幸福女人那三件事：20例個案真實揭秘女人幸福之道 9787122164544 化學工業齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊瑩 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女性
• 心理學
• 情感
• 婚姻
• 自我提升
• 個案分析
• 兩性關係
• 生活
• 成長

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122164544

商品編碼：29336954883

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：幸福女人那三件事：20例個案真實揭秘女人幸福之道

定價：35.00元

作者：楊瑩

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787122164544

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.422kg

編輯推薦

---

　　幸福的女人會相夫、能教子。傢和萬事興，夫妻和諧是關鍵。北京電視颱《你該怎麼辦》欄目特邀心理專傢、幸福傢庭心靈導師楊瑩給廣大女性的一本追求幸福的工具書，使幸福的女人更幸福！

內容提要

---

女人一生為哪端？快樂幸福是關鍵。不幸女人緣何故？相夫教子未抓住。無論是“男主外”還是“女主外”都不重要，傢和萬事興，夫妻和諧是關鍵。相夫、教子、事業這三件事兒，做好件尤為重要。隻有相好夫纔能教好子，隻有相夫教子順利，女人的職業生涯纔能順暢。　　本書從心理輔導師的角度，以谘詢互動的形式，對20例真實個案成長的心路曆程進行跟蹤描述、抽絲剝繭、深入分析，揭示瞭導緻痛苦的根源、預防的措施、治療的方法等。相信本書會成為追求幸福之人的工具書，使幸福的女人更幸福。

目錄

---

導語 幸福女人那三件事：相夫、教子與事業 1
1.夫婦和，心相印 23
2.女人與“金色倒三角” 32
3.戀父的“聖女” 42
4.你拿什麼來“旺夫” 51
5.嫁不齣去的“優質女” 63
6.産房的血，丈夫的心結 71
7.男人何時易“齣軌” 79
8.“喜歡受虐”的女人 87
9.“積極男”碰上“內疚女” 96
10.被“拋棄”的母女，誰之過 102
11.“花心男”的煩惱 109
12.女強人與流浪貓 119
13.頻頻換保姆的媽媽 126
14.婆媳真的是天敵嗎 133
15.80後“産後抑鬱”何其多 140
16.男人的心思你不懂 147
17.與女兒“爭寵”的母親 156
18.耄耋老人愛“潔”如命 164
19.“失憶”之謎 169
20.“纏人”女友為哪端 175
結束語 184
後記 189
專傢推薦一 193
專傢推薦二 195
專傢推薦三 198
專傢推薦四 200

作者介紹

---

楊瑩中國心理學會會員中國心理衛生協會會員北京電視颱生活頻道《你該怎麼辦》等欄目特邀心理專傢　　她慧眼，從心靈深處、潛意識層麵解析探討人性。在親子關係、厭學、網癮、早戀、考試恐懼、自殺等問題上有獨到的見解與方法，是一位的心靈導師。　　她將中國傳統文化的核心與西方的傢庭治療、NLP簡快療法、傢庭係統排列、催眠、認知、精神分析等療法的閤理內核有機地結閤，形成瞭自成一體的“簡快歸真”療法，引導來訪者找迴“自我”，踏上“迴傢”之路。因其的治療技巧與效果，被業界公認為“效能專傢”。她曾被多傢知名企業聘為培訓導師，並提供專業的EAP服務。

文摘

---

序言

---

探尋心靈的庇護所：現代女性的自我構建與和諧之道 本書並非探討《幸福女人那三件事：20例個案真實揭秘女人幸福之道》所關注的特定幸福路徑，而是緻力於為所有渴望在紛繁復雜的生活中，尋覓內心安寜與實現自我價值的現代女性，提供一套更宏大、更具普適性的精神構建藍圖。我們深知，真正的幸福並非由單一的“三件事”或特定個案所能定義，它是一場持續的、深刻的內在探索之旅。 第一部分：在喧囂中錨定自我——重塑內在秩序 當代社會對女性的要求是多維且常常相互矛盾的：既要追求事業上的卓越，又要維係傢庭的溫情，同時還需保持個人魅力的光芒。這種“全能”的期待，往往導緻個體精神資源的過度消耗。本書開篇即著眼於“自我”的界定。 1. 告彆“應然”的壓力：身份的解構與重組 我們首先探討的是現代女性普遍麵臨的“身份枷鎖”。這些枷鎖來源於社會文化、原生傢庭以及自我設定的完美主義標準。本書將引導讀者進行一次徹底的“身份清點”，識彆哪些身份標簽是真正服務於自己的，哪些是需要被溫柔但堅定地拒絕的。這不是鼓吹逃避責任，而是強調在承擔責任的同時，維護核心自我的主權。我們會深入分析“好妻子”、“好母親”、“好員工”等角色背後的潛意識驅動力，並提供工具，幫助讀者在這些角色之間建立健康的邊界。 2. 情緒的煉金術：從被動反應到主動駕馭 情緒管理是構建內心穩定的基石。與簡單地“控製”或“壓抑”情緒不同，本書側重於“情緒的接納與轉化”。我們將介紹基於認知行為理論和正念練習的實用方法，幫助讀者識彆那些源自童年經曆或創傷記憶的情緒觸發點。我們會詳細闡述如何將焦慮轉化為對未來的計劃性、將憤怒轉化為對不公正現象的建設性行動力。核心在於，將情緒視為有價值的信息源，而非需要被消除的敵人。其中，一個章節將專門探討“內耗”的機製，剖析過度思考和自我批評如何係統性地耗竭生命能量，並提供具體的“思維暫停”技術。 3. 時間的哲學：效率與深度的平衡 現代女性的時間管理往往陷入“填滿”的誤區，即試圖用盡可能多的任務來證明自己的價值。本書挑戰這種效率至上的觀念，轉而探討“時間的質量”。我們將引入“心流理論”的應用，指導女性如何設計自己的日程，以確保有足夠的時間投入到那些能帶來深度滿足感和創造性的活動中。我們會詳細解析如何區分“緊急”與“重要”的活動，並重點闡述“無所事事的時間”對於靈感重塑和深度學習的不可替代性。 第二部分：關係中的滋養與迴鏇——構建共生的連接 幸福感極大程度上源於我們與外界的連接質量。本書將深入探討女性在親密關係、友誼和職場關係中的動態平衡，強調健康關係的基石在於相互的尊重與個體空間的維護。 1. 親密關係的覺察：從依賴到相互成就 在親密關係中，許多女性不自覺地扮演著“修復者”或“過度付齣者”的角色。本書將分析依戀理論在成人關係中的投射，幫助讀者理解自己和伴侶（或重要他人）在關係中的安全需求與恐懼。重點將放在如何清晰、非指責性地錶達需求（非暴力溝通的應用），以及如何在愛人的過程中，不稀釋自己的個人目標。我們將探討“情感賬戶”的維護機製，強調持續的小額投入比偶爾的宏大犧牲更為有效。 2. 友誼的力量：橫嚮支持網絡的構建 在傳統敘事中，女性的支持係統常被簡化為傢庭內部。本書則強調同性友誼作為情感緩衝墊的重要性。我們將指導讀者如何建立和維護高質量的“靈魂閨蜜圈”，這種圈子不是八卦的溫床，而是提供勇氣、洞察力和客觀反饋的場所。其中，一個關鍵的討論點是“嫉妒”的轉化：如何將對他人成功的羨慕，轉變為自我提升的動力，並學會真誠地為他人的成就喝彩。 3. 職場中的非競爭性領導力 對於在專業領域追求進步的女性，本書提供瞭一種區彆於傳統“陽剛式”領導力的視角。我們探討如何運用共情、協作和係統性思維，建立更具韌性和包容性的團隊文化。重點不在於“像男人一樣競爭”，而在於發掘和放大女性特有的溝通優勢，實現“利他”與“利己”的統一。 第三部分：超越當下——意義感與生命的長遠願景 真正的持久幸福感，源於對生命意義的深切體悟和對未來願景的清晰規劃。 1. 探索“我是誰的”敘事：生命意義的構建 心理學傢維剋多·弗蘭剋爾強調，人是追尋意義的存有。本書鼓勵讀者創作自己的“生命敘事”，即理解自己的經曆——包括那些痛苦的經曆——是如何塑造瞭今天的自己，並預示著未來的方嚮。我們將提供日誌記錄和反思練習，幫助讀者從“受害者”視角切換到“創造者”視角。 2. 審美與日常的結閤：將生活藝術化 幸福不僅僅是宏大的成就，更體現在對日常細節的敏感度上。本書主張“審美內化”，即如何在平凡的烹飪、整理、閱讀或散步中，發掘齣儀式感和美感。這種對“當下”的深度參與，是抵抗虛無感最有效的方式。我們會列舉一係列“微小儀式”的創建指南，幫助讀者將物質環境轉化為精神的延伸。 3. 終身學習的內核：心智的開放性 麵對快速變化的世界，保持學習的能力和開放的心態至關重要。本書強調“心智的韌性”，即不因知識迭代而焦慮，而是將其視為不斷更新自我的機會。我們將介紹如何建立跨學科的知識結構，以及如何有意識地接觸與自己觀點相悖的信息，從而保持思維的活力和批判性。 本書旨在提供一個全麵的自我關懷與成長的工具箱，它關注的是每一位女性在成為“幸福的”個體之前，必須先成為一個“完整與清醒的”自我。這裏的幸福，是建立在深刻的自我理解、健康的人際界限以及對生命意義的持續探索之上的，是一種內在湧現的力量，而非外在成就的堆砌。

評分☆☆☆☆☆

這本書我讀瞭大概三分之一，還在慢慢品味中。它給我最直觀的感受是，作者非常善於捕捉生活中的細節，那些我們平時可能忽略掉，但又真真切切影響著我們心情的點點滴滴。比如，書中對“自我肯定”的探討，不僅僅是停留在口號上，而是通過一些生活化的場景，比如在工作中被忽視、與伴侶産生分歧時，如何運用恰當的自我對話來調整心態，讓我覺得非常有啓發。我特彆喜歡其中一個關於“學會拒絕”的案例，那個女性曾經因為不懂得拒絕，承擔瞭過多不屬於自己的責任，導緻身心俱疲。作者通過她的故事，生動地展現瞭拒絕的藝術，以及拒絕之後反而可能帶來的尊重和喘息空間。這讓我反思自己在日常生活中，是不是也常常因為怕惹人煩或者想做一個“好人”而犧牲瞭自己的需求。書中的文字流暢自然，沒有那種枯燥的說教感，而是像和一位知心的朋友在聊天，分享著彼此的睏惑和成長。即使是探討一些看似深刻的道理，也能用非常生活化的語言來闡釋，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解，並且産生共鳴。我還在繼續閱讀，希望能從這本書中汲取更多智慧，讓自己的生活變得更加充實和幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常吸引人，它並沒有像很多心理學書籍那樣，上來就是一大堆理論和術語。而是從一個個鮮活的個體故事齣發，讓我們在閱讀彆人的經曆時，仿佛看到瞭自己曾經的影子。作者筆下的女性，有的是職場精英，有的是傢庭主婦，她們的身份背景各不相同，但她們都麵臨著一些共同的睏惑和挑戰。我尤其欣賞書中對“自我成長”的剖析，它強調的不是一夜之間的蛻變，而是循序漸進的積纍。比如，書中提到的一位女性，曾經因為原生傢庭的一些影響，對自己的能力缺乏自信。她並沒有因此沉淪，而是通過閱讀、參加工作坊，一點一點地建立起自我認同感。這個過程的真實和緩慢，反而讓我覺得特彆有力量，因為我知道，成長從來都不是一件容易的事，但隻要堅持下去，總會有改變。書中還提到瞭一些關於“人際關係”的智慧，如何與傢人、朋友、同事建立健康的連接，如何處理矛盾和衝突，這些都非常實用，能夠幫助我們更好地融入社會，獲得歸屬感。總的來說，這是一本讓人讀完之後，內心充滿力量的書。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來既有深度又不失溫度的書。作者用一種非常貼近生活的方式，為我們揭示瞭女性幸福的多種可能性。我一直以為，幸福就是一種固定的狀態，但這本書讓我明白，幸福其實是一個動態的過程，需要我們不斷地去探索和調整。書中的很多案例，都非常具有代錶性，它們展現瞭不同年齡、不同背景的女性，如何在生活的挑戰中找到屬於自己的幸福。我印象特彆深刻的是，書中關於“擁抱不完美”的論點。它鼓勵我們不要過度苛求自己，接受自己的缺點和不足，並且從中找到成長的契機。這對於一直以來追求完美的我來說，是一種巨大的解脫。作者的文字非常有力量，能夠直擊人心，同時又充滿著溫柔和鼓勵。她沒有給我們設定一個標準的幸福模闆，而是引導我們去思考，去發現，去創造屬於自己的幸福。這本書讓我重新審視瞭自己的人生，也給瞭我更多追求幸福的勇氣和信心。這是一本值得反復閱讀，並且從中汲取力量的好書。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，對我來說更像是一場心靈的洗禮。我一直以為自己是個比較獨立的人，但讀瞭這本書之後，纔發現原來在很多方麵，我都在不自覺地依賴彆人的評價來定義自己。書中關於“找到內在的價值感”的章節，讓我受益匪淺。作者通過幾位女性的案例，展示瞭她們如何擺脫外界的束縛，發現自己真正的價值所在，並且勇敢地去追求自己熱愛的事業和生活。我特彆喜歡其中一位女性的故事，她曾經因為丈夫的事業成功而感到自卑，覺得自己一無是處。但通過作者的引導，她重新找到瞭自己的興趣所在，並且在這個領域取得瞭不小的成就。這個過程讓我深刻地體會到，真正的幸福，不取決於我們擁有多少，也不取決於彆人如何評價我們，而是取決於我們能否活齣真實的自己。書中對“感恩”的探討也讓我印象深刻，它不僅僅是口頭上的感謝，更是發自內心的對生活中的點滴美好的珍視。讀完這本書，我感覺自己內心更加平和，也更加懂得珍惜眼前擁有的一切。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，在於它對於“幸福”的定義，完全打破瞭我之前的一些固有觀念。我曾經以為幸福是物質上的富足，或者事業上的成功，但這本書讓我意識到，真正的幸福，更多地來源於內心的平和與滿足。作者通過一個個生動的案例，將抽象的幸福理念具象化，讓我看到瞭不同女性在追求幸福道路上的掙紮與蛻變。印象最深刻的是那個關於“經營婚姻”的章節，其中一個女性在經曆瞭婚姻的低榖期後，並沒有選擇抱怨和放棄，而是積極地去學習溝通技巧，去理解丈夫的需求，最終挽救瞭瀕臨破裂的婚姻。這個故事讓我深刻地認識到，幸福不僅僅是等待，更是一種主動的創造和經營。書中對“情緒管理”的探討也非常到位，它不是簡單地告訴你壓抑情緒，而是教你如何識彆、接納並轉化負麵情緒，讓它們不再成為阻礙幸福的絆腳石。讀完這本書，我感覺自己對“幸福”有瞭更深刻的理解，也更有信心去創造屬於自己的幸福。它不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，指引我在人生的道路上，找到內心的平靜與力量。