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祈莫昕著 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人际关系
• 行为心理学
• 认知心理学
• 生活技巧
• 心理健康
• 成长

店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 南京出版社

ISBN：9787553313511

商品编码：29337831793

包装：平装

出版时间：2016-06-01

图书基本信息
图书名称	每天学点实用心理学
作者	祈莫昕著
定价	29.80元
出版社	南京出版社
ISBN	9787553313511
出版日期	2016-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

世间有着看不尽的风景，却没有读不懂的人心。心理学无处不在，学会实用心理学，通透做人，智慧做事。当你参透人心、了解自身，与世界相处时才游刃有余。9大更常用的心理学门类120余个超实用、有趣的心理学常识全方位解码日常行为、复杂人心的秘密教你外部观人，内在观心，收获为人处世的智慧！

作者简介

祈莫昕，彩云之南自由职业者一名，码字为生。曾在《环球》、《风光旅游》、《今日民族》等旅游、民俗杂志上发表文章数篇，计十多万字，代表作品有《威尼斯的面具》《虎虎虎》《穿越时光隧道的奕车人》《远山的呼唤》《云南少数民族火文化的传承》《云南纺织文化》。

目录

章关于灵魂的科学心理学什么是心理学 1心理学在实验室 2心理学在大街上 4人人都是朴实的心理学家 6第二章你所不了解的外部世界社会心理学为什么有的人乐于助人，有的人总是冷眼旁观 8找个树洞说烦恼 11你是心口不一的人吗 13为什么少数会服从多数 14你对别人的幸福怀有某种恶意吗 16天下没有卖不出去的东西 18登门技术，让你拒绝不了的要求 20为何女性都爱拍婚纱照 22如果你能预见灾难 24疯狂的球迷 25改个名字就能转运吗 27谎言与善意的谎言 29出头鸟

编辑推荐

你了解真实的自己吗？如何知晓别人的想法？心口不一就是虚伪？恋爱中的人有什么特别的心理？……《每天学点实用心理学》它实用、通俗、有趣，每天10分钟，带你领略心理学在生活中的神奇妙用，对真实案例进行独到解析，给你实用的心理学指导，为生活、工作、婚姻、社交提供独特的应对策略，提高为人处世的能力，是轻松生活的不二法门。通过它，你尽可以阅人阅己阅世界。

文摘

序言

《洞悉人心的智慧：理解他人，优化自我》 在这纷繁复杂的世界中，人与人之间的互动构成了我们生活的主体。我们渴望理解他人，却常常被情绪的迷雾所笼罩；我们渴望改善自己，却难以摆脱固有的思维模式。本书，《洞悉人心的智慧：理解他人，优化自我》，正是为你量身打造的一本指南，它将引领你穿越人心的迷宫，解锁更深层次的自我认知，从而在人际关系和个人成长中游刃有余。 本书并非一本枯燥的学术著作，而是以通俗易懂的语言，融合大量生动有趣的案例，深入浅出地剖析人类行为背后的心理机制。我们相信，真正的智慧源于对生活的深刻洞察，而心理学正是打开这扇大门的钥匙。 第一部分：理解他人：化解隔阂，建立连接 在这一部分，我们将踏上探索他人内心的旅程。我们会首先认识到，每个人都是一个独特的个体，拥有自己独特的成长经历、思维方式和情感表达。理解这一点是建立有效沟通的基础。 看见他人隐藏的情绪： 表面的平静下，往往涌动着复杂的情感。我们将学习识别和解读非语言信号，如肢体语言、面部表情和语调的细微变化。通过这些“身体的语言”，你将能更准确地捕捉到对方的真实感受，从而避免误解和冲突。例如，一个紧锁的眉头可能不仅仅是疲惫，更可能是内心的焦虑或不满。一次不经意的眼神闪躲，或许暗示着某种犹豫或隐瞒。我们将学习区分不同类型的情绪信号，以及在不同情境下这些信号的含义。 倾听的艺术： 很多人认为倾听就是“听见”对方说话，但这远远不够。真正的倾听是一种积极的、富有同理心的过程。我们将探讨如何做到“用心倾听”，包括专注、理解、反馈和提问。学会不带评判地倾听，让对方感受到被尊重和被理解，这会极大地拉近你们的距离。我们会学习一些技巧，如复述对方的话语以确认理解，适时地提出开放性问题以鼓励对方深入表达，以及在恰当的时候给予共情的回应。 沟通的“潜台词”： 人们有时说出来的话，并非他们真正想表达的意思。这背后可能隐藏着期望、需求、恐惧或价值观。我们将深入探究沟通中的“潜台词”，学习如何去“读懂”这些未言明的意图。这包括理解不同文化背景下的沟通差异，以及特定人际关系中的默契。例如，一句“我没事”背后，可能蕴含着“我需要你的关心”的呼唤。一句“你随便”背后，可能隐藏着“我希望你能够为我考虑”的期望。我们将学习如何通过提问来澄清模糊之处，以及如何通过观察来捕捉细微的线索。 识别和应对不同的沟通风格： 每个人都有自己偏好的沟通方式。有些人直率坦诚，有些人委婉含蓄；有些人注重逻辑，有些人偏重情感。了解这些风格的差异，可以帮助你调整自己的沟通策略，更有效地与不同类型的人交流。我们将探讨几种典型的沟通风格，并提供实用的策略，教你如何与“指令型”、“表达型”、“分析型”和“温和型”等不同风格的沟通者进行有效互动。 化解冲突的智慧： 冲突在人际关系中难以避免，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。我们将学习建设性的冲突解决之道，包括识别冲突的根源，保持冷静，表达自己的需求，以及寻求双赢的解决方案。我们不会回避冲突，而是将其视为改善关系的机会。我们将学习一些冲突管理的模型，如“回避”、“迁就”、“竞争”、“妥协”和“协作”，并探讨在不同情境下最适宜的冲突处理策略。 第二部分：优化自我：认识内心，点燃潜能 理解了他人，我们更要转身看向自己。这一部分将带领你踏上自我探索的奇妙旅程，发掘内在的力量，成为更好的自己。 认识你的思维模式： 我们的思维模式，如同一副滤镜，影响着我们看待世界的方式。有些模式是积极的，推动我们前进；有些则是消极的，阻碍我们成长。我们将学习识别和分析自己的思维模式，特别是那些限制性的信念，并找到调整它们的方法。我们会探讨一些常见的认知偏差，如“非黑即白思维”、“灾难化思维”、“读心术”和“标签化”，并提供实用的方法来打破这些思维定势。 管理你的情绪： 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，但它们也常常让我们感到失控。我们将学习如何理解自己的情绪，接受它们，并有效地管理它们，而不是被它们所奴役。这包括学习情绪识别、情绪表达和情绪调节的技巧。我们将介绍一些行之有效的情绪管理技术，如正念练习、放松技巧、认知重构以及情绪日记。 激发你的内在动机： 什么是真正驱使你前进的动力？是外部的奖励，还是内在的满足？我们将探索如何点燃你的内在动机，让你更有热情和毅力地去追求目标。这包括理解内在动机的构成要素，如自主性、胜任感和归属感，以及如何创造有利于激发内在动机的环境。我们将探讨如何设定有意义的目标，如何找到过程中的乐趣，以及如何建立持久的学习和成长习惯。 培养坚韧的心理素质： 生活充满了挑战，挫折和困难在所难免。本书将帮助你构建强大的心理韧性，让你在逆境中保持乐观，并从中学习和成长。我们将探讨韧性的关键要素，如积极的自我认知、灵活的应对策略、强大的社会支持系统以及从经历中提取意义的能力。我们将学习如何在经历失败后重新站起来，如何处理压力和焦虑，以及如何保持长期的幸福感。 实现个人成长和潜能的释放： 每个人都拥有未被发掘的潜能。通过更深刻地理解自己，你可以更有意识地规划人生道路，释放自己的创造力和才能，实现真正的个人成长。我们将提供一些自我实现的模型和方法，帮助你设定清晰的人生目标，制定切实可行的计划，并持续地朝着目标迈进。我们将鼓励你拥抱变化，不断学习，并相信自己能够成为想要成为的人。 本书特色： 实操性强： 每一章都配有大量的练习和反思性问题，帮助你将所学知识转化为实际行动。 案例丰富： 引用了来自不同领域、不同年龄层、不同文化背景的真实案例，让你更容易产生共鸣，并从中学习。 语言生动： 避免了枯燥的专业术语，以贴近生活的语言，娓娓道来，让你阅读起来轻松愉快。 结构清晰： 内容循序渐进，逻辑严谨，从理解他人到优化自我，层层递进，构建完整的心理学认知体系。 《洞悉人心的智慧：理解他人，优化自我》 是一本送给自己最好的礼物。它将帮助你建立更和谐的人际关系，找到内心的平静，并点燃你生命的无限潜能。无论你是学生、职场人士、父母，还是任何渴望成长和进步的人，这本书都将是你不可或缺的伙伴。 翻开本书，开始你的心理探索之旅，你将惊喜地发现，改变，从理解自己和他人开始，而这一切，比你想象的要简单得多。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为模式和思维方式感到好奇，总想弄明白人们为什么会做出某些选择，又为什么会有特定的情绪反应。这本书就像一把钥匙，为我打开了理解他人的大门。我尤其着迷于书中关于动机和需求的部分，它让我更深刻地认识到，很多看似复杂的人际问题，其实都可以追溯到一些基本的需求是否得到满足。比如，书中解释了为什么人们会追求认可，以及如何有效地给予赞美，这让我避免了很多不必要的误会。我开始用更宽容的心态去看待别人的行为，不再轻易评判，而是尝试去理解他们背后的原因。这种理解让我少了很多愤怒和沮丧，多了很多同情和耐心。更重要的是，这本书也让我开始反思自己的行为。我发现自己很多时候会陷入一些固有的思维模式，而这本书提供了一些打破这些模式的方法。我学会了识别自己的非理性信念，并且尝试用更积极、更现实的想法去取代它们。这种自我觉察的提升，让我感觉整个人都变得更加清醒和有力。我不再被自己的负面情绪牵着鼻子走，而是能够主动地去管理和引导它们。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变，一种对生活更深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是改变了我生活态度的神作！以前我总觉得自己在社交场合格格不入，不知道怎么跟人打交道，总是怕说错话，怕别人不喜欢我。但自从我开始阅读《每天学点实用心理学》，我的世界观彻底被颠覆了。我学会了如何更有效地倾听，不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受对方的情绪和需求。书中提到的那些关于非语言沟通的技巧，比如眼神交流、肢体语言的解读，简直是打开了我新世界的大门。我不再害怕与陌生人交谈，反而开始享受这种交流的过程。我发现，只要你真诚地关注对方，给予积极的回应，很多人都会愿意向你敞开心扉。我甚至开始尝试主动发起对话，而不是被动地等待别人来找我。这种转变让我感到无比自信和轻松。而且，书中对于如何处理冲突的章节也让我受益匪浅。以前我总是逃避冲突，或者情绪失控，事后又后悔不已。现在，我学会了用更冷静、更理性的方式去分析问题，找到双方都能接受的解决方案。这不仅改善了我的人际关系，也让我的工作效率得到了提升。真的，这本书不仅仅是提供了一些理论知识，它更像是一个循循善诱的导师，指引我一步步走向更成熟、更通透的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直觉得心理学听起来很高深，离我们的生活很远，但这本书完全颠覆了我的看法。它用非常接地气的方式，把很多平时我们难以察觉却又息息相关的心理现象，剖析得淋漓尽致。我记得其中一个章节讲到“认知偏差”，简直是让我茅塞顿开。原来我们很多时候自以为是客观的判断，其实已经被各种各样的偏见悄悄地影响着，比如“确认偏差”或者“锚定效应”。了解了这些，我才恍然大悟，为什么有时候我和别人沟通会那么费力，为什么我的一些决定会事后看来那么不合理。这本书就像一面镜子，照出了我思维中那些模糊不清的角落。我开始有意识地去留意自己的想法，并且审视它们是否受到了这些认知偏差的影响。这种自我反思让我变得更加谨慎，也更加谦虚。我不再轻易相信自己的第一印象，而是会多方搜集信息，进行更全面的分析。而且，书中关于“说服力”的探讨也让我眼前一亮。我明白了，原来要让别人接受你的观点，不仅仅是把道理讲清楚，更要讲究策略和技巧。这对我目前的销售工作来说，简直是雪中送炭。我尝试将书中学到的沟通方式运用到工作中，效果出奇地好，客户的接受度明显提高了。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得自己是个不太容易感受到快乐的人，总是在追求一些虚无缥缈的目标，而忽略了身边的美好。这本书就像一阵清风，吹散了我心中的阴霾，让我重新找到了感受幸福的能力。书中对于“感恩”和“积极情绪”的论述，真的让我产生了深刻的共鸣。我开始意识到，很多时候，快乐并不是来自于物质的满足或者成就的获得，而是来自于我们对生活细微之处的感知和体会。我学会了每天花一点时间去记录那些让我感到感激的事情，哪怕只是微不足道的小事，比如一杯温暖的咖啡，或者一个友善的微笑。这种习惯的养成，让我逐渐摆脱了对过去的执念和对未来的焦虑，更加专注于当下的体验。我发现，当我开始感恩，我眼中的世界也变得不一样了，那些曾经被我忽视的美丽，现在都能让我心生喜悦。而且，书中关于“应对压力”的建议，也给我带来了很大的帮助。我以前总是被压力压得喘不过气，感觉做什么事情都提不起精神。现在，我学会了通过一些简单的方法，比如深呼吸、冥想，来缓解内心的紧张和焦虑。这种积极的调整，让我能够以更平和的心态去面对生活中的挑战，不再轻易被困难打倒。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自己的性格特点和行为方式感到有些困惑，总想更深入地了解自己。这本书就像一位经验丰富的心理向导，带领我踏上了一段精彩的自我探索之旅。我尤其对书中关于“自我认知”的章节印象深刻。它让我明白，原来我们对自己的看法，很大程度上影响着我们的行为和情绪。我开始学习如何更客观地认识自己的优点和缺点，不再过度地自责，也不再盲目地夸大自己的不足。这种更健康的自我评价，让我对自己的未来充满了信心。我明白，每个人都有成长的空间，关键在于我们是否愿意去面对和改变。而且，书中关于“建立健康的界限”的讨论，也让我受益匪浅。我以前总是害怕拒绝别人，或者因为别人的需求而牺牲自己的利益，这让我感到非常疲惫和委屈。这本书让我明白了，设定清晰的界限，并不是自私的表现，而是对自己负责，也是对他人负责。通过学习书中的方法，我开始学会了如何委婉而坚定地表达自己的需求，也学会了如何拒绝那些不合理的要求。这种改变让我感觉整个人都变得更有力量，也更有尊严。这本书不仅仅提供了理论知识，更重要的是，它提供了一种切实可行的方法，帮助我更好地认识自己，也更好地与世界相处。