一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付丽丽 著

图书标签:

• 足球
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• 体育
• 双色印刷
• 第二版

店铺： 北新网图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122318343

商品编码：29383318582

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名称： 一学就会的100个足球实战技巧-第二版-双色印刷	出版社： 化学工业出版社	出版时间：2018-05-01
作者：付丽丽	译者：	开本： 24开
定价： 39.80	页数：	印次： 1
ISBN号：9787122318343	商品类型：图书	版次： 1

编辑推荐

《一学就会的100个足球实战技巧》(第二版)是一本老少皆宜的运动健身休闲读物。 《一学就会的100个足球实战技巧》(第二版)结合作者的实践经验，精选了100个实用的游泳技战术技巧，包括踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、掷界外球技巧、守门员技巧、射门技巧、比赛阵型技巧、进攻战术技巧、防守战术技巧、定位球战术技巧等。 全书以图为主进行介绍，图片精美丰富，辅以简洁的文字说明，一看就懂，一学就会。 本书适合广大足球健身爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校(系)足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有一定运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

内容提要

本书精选了100个实用的足球运动实战技巧，内容按照足球运动基础知识、足球基本动作技巧、踢球技巧、运球技巧、头顶球技巧、抢截球技巧、接球技巧、射门技巧、守门技巧、定位球技巧、进攻和防守战术技巧的顺序进行阐述。全书内容介绍循序渐进，图文并茂，通俗易懂，符合足球运动技能学习的一般规律，有利于初学者快速掌握足球运动的战术要领，提高实战技能。 本书适合广大足球爱好者日常学习使用，也可作为各类体育院校（系）足球训练课程或技术培训的参考教材。此外，本书也可供有一定运动基础的足球选手纠正动作、提高技术水平使用。

作者简介

付丽丽，女，1970年10月生，汉族，毕业于西安体育学院，中学高级教师，现任铜川一中体艺处主任、民盟铜川市委会一支部主委、铜川市足协主席、铜川市朝阳体育俱乐部主任、铜川市政协委员、陕西省妇女体协委员等。 多年来，始终坚持一线教学工作，担任学科带头人、教研组长、担任校女足教练、常年受聘铜川市青少年体校训练指导工作；多次配合省市体育局承办国 家级、省市级体育赛事及教练员、裁判员培训组织工作；多次组织的大型体育公益交流活动，受到各界好评；多次组织的大型团体操表演获个人优 秀创编奖、市级展演一等奖，曾先后获得市级“先进教师”“先进教育工作者” “优 秀管理干部” “三八红旗手” “体育工作先进个人” “陕西省体育优质课一等奖”“陕西省优 秀教练员” “陕西省业余训练工作先进个人” 等荣誉称号，2013年11月受到央视CCTV5的专访，多次接受省、市电视台采访，2014年被载入铜川市巾帼名录，2015.2017年被授予铜川市体育工作突出贡献奖，受到省、市领导及同行的一致好评，对推动铜川地区的体育活动发展起到了极大的促进作用。

目录

**部分 足球运动基础知识 技巧01 比赛场地与足球选择技巧 / 002 技巧02 足球比赛规则 / 005 技巧03 足球装备选择技巧 / 011 技巧04 综合跑准备活动技巧 / 012 技巧05 有球训练（单人、双人、三人、多人）技巧 / 014 技巧06 基础训练前的过渡练习技巧 / 018 技巧07 球性练习技巧 / 021 技巧08 身体柔韧性及敏捷性训练技巧 / 026 技巧09 脚下动作练习技巧 / 028 技巧10 创造性与反应能力训练技巧 / 035 技巧11 比赛的心理要求与技巧 / 037 第二部分 足球动作基本技巧 技巧12 颠球技巧 / 042 技巧13 挑球技巧 / 045 技巧14 拉球技巧 / 046 技巧15 扣球技巧 / 047 技巧16 拨球技巧 / 048 第三部分 踢球技巧 技巧17 助跑技巧 / 052 技巧18 支撑技巧 / 052 技巧19 摆腿技巧 / 052 技巧20 脚触球技巧 / 053 技巧21 随前动作技巧 / 053 技巧22 脚内侧踢球技巧 / 054 技巧23 脚背正面踢球技巧 / 055 技巧24 脚背内侧踢球技巧 / 058 技巧25 脚背外侧踢球技巧 / 060 技巧26 脚尖踢球技巧 / 062 技巧27 脚跟踢球技巧 / 062 技巧28 踢球动作的练习技巧 / 064 技巧29 踢球技术动作的运用技巧 / 065 第四部分 运球技巧 技巧30 脚背正面运球技巧 / 068 技巧31 脚背外侧运球技巧 / 068 技巧32 脚背内侧运球技巧 / 069 技巧33 脚内侧运球技巧 / 069 技巧34 保护球技巧 / 070 技巧35 运球技术分析技巧 / 075 技巧36 运球技术动作的运用技巧 / 079 技巧37 运球过人技巧 / 091 技巧38 运球过人技术动作的运用技巧 / 091 技巧39 运球转身技巧 / 095 技巧40 运球与运球过人技术动作的练习方法与技巧 / 105 第五部分 头顶球技巧 技巧41 正额原地头顶球技巧 / 108 技巧42 单脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧43 双脚跳起头顶球技巧 / 109 技巧44 头顶球练习技巧 / 110 第六部分 抢截球技巧 技巧45 抢截球技术动作分析技巧 / 114 技巧46 截球技巧 / 115 技巧47 正面抢球技巧 / 115 技巧48 侧面抢球技巧 / 116 技巧49 侧后抢球技巧 / 116 技巧50 抢截球技术动作的练习方法与技巧 / 118 第七部分 接球技巧 技巧51 脚内侧接球技巧 / 120 技巧52 脚底接球技巧 / 122 技巧53 脚背外侧接球技巧 / 124 技巧54 脚背正面接球技巧 / 125 技巧55 大腿接球技巧 / 125 技巧56 胸部接球技巧 / 127 技巧57 接球技术动作的练习方法与技巧 / 128 技巧58 接球技术动作的运用技巧 / 128 第八部分 射门技巧 技巧59 脚弓推射技巧 / 134 技巧60 正脚背抽射地滚球技巧 / 134 技巧61 脚内侧弧线球技巧 / 135 技巧62 正脚背抽高球技巧 / 136 技巧63 外脚背抽射技巧 / 136 技巧64 正脚背凌空抽射技巧 / 137 技巧65 甩头攻门技巧 / 137 技巧66 “高空轰炸”技巧 / 138 技巧67 “鱼跃冲顶”技巧 / 139 技巧68 外脚背凌空抽射技巧 / 139 技巧69 大脚吊射技巧 / 140 技巧70 凌空垫射技巧 / 140 技巧71 小腿弹射技巧 / 141 技巧72 脚尖捅射技巧 / 142 技巧73 挑射技巧 / 142 技巧74 “勺子”射门技巧 / 143 技巧75 脚后跟射门技巧 / 143 技巧76 “跳跃剪刀腿”射门技巧 / 144 技巧77 倒勾射门技巧 / 145 技巧78 凌空侧勾射门技巧 / 145 技巧79 外脚背拨射技巧 / 146 技巧80 倒地卧射技巧 / 146 技巧81 随意射门技巧 / 147 第九部分 守门技巧 技巧82 守门员选位技巧 / 150 技巧83 守门员准备技巧 / 150 技巧84 守门员移动技巧 / 151 技巧85 守门员接球技巧 / 152 技巧86 守门员扑球技巧 / 155 技巧87 守门员拳击球技巧 / 157 技巧88 守门员托球技巧 / 158 技巧89 守门员掷球技巧 / 159 技巧90 守门员抛踢球技巧 / 161 技巧91 守门技术动作的练习方法与技巧 / 162 第十部分 定位球技巧 技巧92 角球战术技巧 / 164 技巧93 任意球的进攻和防守战术技巧 / 165 技巧94 掷界外球的进攻和防守战术技巧 / 167 第十一部分 进攻和防守战术技巧 技巧95 个人进攻战术技巧 / 170 技巧96 局部进攻战术技巧 / 174 技巧97 全队进攻战术技巧 / 177 技巧98 个人防守战术技巧 / 179 技巧99 局部防守战术技巧 / 181 技巧100 全队防守战术技巧 / 183 参考文献

《绿茵场上的智慧：足球实战精华速成》 一、 激发你的潜能，点燃你的足球激情 你是否曾梦想在绿茵场上挥洒汗水，展现出令人惊叹的球技？你是否渴望成为球队中不可或缺的关键一员，用精彩的进球和巧妙的助攻赢得掌声？如果你对足球充满热爱，并且希望在最短的时间内掌握核心技术，提升实战能力，那么，《绿茵场上的智慧：足球实战精华速成》将是你开启足球蜕变之旅的最佳伙伴。 本书并非泛泛而谈的理论堆砌，也并非只关注少数高难度技巧的空中楼阁。它以最接地气、最实用的方式，深入浅出地为你解析足球运动中最基础、最关键、最能直接影响比赛走向的100项实战技巧。我们相信，精湛的足球技艺并非遥不可及，而是可以通过科学的训练方法和对比赛的深刻理解逐步掌握。这本书正是为你量身打造的“速成秘籍”，它将带领你告别盲目的练习，进入高效、有针对性的提升阶段。 二、 精心打磨，从“零”到“精”的蜕变之路 足球是一项充满魅力与智慧的运动，它融合了身体的协调性、意识的敏锐度、技术的熟练度以及团队的协作精神。然而，对于许多足球爱好者而言，在面对激烈的比赛时，往往会因为基础技术的不牢固而感到力不从心，关键时刻的失误更是成为心中的遗憾。 《绿茵场上的智慧》正是看到了这一痛点，我们汇聚了多年来在足球训练一线的经验，结合现代足球的战术发展趋势，将100个足球实战技巧进行了系统化的梳理和提炼。这些技巧涵盖了足球运动的方方面面，从最基本的带球、传球、停球，到更具挑战性的射门、过人、头球，再到战术意识和比赛中的常见局面应对，无不包含其中。 我们深知，理论的学习需要与实践相结合才能产生真正的价值。因此，本书在每个技巧的讲解中，都力求做到“讲透彻、练到位”。每一项技巧的描述，都将遵循以下结构： 核心原理阐述： 简明扼要地解释该项技巧的本质是什么，以及它在比赛中的重要性。 动作分解教学： 将复杂的动作分解成易于理解和模仿的每一个步骤，配以清晰的文字描述，让你能够准确掌握技术要领。 关键细节提示： 强调该项技巧中最容易被忽视却至关重要的细节，例如身体的重心、脚部的角度、发力的方式等，帮助你规避常见错误。 实用训练方法： 提供多种切实可行、可以在不同场地和条件下进行的训练方法，让你能够循序渐进地巩固和提高。这些训练方法既可以单独练习，也可以融入到团队训练中，最大化提升练习效率。 实战应用场景： 深入分析该项技巧在真实比赛中可能出现的各种情况，以及如何灵活运用，让你在比赛中能够“学以致用”，做出正确的判断和选择。 三、 双色印刷，直观生动的视觉学习体验 我们深知，足球技巧的学习，尤其是身体动作的模仿，需要直观的视觉辅助。《绿茵场上的智慧》采用了先进的双色印刷技术，精心设计的插图和示意图将贯穿全书。 色彩的运用： 绿色线条代表运动方向或力量传导，红色区域则突出关键发力点或身体姿态，通过色彩的巧妙对比，能够更清晰地展现动作的轨迹和重点。 高清插图： 由经验丰富的运动插画师精心绘制，每一幅插图都力求精准还原足球运动员在进行各项技术动作时的身体姿态和发力瞬间。你会看到清晰的脚部触球部位、身体的重心转移、手臂的摆动协调等细节。 示意图的辅助： 结合比赛场景的示意图，能够帮助你理解技巧在实际对抗中的应用，例如传球线路的选择、过人时的时机把握等。 这种直观的视觉呈现方式，将极大地降低学习的门槛，让你即使没有教练在旁指导，也能通过图文结合的方式，准确理解和模仿每一个动作要领，从而加速你的学习进程。 四、 内容亮点，覆盖足球实战的每一个角落 本书的100项实战技巧，经过精挑细选，力求全面而实用，确保覆盖足球运动中的核心能力： 1. 控球与带球的艺术： 基础停球： 如何用身体的各个部位（脚内侧、外侧、胸部、大腿）柔和有效地停住飞来的足球，确保球不脱离控制。 不同速度下的带球： 掌握在慢速、中速和高速奔跑时，如何保持对球的控制，以及不同步法的运用。 变向与加速： 学习各种变向盘带技巧，如马赛回旋、油炸丸子、踩单车等，以及如何利用变向衔接加速摆脱防守。 小范围控球： 在狭小空间内，如何利用触球卸力、假动作等方式，保持球权并伺机突破。 2. 传接球的精准之道： 不同部位的传球： 精准掌握脚内侧、脚外侧、脚弓、脚背等不同部位的传球技巧，适应长传、短传、直塞球等不同需求。 传球力量与角度的控制： 如何根据传球距离、队友位置和比赛情况，精准控制传球的力量和线路。 接球的意识与技巧： 学习如何预判球的来向，利用身体柔和卸力，并快速将球过渡到下一步动作。 墙式配合与二过一： 掌握与队友进行默契配合的传跑时机，以及如何利用墙式配合和二过一快速推进。 3. 射门的力量与精度： 不同部位的射门： 学习用脚弓、脚背、脚内侧等部位进行射门，掌握不同射门方式的特点和运用。 射门力量的爆发： 强调射门前蓄力、发力瞬间的核心运用，以及如何通过蹬地、转体增加射门力量。 射门角度的调整： 学习如何通过身体姿态的调整，选择最佳的射门角度，让守门员难以扑救。 凌空抽射与头球攻门： 掌握凌空射门和头球攻门的技巧要领，成为禁区内的得分利器。 4. 防守的策略与执行： 盯人防守： 如何保持与进攻球员的合理距离，切断传球线路，并准备随时上抢。 区域防守： 理解区域防守的站位和协防意识，如何与队友形成防守体系。 上抢与拦截： 学习判断抢断时机，用准确的动作进行铲断和拦截，化解对方的进攻。 防守姿态与重心： 掌握稳固的防守姿态，保持低重心，提高对抗能力。 5. 战术意识与比赛智慧： 空间意识： 如何观察场上空间，找到最佳的跑位和接球线路。 无球跑动： 学习如何通过无球跑动为队友创造机会，或为自己创造接球空间。 攻防转换： 掌握在攻防转换中的快速反应和决策能力。 角球与任意球： 理解角球和任意球的战术配合，以及如何进行有效进攻和防守。 6. 门将基础技巧（非重点，但有涉及）： 基本扑救： 简要介绍一些常见的扑救姿势和技巧。 四、 谁适合阅读这本书？ 初学者： 渴望快速入门，建立扎实的足球基础。 业余爱好者： 希望提升个人球技，在业余比赛中表现更出色。 青少年球员： 处于技术发展的关键时期，需要系统科学的指导。 足球教练（助理）： 可以作为教学参考，为队员提供更直观的训练指导。 所有热爱足球的人： 想要更深入地理解足球，享受足球带来的快乐。 五、 开启你的足球新篇章 《绿茵场上的智慧：足球实战精华速成》不仅仅是一本书，它更是你通往更强足球实力的一条捷径。我们鼓励你带着这本书，走进球场，将每一个技巧付诸实践。不要害怕失败，每一次的尝试都是一次宝贵的学习经历。 翻开这本书，你将不再是那个在场上茫然无措的自己。你将学会如何用更聪明、更有效的方式去踢球，让你的每一次触球、每一次传球、每一次射门都充满力量和智慧。 让我们一起，在绿茵场上，用智慧和汗水，书写属于你的足球传奇！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我拿到这本书时，对“100个技巧”这个数量是抱有一点怀疑态度的，怕是注水严重，很多技巧都是大同小异的换汤不换药。但实际阅读下来，我发现这个数量是相当扎实的，而且覆盖面极广，从最基础的颠球练习，到高阶的定位球防守策略都有涉及。比如，它里面有一个关于“侧身凌空垫球”的练习模块，我一直以为这只是一个表演性质的技术，但在书中，作者把它放到了一个特定的情境下——如何处理后卫头球解围不远的反弹球。作者详细分析了侧身角度、起跳时机的微小差别，并给出了几种不同的落地缓冲方式。这种对“稀有”技巧的精细化拆解，让我对足球技术的认知边界被拓宽了。这本书不是那种只教你“怎么射门”的书，而是告诉你“在不同压力环境下，哪种射门方式效率最高”。我甚至发现了一些我从未在其他地方见过的，关于门将手抛球快速反击的细节处理，这对我所在的业余队伍的战术部署都有启发。每一页都信息量满满，绝对没有浪费篇幅。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对足球战术理论抱有浓厚兴趣的读者，我非常欣赏这本书在保持技术实用性的同时，所展现出的理论深度和广度。我发现书中对一些战术概念的阐述非常到位，例如对“区域防守”和“盯人防守”的优缺点对比分析，并不是简单地贴标签，而是结合了不同年龄段和体能水平的球队特点进行了讨论。作者在讲解这些战术时，总是会巧妙地将它与前面讲到的个人技术点连接起来，形成一个完整的知识闭环。比如，讲解如何实施高位逼抢时，书中会回溯到前面关于“加速启动跑位”和“预判拦截路线”的技巧，让读者明白，没有扎实的基础技巧作为支撑，再高明的战术也只是纸上谈兵。这种融会贯通的教学方法，极大地满足了我这种既想练好脚下技术，又想提升球商的读者的需求。它提供的不仅仅是“做什么”，更是“为什么这么做”，这种深层次的理解，才是真正能让一个球员长期进步的基石。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢作者在讲解技巧时那种循序渐进的逻辑梳理方式，这完全不是那种冷冰冰的动作分解手册。他似乎很清楚一个初学者或者想提高水平的球员在学习新动作时，脑子里会冒出哪些疑问。比如，在学习如何做一个干净的转身过人时，作者不仅会告诉你“脚尖蹬地，重心转移”这些标准术语，还会细致地分析“什么时候触球最安全”、“身体的哪个部位应该用来隔开防守球员”，甚至提到了心理层面——“在做动作之前，眼睛要先看向另一个方向迷惑对手”。这种由宏观到微观，再回归实战应用的讲解结构，让我感觉自己不是在背诵说明书，而是在跟一位经验丰富的老教练面对面交流。每当我对某个动作的细节感到困惑时，翻开书的相应章节，总能找到那种“啊，原来是这样！”的豁然开朗的感觉。这种教学的深度和细腻度，远超我之前在网上搜集到的那些零散的教学视频，后者往往只注重视觉冲击力，却缺少了背后的原理支撑。这本书真正做到了知其然，更知其所以然。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实战应用性让我感到非常惊喜，它不仅仅停留在个人技术层面，对团队配合的理解也有深入的探讨。我参加的业余联赛中，最常遇到的问题就是进攻套路僵化和防守站位混乱。这本书里有一个章节专门讲了中场球员在接球前后的三种视野扫视方法，这对我太有用了。以前我总是低着头带球，等看到队友跑出空档时已经晚了。现在，我开始有意识地在停球前就利用余光确认大致的跑位，这极大地提升了我出球的速度和准确性。更重要的是，书中对“无球跑动”的强调让我对足球这项运动有了更深层次的理解。很多业余球员都只关注自己拿球时的动作，却忽略了不拿球时的跑位才是决定战术成败的关键。书中用图例清晰地展示了拉扯空间、为队友做掩护的跑位路线，这些技巧虽然简单，但在实战中却能轻易撕开对手的防线。可以说，这本书不仅提升了我的个人技术，更重要的是，它重塑了我对“如何踢好一场团队比赛”的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是为我们这些业余爱好者量身定制的，尤其是那个双色印刷的细节，让人眼前一亮。我以前看的足球书籍，要么就是黑白印刷，图片和文字混在一起，看得我头昏脑胀；要么就是全彩的，价格又贵得让人望而却步。这本书恰到好处地找到了一个平衡点。彩色的部分通常用来突出关键的图示和步骤分解，那些复杂的盘带动作或者防守站位，通过不同的颜色区分，一下子就清晰明了了。黑色的部分则是文字和基础说明，阅读起来非常舒适，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。拿在手里翻阅时，那种纸张的质感也挺不错，不是那种廉价的印刷纸，感觉对得起这个价格。而且，这种双色设计真的让信息获取的效率提高了不少，比如教练在讲解战术板上的跑位时，用不同的颜色标注进攻和防守球员，对比起来就非常直观，回家自己对着镜子练习时，脑子里也能立刻浮现出书上的颜色区分，帮助我快速建立空间感。对我来说，一个好的阅读体验是吸收知识的前提，这本书在这方面做得非常出色，细节见真章，能感受到出版方在用户体验上的用心。