儿童注意力训练全书 解决孩子不专心、好动、拖沓等10类典型注意力问题 德国经典注意力培养全书 多动症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 磐恒志行图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787530485781

商品编码：29337027163

丛书名： 儿童注意力

 

商品不包括偏远地区（新疆，西藏，港澳台等）

 

 

编辑

★注意力是一切学习能力的基础

★本书适用于【有注意力问题的儿童，也适用于一般儿童提高注意力】

★【500】个专业指导，【34】项功能训练，【20】个训练模板，丰富实用，快速有效提升注意力，改善注意力障碍

★从根源解决孩子上课不专心，做作业拖沓马虎等问题，全面提高孩子的自控力，独立性，自信心，学习更

★德国职能治疗师、职能疗法领域专家，治疗与知识教育中心创治人布丽塔?温特的30年实践经验积累

★北京师范大学心理学院教授，博士生导师，北京师范大学临床与咨询心理学研究所所长，全国学习障碍研究会副会长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长刘翔平审定

★北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师、教授、博士生导师刘靖审定

内容简介

    你的孩子有以下表现吗？做事不专心、拖拖沓沓、粗心大意、丢三落四，过分好动、吵闹、坐不住，容易急躁或沮丧，自控力差。这些都是注意力障碍和多动问题的典型表现。有上述表现的孩子在日常生活和学习中会遇到各种困扰，出现学业、人际交往、子关系等方面的问题，这不仅会影响孩子的情绪，使孩子缺乏自信，也会阻碍孩子的健康成长。

    本书提供了解决上述问题的详尽方案和大量日常训练技巧，帮助孩子进行自我调节，提高专注力、自控力，增强独立性和自信心。

作者简介

作者：（德）布丽塔?温特

德国职能治疗师、职能疗法领域专家，治疗与知识教育中心创治人。主要研究方向为注意力方面存在问题的儿童（尤其是患有注意力缺陷多动障碍的儿童）的治疗。

译者：张赟

毕业于北京外国语大学，德语文学博士，德国慕尼黑大学日耳曼语系访问学者。现任四川外国语大学德语系副教授、硕士生导师，担任基础德语和翻译硕士课程的教学工作，主要研究方向为德国文化及德语现当代文学。

主审：刘靖

北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师，教授，博士生导师

目 录

绪 言

  阅读指南

  为什么需要职能治疗师的帮助

PART 1 有关注意力障碍的基础知识

  什么是注意力

  注意力问题有哪些

  存在注意力问题的孩子有哪些日常表现

  造成注意力问题的原因有哪些

  谁能够确诊注意缺陷多动障碍

  有哪些治疗方案

PART 2日常指导、建议及技巧

  孩子做事缺乏自信

    “我成功了”和“勇气就是诀窍”

  子关系紧张

   1. 兴趣与长处技巧

   2. 日程安排和仪式化技巧

   3. 我们的时间

   4. 幽默与想象

   5. 表扬

  孩子好动不安或者异常安静

   1. 马达法

   2.“静下来”或“变清醒”技巧

   3. 保持肌肉紧张度和日常运动技巧

   4. 直立及站姿、坐姿技巧

   5. AZAZ 原则

   6. 注意力训练

   7. 对准中心训练

  孩子注意力不集中、容易出错

   1. 提高基础能力练习

   2. 防止走神

   3. 分配性注意力练习

  孩子难以遵守规则、无法完成任务

   1. 发出指令

   2. 建立规则

   3. 分数计划

   4. 逻辑后果技巧

    5.停止技巧

   6. 深呼吸

  孩子缺乏计划性和独立性

   1. 独立性和按步骤进行

   2. 大声说出来，然后积极行动

   3. 提高行为组织能力

  孩子与其他同龄人相处感觉有压力

   1. 以身作则

   2. 交朋友和培养团队意识

  孩子不积极参与业余活动

   1. 集中精力则一切顺利

   2. 滚蛋吧，无聊君

   3. 电视、电脑、手机

   4. 业余活动建议

  孩子做手工和书写不够灵巧

   1. 灵活使用手指的练习

   2. 用笔、绘画和写字练习

  如何创造合适的环境以支持孩子

    创造理想环境

后记

媒体评论

    该书聚焦于日常生活中与注意力障碍和多动问题紧密相关的10个问题，详细介绍了适用于家庭实施的训练方法。希望通过家长的帮助，提高孩子的注意力，增强孩子的自控能力，使他们能够从容应对日常生活中的各种挑战，提升自信。值得注意的是，该书既适用于有注意力问题的儿童，也能帮助一般儿童提高注意力。

    ——北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师、教授、博士生导师 刘靖

    温特作为职能治疗师，总结和积累了丰富的教育经验，结合行为矫正、正面管教、认知训练等方法，从自信、交往、自控等日常生活教育的各个方面，介绍了注意力障碍和多动问题的家庭训练方法，实用有效，可操作性强。我相信，家长和教师读过此书，一定会提高教育效率，更好地陪伴孩子一道成长。

    ——北京师范大学心理学院教授，博士生导师，北京师范大学临床与咨询心理学研究所所长，全国学习障碍研究会副会长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长 刘翔平

 

《专注力的密码：解码孩子成长的关键基石》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，一个孩子能否在学业、社交乃至未来的职业生涯中取得成功，很大程度上取决于他是否拥有良好的注意力。而“注意力”这个看似抽象的概念，实则是一系列复杂认知能力的集合，它关乎孩子能否有效地接收、处理和组织信息，能否抵御外界干扰，能否持之以恒地完成任务。然而，现实中，许多家长正面临着孩子“不专心”、“好动”、“拖沓”、“粗心”等种种令人头疼的注意力问题。这些问题并非孤立存在，它们往往交织在一起，形成了一道道阻碍孩子健康成长的“绊脚石”。 《专注力的密码：解码孩子成长的关键基石》正是为解答这些困惑而诞生的。本书并非简单罗列问题，而是深入探究孩子注意力发展的内在机制，从心理学、神经科学以及教育学的多重维度，为家长提供一套系统、科学、可操作的解决方案。我们旨在帮助家长深刻理解孩子注意力问题的根源，识别不同类型的注意力挑战，并掌握行之有效的干预与训练方法，最终帮助孩子建立起强大的内在专注力，解锁他们无限的潜能。 本书内容亮点： 第一部分：洞悉注意力：从认知科学视角理解孩子为何“不专心” 注意力的本质与发展规律： 本章将首先揭开注意力的神秘面纱。我们将从儿童心理发展的角度，阐释注意力是如何随着年龄增长而逐步成熟的。从婴儿时期短暂的视觉追踪，到学龄儿童能够长时间专注听讲，再到青少年复杂的任务规划与执行，我们将一一解析不同年龄段孩子的注意力特点。家长将了解到，并非所有“不专心”都等同于问题，很多时候是孩子发展阶段的正常表现，关键在于我们如何去引导。 大脑的“注意力网络”： 深入浅出的介绍大脑中负责注意力的核心区域及其工作原理。我们将用生动的比喻和图示，解释前额叶皮层、顶叶皮层等脑区在执行注意力任务中的关键作用，以及神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素如何影响孩子的专注度。这部分内容将帮助家长建立起科学的认知，避免对孩子注意力问题产生误解或过度焦虑。 干扰与诱惑：现代社会对孩子注意力的挑战： 在这个信息过载的时代，电子产品、社交媒体、琳琅满目的玩具，无时无刻不在争夺孩子的注意力。本章将分析这些外部干扰源对孩子注意力形成的负面影响，以及它们如何“劫持”孩子的大脑，使其难以集中精力。同时，我们也将探讨内在因素，如情绪波动、睡眠不足、学习兴趣缺失等，如何同样成为孩子分心的“元凶”。 “不专心”背后的多元因素： “不专心”并非单一原因造成。本书将深入剖析可能导致孩子注意力问题的多重因素，包括但不限于： 感知加工差异： 视觉、听觉、触觉等感官信息处理的差异，可能导致孩子难以过滤不必要的信息，或者对某些刺激过于敏感。 执行功能障碍： 计划、组织、记忆、抑制冲动等执行功能的不足，会直接影响孩子完成任务的效率和质量。 情绪与心理状态： 焦虑、抑郁、压力、缺乏安全感等负面情绪，会严重消耗孩子本就有限的注意力资源。 生理与健康因素： 睡眠质量、营养摄入、感统失调、甚至轻微的视力或听力问题，都可能间接影响孩子的注意力表现。 学习环境与家庭氛围： 过于拥挤、嘈杂的学习空间，或者家庭中频繁的冲突和缺乏支持的沟通模式，都会扼杀孩子的专注力。 第二部分：识别注意力“信号灯”：家长如何精准定位孩子的具体困境 “不专心”的十类典型表现及深度解析： 本章是本书的核心实践部分，我们将详细解析家长在日常生活中最常遇到的十类典型注意力问题，并对其进行深入的剖析。这些问题可能表现为： 1. “想到一出是一出”——冲动性表现： 孩子说话不经思考，行为冲动，容易打断他人，难以等待。 2. “眼前一亮就跟上”——易受外界干扰： 微小的声音、突然的动作就能让他们分神，难以专注于当下的任务。 3. “丢三落四”——物品遗忘与管理困难： 经常丢失学习用品、玩具，难以找到自己的东西，或无法将物品归类整理。 4. “看起来没在听”——倾听理解障碍： 尽管身体在听，但似乎无法真正理解或记住听到的信息，需要反复提醒。 5. “小马拉大车”——任务启动困难： 知道要做什么，但就是迟迟不肯开始，或需要大量的外部推动。 6. “三天打鱼两天晒网”——难以坚持与拖沓： 任务刚开始还有热情，很快就失去兴趣，容易半途而废，或将任务一拖再拖。 7. “粗心大意”——忽略细节与错误频出： 在完成作业、阅读时，经常因为忽略细节而犯错，即使是简单的题目也可能出现低级失误。 8. “坐不住”——过度活跃与不安宁： 身体持续处于紧张状态，难以安静地坐着，经常扭动、起身或进行与任务无关的活动。 9. “思绪万千”——内在走神与想象驰骋： 表面看起来很安静，但实际上大脑在进行着各种各样的“内心戏”，无法将注意力锚定在现实任务上。 10. “选择困难”——决策犹豫与信息过载： 面对选择时，由于难以集中处理信息而显得犹豫不决，容易被海量的信息淹没。 每一种表现，我们将提供具体的行为示例，帮助家长在孩子身上找到对应的“信号灯”，并分析其背后可能隐藏的深层原因。 区分“注意力不集中”与“注意力缺陷障碍”（ADD/ADHD）的初步指南： 本章将为家长提供一个初步的筛查指南，帮助家长区分孩子偶尔出现的注意力不集中现象，与可能需要专业评估和干预的注意力缺陷障碍。我们将强调，本书提供的并非诊断工具，而是增强家长观察和理解的能力，以便在必要时寻求专业帮助。 第三部分：构建专注力“引擎”：家庭与学校的实战训练手册 科学有效的注意力训练方法： 这一部分将提供大量经过科学验证、家长可以轻松在家实践的注意力训练方法。这些方法将涵盖： 游戏化训练： 通过有趣的桌面游戏、棋类游戏、角色扮演等，锻炼孩子的观察力、记忆力、策略规划能力以及执行力。 运动与感统训练： 强调体育锻炼、户外活动、以及针对性的感统训练，如何帮助孩子释放过剩精力，建立身体的协调性，从而更好地集中注意力。 专注力“练习曲”： 设计一系列简短、有针对性的练习，如“找不同”、“图形配对”、“填空游戏”、“指令跟随”等，循序渐进地提升孩子的专注时间与质量。 冥想与正念练习： 引入适合儿童的正念呼吸、身体扫描等简单冥想技巧，帮助孩子学习自我调节情绪，平息内心的杂念，提升专注度。 “专注力工具箱”： 教授家长如何利用计时器、视觉提示、任务分解表等工具，帮助孩子管理时间和任务，克服拖沓。 营造“专注力友好型”的学习与生活环境： 优化学习空间： 如何布置一个减少干扰、提供舒适感的学习区域，例如避免杂乱、减少电子产品的影响、提供充足的自然光等。 建立规律的作息： 强调规律的睡眠、健康的饮食以及充足的运动，是孩子保持充沛精力与良好注意力的基石。 家庭沟通的艺术： 如何用积极、支持性的语言与孩子沟通，鼓励他们的努力，而不是过度批评错误，建立良好的亲子关系，为专注力训练打下心理基础。 与学校的有效协作： 如何与老师建立畅通的沟通渠道，分享孩子在家中的情况，共同制定针对性的学习策略，形成家校合力。 家长的角色与心态调整： 从“拯救者”到“引导者”： 帮助家长理解，过度干预和包办只会让孩子失去独立解决问题的能力。真正的引导是帮助孩子找到自身的方法和力量。 耐心与接纳： 注意力训练并非一蹴而就，需要家长具备极大的耐心和接纳度，理解孩子的进步可能缓慢且反复。 关注孩子的闪光点： 引导家长将目光从孩子的“问题”转向他们的“优势”，利用孩子的兴趣和特长，来驱动注意力训练的进程。 自我关怀： 提醒家长在关注孩子的同时，也要照顾好自己的身心健康，因为父母的稳定是孩子最大的后盾。 《专注力的密码：解码孩子成长的关键基石》 是一本集科学性、实用性和人文关怀于一体的育儿指南。我们相信，每一个孩子都拥有专注的潜质，只是需要我们用正确的方法去唤醒和培养。本书将是您陪伴孩子，一起攻克注意力难题，迈向更美好未来的得力助手。它将帮助您成为一个更懂孩子、更有效的家长，让孩子在专注力的助力下，自信、从容地迎接每一个挑战，绽放属于自己的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对育儿教育有着严谨态度的父亲，在孩子的成长过程中，我一直致力于为他提供最科学、最有效的教育资源。阅读了市面上大量的相关书籍后，我对“注意力”这一主题有了更深入的认识。这本《儿童注意力训练全书》给我留下了深刻的印象，它的内容组织逻辑清晰，理论基础扎实，并且紧密结合了德国在儿童发展领域的先进理念。书中所阐述的关于儿童大脑发展与注意力形成的关系，以及不同年龄段孩子注意力特点的解析，都非常具有参考价值。我尤其欣赏书中关于“环境创设”和“情绪管理”与注意力提升的关联性探讨，这让我意识到，提升孩子的注意力并非孤立的训练，而是需要一个系统性的解决方案。这本书提供的不仅仅是训练方法，更是一种教育哲学，它引导家长成为孩子的观察者和引导者，而非简单的“纠正者”。

评分☆☆☆☆☆

我是一名小学老师，在班级里接触到各种各样的孩子，其中注意力不集中、好动的孩子占了相当一部分比例。我一直在寻找能够帮助这些孩子的方法，并希望将其融入到日常教学中。这本《儿童注意力训练全书》为我提供了一个非常宝贵的视角。书中对“多动”行为的专业解读，以及如何通过“运动融入”、“感官体验”等方式来引导孩子释放能量，同时提升专注力，这些都为我在课堂上组织活动提供了新的思路。我尝试在课间让孩子们做一些简单的伸展运动，或者在学习过程中穿插一些与课程内容相关的感官游戏，效果出乎意料地好。孩子们似乎变得更愿意参与课堂，也更容易集中注意力。这本书真的能够帮助一线教师更好地理解和支持有注意力问题的学生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像在茫茫书海中寻找到的宝藏！一直以来，我家孩子那“风一样”的专注力让我头疼不已，课堂上东张西望，做作业时一会儿摸摸玩具，一会儿又盯着窗外发呆，时间观念更是模糊得可怕。我尝试过各种方法，看育儿文章，听专家讲座，甚至报名了线上课程，但效果总是不尽如人意。直到我翻开这本《儿童注意力训练全书》，才真正看到了希望。它不是那种空泛的理论堆砌，而是有着非常具体、可操作的训练方法。书中提到的“感官游戏”、“时间管理技巧”等等，我都尝试着在家里实践，尤其是那个“专注力计时器”的应用，简直是神器！它让孩子明白了时间的流逝，学会了在有限的时间里完成任务。更重要的是，这本书让我从另一个角度去理解孩子的“不专心”，原来很多时候并不是孩子故意捣乱，而是他们的注意力机制需要科学的引导。我感受到了前所未有的轻松和信心，仿佛终于找到了破解孩子注意力难题的金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我抱着试试看的心态买这本书的，因为孩子那“拖拖拉拉”的毛病已经快把我逼疯了。早上起床磨蹭，穿衣服磨蹭，吃早饭磨蹭，写作业更是磨磨蹭蹭，简直就是“磨”掉我的耐心。这本书里关于“任务分解”、“奖励机制”的讲解，对我来说简直是醍醐灌顶。我开始学着把大的任务拆分成小的步骤，让孩子每完成一步都有成就感。同时，我设计了一些小小的奖励，不是物质上的，而是口头表扬，或者一个拥抱，惊喜地是，孩子居然真的变得主动了一些！虽然不是立竿见影，但明显能感觉到他在努力尝试改变。这本书的语言风格也很亲切，读起来没有压力，让我这个普通家长也能轻松理解并运用。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在关注孩子的学习状态，总觉得他好像“脑子转得不够快”，或者说，他的注意力很容易被外界事物干扰，导致学习效率不高。我希望找到一本能够系统性地帮助孩子提升注意力，并且能够在他成长过程中持续发挥作用的书。这本《儿童注意力训练全书》的出现，可以说是恰逢其时。书中关于“认知训练”、“视觉跟踪”等具体练习，我都带着孩子一起尝试。我惊讶地发现，有些简单的练习，比如“找不同”或者“图形匹配”，对提升他的观察力和集中力有非常显著的效果。而且，书中强调的“耐心”和“鼓励”也是我一直以来所忽略的关键点。它让我明白，培养孩子的注意力是一个循序渐进的过程，需要家长付出足够的时间和爱心。这本书为我指明了方向，也给了我坚持下去的动力。