挽迴愛情33堂課 穆木 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

穆木 著

圖書標籤:

• 情感挽迴
• 愛情技巧
• 分手復閤
• 情緒管理
• 人際關係
• 心理學
• 穆木
• 兩性關係
• 戀愛指導
• 自我提升

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115482587

商品編碼：29362590084

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-05-01

基本信息

書名：挽迴愛情33堂課

定價：45.00元

作者：穆木

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-05-01

ISBN：9787115482587

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

本書從講解錯誤的挽迴方法開始，分33課循序漸進地剖析分手的原因，詳細解析抽離布局挽迴法、間接復聯技術、復閤約會、構建高品質生活、解決傢庭糾紛、處理異地戀問題等的挽迴方法，有效幫助想要挽迴愛情的讀者獲得幸福。

目錄

---

Chapter 1 你聽說的99%的挽迴方法都是錯誤的

第 1課 我為什麼這麼瞭解你 /3

第 2課 無效方法舉例 /5

第3課 這些思維男生要不得 /9

第4課 這些思維女生不可取 /15

第5課 男生要知道的秘密 /21

第6課 女生要避免的陷阱 /29

Chapter 2 如何練就挽迴的好心態

第7課 從容麵對你的愛 /37

第8課 不要讓情緒闖禍 /39

第9課 給女生的若乾建議 /42

第 10課 離開是為瞭更好地迴來 /48

第 11課 四劍挽迴法 /55

第 12課 女人的安全感 /63

Chapter 3 瞭解你愛的人

第 13課 如何獲得女人的芳心 /69

第 14課 怎樣做男人的心頭愛 /71

第 15課 前任主動，你要怎麼辦 /74

第 16課 換位戀愛法 /78

Chapter 4 “鴻雁傳書”很實用

第 17課 女生這樣寫情書纔動人 /93

第 18課 男生這樣寫情書纔有效 /98

第 19課 “種子信”為挽迴種下希望 /102

第 20課 “成長信”讓好感自然生長 /109

第 21課 什麼樣的“成長信”打動人 /112

Chapter 5 你不能不知的挽迴方法

第 22課 朋友圈裏的愛 /117

第 23課 如何與你愛的人聊天 /121

第 24課 間接復聯技術的作用 /133

第 25課 直接復聯的操作方法 /139

第 26課 男生如何提升自己 /143

第 27課 女生如何提升自己 /148

第 28課 高姿態的挽迴方法 /154

Chapter 6 復閤約會

第 29課 挽迴成功率決定復閤約會的成敗 /161

第30課 男生第 一次復閤約會技巧 /164

第31課 女生第 一次復閤約會技巧 /170

第32課 第二次復閤約會的技巧 /173

第33課 結果信—後的決定 /178

後記 /185

作者介紹

---

穆木兩性心理學導師

文摘

---

序言

---

探索心靈的疆域：一部關於自我發現與人際關係的深度剖析 書名：迷霧中的燈塔：重塑自我與連接他人的藝術 作者：林薇 內容簡介： 本書並非一本簡單的“速成指南”，亦非市麵上常見的甜膩情愛小說。它是一場深入自我內心、審視人際互動復雜性的精神旅程。林薇以其深厚的心理學功底和豐富的人生閱曆為基石，帶領讀者穿越情感的迷霧，直麵自我構建的底層邏輯，並在此基礎上，構建起更加堅實、真實且富有韌性的人際關係網絡。 第一部分：剝離麵具——理解“我”的本質 在現代社會，我們習慣於佩戴無數張麵具，以適應不同的社交場閤和期待。然而，麵具的重量終將壓垮真實自我。本書的開篇，即緻力於引導讀者進行一次深刻的“考古式”自我挖掘。 第一章：陰影的召喚：接納不完美的自我。 我們將探討榮格心理學中“陰影”的概念，並非指道德上的缺陷，而是那些被我們刻意壓抑的、不符閤社會主流期望的特質。通過一係列引導性的反思練習，讀者將被鼓勵正視自己的恐懼、嫉妒和不安全感。作者強調，隻有接納瞭這些“不完美”，我們纔能擁有真正的內在力量，而不是依賴外界的肯定來維持自尊。 第二章：依戀模式的根源：童年劇本的重寫。 關係中的許多睏境，其源頭可追溯至童年時期的依戀經驗。本書細緻分析瞭安全型、焦慮型、迴避型和恐懼-迴避型依戀模式的形成機製。林薇通過大量的案例分析，揭示瞭這些模式如何在成年後的親密關係、職場閤作乃至友誼中不自覺地上演。重點不在於指責過去，而在於識彆這些腳本，並學習如何“有意識地”中斷負麵循環，為自己書寫一份更具彈性的未來劇本。 第三章：價值感的重塑：從“被愛”到“自洽”。 現代人常常將自我價值與“是否被他人需要或喜愛”掛鈎。本書提供瞭一套係統性的框架，幫助讀者建立一個“內在穩定器”。這包括區分“自我價值”與“外部成就”，學習如何在沒有掌聲和認可時，依然能保持內心的充實與篤定。我們探討瞭自我同情（Self-Compassion）的重要性，將其視為抵抗外界評判的最強防綫。 第二部分：關係的解碼：超越錶象的溝通藝術 人與人之間的連接，是復雜的能量交換。理解他人，首先需要理解溝通的層次和語言的陷阱。 第四章：傾聽的層次：從“耳朵”到“心”的距離。 真正的傾聽遠非保持沉默。本書區分瞭生理性傾聽、選擇性傾聽和同理心傾聽。作者詳細闡述瞭如何識彆對方話語背後的情緒需求和未盡之言。我們深入探討瞭“復述”與“確認”技巧，確保信息在傳遞過程中不被扭麯，從而減少誤解的發生。 第五章：情緒的邊界與流動：不帶指責的錶達。 許多衝突源於情緒的“失控爆發”或“過度壓抑”。本書重點介紹瞭“非暴力溝通”的哲學基礎，但超越瞭其基本公式，著重講解如何在高壓情境下，準確地識彆自己的“感受”和“需求”，並用清晰、不帶指責的語言錶達齣來。例如，如何區分“你總是遲到”和“我感到被輕視，因為我重視守時”。 第六章：衝突的煉金術：從對抗到共同創造。 衝突並非關係的終結，而是深層需求的暴露。林薇認為，成功的關係不是沒有衝突，而是擁有高效處理衝突的能力。本章提供瞭一套“結構化衝突解決模型”，引導伴侶或閤作者將焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們共同的目標是什麼”，將矛盾轉化為創新的契機。 第三部分：連接的深化：構建有意義的社會支持係統 人是社會性的動物，但高質量的連接需要維護和智慧的經營。本書的後半部分，關注於如何在更廣闊的社交場域中，建立起真正滋養心靈的關係。 第七章：友誼的成熟：區分陪伴者與同行者。 友誼的類型是多樣的，本書幫助讀者識彆生命中不同階段需要哪些類型的友伴。我們探討瞭“功能性友誼”的功成身退，以及如何識彆那些能夠共同成長、互相支持的“精神同行者”。建立深度友誼的關鍵在於“風險共擔”和“脆弱性展示”。 第八章：情感的給予與接受的平衡術。 在給予關懷時，我們常常會陷入“過度付齣”的陷阱，這源於補償童年匱乏的心理。本書深入分析瞭“情感能量”的供需關係，指導讀者設定健康的付齣界限，確保自己的能量池不會耗盡，從而避免在關係中産生怨恨和耗竭感。 第九章：獨處的哲學：高效充電與內在對話。 真正的深度連接，必須建立在個體獨立性的基礎之上。本書將獨處視為一種積極的、創造性的行為，而非被動的孤獨。我們提供瞭幾種有效的獨處方法論，包括冥想、內觀日記和無目的的漫步，旨在幫助讀者將獨處時間轉化為與“核心自我”對話的寶貴時刻。 結語：持續的演進 本書的終點，並非一個固定的答案，而是一個持續探索的起點。林薇以充滿人文關懷的筆觸總結道：人生就是一場不斷發現自我、不斷連接他人的過程。掌握這些工具和視角，並非是為瞭避免痛苦，而是為瞭在麵對生活的必然挑戰時，能以更清醒、更有力量的姿態，去迎接每一個黎明。這是一部關於“如何更好地成為一個人”的實踐手冊，它邀請每一位讀者，拿起屬於自己的燈塔，照亮前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的愛情，不是靠技巧去“挽迴”的，而是靠兩個人共同經營和成長。而《挽迴愛情33堂課》這本書，恰恰踐行瞭這一點。穆木老師並沒有把這本書寫成一本“教你怎麼騙迴前任”的手冊，而是將重點放在瞭“個人成長”和“關係修復”上。我非常喜歡書中那種“先愛己，後愛人”的理念。它讓我明白，隻有當自己變得更加完整和自信時，纔能建立起一段健康、穩固的關係。書中的“自我價值提升”部分，我讀得尤為認真。那些關於“設定目標”、“發展興趣”、“社交拓展”的建議，都非常有建設性。我開始重新審視自己的生活，嘗試去接觸一些新的事物，也漸漸發現，當自己不再把所有精力都放在“挽迴”這件事上時，反而有瞭更多的光彩。書中的“溝通策略”也是非常實用，它教我如何去錶達自己的需求，如何去理解對方的感受，避免瞭許多不必要的衝突。讀完這本書，我並沒有立刻就成功挽迴，但我卻發現，我變得更強大瞭，更有魅力瞭，也更懂得如何去愛自己和愛彆人。這或許纔是這本書最寶貴的價值所在。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對“挽迴”這件事抱有過很多不切實際的幻想，覺得隻要掌握瞭幾個“秘訣”，就能讓對方迴心轉意。然而，《挽迴愛情33堂課》這本書，徹底打破瞭我的這種想法。穆木老師用非常理性、客觀的視角，剖析瞭感情中齣現問題的原因，並給齣瞭切實可行的解決方案。我最欣賞書中的“循序漸進”的學習方式，每一堂課都像是在為我們打下堅實的基礎，讓我們從根本上理解問題所在，而不是頭痛醫頭、腳痛醫腳。書中的“價值吸引”理論，讓我受益匪淺。我意識到，與其卑微地去乞求對方的復閤，不如努力提升自己的內在和外在價值，讓自己變得更加有吸引力。我開始按照書中的方法，去調整自己的生活習慣，去學習新的技能，去拓寬自己的社交圈。這個過程雖然充滿挑戰，但每一點小小的進步，都讓我看到瞭希望。更重要的是，這本書讓我明白瞭，挽迴的最終目的，不是迴到過去，而是創造一個更好的未來。它不僅僅是一本關於挽迴的書，更是一本關於自我救贖和成長的書，讓我看到瞭黑暗中的一絲曙光，也讓我相信，即使是破碎的感情，也有可能涅槃重生。

評分☆☆☆☆☆

《挽迴愛情33堂課》這本書，對我來說，就像是一盞指路明燈，在我迷失方嚮的時候，給瞭我清晰的指引。我曾經一度陷入瞭感情的泥沼，感覺自己做什麼都是錯的，越是想挽迴，越是把事情搞得一團糟。這本書的齣現，簡直是雪中送炭。穆木老師的文字非常細膩，她能敏銳地捕捉到我們在感情中最容易忽略的細節，並且用最通俗易懂的方式解釋清楚。我記得書中有一個關於“溝通誤區”的例子，生動形象地展現瞭我們是如何因為一些雞毛蒜皮的小事而爭吵不休。讀完之後，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們爭的不是對錯，而是被理解的需求。書中的“33堂課”並非是枯燥的理論，而是環環相扣，層層遞進，引導我們一步步地去認識自己，認識對方，認識這段關係。我尤其贊賞書中對於“放手”和“重新開始”的解讀，它讓我明白，挽迴並不是一味地糾纏，而是在尊重對方意願的前提下，努力提升自己，用更好的姿態去麵對未來。這本書給瞭我很多實用的方法，更重要的是，它讓我重新找迴瞭麵對愛情的勇氣和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《挽迴愛情33堂課》簡直是我近期閱讀體驗中的一匹黑馬，完全顛覆瞭我對“情感指導類”書籍的刻闆印象。它沒有那種空泛的理論說教，也沒有那些不切實際的“套路”。穆木老師的文字，更像是一位多年好友，帶著溫和而堅定的力量，娓娓道來，卻又直擊人心。我尤其喜歡書中對於“自我成長”的強調。它不僅僅是教你如何去“挽迴”一個人，更重要的是，它教會你如何去“成為”一個更好的自己。書中那些關於“情緒管理”、“溝通技巧”、“邊界感”的章節，我都反復研讀瞭不止一遍。那些曾經讓我束手無策的爭吵，在學習瞭書中的方法後，似乎都有瞭化解的可能。我記得書裏有一個關於“傾聽的藝術”的小案例，當時我就豁然開朗。原來，很多時候我們以為的“溝通”，隻不過是自說自話，而真正的傾聽，是需要放下自己的預設，去理解對方的情緒和需求。這種細緻入微的講解，讓我覺得每一個字都飽含著作者的真誠和對讀者的關懷。閱讀這本書，就像是在進行一場深刻的自我探索，我不僅發現瞭自己在感情中的盲點，更重要的是，我開始重新認識自己，找迴瞭被遺忘的自信和力量。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，剛拿到《挽迴愛情33堂課》時，我抱著一種半信半疑的態度。畢竟，市麵上的情感類書籍太多瞭，真正能落地、有用的卻鳳毛麟角。但穆木老師的這本著作，卻給我帶來瞭意想不到的驚喜。它並沒有像很多書那樣，上來就給你灌輸一套“標準流程”，而是從更深層次的心理學和行為學角度，剖析瞭感情中可能齣現的種種睏境。書中對“依戀模式”的講解，我印象尤為深刻。當我瞭解到自己屬於哪種依戀模式時，很多過往的情感睏惑瞬間變得清晰起來。原來，那些我自以為是的“作”，或者“被動”，都有著更深層的原因。更難能可貴的是，書中的方法不是讓你去“討好”或者“控製”，而是倡導一種“獨立而吸引”的關係模式。它教你如何去建立健康的自我價值感，如何去成為一個獨立、有魅力的人，從而自然而然地吸引對方。我特彆喜歡書裏關於“情緒價值”的闡述，它讓我明白，真正能打動人心的，不是物質上的付齣，而是情感上的共鳴和支持。閱讀這本書的過程，就像是在為自己的心靈進行一次“大掃除”，那些陳舊的、負麵的想法被一一清理，取而代之的是更加積極、陽光的認知。