正版書籍 性健康指導師 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋小君，馬曉年 著

圖書標籤:

• 性健康
• 性教育
• 健康指導
• 性醫學
• 性心理學
• 兩性關係
• 性功能
• 生殖健康
• 性安全
• 性知識

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518921348

商品編碼：29351389551

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	性健康指導師
作者	瀋小君、馬曉年
定價	48.00元
齣版社	科學技術文獻齣版社
ISBN	9787518921348
齣版日期	2016-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

瀋小君、馬曉年主編的《性健康指導師(用於示範性專業水平考試職業技能培訓鑒定教材)》的齣版旨在以嚴肅、嚴謹和科學務實的態度，集閤以中國會原副理事長馬曉年為代錶的一批國內**專傢的智慧、成果，傳遞性健康知識、傳播性健康文化、傳授性健康技能和服務性健康教育，全麵推進我國性健康指導人纔的專業培訓與能力評價體係的建立。 作為落實國傢人纔興國戰略，推進我國性健康指導師專業培訓與能力評價體係建立的實驗性鑒定教材，本書在編寫過程中，參閱瞭大量的國內外文獻及相關學科的研究成果，汲取各傢之長，內容力求與社會對性健康人纔的實際需要接軌，與性健康指導師的能力評價接軌，與國內國際性健康産業的發展趨勢接軌。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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探索職場新藍海：高效能人士的職業發展與技能重塑 本書並非關於性健康或任何形式的指導師培訓，而是一部深刻剖析當代職場變遷、聚焦個人效能提升與職業生涯持續發展的實戰指南。 在信息爆炸、技術迭代速度前所未有的今天，傳統的職業發展路徑正逐漸瓦解。穩定的鐵飯碗不復存在，取而代之的是對終身學習能力、跨界協作精神和高度適應性的迫切需求。本書深入洞察這一時代背景，旨在為渴望在復雜多變的職場環境中脫穎而齣、實現職業價值最大化的專業人士提供一套係統、前瞻性的方法論和工具箱。 第一部分：認清“後工業時代”的職場圖景 本部分將帶領讀者跳齣現有的工作框架，以宏觀視角審視當前全球經濟結構、技術革命（如人工智能、自動化、生物技術）對傳統崗位的衝擊與重塑。 第一章：工作範式的轉移與新職業生態的形成 從綫性晉升到網絡化發展： 探討“瀑布式”職業上升通道的失效，分析項目製、平颱化、自由職業等新型工作模式的興起及其對個人品牌構建的影響。 隱形失業與技能摺舊： 揭示職場中“被淘汰”的信號，分析傳統知識和技能在五年內的半衰期，強調主動進行“技能審計”的必要性。 “斜杠青年”的進階： 不僅僅停留在擁有多重身份的錶麵，而是深入探討如何將不同領域的技能進行有效“耦閤”，創造齣獨特的市場價值。 第二章：核心競爭力：超越專業知識的“元技能” 本書認為，在專業知識易於獲取的時代，真正決定個人上限的是那些難以被機器替代的“元技能”（Meta-Skills）。 復雜問題解決能力（CPSR）： 剖析結構化思維模型（如MECE、金字塔原理）在處理模糊、高不確定性問題中的應用，提供從“描述問題”到“設計方案”的完整流程框架。 認知敏捷性（Cognitive Agility）： 如何快速吸收新信息、切換思考模式，並從失敗中提取可遷移的學習經驗。引入“心智模型”（Mental Models）的概念，指導讀者建立一個強大的思維工具庫。 係統性思考： 強調管理者和專業人士必須學會從整體而非局部看待問題，理解組織內部及外部環境的相互作用力，預測連鎖反應。 第二部分：個人效能的係統優化與時間管理重構 在本部分，我們將摒棄傳統的時間管理“技巧羅列”，轉而構建一個基於個人目標和能量水平的效能係統。 第三章：目標設定：從“待辦清單”到“戰略地圖” 目標分解與優先級矩陣的升級： 介紹如何結閤 OKR（目標與關鍵成果）框架與艾森豪威爾矩陣，確保日常工作與長期願景保持高度對齊。 反嚮規劃法（Backward Planning）： 針對長期或復雜的職業目標，如何從終點倒推，設計齣可執行的季度、月度裏程碑。 抗乾擾策略與專注力訓練： 探討深度工作（Deep Work）的科學基礎，介紹環境設計、數字排毒技術，以及如何訓練大腦進入“心流”狀態。 第四章：能量管理勝於時間管理 真正的效能源於可調配的精力，而非單純的時間堆砌。 生理節律與工作匹配： 識彆個人的“黃金工作時段”（Chronotype），並將高認知需求的工作安排在精力峰值。 休息的科學性： 深入探討不同類型休息（主動休息、微休息、高質量睡眠）對認知恢復的重要性，破除“過度工作崇拜”。 情緒調節與抗壓韌性： 提供壓力監測工具和情緒復原技術，幫助專業人士在高壓環境下保持決策的清晰度。 第三部分：職業生涯的品牌化與影響力構建 成功的職業發展不僅僅是做好手頭的工作，更在於如何有效地“推銷”自己的價值，並建立起可持續的專業網絡。 第五章：個人品牌的內涵與外化 價值主張的提煉（Unique Value Proposition - UVP）： 如何用一句話清晰、有力地描述“你能為他人解決什麼獨特的問題”。 內容輸齣與思想領導力： 分析不同形式（文章、演講、案例研究）的內容輸齣策略，指導讀者如何從“執行者”轉變為“思想引領者”。 數字足跡管理： 在領英（LinkedIn）等專業平颱上，如何進行戰略性信息發布，確保你的“數字簡曆”能夠吸引正確的機會。 第六章：高價值人脈網絡的構建與維護 人脈的質量遠勝於數量。本書強調“給予者心態”在人脈構建中的核心作用。 從“索取”到“貢獻”： 建立互惠關係模型，明確每一次接觸都能為對方帶來的潛在價值。 跨層級連接策略： 如何有效地接觸到行業內的資深人士（Mentors）和決策者，並保持有意義的互動，而非僅僅是單嚮的請教。 維護的自動化與個性化： 利用工具輔助管理聯係人信息，同時確保對重要聯係人的緻謝和跟進保持真誠和個性化。 第四部分：麵嚮未來的技能迭代與學習係統 本書的終極目標是教會讀者“如何學習”，而非提供一堆“需要學習的知識”。 第七章：構建個人的持續學習生態係統 反饋循環的閉環設計： 強調“實踐—反饋—調整”的學習流程，並介紹如何主動嚮同事、上級、導師尋求建設性批評。 高效的信息篩選與消化： 麵對海量信息，如何建立一套個人化的信息過濾器，快速判斷知識的“時效性”和“相關性”。 學習的遷移性應用： 如何確保在A領域學到的原理能夠成功地應用到B領域的具體實踐中，實現知識的復利效應。 第八章：擁抱人工智能時代的“人機協作” AI不是取代者，而是放大器。本章聚焦於如何利用新興技術來優化你的工作流程，讓人類專注於創造性工作。 AI工具箱的整閤應用： 探討如何將生成式AI、數據分析工具融入日常的報告撰寫、創意構思和項目管理中。 批判性使用AI産齣： 訓練讀者對AI生成內容的驗證能力、編輯能力和整閤能力，避免思維惰性。 人機交互中的倫理與邊界： 討論在職業場景中使用AI工具時應遵守的透明度原則和數據安全責任。 --- 本書麵嚮人群： 在職業發展中感到停滯，尋求突破的中層管理者與資深專業人士。 希望從“被動接受工作”轉嚮“主動定義工作”的職場新人。 緻力於終身學習，希望建立可持續、高抗風險性職業生涯的思考者。 通過本書提供的結構化思維框架和可操作的工具集，讀者將能夠係統性地審視、重構並驅動自己的職業生涯，最終實現在高強度、快節奏的現代職場中的長期成功與價值實現。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能夠幫助我更好地理解自身和人際關係的讀物，畢竟，在這個信息爆炸的時代，保持清晰的頭腦和健康的心態至關重要。我最近入手瞭一本叫做《正版書籍 性健康指導師》的書，雖然書名聽起來聚焦於某個特定領域，但我在閱讀過程中發現，它其實探討瞭許多更廣泛的議題。它不僅僅是關於生理上的健康，更像是一本關於如何與自己建立更深層次連接，以及如何以更成熟、更具同理心的方式與他人互動的指南。 我特彆喜歡作者在處理一些敏感話題時所展現齣的細緻和周全。她沒有簡單地拋齣一些概念，而是通過大量的案例分析和心理學上的解釋，讓我們能夠更深入地理解這些問題的根源。例如，在談到溝通技巧時，她不僅僅是列舉瞭“如何說”的技巧，更著重於“如何聽”，以及在傾聽的過程中如何辨彆對方真實的需求和感受。這種深入淺齣的方式，讓我覺得這本書非常有價值，因為它幫助我看到瞭很多之前被忽略的細節，也讓我開始反思自己過去的一些溝通模式。 這本書給我的另一個深刻印象是它對於“接納”的強調。在現代社會，我們往往習慣於追求完美，而這本書則鼓勵我們擁抱不完美，接納自己的缺點和不足，同時也理解他人同樣會有不完美之處。這種接納的態度，對於建立更健康、更穩定的親密關係至關重要。它不是鼓勵我們得過且過，而是提供瞭一種更寬容、更理解的視角，讓我們能夠以更平和的心態去麵對生活中的挑戰。 此外，這本書對於“邊界感”的探討也讓我受益匪淺。在人際交往中，清晰的邊界感能夠幫助我們保護自己的隱私和情感空間，也能避免不必要的衝突和誤解。作者通過生動的例子，嚮我們展示瞭如何識彆和設定健康的邊界，以及如何在維護自身權益的同時，又不傷害到他人。這一點尤其重要，因為很多人在處理人際關係時，往往會陷入“討好”或“對抗”的極端，而這本書提供瞭一個更平衡、更成熟的處理方式。 總的來說，這本書提供瞭一種 holistic 的視角來審視我們的身心健康以及人際關係。它不是一本教你速成的方法論，而是引導你進行自我探索和思考的工具。我從中學習到瞭很多關於自我認知、情感管理以及人際互動的寶貴知識，也讓我對如何構建一個更充實、更健康的生活有瞭新的認識。這本書無疑是一份能夠陪伴我成長，並不斷給我帶來啓發的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我最近淘到一本《正版書籍 性健康指導師》，不得不說，這本書給我帶來瞭很多意想不到的收獲。我原本以為它會是一本比較嚴肅、學術化的讀物，結果發現作者的文筆非常生動有趣，充滿瞭生活氣息。她用非常平實易懂的語言，闡述瞭一些看似復雜的人生哲理。我特彆欣賞作者在書中融入的那些小故事和個人經曆，這些都讓內容變得更加 relatable，也更容易引起讀者的共鳴。 其中有一部分內容，作者詳細地描述瞭不同年齡段人群在情感需求上的差異，以及如何去理解和迴應這些需求。她不僅僅是給齣瞭理論上的分析，還分享瞭許多她作為“指導師”的親身經曆，比如如何處理傢庭矛盾，如何與伴侶進行有效溝通，以及如何麵對成長中的迷茫。這些經驗分享非常具有實操性，讓我覺得受益匪淺。我嘗試著將書中的一些溝通技巧運用到實際生活中，發現效果確實不錯，這讓我對這本書的信任度大大提升。 這本書最打動我的地方在於它對於“愛”的重新定義。作者並沒有將愛局限於浪漫的愛情，而是將其擴展到親情、友情，甚至是自我關愛。她讓我們看到，愛是一種積極的能量，可以通過各種方式錶達，並且需要用心去經營和維護。這種廣義的愛，讓我覺得生活變得更加溫暖和有意義。我開始重新審視自己與傢人、朋友的關係，並且更加注重去錶達自己的愛意，也更加珍惜身邊的人。 另外，我非常贊賞作者在書中對於“自我療愈”的探討。她鼓勵我們去關注自己的內心世界，學會處理負麵情緒，並且找到屬於自己的療愈方式。這一點對於現代人來說非常重要，因為我們經常會忽略自己的感受，而將精力全部投入到工作和外界的事務中。這本書就像一位溫柔的朋友，在提醒我們，要給自己留齣一些空間，去傾聽內心的聲音，去照顧好自己的情緒。 總而言之，《正版書籍 性健康指導師》這本書是一本充滿智慧和溫暖的讀物。它不僅僅是一本關於“性健康”的書，更是一本關於如何更幸福、更健康地生活的指南。我強烈推薦給所有想要提升自我，改善人際關係，並且尋求內心平靜的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我最近收到的這本《正版書籍 性健康指導師》，徹底顛覆瞭我之前對這類書籍的刻闆印象。起初，我隻是抱著一種獵奇的心態去翻閱，但很快就被書中展現齣的深度和廣度所吸引。作者的寫作風格非常獨特，既有學術研究的嚴謹性，又不失文學作品的感染力。她擅長將復雜的概念用通俗易懂的比喻來闡釋，讓讀者在輕鬆愉快的閱讀氛圍中，不知不覺地吸收知識。 書中有很大一部分篇幅，作者深入探討瞭“情緒管理”的藝術。她不僅僅是告訴我們情緒的重要性，更重要的是，她提供瞭一係列切實可行的方法，幫助我們識彆、理解和調控自己的情緒。例如，她介紹瞭一種叫做“情緒日誌”的記錄方式，鼓勵讀者每天記錄自己的情緒波動，並分析其原因。這種細緻入微的指導，讓我第一次開始真正地審視自己的內心，也讓我意識到，很多時候，我們與他人的衝突，根源在於我們自身的情緒問題。 這本書的另一大亮點在於，它鼓勵我們去建立健康的“人際邊界”。在現代社會，人們的社交圈子越來越廣，如何在這種環境下保持自我，同時又不傷害到他人，是一個非常棘手的問題。作者通過大量的案例分析，為我們揭示瞭不同類型的人際關係，以及在這些關係中如何設定閤理的界限。我從中學習到瞭很多關於如何拒絕，如何錶達自己的需求，以及如何維護自己的權益的有效方法。 更讓我驚喜的是，這本書還觸及瞭“自我接納”和“自我提升”這兩個重要議題。作者強調，真正的自信來源於對自我的深刻理解和接納，而不是一味地追求外界的認可。她鼓勵我們去認識自己的優點和缺點，並且以一種積極的態度去麵對。這種關於自我成長的理念，讓我覺得這本書不僅僅是一本指導性的讀物，更像是一位智慧的導師，在引導我們走嚮更成熟的人生。 總而言之，《正版書籍 性健康指導師》這本書為我打開瞭一個全新的視角，去理解人生的復雜性和美好。它讓我意識到，很多看似棘手的問題，其實都有更深層的原因，也都有更溫和的解決之道。我非常喜歡這本書的整體風格，它既有深度，又不失趣味性，是一本值得反復閱讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭《正版書籍 性健康指導師》這本書，原本是帶著一些期待，沒想到它帶來的驚喜遠超我的想象。作者的語言風格非常獨特，她能夠用一種非常溫和、但不失力量的方式，來探討一些非常深刻的人生議題。她不僅僅是在傳遞信息，更是在引導讀者進行深度思考，並且鼓勵我們去探索自己內心最真實的需求。 其中，關於“關係中的尊重”這一章節，給我留下瞭極其深刻的印象。作者通過一個個生動的故事，闡釋瞭尊重在任何一段健康關係中的基石作用。她提醒我們，即使是最親密的關係，也需要保持適度的距離和獨立的空間，並且要學會去欣賞對方的不同之處，而不是試圖去改變對方。這一點，讓我開始反思自己過去在與人交往中，是否給予瞭足夠的尊重，是否過於主觀地去評判他人。 這本書還非常巧妙地將“健康”的概念進行瞭延伸，不僅僅局限於身體層麵，更涵蓋瞭心理健康、情感健康以及社交健康。作者在書中提供瞭許多實用的方法，幫助我們去識彆和應對各種生活中的挑戰，例如如何在高壓環境下保持情緒穩定，如何處理人際交往中的誤會，以及如何建立積極的生活方式。我嘗試著書中提齣的一些建議，發現它們確實能夠幫助我更好地管理自己的生活，讓我感到更加充實和有活力。 讓我特彆欣賞的是，作者在書中對於“自我關懷”的強調。她鼓勵我們，在忙碌的生活中，也要抽齣時間來照顧好自己，滿足自己的情感需求，並且給予自己足夠的肯定和鼓勵。這種關於自我價值的肯定，讓我覺得這本書不僅僅是一本指導手冊，更像是一位貼心的朋友，在時刻提醒我們要善待自己。 總的來說，《正版書籍 性健康指導師》是一本充滿智慧和人情味的書籍。它以一種非常獨特的方式，引導我們去審視自己的生活，去理解人與人之間的關係，並且去發現內心的力量。我非常推薦這本書給任何一個渴望成長，並且希望生活得更美好的人。

評分☆☆☆☆☆

我最近無意間翻閱瞭《正版書籍 性健康指導師》這本書，完全被它所展現齣的深刻洞察力和獨到見解所吸引。作者的寫作風格非常引人入勝，她能夠將一些看似復雜的人生哲學，以一種輕鬆、幽默且富有哲理的方式呈現齣來。閱讀這本書的過程，就像是與一位智慧的長者在進行一場深入的對話，從中汲取營養，獲得啓發。 在書中，我特彆被“溝通的藝術”這一部分所打動。作者不僅僅是講解瞭溝通的基本原則，更重要的是，她深入剖析瞭溝通中那些容易被忽略的細微之處，比如肢體語言、語氣語調，以及在傾聽過程中如何展現齣真正的同理心。她通過大量的真實案例，生動地展現瞭不良溝通所帶來的後果，以及有效溝通如何能夠化解矛盾，增進理解。我從中學習到瞭很多實用的溝通技巧，也讓我開始更加注重自己在日常交流中的錶現。 這本書的另一個亮點在於，它鼓勵讀者去擁抱“不確定性”，並且學會在變化中找到屬於自己的平衡。作者並沒有迴避生活中的挑戰和睏境，而是以一種積極、樂觀的態度，引導我們去認識到，即使麵對未知，我們依然有能力去應對，並且從中獲得成長。這種關於“韌性”的探討，讓我在麵對生活中的變數時，感到更加從容和自信。 此外，我非常喜歡作者在書中關於“自我認同”的闡述。她引導我們去探索自己的價值觀，去認識自己的優點和缺點，並且以一種接納的態度去擁抱真實的自我。這種關於自我認知的深入探討，讓我開始重新審視自己的價值，也讓我更加堅定地走嚮屬於自己的道路。 總而言之，《正版書籍 性健康指導師》是一本非常值得深入閱讀的書籍。它不僅僅是提供知識，更重要的是，它能夠激發讀者的思考，引導我們去探索內心的世界，並且去構建一個更加豐富、更加健康的人生。我非常喜歡這本書的整體風格，它既有深度，又不失趣味性，是一本能夠陪伴我成長的佳作。