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沈小君，马晓年 著

图书标签:

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• 两性关系
• 性功能
• 生殖健康
• 性安全
• 性知识

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518921348

商品编码：29351389551

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

图书基本信息
图书名称	性健康指导师
作者	沈小君、马晓年
定价	48.00元
出版社	科学技术文献出版社
ISBN	9787518921348
出版日期	2016-11-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

沈小君、马晓年主编的《性健康指导师(用于示范性专业水平考试职业技能培训鉴定教材)》的出版旨在以严肃、严谨和科学务实的态度，集合以中国会原副理事长马晓年为代表的一批国内**专家的智慧、成果，传递性健康知识、传播性健康文化、传授性健康技能和服务性健康教育，全面推进我国性健康指导人才的专业培训与能力评价体系的建立。 作为落实国家人才兴国战略，推进我国性健康指导师专业培训与能力评价体系建立的实验性鉴定教材，本书在编写过程中，参阅了大量的国内外文献及相关学科的研究成果，汲取各家之长，内容力求与社会对性健康人才的实际需要接轨，与性健康指导师的能力评价接轨，与国内国际性健康产业的发展趋势接轨。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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探索职场新蓝海：高效能人士的职业发展与技能重塑 本书并非关于性健康或任何形式的指导师培训，而是一部深刻剖析当代职场变迁、聚焦个人效能提升与职业生涯持续发展的实战指南。 在信息爆炸、技术迭代速度前所未有的今天，传统的职业发展路径正逐渐瓦解。稳定的铁饭碗不复存在，取而代之的是对终身学习能力、跨界协作精神和高度适应性的迫切需求。本书深入洞察这一时代背景，旨在为渴望在复杂多变的职场环境中脱颖而出、实现职业价值最大化的专业人士提供一套系统、前瞻性的方法论和工具箱。 第一部分：认清“后工业时代”的职场图景 本部分将带领读者跳出现有的工作框架，以宏观视角审视当前全球经济结构、技术革命（如人工智能、自动化、生物技术）对传统岗位的冲击与重塑。 第一章：工作范式的转移与新职业生态的形成 从线性晋升到网络化发展： 探讨“瀑布式”职业上升通道的失效，分析项目制、平台化、自由职业等新型工作模式的兴起及其对个人品牌构建的影响。 隐形失业与技能折旧： 揭示职场中“被淘汰”的信号，分析传统知识和技能在五年内的半衰期，强调主动进行“技能审计”的必要性。 “斜杠青年”的进阶： 不仅仅停留在拥有多重身份的表面，而是深入探讨如何将不同领域的技能进行有效“耦合”，创造出独特的市场价值。 第二章：核心竞争力：超越专业知识的“元技能” 本书认为，在专业知识易于获取的时代，真正决定个人上限的是那些难以被机器替代的“元技能”（Meta-Skills）。 复杂问题解决能力（CPSR）： 剖析结构化思维模型（如MECE、金字塔原理）在处理模糊、高不确定性问题中的应用，提供从“描述问题”到“设计方案”的完整流程框架。 认知敏捷性（Cognitive Agility）： 如何快速吸收新信息、切换思考模式，并从失败中提取可迁移的学习经验。引入“心智模型”（Mental Models）的概念，指导读者建立一个强大的思维工具库。 系统性思考： 强调管理者和专业人士必须学会从整体而非局部看待问题，理解组织内部及外部环境的相互作用力，预测连锁反应。 第二部分：个人效能的系统优化与时间管理重构 在本部分，我们将摒弃传统的时间管理“技巧罗列”，转而构建一个基于个人目标和能量水平的效能系统。 第三章：目标设定：从“待办清单”到“战略地图” 目标分解与优先级矩阵的升级： 介绍如何结合 OKR（目标与关键成果）框架与艾森豪威尔矩阵，确保日常工作与长期愿景保持高度对齐。 反向规划法（Backward Planning）： 针对长期或复杂的职业目标，如何从终点倒推，设计出可执行的季度、月度里程碑。 抗干扰策略与专注力训练： 探讨深度工作（Deep Work）的科学基础，介绍环境设计、数字排毒技术，以及如何训练大脑进入“心流”状态。 第四章：能量管理胜于时间管理 真正的效能源于可调配的精力，而非单纯的时间堆砌。 生理节律与工作匹配： 识别个人的“黄金工作时段”（Chronotype），并将高认知需求的工作安排在精力峰值。 休息的科学性： 深入探讨不同类型休息（主动休息、微休息、高质量睡眠）对认知恢复的重要性，破除“过度工作崇拜”。 情绪调节与抗压韧性： 提供压力监测工具和情绪复原技术，帮助专业人士在高压环境下保持决策的清晰度。 第三部分：职业生涯的品牌化与影响力构建 成功的职业发展不仅仅是做好手头的工作，更在于如何有效地“推销”自己的价值，并建立起可持续的专业网络。 第五章：个人品牌的内涵与外化 价值主张的提炼（Unique Value Proposition - UVP）： 如何用一句话清晰、有力地描述“你能为他人解决什么独特的问题”。 内容输出与思想领导力： 分析不同形式（文章、演讲、案例研究）的内容输出策略，指导读者如何从“执行者”转变为“思想引领者”。 数字足迹管理： 在领英（LinkedIn）等专业平台上，如何进行战略性信息发布，确保你的“数字简历”能够吸引正确的机会。 第六章：高价值人脉网络的构建与维护 人脉的质量远胜于数量。本书强调“给予者心态”在人脉构建中的核心作用。 从“索取”到“贡献”： 建立互惠关系模型，明确每一次接触都能为对方带来的潜在价值。 跨层级连接策略： 如何有效地接触到行业内的资深人士（Mentors）和决策者，并保持有意义的互动，而非仅仅是单向的请教。 维护的自动化与个性化： 利用工具辅助管理联系人信息，同时确保对重要联系人的致谢和跟进保持真诚和个性化。 第四部分：面向未来的技能迭代与学习系统 本书的终极目标是教会读者“如何学习”，而非提供一堆“需要学习的知识”。 第七章：构建个人的持续学习生态系统 反馈循环的闭环设计： 强调“实践—反馈—调整”的学习流程，并介绍如何主动向同事、上级、导师寻求建设性批评。 高效的信息筛选与消化： 面对海量信息，如何建立一套个人化的信息过滤器，快速判断知识的“时效性”和“相关性”。 学习的迁移性应用： 如何确保在A领域学到的原理能够成功地应用到B领域的具体实践中，实现知识的复利效应。 第八章：拥抱人工智能时代的“人机协作” AI不是取代者，而是放大器。本章聚焦于如何利用新兴技术来优化你的工作流程，让人类专注于创造性工作。 AI工具箱的整合应用： 探讨如何将生成式AI、数据分析工具融入日常的报告撰写、创意构思和项目管理中。 批判性使用AI产出： 训练读者对AI生成内容的验证能力、编辑能力和整合能力，避免思维惰性。 人机交互中的伦理与边界： 讨论在职业场景中使用AI工具时应遵守的透明度原则和数据安全责任。 --- 本书面向人群： 在职业发展中感到停滞，寻求突破的中层管理者与资深专业人士。 希望从“被动接受工作”转向“主动定义工作”的职场新人。 致力于终身学习，希望建立可持续、高抗风险性职业生涯的思考者。 通过本书提供的结构化思维框架和可操作的工具集，读者将能够系统性地审视、重构并驱动自己的职业生涯，最终实现在高强度、快节奏的现代职场中的长期成功与价值实现。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找一些能够帮助我更好地理解自身和人际关系的读物，毕竟，在这个信息爆炸的时代，保持清晰的头脑和健康的心态至关重要。我最近入手了一本叫做《正版书籍 性健康指导师》的书，虽然书名听起来聚焦于某个特定领域，但我在阅读过程中发现，它其实探讨了许多更广泛的议题。它不仅仅是关于生理上的健康，更像是一本关于如何与自己建立更深层次连接，以及如何以更成熟、更具同理心的方式与他人互动的指南。 我特别喜欢作者在处理一些敏感话题时所展现出的细致和周全。她没有简单地抛出一些概念，而是通过大量的案例分析和心理学上的解释，让我们能够更深入地理解这些问题的根源。例如，在谈到沟通技巧时，她不仅仅是列举了“如何说”的技巧，更着重于“如何听”，以及在倾听的过程中如何辨别对方真实的需求和感受。这种深入浅出的方式，让我觉得这本书非常有价值，因为它帮助我看到了很多之前被忽略的细节，也让我开始反思自己过去的一些沟通模式。 这本书给我的另一个深刻印象是它对于“接纳”的强调。在现代社会，我们往往习惯于追求完美，而这本书则鼓励我们拥抱不完美，接纳自己的缺点和不足，同时也理解他人同样会有不完美之处。这种接纳的态度，对于建立更健康、更稳定的亲密关系至关重要。它不是鼓励我们得过且过，而是提供了一种更宽容、更理解的视角，让我们能够以更平和的心态去面对生活中的挑战。 此外，这本书对于“边界感”的探讨也让我受益匪浅。在人际交往中，清晰的边界感能够帮助我们保护自己的隐私和情感空间，也能避免不必要的冲突和误解。作者通过生动的例子，向我们展示了如何识别和设定健康的边界，以及如何在维护自身权益的同时，又不伤害到他人。这一点尤其重要，因为很多人在处理人际关系时，往往会陷入“讨好”或“对抗”的极端，而这本书提供了一个更平衡、更成熟的处理方式。 总的来说，这本书提供了一种 holistic 的视角来审视我们的身心健康以及人际关系。它不是一本教你速成的方法论，而是引导你进行自我探索和思考的工具。我从中学习到了很多关于自我认知、情感管理以及人际互动的宝贵知识，也让我对如何构建一个更充实、更健康的生活有了新的认识。这本书无疑是一份能够陪伴我成长，并不断给我带来启发的读物。

评分☆☆☆☆☆

我最近无意间翻阅了《正版书籍 性健康指导师》这本书，完全被它所展现出的深刻洞察力和独到见解所吸引。作者的写作风格非常引人入胜，她能够将一些看似复杂的人生哲学，以一种轻松、幽默且富有哲理的方式呈现出来。阅读这本书的过程，就像是与一位智慧的长者在进行一场深入的对话，从中汲取营养，获得启发。 在书中，我特别被“沟通的艺术”这一部分所打动。作者不仅仅是讲解了沟通的基本原则，更重要的是，她深入剖析了沟通中那些容易被忽略的细微之处，比如肢体语言、语气语调，以及在倾听过程中如何展现出真正的同理心。她通过大量的真实案例，生动地展现了不良沟通所带来的后果，以及有效沟通如何能够化解矛盾，增进理解。我从中学习到了很多实用的沟通技巧，也让我开始更加注重自己在日常交流中的表现。 这本书的另一个亮点在于，它鼓励读者去拥抱“不确定性”，并且学会在变化中找到属于自己的平衡。作者并没有回避生活中的挑战和困境，而是以一种积极、乐观的态度，引导我们去认识到，即使面对未知，我们依然有能力去应对，并且从中获得成长。这种关于“韧性”的探讨，让我在面对生活中的变数时，感到更加从容和自信。 此外，我非常喜欢作者在书中关于“自我认同”的阐述。她引导我们去探索自己的价值观，去认识自己的优点和缺点，并且以一种接纳的态度去拥抱真实的自我。这种关于自我认知的深入探讨，让我开始重新审视自己的价值，也让我更加坚定地走向属于自己的道路。 总而言之，《正版书籍 性健康指导师》是一本非常值得深入阅读的书籍。它不仅仅是提供知识，更重要的是，它能够激发读者的思考，引导我们去探索内心的世界，并且去构建一个更加丰富、更加健康的人生。我非常喜欢这本书的整体风格，它既有深度，又不失趣味性，是一本能够陪伴我成长的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《正版书籍 性健康指导师》这本书，原本是带着一些期待，没想到它带来的惊喜远超我的想象。作者的语言风格非常独特，她能够用一种非常温和、但不失力量的方式，来探讨一些非常深刻的人生议题。她不仅仅是在传递信息，更是在引导读者进行深度思考，并且鼓励我们去探索自己内心最真实的需求。 其中，关于“关系中的尊重”这一章节，给我留下了极其深刻的印象。作者通过一个个生动的故事，阐释了尊重在任何一段健康关系中的基石作用。她提醒我们，即使是最亲密的关系，也需要保持适度的距离和独立的空间，并且要学会去欣赏对方的不同之处，而不是试图去改变对方。这一点，让我开始反思自己过去在与人交往中，是否给予了足够的尊重，是否过于主观地去评判他人。 这本书还非常巧妙地将“健康”的概念进行了延伸，不仅仅局限于身体层面，更涵盖了心理健康、情感健康以及社交健康。作者在书中提供了许多实用的方法，帮助我们去识别和应对各种生活中的挑战，例如如何在高压环境下保持情绪稳定，如何处理人际交往中的误会，以及如何建立积极的生活方式。我尝试着书中提出的一些建议，发现它们确实能够帮助我更好地管理自己的生活，让我感到更加充实和有活力。 让我特别欣赏的是，作者在书中对于“自我关怀”的强调。她鼓励我们，在忙碌的生活中，也要抽出时间来照顾好自己，满足自己的情感需求，并且给予自己足够的肯定和鼓励。这种关于自我价值的肯定，让我觉得这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位贴心的朋友，在时刻提醒我们要善待自己。 总的来说，《正版书籍 性健康指导师》是一本充满智慧和人情味的书籍。它以一种非常独特的方式，引导我们去审视自己的生活，去理解人与人之间的关系，并且去发现内心的力量。我非常推荐这本书给任何一个渴望成长，并且希望生活得更美好的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近淘到一本《正版书籍 性健康指导师》，不得不说，这本书给我带来了很多意想不到的收获。我原本以为它会是一本比较严肃、学术化的读物，结果发现作者的文笔非常生动有趣，充满了生活气息。她用非常平实易懂的语言，阐述了一些看似复杂的人生哲理。我特别欣赏作者在书中融入的那些小故事和个人经历，这些都让内容变得更加 relatable，也更容易引起读者的共鸣。 其中有一部分内容，作者详细地描述了不同年龄段人群在情感需求上的差异，以及如何去理解和回应这些需求。她不仅仅是给出了理论上的分析，还分享了许多她作为“指导师”的亲身经历，比如如何处理家庭矛盾，如何与伴侣进行有效沟通，以及如何面对成长中的迷茫。这些经验分享非常具有实操性，让我觉得受益匪浅。我尝试着将书中的一些沟通技巧运用到实际生活中，发现效果确实不错，这让我对这本书的信任度大大提升。 这本书最打动我的地方在于它对于“爱”的重新定义。作者并没有将爱局限于浪漫的爱情，而是将其扩展到亲情、友情，甚至是自我关爱。她让我们看到，爱是一种积极的能量，可以通过各种方式表达，并且需要用心去经营和维护。这种广义的爱，让我觉得生活变得更加温暖和有意义。我开始重新审视自己与家人、朋友的关系，并且更加注重去表达自己的爱意，也更加珍惜身边的人。 另外，我非常赞赏作者在书中对于“自我疗愈”的探讨。她鼓励我们去关注自己的内心世界，学会处理负面情绪，并且找到属于自己的疗愈方式。这一点对于现代人来说非常重要，因为我们经常会忽略自己的感受，而将精力全部投入到工作和外界的事务中。这本书就像一位温柔的朋友，在提醒我们，要给自己留出一些空间，去倾听内心的声音，去照顾好自己的情绪。 总而言之，《正版书籍 性健康指导师》这本书是一本充满智慧和温暖的读物。它不仅仅是一本关于“性健康”的书，更是一本关于如何更幸福、更健康地生活的指南。我强烈推荐给所有想要提升自我，改善人际关系，并且寻求内心平静的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到的这本《正版书籍 性健康指导师》，彻底颠覆了我之前对这类书籍的刻板印象。起初，我只是抱着一种猎奇的心态去翻阅，但很快就被书中展现出的深度和广度所吸引。作者的写作风格非常独特，既有学术研究的严谨性，又不失文学作品的感染力。她擅长将复杂的概念用通俗易懂的比喻来阐释，让读者在轻松愉快的阅读氛围中，不知不觉地吸收知识。 书中有很大一部分篇幅，作者深入探讨了“情绪管理”的艺术。她不仅仅是告诉我们情绪的重要性，更重要的是，她提供了一系列切实可行的方法，帮助我们识别、理解和调控自己的情绪。例如，她介绍了一种叫做“情绪日志”的记录方式，鼓励读者每天记录自己的情绪波动，并分析其原因。这种细致入微的指导，让我第一次开始真正地审视自己的内心，也让我意识到，很多时候，我们与他人的冲突，根源在于我们自身的情绪问题。 这本书的另一大亮点在于，它鼓励我们去建立健康的“人际边界”。在现代社会，人们的社交圈子越来越广，如何在这种环境下保持自我，同时又不伤害到他人，是一个非常棘手的问题。作者通过大量的案例分析，为我们揭示了不同类型的人际关系，以及在这些关系中如何设定合理的界限。我从中学习到了很多关于如何拒绝，如何表达自己的需求，以及如何维护自己的权益的有效方法。 更让我惊喜的是，这本书还触及了“自我接纳”和“自我提升”这两个重要议题。作者强调，真正的自信来源于对自我的深刻理解和接纳，而不是一味地追求外界的认可。她鼓励我们去认识自己的优点和缺点，并且以一种积极的态度去面对。这种关于自我成长的理念，让我觉得这本书不仅仅是一本指导性的读物，更像是一位智慧的导师，在引导我们走向更成熟的人生。 总而言之，《正版书籍 性健康指导师》这本书为我打开了一个全新的视角，去理解人生的复杂性和美好。它让我意识到，很多看似棘手的问题，其实都有更深层的原因，也都有更温和的解决之道。我非常喜欢这本书的整体风格，它既有深度，又不失趣味性，是一本值得反复阅读的佳作。