幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道 9787122164544 化学工业出版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨莹 著

图书标签:

• 幸福
• 女性
• 心理学
• 情感
• 婚姻
• 自我提升
• 个案分析
• 两性关系
• 生活
• 成长

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122164544

商品编码：29336954883

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道

定价：35.00元

作者：杨莹

出版社：化学工业出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787122164544

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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　　幸福的女人会相夫、能教子。家和万事兴，夫妻和谐是关键。北京电视台《你该怎么办》栏目特邀心理专家、幸福家庭心灵导师杨莹给广大女性的一本追求幸福的工具书，使幸福的女人更幸福！

内容提要

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女人一生为哪端？快乐幸福是关键。不幸女人缘何故？相夫教子未抓住。无论是“男主外”还是“女主外”都不重要，家和万事兴，夫妻和谐是关键。相夫、教子、事业这三件事儿，做好件尤为重要。只有相好夫才能教好子，只有相夫教子顺利，女人的职业生涯才能顺畅。　　本书从心理辅导师的角度，以咨询互动的形式，对20例真实个案成长的心路历程进行跟踪描述、抽丝剥茧、深入分析，揭示了导致痛苦的根源、预防的措施、治疗的方法等。相信本书会成为追求幸福之人的工具书，使幸福的女人更幸福。

目录

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导语 幸福女人那三件事：相夫、教子与事业 1
1.夫妇和，心相印 23
2.女人与“金色倒三角” 32
3.恋父的“圣女” 42
4.你拿什么来“旺夫” 51
5.嫁不出去的“优质女” 63
6.产房的血，丈夫的心结 71
7.男人何时易“出轨” 79
8.“喜欢受虐”的女人 87
9.“积极男”碰上“内疚女” 96
10.被“抛弃”的母女，谁之过 102
11.“花心男”的烦恼 109
12.女强人与流浪猫 119
13.频频换保姆的妈妈 126
14.婆媳真的是天敌吗 133
15.80后“产后抑郁”何其多 140
16.男人的心思你不懂 147
17.与女儿“争宠”的母亲 156
18.耄耋老人爱“洁”如命 164
19.“失忆”之谜 169
20.“缠人”女友为哪端 175
结束语 184
后记 189
专家推荐一 193
专家推荐二 195
专家推荐三 198
专家推荐四 200

作者介绍

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杨莹中国心理学会会员中国心理卫生协会会员北京电视台生活频道《你该怎么办》等栏目特邀心理专家　　她慧眼，从心灵深处、潜意识层面解析探讨人性。在亲子关系、厌学、网瘾、早恋、考试恐惧、自杀等问题上有独到的见解与方法，是一位的心灵导师。　　她将中国传统文化的核心与西方的家庭治疗、NLP简快疗法、家庭系统排列、催眠、认知、精神分析等疗法的合理内核有机地结合，形成了自成一体的“简快归真”疗法，引导来访者找回“自我”，踏上“回家”之路。因其的治疗技巧与效果，被业界公认为“效能专家”。她曾被多家知名企业聘为培训导师，并提供专业的EAP服务。

文摘

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序言

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探寻心灵的庇护所：现代女性的自我构建与和谐之道 本书并非探讨《幸福女人那三件事：20例个案真实揭秘女人幸福之道》所关注的特定幸福路径，而是致力于为所有渴望在纷繁复杂的生活中，寻觅内心安宁与实现自我价值的现代女性，提供一套更宏大、更具普适性的精神构建蓝图。我们深知，真正的幸福并非由单一的“三件事”或特定个案所能定义，它是一场持续的、深刻的内在探索之旅。 第一部分：在喧嚣中锚定自我——重塑内在秩序 当代社会对女性的要求是多维且常常相互矛盾的：既要追求事业上的卓越，又要维系家庭的温情，同时还需保持个人魅力的光芒。这种“全能”的期待，往往导致个体精神资源的过度消耗。本书开篇即着眼于“自我”的界定。 1. 告别“应然”的压力：身份的解构与重组 我们首先探讨的是现代女性普遍面临的“身份枷锁”。这些枷锁来源于社会文化、原生家庭以及自我设定的完美主义标准。本书将引导读者进行一次彻底的“身份清点”，识别哪些身份标签是真正服务于自己的，哪些是需要被温柔但坚定地拒绝的。这不是鼓吹逃避责任，而是强调在承担责任的同时，维护核心自我的主权。我们会深入分析“好妻子”、“好母亲”、“好员工”等角色背后的潜意识驱动力，并提供工具，帮助读者在这些角色之间建立健康的边界。 2. 情绪的炼金术：从被动反应到主动驾驭 情绪管理是构建内心稳定的基石。与简单地“控制”或“压抑”情绪不同，本书侧重于“情绪的接纳与转化”。我们将介绍基于认知行为理论和正念练习的实用方法，帮助读者识别那些源自童年经历或创伤记忆的情绪触发点。我们会详细阐述如何将焦虑转化为对未来的计划性、将愤怒转化为对不公正现象的建设性行动力。核心在于，将情绪视为有价值的信息源，而非需要被消除的敌人。其中，一个章节将专门探讨“内耗”的机制，剖析过度思考和自我批评如何系统性地耗竭生命能量，并提供具体的“思维暂停”技术。 3. 时间的哲学：效率与深度的平衡 现代女性的时间管理往往陷入“填满”的误区，即试图用尽可能多的任务来证明自己的价值。本书挑战这种效率至上的观念，转而探讨“时间的质量”。我们将引入“心流理论”的应用，指导女性如何设计自己的日程，以确保有足够的时间投入到那些能带来深度满足感和创造性的活动中。我们会详细解析如何区分“紧急”与“重要”的活动，并重点阐述“无所事事的时间”对于灵感重塑和深度学习的不可替代性。 第二部分：关系中的滋养与回旋——构建共生的连接 幸福感极大程度上源于我们与外界的连接质量。本书将深入探讨女性在亲密关系、友谊和职场关系中的动态平衡，强调健康关系的基石在于相互的尊重与个体空间的维护。 1. 亲密关系的觉察：从依赖到相互成就 在亲密关系中，许多女性不自觉地扮演着“修复者”或“过度付出者”的角色。本书将分析依恋理论在成人关系中的投射，帮助读者理解自己和伴侣（或重要他人）在关系中的安全需求与恐惧。重点将放在如何清晰、非指责性地表达需求（非暴力沟通的应用），以及如何在爱人的过程中，不稀释自己的个人目标。我们将探讨“情感账户”的维护机制，强调持续的小额投入比偶尔的宏大牺牲更为有效。 2. 友谊的力量：横向支持网络的构建 在传统叙事中，女性的支持系统常被简化为家庭内部。本书则强调同性友谊作为情感缓冲垫的重要性。我们将指导读者如何建立和维护高质量的“灵魂闺蜜圈”，这种圈子不是八卦的温床，而是提供勇气、洞察力和客观反馈的场所。其中，一个关键的讨论点是“嫉妒”的转化：如何将对他人成功的羡慕，转变为自我提升的动力，并学会真诚地为他人的成就喝彩。 3. 职场中的非竞争性领导力 对于在专业领域追求进步的女性，本书提供了一种区别于传统“阳刚式”领导力的视角。我们探讨如何运用共情、协作和系统性思维，建立更具韧性和包容性的团队文化。重点不在于“像男人一样竞争”，而在于发掘和放大女性特有的沟通优势，实现“利他”与“利己”的统一。 第三部分：超越当下——意义感与生命的长远愿景 真正的持久幸福感，源于对生命意义的深切体悟和对未来愿景的清晰规划。 1. 探索“我是谁的”叙事：生命意义的构建 心理学家维克多·弗兰克尔强调，人是追寻意义的存有。本书鼓励读者创作自己的“生命叙事”，即理解自己的经历——包括那些痛苦的经历——是如何塑造了今天的自己，并预示着未来的方向。我们将提供日志记录和反思练习，帮助读者从“受害者”视角切换到“创造者”视角。 2. 审美与日常的结合：将生活艺术化 幸福不仅仅是宏大的成就，更体现在对日常细节的敏感度上。本书主张“审美内化”，即如何在平凡的烹饪、整理、阅读或散步中，发掘出仪式感和美感。这种对“当下”的深度参与，是抵抗虚无感最有效的方式。我们会列举一系列“微小仪式”的创建指南，帮助读者将物质环境转化为精神的延伸。 3. 终身学习的内核：心智的开放性 面对快速变化的世界，保持学习的能力和开放的心态至关重要。本书强调“心智的韧性”，即不因知识迭代而焦虑，而是将其视为不断更新自我的机会。我们将介绍如何建立跨学科的知识结构，以及如何有意识地接触与自己观点相悖的信息，从而保持思维的活力和批判性。 本书旨在提供一个全面的自我关怀与成长的工具箱，它关注的是每一位女性在成为“幸福的”个体之前，必须先成为一个“完整与清醒的”自我。这里的幸福，是建立在深刻的自我理解、健康的人际界限以及对生命意义的持续探索之上的，是一种内在涌现的力量，而非外在成就的堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它对于“幸福”的定义，完全打破了我之前的一些固有观念。我曾经以为幸福是物质上的富足，或者事业上的成功，但这本书让我意识到，真正的幸福，更多地来源于内心的平和与满足。作者通过一个个生动的案例，将抽象的幸福理念具象化，让我看到了不同女性在追求幸福道路上的挣扎与蜕变。印象最深刻的是那个关于“经营婚姻”的章节，其中一个女性在经历了婚姻的低谷期后，并没有选择抱怨和放弃，而是积极地去学习沟通技巧，去理解丈夫的需求，最终挽救了濒临破裂的婚姻。这个故事让我深刻地认识到，幸福不仅仅是等待，更是一种主动的创造和经营。书中对“情绪管理”的探讨也非常到位，它不是简单地告诉你压抑情绪，而是教你如何识别、接纳并转化负面情绪，让它们不再成为阻碍幸福的绊脚石。读完这本书，我感觉自己对“幸福”有了更深刻的理解，也更有信心去创造属于自己的幸福。它不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，指引我在人生的道路上，找到内心的平静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常吸引人，它并没有像很多心理学书籍那样，上来就是一大堆理论和术语。而是从一个个鲜活的个体故事出发，让我们在阅读别人的经历时，仿佛看到了自己曾经的影子。作者笔下的女性，有的是职场精英，有的是家庭主妇，她们的身份背景各不相同，但她们都面临着一些共同的困惑和挑战。我尤其欣赏书中对“自我成长”的剖析，它强调的不是一夜之间的蜕变，而是循序渐进的积累。比如，书中提到的一位女性，曾经因为原生家庭的一些影响，对自己的能力缺乏自信。她并没有因此沉沦，而是通过阅读、参加工作坊，一点一点地建立起自我认同感。这个过程的真实和缓慢，反而让我觉得特别有力量，因为我知道，成长从来都不是一件容易的事，但只要坚持下去，总会有改变。书中还提到了一些关于“人际关系”的智慧，如何与家人、朋友、同事建立健康的连接，如何处理矛盾和冲突，这些都非常实用，能够帮助我们更好地融入社会，获得归属感。总的来说，这是一本让人读完之后，内心充满力量的书。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，对我来说更像是一场心灵的洗礼。我一直以为自己是个比较独立的人，但读了这本书之后，才发现原来在很多方面，我都在不自觉地依赖别人的评价来定义自己。书中关于“找到内在的价值感”的章节，让我受益匪浅。作者通过几位女性的案例，展示了她们如何摆脱外界的束缚，发现自己真正的价值所在，并且勇敢地去追求自己热爱的事业和生活。我特别喜欢其中一位女性的故事，她曾经因为丈夫的事业成功而感到自卑，觉得自己一无是处。但通过作者的引导，她重新找到了自己的兴趣所在，并且在这个领域取得了不小的成就。这个过程让我深刻地体会到，真正的幸福，不取决于我们拥有多少，也不取决于别人如何评价我们，而是取决于我们能否活出真实的自己。书中对“感恩”的探讨也让我印象深刻，它不仅仅是口头上的感谢，更是发自内心的对生活中的点滴美好的珍视。读完这本书，我感觉自己内心更加平和，也更加懂得珍惜眼前拥有的一切。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来既有深度又不失温度的书。作者用一种非常贴近生活的方式，为我们揭示了女性幸福的多种可能性。我一直以为，幸福就是一种固定的状态，但这本书让我明白，幸福其实是一个动态的过程，需要我们不断地去探索和调整。书中的很多案例，都非常具有代表性，它们展现了不同年龄、不同背景的女性，如何在生活的挑战中找到属于自己的幸福。我印象特别深刻的是，书中关于“拥抱不完美”的论点。它鼓励我们不要过度苛求自己，接受自己的缺点和不足，并且从中找到成长的契机。这对于一直以来追求完美的我来说，是一种巨大的解脱。作者的文字非常有力量，能够直击人心，同时又充满着温柔和鼓励。她没有给我们设定一个标准的幸福模板，而是引导我们去思考，去发现，去创造属于自己的幸福。这本书让我重新审视了自己的人生，也给了我更多追求幸福的勇气和信心。这是一本值得反复阅读，并且从中汲取力量的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书我读了大概三分之一，还在慢慢品味中。它给我最直观的感受是，作者非常善于捕捉生活中的细节，那些我们平时可能忽略掉，但又真真切切影响着我们心情的点点滴滴。比如，书中对“自我肯定”的探讨，不仅仅是停留在口号上，而是通过一些生活化的场景，比如在工作中被忽视、与伴侣产生分歧时，如何运用恰当的自我对话来调整心态，让我觉得非常有启发。我特别喜欢其中一个关于“学会拒绝”的案例，那个女性曾经因为不懂得拒绝，承担了过多不属于自己的责任，导致身心俱疲。作者通过她的故事，生动地展现了拒绝的艺术，以及拒绝之后反而可能带来的尊重和喘息空间。这让我反思自己在日常生活中，是不是也常常因为怕惹人烦或者想做一个“好人”而牺牲了自己的需求。书中的文字流畅自然，没有那种枯燥的说教感，而是像和一位知心的朋友在聊天，分享着彼此的困惑和成长。即使是探讨一些看似深刻的道理，也能用非常生活化的语言来阐释，让我这个普通读者也能轻松理解，并且产生共鸣。我还在继续阅读，希望能从这本书中汲取更多智慧，让自己的生活变得更加充实和幸福。