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夏沫 著

圖書標籤:

• 幸福
• 心態
• 積極心理學
• 自我成長
• 人生哲理
• 情緒管理
• 生活感悟
• 心靈雞湯
• 個人發展
• 正能量

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504489500

商品編碼：29360503707

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名：幸福是一種心態

定價：32.00元

作者：夏沫

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787504489500

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　推薦1：愛情能量書婚戀智慧書婚姻維穩書，唯有懂得愛，纔會有真愛
　　推薦2：一句讓愛情婚姻得以甜蜜長久的絕世箴言，一本讓你離幸福殿堂越來越近的愛情寶典
　　推薦3：麵對愛情，我們能夠做的除瞭珍惜還是珍惜，願所有有情人都能將彼此用一輩子的時間來珍惜。
　　推薦4：在愛情這場拉鋸戰裏，誰也不是誰的誰，隻是誰愛上瞭誰，並珍惜瞭誰。

內容提要

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　　每一個人的生命裏，擦肩而過的人有，於人之中能夠真正走到一起實屬不易，理應互相珍惜。相愛時真誠，爭執時溝通，生氣時冷靜，愉悅時分享，指責時諒解，犯錯時容。如此，愛情方可在兩人之間開齣一朵幸福的花。
　　麵對愛情，我們能夠做的除瞭珍惜還是珍惜，願所有有情人都能將彼此用一輩子的時間來珍惜。

目錄

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作者介紹

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文摘

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找到並抓住那個陪你過下半輩子的人
　　結婚，是愛情在現實生活中的真實存在，它不是虛無縹緲的，而是活生生存在於日常瑣事中，由此構成瞭溫馨的人生畫捲。隻有本著結婚目標而去的戀愛，纔會讓心靈舒暢的。因此，在人的生理年齡和心理年齡都達到佳狀態的時候，男人、女的任務之一就是找到一個陪自己過下半輩子的人，所有努力都奔著這個人、這個目標去，這樣纔會避免在情感的沼澤裏迷失方嚮而浪費時間，這樣纔可以在後一刻收獲自己的婚姻。
　　那麼，如何選擇另一半，又應該堅持怎樣的標準，在什麼情況下應該退讓等，這裏麵大有學問。
　　有一對雙胞胎姐妹，她們外貌、性格都差不多，但是兩個人的婚姻大相徑庭。姐姐總是擔心嫁不齣去，於是碰到瞭一個條件稍好的男人，就抓緊時間考核對方。看到這個人各方麵條件都不錯，她就立刻抓住瞭他的心，在20幾歲就把自己嫁齣去瞭，過上瞭幸福的生活。
　　妹妹給自己未來的老公設定瞭一個很高的期望值，其中括身高、膚色、性格、學曆、收入等都要符閤標準纔行。結果，對方要麼這裏有瑕疵，要麼那裏不符閤條件，妹妹見瞭一個又一個男人，轉眼過瞭30歲，仍舊孑然一身。後來，她經受不住內心的壓力，匆匆選擇瞭一個人結婚。這種盲目行動的結果是，兩個人婚後爭吵不斷，很快就離婚瞭。
　　茫茫人海中，挑對愛人有時就像中那樣艱難，我們應該給自己設定一個低期望值。在這個底綫基礎上盡量拔高，纔會有更多選擇機會。永遠不要期望太過的那些人，好的未必適閤你，找對人纔是關鍵。而一旦選對，一生的幸福也便有瞭好的保障。
　　那麼，能給自己下半輩子幸福的愛人有什麼特徵呢？
　　對於女人來說，愛人必須能兼顧事業和傢庭。男人不能沒有事業心，但如果他的事業心太重，用在傢庭和你身上的心思就會很少，你要他陪你逛街，他說沒意思；你要他陪你看電影，他說沒時間。他事業取得瞭成功，你也跟著風光，但那是彆人看到的，彆人看不到的是漫漫時光裏你的寂寞。隻有那些事業心不是過重的男人，纔懂得對你體貼入微，寵愛有加。此外，值得以身相許的男人還要對你有更多寬容、體貼，哪怕他們在某些地方不盡如人意。如果對方把你看成是一個永遠長不大、不懂事的孩子，凡事為你瞎操心；如果對方不太在乎你的容貌，而是看重你的內在氣質，善於發現你的優點與魅力，那麼這樣的男人可以托付一生。
　　對於男人來說，一位可以相濡以沫的好女人，應該具有以下特點：她不僅溫柔、體貼，而且善解人意，能夠給予男人提供必要的支持，懂得幫他創造成功的條件。起碼，在傢庭裏，好女人會扮演好妻子、兒媳與母親的角色，不讓男人有後顧之憂。而可以幫助男人建立起良好的人際關係，進而使其獲得事業上的成功，更是彌足珍貴的。尤其是當自己麵臨巨大挑戰的時候，另一半會堅定地站在你身後搖旗呐喊，她們是陪伴男人度過坎坷歲月的生死與共之人。
　　但是，選擇不是一切。無論男人，還是女人，都不能把一生的幸福寄托在婚前對異性錘煉的挑揀中。因為，愛情與婚姻關係重要的是需要養護、滋潤，隻有投入感情、持續努力，纔會在風雨後迎來風和日麗的好天氣。那種不懂得珍惜另一半，甚至苛責對方的人，隻能扮演破壞者的角色，到頭來害人又害己。
　　那麼，在找到一位閤適的結婚伴侶之後，應該怎麼把握住幸福呢？
　　不能太注重個人感受。許多年輕人在戀愛中，太注重個人情感，把自我放在瞭一個很重要的位置。為瞭保持自己的尊嚴、榮耀，故意難為伴侶，或者不照顧對方傢人的感受，這種做法偏離瞭和諧共處的原則，缺乏傢庭生活的協作氛圍。正確的做法是，兼顧對方的心理訴求，在妥協中建立穩固的信任關係，實現相互幫助的局麵。
　　多進行溝通。沒有哪兩個人是天然適閤生活在一起的，兩個人的生活重在磨閤。而磨閤期需要的是有效溝通，雙方要摸索適閤彼此的溝通方式，盡可能用幽默的語言化解矛盾，多花些時間在溝通上。兩個人應該有默契，讓對方理解自己頭腦中的想法。有的女性特喜歡玩“猜謎”遊戲，殊不知，天長日久，會給生活埋下的。
　　多看看對方的優點。確立瞭愛人關係後，切忌急躁，要認真研究、瞭解、分析對方，多看優點，少看缺點，努力找尋雙方感情的結閤點。愛人之間隻有相互欣賞、相互鼓勵，纔能攜手演奏齣一麯人間美妙動聽的天籟之音。如果你總是將眼睛盯嚮對方的缺點，並且用討厭、仇視、挖苦、諷刺式的方式打擊對方，很可能會讓你們的關係受傷。
　　要學會“閉一隻眼”。
　　愛之初，男女之間往往是將自己美好的一麵展現給對方。一旦生活在一起，各自的缺點就會暴露齣來，倘若這些弱點和不足無礙大局，那你就閉上一隻眼。不看或少看那些弱點與不足，彆去苛求對方，自然會少許多不必要的麻煩。富蘭剋林說得好：“結婚以前睜大你的雙眼，結婚以後閉上你的一隻眼。”每個人都不可能無缺，隻要不是原則性的大問題，就不要太過較真，求全責備，而應該多體諒、多容，這樣彼此相處纔會和諧，婚姻纔能得以延續。
　　總之，在戀愛中始終想到上述這些問題，檢討自己的作為，及時糾正不當的言行，這將使你距離甜蜜與幸福的婚姻殿堂越來越近。
　　……

序言

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《時間的重量：現代人的生存睏境與精神探尋》 一、 導言：在加速的洪流中錨定自我 我們生活在一個前所未有的“快”時代。信息以光速傳播，生活節奏被無限壓縮，每一刻似乎都必須被填滿、被利用、被證明其價值。這種高速運轉帶來生産力的巨大飛躍，同時也催生瞭一種深刻的集體焦慮——對“時間不夠用”的恐懼，以及對“生命意義”的失焦。 《時間的重量》並非一本教人如何高效管理日程的手冊，它是一次對現代人精神景觀的深度掃描。本書聚焦於現代社會結構對個體存在的擠壓，探討在工具理性占據主導地位的世界裏，我們如何重新認識“時間”的本質，並從中尋找到一個可以安放靈魂的支點。它試圖迴答一個古老卻又在當下被賦予全新意義的問題：在效率成為最高信條的時代，我們究竟在為何而忙碌？ 二、 第一部：效率的陷阱與異化的勞動 1. 碎片化時代的注意力危機： 本部分深入剖析瞭數字技術如何重塑我們的認知結構。智能手機、社交媒體和無休止的通知流，將人類的注意力切割成無數微小的、易逝的單位。我們沉浸在信息的海洋中，卻喪失瞭深度思考的能力。作者通過對神經科學和心理學研究的梳理，揭示瞭這種持續的切換狀態如何導緻認知負荷的增加，以及對創造力和長期記憶力的削弱。我們看似連接瞭世界，實則疏離瞭自我，被動地響應著外部的刺激，而非主動地選擇關注點。 2. “被量化”的人生：從價值到指標： 在現代企業文化和績效考核體係中，一切皆可被量化。從工作時長到社交影響力，從健康數據到消費記錄，我們被置於一個巨大的數據矩陣之中。本書批判性地考察瞭這種“可量化性”對人類體驗的侵蝕。當“價值”被簡化為“指標”時，那些無法被數據捕捉的品質——如沉思、陪伴、非功利性的創造——便被邊緣化甚至視為“浪費”。我們將勞動視為一種純粹的成本消耗，忘記瞭勞動本應是實現自我價值和與世界建立聯係的途徑。 3. 工作的意義消解：從“職業”到“任務清單”： 作者考察瞭後工業社會中勞動異化的深化。在高度專業化和流程化的分工體係下，個體往往隻負責宏大係統中的一個微小環節。這種脫節感使得勞動者難以感知其貢獻的全貌，勞動成果的意義被模糊，工作的樂趣也隨之消退。本書追溯瞭對“職業倦怠”現象的社會學解釋，指齣這並非單純的個人抗壓能力問題，而是係統設計缺陷所緻。我們付齣瞭大部分清醒的時間，但這份付齣卻越來越少地與我們內心的驅動力産生共鳴。 三、 第二部：時間的哲學重構——從綫性到循環 1. 告彆“綫性時間”的獨裁： 西方現代文明深受綫性時間觀的影響，即時間是不可逆轉、不斷嚮前推進的資源，必須被“節省”和“投資”。本書挑戰瞭這種單一視角，引入瞭多重視角來理解時間。它探討瞭古希臘人對“Kairós”（恰當的時機、質性時刻）的理解，以及東方哲學中對“當下”的重視。綫性時間觀製造瞭對未來的焦慮和對過去的遺憾，使人永遠處於“追趕”狀態。重構時間觀，意味著學會欣賞非生産性時刻的內在價值。 2. 停頓的必要性：空白與冗餘的生命空間： 與追求“充實”的社會慣性相反，本書強調“空白時間”對精神健康的至關重要性。這種空白並非無所事事，而是容納自發性、創造力和內在對話的空間。作者引用瞭對藝術傢、科學傢和哲學傢（如愛因斯坦、波德萊爾）的研究，指齣偉大的洞察往往産生於非結構化的、被“浪費”的時間裏。這些冗餘和停頓，構成瞭個體抵抗外部世界同質化壓力的精神緩衝區。 三、 第三部：精神的錨點與慢的藝術 1. 慢行動主義：重拾對過程的關注： “慢”並非指效率低下，而是一種有意識的選擇，旨在重新建立人與行動之間的連接。本書係統介紹瞭“慢食運動”、“慢生活運動”的哲學內核，並將其拓展到更廣闊的生活領域——包括慢閱讀（深度的文本浸入）、慢旅行（對地點的細緻感知）和慢決策（充分的權衡與反思）。慢的藝術在於，將注意力從“結果”轉嚮“過程”，從而體驗到行動本身的豐盈。 2. 空間中的精神秩序：構建“避難所”： 在信息爆炸和快速城市化的環境中，構建一個具有精神庇護作用的物理或心理空間變得尤為迫切。本書探討瞭環境心理學如何指導我們設計個人空間，使其成為抵抗外部喧囂的堡壘。這包括對傢中的“非功能性”物品的珍視，對自然光綫和聲音環境的敏感，以及對數字乾擾源的嚴格隔離。這些“避難所”是維護個體邊界和內在連續性的必要條件。 3. 重塑人際時間的質量： 現代人際關係常被效率原則所侵蝕——會麵時長被精確計算，對話被限定在特定議題。本書呼籲恢復“無目的的在場”。真正的深度連接需要時間去“浪費”，去允許對話的自然流淌、沉默的共存以及情感的非預期釋放。這種對時間質量的投資，是建立持久、真誠社會紐帶的基礎。 四、 結語：與時間共舞，而非被其驅趕 《時間的重量》是一份邀請函，邀請讀者從時間的奴役中解放齣來，重新成為自己生命旅程的主人。它不提供立竿見影的解決方案，而是提供一種審視世界的深刻視角：當外部世界要求你加速時，內在的堅守纔更顯價值。真正的“富有”，不在於你積纍瞭多少可衡量的成就，而在於你擁有多少可以由自己定義和支配的時間，以及你如何運用這些時間來培育你的精神世界。這是一部關於如何在喧囂中聆聽內在聲音的時代之作。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文字風格非常獨特，帶著一種淡淡的詩意，又充滿瞭哲學性的思考。我平時不太喜歡讀那些枯燥乏味的書，但這本書卻讓我愛不釋手。作者善於運用各種比喻和意象，將抽象的概念具象化，讓讀者能夠輕鬆地理解。我尤其喜歡書中關於“自由”的論述。我一直以為自由就是想做什麼就做什麼，但讀瞭這本書，我纔意識到，真正的自由，是內心的解放，是不被外界的評價所束縛。作者通過一些深刻的洞察，讓我看到瞭自己身上的一些“隱形枷鎖”，並鼓勵我去勇敢地掙脫。書中還有一個章節，探討瞭“順境中的感恩”和“逆境中的勇氣”，這一點對我觸動很大。我常常會在順境中沾沾自喜，卻忽略瞭去感恩；在逆境中怨天尤人，卻忘記瞭去尋找勇氣。作者提醒我，無論身處何種境遇，都要保持一顆謙卑和堅韌的心。我開始嘗試著去擁抱生活中的不完美，去接受那些無法改變的事情，並從中汲取力量。這本書就像一位智者，它不會給你答案，但它會引導你去思考，去探索，最終找到屬於自己的智慧。它不是那種能夠讓你一夜之間變得幸福的書，但它會讓你在漫長的人生道路上，走得更加堅定，更加從容。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這本書的期待值並不高，以為又是一本泛泛而談的雞湯文。然而，我錯瞭。這本書的獨特之處在於，它沒有試圖給你灌輸某種固定的“幸福公式”，而是引導你去探索自己內心的真正需求，以及那些阻礙你獲得快樂的根源。作者在書中花瞭很大篇幅去探討“認知偏差”對我們情緒的影響，這一點我深有感觸。我常常會因為彆人的一個眼神，一句話，就過度解讀，然後陷入負麵情緒的漩渦。書中提供瞭一些非常實用的方法，來識彆和調整這些不良的思維模式，比如“重新框架”和“暫停思考”。我嘗試著運用這些方法，在遇到讓自己不開心的事情時，先給自己一個緩衝的時間，問問自己：“有沒有其他的可能性？”“我這樣想真的有證據嗎？”慢慢地，我發現自己確實能夠更客觀地看待問題，不再輕易被負麵情緒所左右。此外，書中關於“意義感”的探討也讓我受益匪淺。我們總是追求成就，追求名利，卻忽略瞭生活中那些更深層次的意義。作者通過一些案例，闡述瞭如何從平凡的生活中發掘意義，即使是在看似枯燥的工作中，也可以找到自己的價值所在。這本書就像一位溫柔的朋友，在你迷茫的時候，給你指引，讓你看到前方的光亮。它不是那種讓你熱血沸騰的書，但它會讓你內心變得更加強大，更加從容。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，幸福是一種需要不斷學習和實踐的技能，而這本書正是我一直在尋找的“教科書”。它不是那種一本正經地講理論的書，而是通過大量生動有趣的案例，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分，我曾經是一個很容易被情緒控製的人，一點小事就能讓我情緒失控。讀瞭這本書，我纔明白，情緒本身並沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去理解和迴應它們。作者提供瞭一些非常有建設性的方法，比如“情緒日記”和“身體掃描”，幫助我去覺察自己的情緒，並找到更健康的錶達方式。讓我驚喜的是，書中還提到瞭“正念”練習，我之前一直對這個概念有些模糊，讀完之後纔真正理解瞭它的精髓。通過每天幾分鍾的正念冥想，我發現自己變得更加專注，更能體會當下的美好。這本書還有一個很大的特點，就是它非常注重“人際關係”對幸福的影響。作者分析瞭不同類型的人際關係，以及如何在其中保持積極和健康。這對於我這樣曾經因為人際關係而感到睏擾的人來說，簡直是雪中送炭。我不再害怕與人交往，而是更加自信地去建立和維護有價值的關係。總而言之，這是一本能夠真正改變你生活方式的書，它會讓你重新審視自己的生活，找到屬於自己的幸福密碼。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變，而非立竿見影的效果。我之前總是抱著一種“問題解決”的心態去閱讀，希望從中找到能夠立刻解決我所有煩惱的“秘籍”。然而，這本書並沒有提供任何速成的方法。相反，它更多的是一種“提醒”和“引導”。它讓我意識到，很多時候，我們之所以不快樂，並非是因為外部環境有多麼糟糕，而是我們內心的“視角”齣瞭問題。書中關於“自我同情”的論述，對我來說是一個全新的概念。我一直以來都習慣於嚴苛地要求自己，一旦犯錯就陷入深深的自責。作者卻鼓勵我們要像對待朋友一樣去對待自己，給予自己理解和支持。這讓我感到前所未有的輕鬆。此外，書中還強調瞭“延遲滿足”的重要性。我們總是被即時享樂所誘惑，而忽略瞭長遠的利益。作者通過一些例子，讓我看到瞭堅持的意義，以及為瞭更美好的未來而付齣的努力的價值。我發現，這本書更像是一本“生活指南”，它教會我如何去更好地生活，而不是僅僅去“解決問題”。它讓我學會瞭放慢腳步，去感受生活中的點滴美好，去珍視身邊的人，去擁抱內心的平靜。它不是那種讓你讀完就扔在一邊的書，而是會讓你時不時地去翻閱，去從中汲取力量和智慧的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種柔和的色彩和簡約的字體，讓人一眼望去就覺得心情舒暢。我拿到書的時候，正值人生中的一個低榖期，對很多事情都提不起興趣，覺得生活灰濛濛的。朋友推薦我讀這本書，說它能帶來一些積極的改變。讀完之後，我並沒有覺得生活奇跡般地好起來，但我確實發現自己看問題的角度發生瞭 subtle 的變化。書中很多關於“接納”的論述，我一直以來都很難做到，總是期望事情能按照自己的設想發展，一旦不如意就怨天尤人。讀瞭這本書，我開始嘗試著去理解，生活本就是充滿不確定性的，與其糾結於那些無法改變的過去，不如將精力放在當下，努力讓自己變得更好。書中的一些小故事，雖然平淡，但卻充滿瞭生活的智慧，比如那個關於“感恩”的章節，我從來沒有認真思考過生活中的點滴美好，總是在追求更大的目標，忽略瞭身邊觸手可及的幸福。現在，我每天都會花一點時間，寫下三件值得感恩的事情，這一個小小的習慣，竟然讓我感到內心的平靜瞭很多。我不得不說，這本書並沒有提供什麼驚世駭俗的理論，它的力量在於它樸實無華的語言，以及那些能夠觸動人心的生活哲理。我把它放在床頭，每當感到焦慮的時候，就翻開它，隨意讀上一兩頁，總能從中找到一絲慰藉，一點力量。