百无禁忌的徒手格斗术-美国街斗术 体育运动 体育理论与教学 无限制格斗术 现代美国流行无限制格斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428518

商品编码：29380901730

丛书名： 美国街斗术

开本：16开

商品参数

百无禁忌的徒手格斗术-美国街斗术
	定价	38.00
	出版社	北京体育大学出版社
	版次
	出版时间	2018年01月
	开本	16开
	作者	张海
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787564428518
	重量	343

目录

第壹章　关于美国街斗术　／ 1

　　A　美国街斗术的产生背景　／ 2

　　B　美国街斗术的技术特点与内容涵盖　／ 4

*二章　街头打斗徒手攻防技术　／ 5

　　A　直拳攻防技术　／ 6

　　B　摆拳攻防技术　／ 21

　　C　勾拳攻防技术　／ 33

　　D　翻背拳攻防技术　／ 45

　　E　腿脚攻防技术　／ 55

　　F　抱腿摔攻防技术　／ 70

第三章　摆脱各种街头纠缠　／ 89

　　A　针对抓扯头发的摆脱方法　／ 90

　　B　针对卡掐咽喉的摆脱方法　／ 101

　　C　针对勒扼脖颈的摆脱方法　／ 110

　　D　针对熊抱的摆脱方法　／ 121

　　E　针对拉扯翻拧手臂的摆脱方法　／ 132

2

第四章　提升攻击能力的针对性训练　／ 151

　　A　空击训练　／ 152

　　B　击打沙袋训练　／ 154

　　C　肢体肌肉力量训练　／ 157

内容介绍
基本信息 商品名称： 百无禁忌的徒手格斗术-美国街斗术 出版社： 北京体育大学出版社 出版时间：2018-01-01 作者：张海 译者： 开本： 32开 定价： 38.00 页数： 印次： 1 ISBN号：9787564428518 商品类型：图书 版次： 1 内容提要 无限制格斗术zui早由日本忍者所练习，也没有什么派别，只是以zui短的时间运用任何手段，打倒对手，使其丧失反抗能力。 2014年，美国Law Street网站根据美国联邦调查局的城市暴力犯罪数据而对美国城市安全程度进行了排名。如今业余时间去健身房和格斗学校学习防身术的美国人越来越多，据统计，其中大部分的人是在学习无限制街斗术。无限制街斗术类似于现在流行MMA综合格斗技术，也有人认为MMA就是起源于NHB。 现代美国流行的NHB无限制格斗是指用徒手或者用各种器械对对手进行打击，以达到击败对手的目的。无限制格斗是没有任何规则的限制，打击的方法也是没有任何限制的，技术全面，不择手段。这种格斗术不讲究内在的修为，只看重zui终的结果，原始野蛮，但行之有效。

《征服街头：格斗者的进阶之道》 引言： 在都市的钢筋水泥丛林中，隐藏着无数未知的风险与挑战。掌握一门有效的自卫技能，不仅是保护自身安全的关键，更是建立自信、培养坚韧意志的途 असते。本书并非传统的武术教程，也非纯粹的竞技格斗指南，而是一本深度剖析“街头实战”本质，并为渴望提升自我、应对真实世界冲突的格斗者量身打造的进阶读物。我们不追求华丽的动作或苛刻的套路，而是聚焦于如何在最不利的环境下，运用最直接、最有效的手段，实现自我保护，并最终超越困境。 第一章：街头哲学：认识真实的冲突 街头冲突的本质与体育竞技存在天壤之别。在擂台上，规则、裁判、以及对手的身份都相对清晰，存在着明确的界限。然而，街头冲突则是一场充满变数、道德模糊、甚至危及生命的博弈。本章将带领读者深入理解街头冲突的几个关键特征： 非对称性与不可预测性： 街头冲突往往是突发的、多对一的，对手的动机、能力、甚至是武器都难以预料。这要求格斗者具备超强的适应能力和快速判断能力。 规则的缺失与道德的灰色地带： 在街头，没有“公平”可言。保护自己是第一要务，有时需要采取一些在常规情境下可能被视为“不择手段”的行动。理解这种界限的模糊性，是避免陷入法律或道德困境的关键。 心理博弈的重要性： 真正的街头搏斗，往往从心理战开始。恐吓、威慑、以及对时机的精准把握，比单纯的肢体力量更具决定性。本章将探讨如何培养强大的心理素质，如何识别并利用对手的心理弱点。 环境的利用与限制： 狭窄的巷道、拥挤的人群、黑暗的角落……街头环境既是格斗的舞台，也可能成为致命的陷阱。如何观察环境、利用环境的优势，规避其劣势，是生存的关键。 第二章：格斗者的思维重塑：超越“招式”的局限 许多人在学习格斗时，容易陷入对“招式”的过度追求，期望通过记住一套精妙的动作来应对所有情况。然而，街头冲突瞬息万变，单纯的招式往往难以奏效。本章将引导读者进行思维的重塑，从根本上提升实战能力： “无招胜有招”的实践： 并非真的没有招式，而是将招式内化为本能反应，使其在任何情境下都能自然而然地涌现。这需要大量的模拟训练和经验积累，而非死记硬背。 “效率至上”原则： 在街头，最快的制服对手、最快脱离危险的方式才是最佳方式。我们将探讨如何寻找最直接、最省力、最有效的动作，避免多余的、花哨的、消耗体力的技巧。 “适应性”与“随机应变”： 面对未知的对手和环境，固定的模式容易被破解。本章将强调培养对不同情况的适应性，以及在冲突中不断调整策略、随机应变的能力。 “生存优先”的价值观： 区别于竞技体育的“获胜”，街头格斗的最终目标是“生存”。这意味着在必要时，可以采取更加果断、甚至残酷的手段来保护自己。这种价值观的建立，是理解街头格斗的基石。 第三章：身体的武器库：最原始、最直接的打击 人类最原始的身体部位，往往是最强大、最有效的武器。本书将聚焦于如何最大限度地发挥这些“身体武器”的威力： 拳头的艺术： 并非仅仅是简单的挥拳，而是对拳的力度、角度、以及击打部位的精准运用。我们将深入研究如何运用身体的整体力量，通过腰腹的转动、腿部的蹬地，将力量集中于拳头，实现最大化的破坏力。同时，也会探讨不同握拳方式的优劣，以及针对不同目标的击打策略。 腿部的威力： 腿部拥有更长的攻击距离和更强的爆发力。本章将详细解析踢击的原理，包括高踢、低扫、膝撞等，以及如何在狭窄空间内运用腿部进行有效的防御与攻击。我们会特别强调如何通过重心转移和身体协调，让腿部攻击更具杀伤力。 肘、膝、头的强化运用： 在近身缠斗中，肘、膝、头往往成为决定性的武器。我们将探讨如何利用这些部位进行凶猛的肘击、膝撞，以及如何在锁喉、摔倒等不利情况下，利用头部进行有效的防御和反击。 锁、抓、拍击： 对于抵抗强烈的对手，单纯的打击可能不足以制服。本章将介绍一些简单而有效的锁、抓、拍击技巧，例如如何快速有效地控制对手的手臂，如何利用关节的弱点进行打击，以及如何通过拍击制造机会。 第四章：动态防御：化被动为主动的艺术 在街头冲突中，被动挨打是通往失败的捷径。本章将教授读者如何构建一套动态的防御体系，将自己置于主动的地位： 步法的精髓： 灵活的步法是躲避攻击、寻找攻击机会的关键。我们将探讨如何运用滑步、垫步、以及重心转移，保持身体的灵活性，有效规避来袭的拳脚。同时，也会强调如何通过步法调整，与对手保持适当的距离，以便于施展攻击。 格挡与卸力： 并非所有攻击都需要正面硬抗。本章将讲解如何运用手臂、肩膀等部位进行有效的格挡，以及如何通过顺势而为、卸去对方的力道，将攻击转化为进攻的机会。 闪避与预判： 培养对攻击的预判能力是动态防御的核心。通过观察对手的细微动作，提前预判其攻击意图，并迅速做出闪避反应，可以大大降低受伤的风险。 进入与脱离： 学会如何安全地进入攻击范围，以及在必要时如何快速有效地脱离险境，是街头格斗生存的关键。本章将分析不同情况下的进入与脱离时机和技巧。 第五章：近身缠斗与地面技术：狭窄空间下的生存法则 一旦进入近身缠斗，传统的格斗方式可能难以施展。本章将聚焦于在极度狭窄的空间内，如何运用最有效的方式制服对手或脱离危险： 重心控制与压制： 在近身缠斗中，谁能更好地控制双方的重心，谁就占据了优势。我们将探讨如何运用身体的重量和协调性，压制对手，限制其行动。 摔法与反摔： 即使不擅长专业的摔跤，一些简单有效的摔法和反摔技巧也能在关键时刻发挥作用。本章将介绍一些实用的摔法，以及如何在被摔倒时迅速调整姿势，避免受到伤害。 地面纠缠与逃生： 如果不幸被带入地面，如何在这种不利环境中保护自己并寻求逃生机会至关重要。我们将讲解一些基础的地面防守技巧，以及如何在地面纠缠中寻找反击或脱离的时机。 锁技的运用（基础）： 并非所有的锁技都要求高超的柔韧性，一些简单有效的锁技，如扼腕、扼喉等，可以用来控制对手，制造逃生的机会。 第六章：环境因素与多重威胁：应对复杂局面 真实的街头冲突往往并非一对一的纯粹格斗，而是充斥着各种环境因素和多重威胁： 人群中的格斗： 在拥挤的环境中，如何保持移动空间，如何避免被误伤，以及如何利用人群的混乱来掩护自己，是需要深入探讨的。 多人围攻的应对： 面对多名敌人，如何保持冷静，如何优先处理威胁最大的敌人，如何寻找短暂的喘息机会，以及如何利用环境制造混乱，是本书将要解析的重点。 武器威胁的识别与规避： 了解常见武器的攻击方式，学会如何识别危险信号，以及在面对武器威胁时，如何采取最有效的规避和应对策略，是极其重要的。 心理诱导与利用： 街头冲突往往伴随着语言挑衅、情绪煽动等心理战术。本章将指导读者如何保持冷静，不被对方的心理战术所影响，并适时利用对方的心理弱点。 第七章：训练与实操：将理论转化为能力 理论知识只有通过不断的训练才能转化为真正的能力。本章将提供一套切实可行的训练方法，帮助读者将本书的理念融入实践： 基础体能与力量训练： 强大的身体素质是所有格斗技术的基础。我们将推荐一套适合格斗者的体能训练计划，包括耐力、爆发力、核心力量的训练。 模拟实战训练： 仅仅进行套路练习是远远不够的。本章将指导读者如何进行真实的模拟实战训练，包括如何在不同场景下进行对练，以及如何模拟多人围攻、器械威胁等情况。 反应速度与协调性训练： 街头格斗考验的是瞬间的反应和身体的协调。我们将提供一些训练方法，提高读者的反应速度和全身协调性。 意志力与抗压训练： 心理素质的强大与否，往往决定了格斗的胜负。本章将探讨如何通过冥想、呼吸控制等方式，提升意志力，并在高压环境下保持冷静。 学习的持续性与迭代： 格斗技术的学习是一个持续的过程，需要不断地反思、总结、以及根据新的经验进行调整。我们将强调持续学习的重要性，并提供一些自我评估和进步的方法。 结语： 《征服街头：格斗者的进阶之道》并非一本教人如何主动挑起事端、恃强凌弱的书籍。它是一本关于如何赋予自己保护能力，如何在复杂环境中生存，如何在挑战面前保持自信的书。它所倡导的是一种对自我负责、对生命尊重的态度。通过深入理解街头冲突的本质，重塑格斗者的思维，掌握身体的武器，并进行科学的训练，你将能够更好地应对现实世界的挑战，成为一个更加强大、更加从容的个体。 这条道路并非坦途，它需要勇气、毅力、以及对自我不断的探索和超越。

评分☆☆☆☆☆

我阅读了市面上几乎所有关于现代格斗流派的书籍，但大多都停留在对传统武术的改良或某一特定技术体系的深化上。然而，这本书《百无禁忌的徒手格斗术——美国街斗术》却提供了一种截然不同的视角，它更像是对城市环境中生存技巧的一次“去芜存菁”的提炼。我特别留意了它对“现代流行”格斗术的探讨部分，作者似乎花费了大量篇幅来剖析在当代社会结构下，何种反应模式是最有效率的。这本书的论述风格非常直接，几乎没有拐弯抹角，直击要害。举个例子，它在谈到如何应对多人围攻时，不像传统搏击那样强调如何一一击倒对手，而是着重于如何通过制造混乱和快速移动来创造逃脱的窗口。这种实用主义至上的态度，让我对其“体育理论与教学”这一分类产生了好奇——它将街头生存术提升到了理论层面进行结构化分析，这本身就是一种创新。我个人认为，这本书的价值远超一般意义上的格斗指南，它更像是社会心理学和应急反应策略的结合体。那些痴迷于追求“完美招式”的人可能会觉得内容不够华丽，但对于真正关心实战效率的人来说，这些朴实无华的技巧才是无价之宝。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的体育运动爱好者角度来看，这本书最大的突破在于它对“边界”的模糊处理。它横跨了自卫术、极限运动的边缘和新兴的搏击哲学。我从未想过一本关于街斗的书，会用如此细致的笔触去描绘不同体型、不同力量个体之间的动态平衡，这已经超出了传统体育教学的范畴，更像是应用生物力学和冲突管理学的结合。作者对于“现代美国流行”这一描述的把握非常精准，它捕捉到了当下社会中对“快速、有效、不拖泥带水”的格斗方式的需求。书中的一些关于快速制服和脱离场景的技术，即便在专业的防暴训练中也具有参考价值。遗憾的是，由于其内容的“非正统”性，它在理论深度上可能不如那些经过严格学术论证的体育教材，但其在“实战适应性”上的评分绝对是顶级的。总而言之，这本书为我们提供了一个观察当代格斗术如何从传统殿堂走向街头巷尾、并最终被重新审视和编码的绝佳样本。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育运动发展，尤其是搏击领域动态的爱好者，我发现这本书在理论框架的构建上颇具野心。它试图将那些往往被视为“非正统”或“野路子”的街头搏击技巧，纳入到一套可被理解和教授的教学体系中。书中的某些段落，着重分析了无限制格斗术在特定文化背景下的演变路径，这部分内容非常精彩，它不仅仅是动作的罗列，更是对特定社会环境催生出特定搏击哲学的深度挖掘。我尤其欣赏作者试图在“体育理论”和“街头实践”之间架起桥梁的做法，试图用更科学、更结构化的语言去描述那些原本混乱无序的实战经验。不过，我也必须指出，这种理论化的尝试有时会显得有些生硬，毕竟街斗的本质充满了偶然性和不可预测性，生硬地套用教学模型可能会削弱其原有的“野性”和即兴发挥的空间。但总的来说，它提供了一个审视现代格斗术发展趋势的一个全新维度，值得那些希望超越传统武术范畴的教练和学者们深入研究。这本书的学术潜力是值得肯定的。

评分☆☆☆☆☆

这本《百无禁忌的徒手格斗术——美国街斗术》的书，说实话，刚拿到手的时候，我有点疑虑。毕竟市面上的格斗书籍琳琅满目，很多都夸大其词，讲的那些招式在实战中根本用不上。但这本书不一样，它给我的感觉是特别接地气，就像是请了一位真正的街头老手在手把手地教你。它没有那种过于专业的术语堆砌，也没有过多地渲染打斗的残酷场面，而是非常务实地讲解如何在突发状况下保护自己。特别是关于环境利用和心理威慑那几章，写得特别到位，不是教你如何“赢”得一场架，而是教你如何“避开”一场架，或者在不可避免时能迅速脱身。我特别欣赏它对“无限制”这个概念的诠释，它并非鼓励盲目攻击，而是强调在规则缺失的环境下，思维的灵活性和应变能力才是最重要的武器。里面的图解虽然简洁，但动作分解得很清晰，即便是初学者也能大致领会其精髓。我试着在安全的环境下模拟了几次书里提到的快速控制技术，效果出奇的好，比起那些强调力量和肌肉的书籍，这本书更注重效率和时机。如果你想找一本真正能在危机时刻派上用场的自卫指南，而不是一本供人欣赏的武术理论大全，那么这本书绝对值得翻阅。它更像是一份实用的生存手册，而不是一本格斗教科书。

评分☆☆☆☆☆

读完《百无禁忌的徒手格斗术》，我的第一感受是“解构”。它像一把手术刀，毫不留情地剖开了许多传统格斗术中那些华而不实、只为观赏性的动作，直达它们在极端压力下的有效性。这本书的语言风格非常硬朗，几乎没有温情或劝导的成分，全是基于“如何最快地结束冲突”的冷酷逻辑。我特别喜欢其中关于“心理战术”的描述，它细致地分析了如何在短时间内通过肢体语言、眼神接触，甚至呼吸节奏来占据心理优势，这比单纯的拳脚相加要高明得多。它所倡导的“无限制”不是指没有底线，而是指没有预设的规则，要求练习者必须具备全方位的准备。我尝试着将书中的一些原则应用到平日的体能训练中，发现它强迫我跳出固有的运动模式，去思考运动的“目的性”。如果你期待的是一套完整的、步骤清晰的、能让你参加正式比赛的系统训练计划，这本书可能不适合你。但如果你渴望的是一套直面人性冲突和城市生存挑战的“工具箱”，那么这本书的价值无可替代。