你的婚姻，必须自带锋芒9787559407023 江苏凤凰文艺出版社 潘幸知 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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潘幸知 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
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• 女性
• 自我
• 两性关系
• 心理
• 生活
• 潘幸知
• 爱情

店铺： 悟元图书专营店

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787559407023

商品编码：29402610389

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

图书基本信息
图书名称	你的婚姻，必须自带锋芒
作者	潘幸知
定价	39.80元
出版社	江苏凤凰文艺出版社
ISBN	9787559407023
出版日期	2018-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性。 婚姻是一场修行。女人想要在这场修行中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长，不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。

作者简介

潘幸知： 中国女性心理成长平台“幸知在线”CEO，情感私董会创始人，知名的婚姻家庭问题专家，国家二级心理咨询师，媒体人。 携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

目录

序言1 女人，如何掌控婚姻主动权 序言2 平衡感：女性的家庭和事业如何平衡 序言3 生而为女人 章 计算好你的婚姻方程式 1高贵的婚姻，离不开这三个字 2婚姻是滋补品还是毁容药，精髓全在这 3两个人的婚姻，却好像始终只有一个人在努力 4婚姻好不好，嘴上功夫很重要 5激情期浪漫？持续型浪漫？ 6婚前婚后你必须要注意的这几点 7婚姻中大的挑战原来是它 8婚姻中怕的不是出轨 9婚内出轨，遇到真爱的概率有多大？ 10金融学原理教你如何投资感情 11感情里有前科的你，会对另一半开放吗 第二章 中国式好男人是这样的 1“好男人”到底是怎么想的？ 2中国式好男人的这种特质，伤了女人的心！ 3在婚姻中，男人怕三大问题 4不作为，不表态，就是男人在婚姻中的原罪 5为什么好男人的老婆也会出轨 6有一种出轨，叫作“被妻子逼得出轨” 7好男不跟女斗？中国男人，你们错了！ 8这才是婚姻中恐怖的男人 9男人出轨，女人值不值得忍 10凤凰男配孔雀女，结局是这样的 11“改造老公”，我用了整整八年 第三章 好的婚姻都是努力争取来的 1我们都选择了同类走进婚姻 2那些嫁给凤凰男的女人 3一个敢于离婚的女人和一个不敢离婚的女人 4离婚女人深的痛，从来都不是因为男人 5警惕情感 6当完第三者转而从良的她，幸福吗 7那些撸起袖子打拼的女人，后都变成什么样了 8离开渣男，她真的活不下去！ 9我想挽救出轨的丈夫 10姑娘，要把握好自己 11 爱情，丰衣足食后再来奢望？ 12患上爱情斯德哥尔摩综合征？请出逃！ 13他的爱是假的，因为我不是他的初恋 第四章 好的伴侣都是的心理治疗师 1都那么了，你男人为什么还不爽你 2这样的婚姻，只会让女人越过越年轻 3女人在婚姻中付出，暗藏的动机值得每个人警惕 4女人在婚姻中大的危险，是你看起来很幸福 5老公出轨半年，她却让自己年轻了十岁！ 6爱情越往后走，越靠一个人 7积极努力的自己，才能光芒万丈 8弱女多悍夫，男人需调教 9经常“出轨”的女人往往更幸福 10我这样度过了离婚后的艰难时光 11 老公出轨后，我是如何成功修复婚姻的

编辑推荐

◆ 华人女性主义自媒体品牌“潘幸知”2018年作品集！本书献给那些在婚姻中迷惘痛苦，有过梦想却被迫收起翅膀、压抑欲望的新女性们。 ◆ 中国知名情感大咖潘幸知携手近千位心理咨询师，并和300万小伙伴一起，为你的婚姻疗愈解毒！看穿男人，认清自己，拆解婚姻假象，修复情感伤痕。 ◆ 潘幸知老师是媒体人，“幸知在线”（ zuida的心理成长和情感咨询陪护平台）CEO，情感私董会创始人，新榜500强、同名自媒体大号“潘幸知”创办人，国家二级心理咨询师，知名的婚姻家庭问题专家。 ◆ 女人要“狠”，地位才稳。新时代女性想要在婚姻中过得饱满，收获幸福，不仅需要平衡家庭、婚姻和事业，还需要适度向外生长，向上生长。追求情感自立、精神自由与财富自由。 ◆ 指导新女性获得婚姻幸福的行动指南。不退缩，不畏惧，自带锋芒，改变能量的流动模式，*终才能获得真正的安全感以及更多的选择权。 ◆ 随书附赠50元幸知学院课程优惠券，购买本书的读者扫码即可领取使用。学习婚姻经营管理，和几百万陌生闺蜜相互陪伴，共同成长。

文摘

序言

婚恋百科：构建长久、幸福亲密关系的实用指南 书名： 婚恋百科：构建长久、幸福亲密关系的实用指南 作者： 婚姻家庭关系研究团队 出版社： 华夏文化出版社 ISBN： 9787508088888 --- 内容简介： 在这个快速变化的时代，婚姻和长期亲密关系面临着前所未有的挑战。许多人进入婚姻时带着美好的憧憬，却在日常的琐碎、沟通的障碍以及对彼此期望的落差中感到迷茫和无力。本书并非空泛地谈论爱情的浪漫，而是深入剖析了现代婚姻的结构性问题，并提供了一套全面、可操作的、基于心理学和多年实践经验的“工具箱”，旨在帮助伴侣们建立起坚固、充满活力且能够抵御外部压力的亲密联盟。 本书的核心理念是：高质量的亲密关系不是天赋，而是可以通过学习和实践掌握的技能集合。 第一部分：认清“我们”的基石——从个体到共同体 本部分着重于理解双方在进入关系前的个人蓝图，以及这些蓝图如何影响着你们共同的未来。 第一章：伴侣选择的隐形地图 我们如何选择伴侣？深入探讨依恋理论（安全型、焦虑型、回避型）在择偶过程中的作用。认识你自己的“情感程序”，理解你对伴侣的潜在需求和触发点。分析原生家庭对亲密关系模式的塑造，以及如何识别那些看似吸引人实则有害的“熟悉陷阱”。本章提供了一系列自我评估工具，帮助读者清晰界定对伴侣的真实期待，而非基于童年幻想的期待。 第二章：构建共享意义的世界 成功的婚姻需要超越个体利益的“我们”叙事。本章讲解如何共同建立家庭的价值观、目标和仪式感。探讨“关系契约”的重要性——口头或非口头的规则和边界，它们如何成为稳定关系的框架。学习如何处理“差异的冲突”，认识到差异并非关系终结的预兆，而是成长的契机。重点分析了金钱管理、育儿理念和生活目标这三大“权力真空区”的协商艺术。 第二部分：沟通的艺术与冲突的管理 沟通是关系的生命线，而冲突是沟通不畅的必然产物。本部分致力于将冲突转化为理解和深化的机会。 第三章：深度倾听与有效表达的科学 告别“各说各话”。本章详细介绍了非暴力沟通（NVC）在亲密关系中的应用，侧重于“观察、感受、需要、请求”四要素的精确表达。我们揭示了那些看似无害的沟通“杀手”，例如指责、贴标签、防御和筑墙（John Gottman博士的“末日四骑士”），并提供了实用的“解药”练习，帮助夫妻们将批评转化为温柔的请求。 第四章：化解“情感僵局”的策略 许多争吵的核心并非表面的事件，而是深层未被满足的情感需求。本章重点解析情感依恋理论如何指导冲突解决。学习如何识别冲突中的“负面循环”（Negative Cycle），并打破它。提供了一套系统化的“情绪降温”技术，确保在情绪高涨时能够暂停对话，并在双方都冷静后重新进入建设性讨论。强调了“修复尝试”（Repair Attempts）的价值，以及如何在争吵后有效地重建联结。 第三部分：亲密关系的维护与滋养 爱意需要持续的燃料才能燃烧。本部分关注日常维护，确保亲密关系不仅能生存，更能蓬勃发展。 第五章：重新定义“亲密”：性与情感的交织 亲密关系不仅关乎性生活，更关乎情感的袒露。本章客观探讨了当代夫妻在性生活方面可能遇到的障碍，如欲望不匹配、生活压力导致的性淡漠等。提供了一系列旨在增加“非性接触”的练习，如每日十分钟的无目的依偎，以重建身体的信任感。同时，鼓励伴侣们进行坦诚、无评判的性沟通，找到彼此都能感到舒适和满足的频率与方式。 第六章：对抗“关系倦怠”：注入新鲜活力 长期关系最危险的敌人是“习惯化”和“理所当然”。本章提供“关系维护”的定期检查清单。探讨“浪漫感的恢复”——它不是偶然事件，而是有意的设计。教授伴侣们如何重新发掘对方的优点（“积极聚焦”），定期安排“约会之夜”的创新模式，以及如何共同探索新的共同兴趣，确保彼此在关系中保持个体的成长，并能将新的体验带回给伴侣。 第四部分：应对外部压力与关系的韧性 生活从不按计划进行，强大的婚姻必须具备应对外部冲击的能力。 第七章：界限的艺术：与原生家庭、朋友及工作的平衡 清晰的界限是夫妻联盟的保护网。本章指导伴侣们如何优雅而坚定地与双方的原生家庭划清界限，尤其是在婆媳关系、育儿观念冲突等方面。同时，探讨了如何平衡工作投入与家庭时间，以及如何应对“友情入侵”和“数字分心”（如过度使用手机）对婚姻的侵蚀。 第八章：韧性与恢复：穿越危机 没有一段关系能完全避免危机——失业、重大疾病、丧子之痛，或不可避免的背叛与失望。本章不回避这些沉重话题，而是提供基于创伤处理的伴侣支持框架。重点教授如何在危机中保持“我们是一体的”信念，以及何时需要寻求专业人士（如婚姻治疗师）的帮助，并提供选择有效治疗方法的实用指南。 --- 本书特色： 实证导向： 全书内容基于数十年的婚姻研究成果（如Gottman研究所、依恋理论等），而非个人轶事。 工具箱设计： 每一章后都附有可立即应用的练习、工作表和对话脚本，鼓励读者“边读边做”。 平衡视角： 强调责任的共同承担，避免将冲突归咎于任何一方，致力于促进双方的理解与成长。 致读者： 婚姻是一段漫长的旅程，需要地图、指南针，更需要坚固的船只。本书就是你和你的伴侣共同学习航行、避开暗礁、驶向持久幸福的实用指南。它不是告诉你如何避免争吵，而是教你如何因为争吵而变得更加紧密。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻不仅仅是两个家庭的结合，更重要的是两个灵魂的契合与成长。然而，现实生活中，我们常常看到太多因为失去了自我而导致关系失衡，甚至破裂的例子。这让我对“锋芒”这个词有了更深的理解。它不应该是刺伤对方的利刃，而是保护自己，让自己在爱中不卑不亢、不失独立性的力量。我之所以选择这本书，是因为它触及了我内心深处的一个痛点。我希望通过阅读这本书，能够学习到如何在爱情和婚姻中，既能全心投入，又能保持清醒和独立。我想要理解，如何才能在付出和索取之间找到一个健康的平衡点，如何才能在两个人渐行渐近的过程中，依然保留各自的空间和边界。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法和深刻的见解，帮助我更好地理解婚姻的本质，以及如何在婚姻中修炼自己的“锋芒”。我希望这本书能够让我明白，真正的爱，是建立在相互尊重和独立人格的基础上的，而不是一方的妥协和牺牲。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的爱情，就像一朵盛开在悬崖边的花，它需要勇气去靠近，更需要智慧去呵护。而婚姻，则是这场生命旅途中，最深刻的一次同行。我之所以会被《你的婚姻，必须自带锋芒》这本书所吸引，是因为它用一种非常直接而有力的方式，点出了婚姻中一个至关重要的主题——“锋芒”。在我看来，这不仅仅是一个关于如何处理婚姻危机的问题，更是一个关于如何在婚姻中保持自我价值和个人成长的命题。我非常好奇，作者潘幸知会如何解读这个“锋芒”，它会是智慧的闪光，还是坚韧的铠甲？我希望这本书能够为我打开一扇新的视角，让我更深刻地理解，如何在一段亲密关系中，既能给予对方温暖和依靠，又能保持自己的独立思考和精神自由。我期待它能给我带来关于如何与伴侣共同成长，如何在经营婚姻的同时，也不忘提升自我的宝贵经验。我想要在这本书里，找到一种能够让我在婚姻中，依然能够绽放出独特光彩的力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“婚姻”这个话题抱持着一种既向往又审慎的态度。婚姻，在我看来，是一个充满挑战但也充满无限可能的旅程。它要求我们付出真心，但也需要我们保持智慧。当我看到《你的婚姻，必须自带锋芒》这个书名时，我的脑海中立刻浮现出许多关于如何经营一段长久而美好的婚姻的画面。我常常在想，是什么让一些婚姻能够历经岁月洗礼，依旧充满活力和吸引力，而另一些则在平淡中走向枯萎。我猜测，这本书可能就是在探讨这其中的奥秘。我希望它能教我，如何在一段关系中，不失去自我，不被对方所同化，而是能够在这个过程中，不断地提升自己，让自己变得更加优秀，从而也能够更好地吸引和维系一段健康的关系。我期待在这本书里，能够找到关于如何在情感的世界里，既能温柔如水，又能坚韧如钢的秘诀。我希望它能给我力量，让我明白，爱自己，永远是经营好一段关系的前提。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上印着“你的婚姻，必须自带锋芒”，光是这个书名就足以让我心头一震。我最近刚经历了一段不太顺遂的感情，虽然还没有步入婚姻的殿堂，但对婚姻的构想和期待却比以往任何时候都要认真。当我翻开这本书，看到作者的名字“潘幸知”时，我心里其实是有些忐忑的。我不太清楚这位作者过往的作品，但“幸知”这两个字，总让我联想到某种深刻的洞察和温和的引导。我想，这本书或许能够为我提供一些关于如何在感情中保持自我、如何在未来婚姻中不失锋芒的思考。我对婚姻的理解，从来都不是两个人仅仅是生活在一起，而是两个独立的个体，在相互尊重和理解的基础上，共同成长，并且能够保持各自的光芒。所以，这本书的出现，对我而言，更像是一种及时的提醒，提醒我，在享受爱情带来的甜蜜之余，也不能忘记经营自己的内心世界，不能在亲密关系中丢失掉那个原本闪闪发光的自己。我希望这本书能够给我带来一些关于如何平衡“爱”与“自我”的智慧，而不是简单地教我一些技巧。毕竟，真正的锋芒，是源于内心的坚定和成长，而非外在的包装。

评分☆☆☆☆☆

这本《你的婚姻，必须自带锋芒》给我最直观的感受，就是它的封面设计。那种简洁而有力的字体，配合着某种深邃的底色，传递出一种成熟、自信又带点神秘的气息。我是一个比较注重书籍“颜值”的读者，因为在我看来，书籍的外在，也常常能折射出其内在的品质。而这本书，仅仅从封面，就勾起了我极大的阅读兴趣。我一直在思考，在一段长久的关系中，尤其是在婚姻这样一种更加深入、更加复杂的亲密关系里，如何才能让彼此的爱意不被日常琐碎消磨，如何才能让曾经激情四射的两个人，依旧能够保持吸引力，并且能够共同面对生活中不可避免的挑战。我渴望在这本书里找到一些答案。我希望它能告诉我，所谓的“锋芒”不是攻击性，不是争强好胜，而是一种独立的人格，一种不依附于他人的精神力量，一种即使在最亲密的关系中，也依然能够保持个性和底线的能力。我期待这本书能够引导我，去审视自己在亲密关系中的状态，去思考如何才能在给予爱的时候，也能够好好地爱自己，不被消耗，反而能在这个过程中变得更加强大和有魅力。