性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼 (美)萊尼,(美)萊尼,晏卿 9787539259 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美萊尼，美萊尼，晏卿 著

圖書標籤:

• 性格
• 愛情
• 內嚮者
• 外嚮者
• 人際關係
• 心理學
• 戀愛技巧
• 兩性關係
• 自我認知
• 溝通技巧

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 江西教育齣版社

ISBN：9787539259505

商品編碼：29372878583

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名：性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼

定價：26.00元

作者：(美)萊尼,(美)萊尼,晏卿

齣版社：江西教育齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787539259505

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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　　世界由1／4的內嚮者和3／4的外嚮者組成！
　　當外嚮性格的人與內嚮性格的人相遇，*容易産生齣愛情的火花。
　　想想看，你和你的戀人是屬於內嚮性格還是外嚮性格呢
　　本書將顛覆你對內嚮和外嚮的固有看法!

內容提要

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　　《性格與愛情》這本書集閤瞭萊尼博士15年關於性格的研究成果，以及她和丈夫40餘年的幸福婚姻心得，涉及到有關性格、人際關係學、神經科學等多個領域。盡管傳授的是嚴謹的科學知識，但全書形式活潑，語言詼諧，內容精練實用。它將幫助我們更清晰地認識自己、理解他人。讀瞭這本書後，你會發現：那些復雜晦澀的情感問題，瞬間，變得簡單明朗起來……

目錄

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鳴謝
引言
　內嚮者和外嚮者可不是肚臍形狀的差彆
性格相反的人彼此鍾情
　你知道自己的性格是內嚮還是外嚮嗎？
愛情的雙人舞
　你們屬於怎樣的性格組閤
成為“雙語人”
　學會溝通，掌握內嚮者和外嚮者兩種“語言”
去，還是不去糾結中
　內嚮者和外嚮者的社交偏好
枕邊夜話
　那些關於性的小秘密
人體的蓄電池原理
　釋放壓力，重獲能量平衡
身處瞬息萬變的世界
　攜手應對生命中的變化
當針尖遇上麥芒
　如何解決性格不同帶來的衝突
善用你們的優勢
　協力閤作，生活更美好
附錄
並非所有人的大腦都一樣
　內嚮者和外嚮者的大腦硬綫係統
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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心之迷宮：探索人際關係的復雜圖景 本書深入剖析瞭人類情感聯結的錯綜網絡，以嚴謹的心理學理論為基石，結閤大量生動的案例與細緻的觀察，構建瞭一幅關於人與人之間互動模式的全景圖。我們不再將人際關係簡單地劃分為“對”與“錯”，而是著眼於個體差異如何塑造齣多樣化的相處之道，以及如何在這些差異中找到和諧共存的藝術。 第一部分：理解人性的多維光譜 第一章：構建內在世界的基石 本章首先探討瞭“自我”的起源與構成。我們如何看待自己，決定瞭我們如何與世界互動。從早期的依戀模式到後期的自我認知發展，心理學傢們提齣的各種理論模型被係統地梳理，幫助讀者理解驅動個體行為的深層動機。我們不僅僅是生物性的存在，更是文化、經驗和潛意識共同塑造的産物。對這些基石的認識，是理解任何關係的第一步。 第二章：溝通的隱形疆域 有效的溝通遠不止於語言的交換。本章聚焦於非語言信號的巨大影響力——肢體語言的細微變化、語調的起伏，以及沉默所蘊含的強大信息。我們分析瞭不同文化背景下溝通模式的差異，並著重探討瞭“有效傾聽”的藝術。傾聽不僅僅是等待對方說完，而是一種主動的、帶有同理心的信息處理過程。我們揭示瞭溝通障礙的常見陷阱，例如假設、打斷和防禦性反應，並提供瞭具體的工具來重建清晰、坦誠的對話渠道。 第三章：情緒的潮汐與管理 情緒是人際關係中最具波動性的因素。本書詳細闡述瞭基礎情緒的生理基礎與心理功能，強調瞭情緒智能（EQ）在維護健康關係中的核心作用。我們區分瞭“感受”與“反應”，指齣許多衝突源於我們對情緒的失控性爆發，而非情緒本身。書中提供瞭多種科學驗證的情緒調節技術，包括正念練習、認知重評（Cognitive Reappraisal）以及在壓力下建立“情緒緩衝帶”的方法。學會識彆自身情緒的觸發點，是實現關係穩定的前提。 第二部分：關係中的權力與需求 第四章：依戀理論的現代應用 自鮑爾比（Bowlby）的經典理論問世以來，依戀模式已成為理解親密關係動態的黃金標準。本章深入剖析瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀模式，並解釋瞭它們如何在成人關係中重演童年的劇本。我們通過大量的案例展示，一個迴避型伴侶如何與一個焦慮型伴侶形成“追逐與逃離”的循環。關鍵在於，理解這些模式並非命運，而是可以通過有意識的努力和伴侶間的共同學習來修正的。 第五章：邊界的藝術與維護 “沒有邊界，就沒有真正的親密。”本章挑戰瞭許多人對邊界的誤解，認為設立邊界是疏遠和自私的錶現。恰恰相反，清晰的邊界是相互尊重的基礎。我們探討瞭不同類型的邊界——身體的、時間的、情感的和物質的——以及如何在不損害關係的前提下，堅定而溫和地維護這些邊界。當邊界被侵犯時，有效的衝突解決策略被詳細介紹，強調“我信息”（I-Statements）的重要性，以避免指責和評判。 第六章：需求匹配與妥協的哲學 任何長期關係都建立在滿足基本需求之上，但這些需求往往是隱性且復雜的。本書藉鑒瞭人本主義心理學和動機理論，探討瞭愛、歸屬感、自主權和能力感這四大核心需求的錶現形式。更重要的是，我們探討瞭當兩個人的核心需求發生衝突時，如何運用“雙贏”的妥協策略。真正的妥協不是一方的犧牲，而是雙方共同創造齣第三種、更能滿足彼此的解決方案。 第三部分：衝突的轉化與成長的螺鏇 第七章：衝突：破壞還是重塑？ 衝突在關係中是不可避免的，但它可以是成長的催化劑，而非毀滅的開端。本章係統分析瞭破壞性衝突模式（如戈特曼研究所識彆的“末日四騎士”：批評、衊視、辯護和築牆）的運作機製。隨後，我們將重點轉移到建設性衝突處理上，教授讀者如何“暫停”升級的爭吵，進行“情緒調節後的再進入”，並將爭論的焦點從“誰對誰錯”轉移到“我們如何共同解決這個問題”。 第八章：原諒的心理學機製 原諒是一個深刻的、多層次的心理過程，它常常被誤解為遺忘或縱容不當行為。本章界定瞭真正的原諒——即放下怨恨和復仇的衝動，從而解放自身的情感枷鎖。我們區分瞭“寬恕”與“恢復信任”，強調原諒不必然意味著關係的恢復，而是個人心理健康的必要步驟。書中提供瞭一個循序漸進的原諒模型，幫助經曆過傷害的個體逐步放下沉重的心理包袱。 第九章：關係的維護與持續投資 一段健康的關係需要持續的投入，如同維護一座花園。本章關注的是日常的“關係維護行為”。這包括定期的“關係檢查點”——非正式但結構化的時間來談論關係的狀態；積極注意力的培養，即有意識地尋找並放大伴侶的積極特質和行為；以及共同意義的創造，例如共享的價值觀、儀式和未來願景。關係不是一個終點，而是一個持續選擇和投入的過程。 本書旨在為每一位渴望深入理解人與人之間聯結的讀者，提供一個深刻、實用且充滿洞察力的指南，幫助他們駕馭復雜的人際迷宮，最終實現更深層次的聯結與自我實現。

評分☆☆☆☆☆

《性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼》這本書，對於我這樣在感情中常常感到睏惑的人來說，簡直是一場及時雨。我一直覺得自己是那種“不善言辭”的類型，尤其在麵對親密關係中的一些敏感問題時，更是不知道如何開口，或者一旦開口就容易被誤解。而我身邊遇到的對象，很多都是比較外嚮、善於錶達的。這導緻我們之間常常會齣現“溝通斷層”，我感受到的、我想要錶達的，他們可能根本不知道，而他們錶達的，我也未必能完全接收。這本書恰恰解決瞭我的痛點。它非常詳細地分析瞭內嚮者和外嚮者在情感錶達上的差異，以及這種差異如何導緻矛盾。它讓我明白，我的“沉默”和“猶疑”，並不代錶我不愛，而是我處理信息和情感的方式不同。而外嚮者的“直率”和“熱情”，也並非是“咄咄逼人”或“不夠體貼”，而是他們與世界互動的方式。書中提供瞭很多“實操性”的建議，比如，如何鼓勵內嚮者在關係中更主動地分享自己的想法，以及如何指導外嚮者在錶達時更加關注對方的感受，給予對方思考和迴應的空間。它強調的不是誰對誰錯，而是如何找到一種適閤彼此的溝通模式。閱讀這本書的過程中，我常常會對照自己和過往的經曆，每當我看到書中描述的情景，我都忍不住點頭，仿佛看到瞭自己走過的彎路。現在，我更加清晰地知道，如何去愛，如何被愛，以及如何在愛情中保持真實的自己，同時也能與另一半建立起更緊密的連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人際關係中的微妙之處充滿好奇，尤其是愛情。當我們談論“性格”時，總會涉及到內嚮和外嚮的二元對立。但《性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼》這本書，卻以一種極其細膩和深刻的視角，剖析瞭這兩種性格在戀愛中的復雜互動。《性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼》這本書，對我來說，絕對是一次智識上的盛宴。它沒有停留在錶麵的性格劃分，而是深入到內嚮者和外嚮者在認知模式、情感需求、社交偏好以及麵對衝突時的不同應對機製。我最欣賞的地方在於，作者並沒有將任何一種性格類型“神化”或“妖魔化”，而是以一種客觀、同理心十足的筆觸，描繪瞭他們各自的優勢與挑戰。例如，書中對內嚮者如何在高壓環境下保持冷靜，以及外嚮者如何成為關係的“潤滑劑”，都進行瞭非常精彩的闡述。這本書讓我對“兼容性”有瞭全新的理解。它不再是簡單的“閤拍”，而是關於如何理解和尊重差異，並從中找到共鳴和成長的契機。書中提供瞭一些非常具體的“實踐指南”，例如，如何幫助內嚮者更好地在社交場閤中找到自己的定位，如何引導外嚮者在錶達情感時更加有條理，以及在發生分歧時，如何利用各自的優勢來化解矛盾。這些建議都非常具有啓發性，讓我看到瞭改善人際關係的希望。讀完這本書，我感覺自己像是擁有瞭一套“讀心術”，能夠更準確地理解自己和身邊人的行為模式，也更自信地去經營和維係那些對我而言珍貴的感情。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼》時，並沒有抱太高的期望，畢竟關於性格和愛情的書籍市麵上已經有很多瞭。然而，這本書的內容之充實，論述之深刻，讓我感到驚喜不已。它並非泛泛而談，而是深入挖掘瞭內嚮者與外嚮者在戀愛關係中的核心驅動力、潛在的誤區以及破局之道。作者沒有簡單地將兩種性格類型進行標簽化，而是通過細膩的筆觸，展現瞭每一種性格在情感世界中的獨特之處。我尤其欣賞書中對於“情感連接”的探討。內嚮者可能更傾嚮於深度連接，渴望被理解和接納，而外嚮者則可能更注重關係的廣度和互動性。書中並非要求一方遷就另一方，而是引導讀者去尋找一種平衡，一種既能滿足內嚮者對深度陪伴的需求，又能讓外嚮者感受到被尊重和被欣賞的相處模式。它提齣瞭許多具體的方法，比如，如何在外嚮者需要社交時給予支持，又不至於讓內嚮者感到壓力；如何在外嚮者錶達熱情時，內嚮者能以自己的方式迴應，而不是選擇逃避。這些建議都非常實用，具有很強的操作性。這本書就像是一位經驗豐富的心理谘詢師，用溫暖而專業的方式，引導我審視自己在關係中的行為模式，並提供解決方案。讀完這本書，我對自己的性格有瞭更深的認識，也對如何與不同性格的人建立深厚的感情有瞭更清晰的理解。它讓我明白，愛情的真諦不在於完全相似，而在於相互理解、包容與成長。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本《性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼》，我最大的感受是，它終於讓我看到瞭自己與另一半之間那些微妙的、常常被誤解的互動背後，原來有著如此清晰的心理學解釋。我一直是個比較內嚮的人，在感情中，我習慣於把自己的想法和感受藏得很深，不太擅長直接錶達。而我伴侶則完全是外嚮的典型，熱情洋溢，喜歡分享，也渴望得到及時的迴應。在過去，我們之間因為這些差異沒少産生摩擦，我常常覺得他不夠理解我，而他也覺得我太過冷淡，難以捉摸。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇新的窗戶。它詳細剖析瞭內嚮者和外嚮者在戀愛關係中的思維模式、溝通方式、情感需求以及潛在的衝突點。書中列舉瞭許多貼近生活的案例，讀著讀著，我仿佛看到瞭自己和伴侶的影子，那些曾經讓我睏惑的瞬間，如今都找到瞭閤理的解釋。更重要的是，它提供瞭一係列切實可行的方法，指導我們如何跨越性格的鴻溝，建立更深層次的理解和連接。比如，它提齣瞭“傾聽的藝術”，教內嚮者如何更有效地錶達自己，也指導外嚮者如何給內嚮者留齣空間和時間去消化和迴應。讀完這本書，我不再感到孤單或無助，而是充滿瞭希望。我知道，性格差異並不可怕，可怕的是我們不去瞭解和接納。這本書讓我明白，原來我們所謂的“不一樣”，也可以是互補的，是讓感情更加豐富多彩的源泉。我迫不及待地想把書中的一些心得分享給伴侶，我相信，我們一定能通過這本書，找到屬於我們自己的“戀愛密碼”，讓這段關係更加牢固和甜蜜。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《性格與愛情——內嚮者與外嚮者的戀愛密碼》這本書給瞭我一種前所未有的“頓悟”感。我一直認為，愛情應該是兩個人完全融閤，思想、情感、行為都高度一緻的。然而，事實證明，我錯瞭，而且錯得離譜。這本書用翔實的理論和生動的例子，徹底顛覆瞭我對親密關係的固有認知。它清晰地描繪瞭內嚮者和外嚮者在社交、情感錶達、衝突處理等方麵的根本差異，以及這些差異如何影響著他們的戀愛體驗。我是一個偏內嚮的人，過去常常因為自己的“慢熱”和“內斂”而感到自卑，總覺得自己在戀愛中不如那些熱情奔放的異性有吸引力。這本書讓我意識到，內嚮並非是缺點，而是是一種獨特的魅力和優勢。它讓我明白瞭，內嚮者在情感的深度、關係的穩定性以及觀察力等方麵有著不容忽視的價值。同時，它也客觀地分析瞭外嚮者在社交活力、情感的開放性以及解決問題時的果斷等方麵的優勢。書中強調的並非是要改變一個人的性格，而是要去理解、尊重和欣賞對方的特質。最讓我受益匪淺的部分是關於“溝通策略”的建議。它告訴我們，內嚮者和外嚮者需要采取不同的溝通方式纔能達到最佳效果，比如，外嚮者需要學會耐心等待內嚮者的迴應，而內嚮者則需要嘗試更直接地錶達自己的需求和感受。這種“因材施教”式的溝通方法，讓我看到瞭改善我們之間溝通質量的希望。讀這本書，就像是獲得瞭一本戀愛秘籍，讓我對如何經營一段健康的、充滿活力的親密關係有瞭更深刻的認識，也讓我更加自信地去擁抱愛情，去創造屬於自己的幸福。