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付小康，韩雪梅 著

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• 生活方式

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 航空工业出版社

ISBN：9787802437999

商品编码：29410279523

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：体育与健康

定价：28元

作者：付小康,韩雪梅

出版社：航空工业出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787802437999

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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内容提要

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　　本书涵盖了高职院校体育课及课外延伸所需内容。全书分为4个篇，共13章，内容主要涉及体育与健康理论、实践技能、职业体能、野外生存及拓展运动。体育与健康理论篇包含章和第2章，介绍了体育与健康，体育锻炼与保健的一些基本知识；实践技能篇从第3章到1章，分别介绍了篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、冰雪运动和24式太极拳；职业体能篇包括2章，介绍了职业体能概述、建筑类职业体能的一些基本知识；野外生存及拓展运动篇章包含3章，介绍了野外生存、定向运动、登山与攀岩、拓展运动的一些基本知识。
　　本书视角新颖，信息量大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为高职院校建筑及其他相关专业的体育教材。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《生命的花园：探索自然与生命的奇妙旅程》 在这本书中，我们将踏上一段非凡的旅程，深入探索我们赖以生存的星球——地球，以及孕育其中无数生命的奥秘。这不是一本关于数据、图表或严格科学定义的教科书，而是一次充满好奇心和惊叹的观察，一次与自然和谐共处的邀请，一次对生命本身深邃意义的追寻。 我们的旅程始于地球的呼吸。你可曾想过，我们每一次吸入的空气，都承载着亿万年生命演化的印记？我们追溯大气层中氧气的起源，从远古时代那些微小的蓝色细菌开始，它们如何通过光合作用，一点一点地将地球变成一个充满生机的绿色星球。我们将潜入浩瀚的海洋，感受潮汐的律动，聆听海浪低语的故事。在这里，生命的起源或许还藏匿在深海的热泉中，那些极端环境下顽强生存的微生物，正向我们诉说着生命适应与进化的无限可能。 然后，我们将目光投向陆地。从巍峨的山峦到辽阔的草原，从幽深的森林到干旱的沙漠，每一个生态系统都是一个精妙绝伦的生命交响曲。我们将漫步在古老的森林中，感受参天大树的静默力量，观察它们如何与真菌、昆虫、鸟类和哺乳动物建立起复杂而微妙的联系。我们会惊叹于植物那令人难以置信的智慧，它们如何通过化学信号沟通，如何利用光线、水分和养分，将太阳的能量转化为生命的基石。我们会深入了解植物的繁殖策略，从艳丽的花朵吸引传粉者，到种子以各种奇妙的方式传播，每一个环节都充满了生命的韧性和创造力。 在草原则，我们将领略生命在开放空间中的勃勃生机。你会看到无数种草本植物，它们如何在这片广袤的土地上争夺阳光和空间，它们又如何成为无数食草动物的食物来源。我们将观察昆虫世界的繁忙景象，从辛勤的蚂蚁到翩翩起舞的蝴蝶，每一个小小的生命都在扮演着不可或缺的角色，维系着这个生态系统的平衡。 我们还将深入探究动物王国的多样性。从最小的昆虫到最大的哺乳动物，每一个物种都拥有独特的生存之道。我们会观察鸟类的迁徙，它们如何依靠本能和对环境的感知，跨越千山万水，完成令人难以置信的旅程。我们会研究哺乳动物的社会行为，它们如何组成群体，如何沟通，如何合作，以及它们在家庭和社会中所扮演的角色。我们会关注那些善于伪装的捕食者，以及它们巧妙的捕猎技巧，同时也会观察那些脆弱的猎物，它们如何运用智慧和速度来逃避危险。 生命并非孤立存在，而是相互依存，构成了一个庞大的生命网络。本书将重点关注生态系统中的相互作用。我们将探讨捕食与被捕食的关系，这种永恒的斗争如何塑造了物种的形态和行为。我们将研究共生关系，例如那些在珊瑚礁中相互依赖的生物，或者那些帮助植物传播种子的动物。我们会看到寄生关系，生命如何在另一个生命体内寻求生存，以及这种关系如何影响着双方的命运。 我们还会关注那些看不见的生命，比如微生物。在土壤中，在水中，甚至在我们自己的身体里，无数的细菌、病毒和真菌正在悄然工作，它们参与着物质的循环，分解着有机物，甚至影响着我们的健康。我们将揭示微生物世界的神奇，以及它们对整个地球生命的重要性。 本书还将引导我们思考生命与环境的关系。我们将了解气候变化如何影响着物种的分布和生存，极端天气事件如何威胁着脆弱的生态系统，以及人类活动对自然界造成的深远影响。我们也会看到，在许多困境中，生命依然展现出惊人的适应能力和复原力。 “生命的花园”不仅仅是对自然界生物的描绘，更是对生命现象背后深刻哲理的探索。我们会思考生命的起源，生命的进化，以及生命的多样性是如何形成的。我们会反思人类在自然界中的位置，以及我们如何才能与这个星球上的其他生命和谐共处。本书将激励我们以一种新的视角来看待周围的世界，去发现隐藏在日常生活中的自然奇迹，去感受生命的脉搏。 我们不会回避生命中的挑战和残酷，比如物种的灭绝和生态系统的崩溃。但我们更会强调生命顽强的生命力，以及我们作为人类，有责任去保护和尊重我们共享的这个生命花园。本书旨在激发读者对自然世界的敬畏之心，培养对生命的好奇，并鼓励我们采取积极的行动，为保护地球的未来贡献力量。 最终，“生命的花园”将引导我们进行一次深刻的自我认知。当我们越了解自然界的奥秘，我们就越能理解生命的珍贵，越能体悟到我们自己也是这浩瀚生命网络中的一部分。这本书是一扇窗，让我们得以窥见宇宙最壮丽的杰作——生命本身。它是一次邀请，邀请你走出书本，去亲身感受自然的呼吸，去聆听生命的低语，去成为这生命花园中一个有意识、有担当的成员。 这趟旅程没有终点，因为生命本身就是一个永无止境的奇迹。每一次观察，每一次思考，都将为我们打开新的视野，让我们对生命的理解更加深刻，对这个星球的爱更加深沉。让我们一同走进“生命的花园”，开启这段充满智慧与美好的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书给我的感觉是温暖而充满力量的。它没有给我灌输什么高深的理论，也没有给我设定什么难以达到的目标。相反，它用一种非常平和、亲切的语言，向我展示了“体育与健康”之间那种自然而然的联系。书中的图片也很精美，那些运动场景真实而充满活力，让我仿佛身临其境。我最喜欢的是它传递的那种“享受过程”的态度。它告诉我，健康不是一种束缚，而是一种自由，一种可以让你更自由地去感受生活、去拥抱世界的能力。读完这本书，我感到自己内心充满了对运动的渴望，也更加清晰地认识到，健康的生活方式是可以并且应该融入到我生活的点点滴滴中的。它不仅仅是一本关于运动的书，更是一本关于如何更好地生活的指南，一本能让我重新认识自己、重新热爱生活的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计实在太吸引人了，那种充满活力的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我当时还在书店里犹豫不决，但看到这个设计，仿佛就闻到了阳光的味道，感受到了运动的激情。拿在手里，纸张的触感也很不错，不是那种廉价的泛黄纸，而是带着点韧性，翻阅起来很舒服。当然，最开始吸引我的还是那个名字——《体育与健康》。我一直觉得，健康生活离不开体育，而体育本身也是一种享受，所以看到这个书名，就觉得里面一定有很多我感兴趣的内容。我当时就在想，这本书会不会讲一些关于如何科学健身的方法？比如，不同年龄段的人适合什么样的运动？有没有一些居家就能进行的简易锻炼？或者，会不会介绍一些有趣的户外运动，让我摆脱枯燥的室内健身？我对那些花里胡哨的器材和复杂的健身计划不太感冒，更倾向于一些接地气的、容易坚持的运动方式。希望这本书能够提供一些实用的建议，让我能把健康的生活方式融入到我的日常生活中，而不是成为一种负担。我对它的内容充满了期待，感觉它会是一本能陪伴我很久的书，随时翻开都能找到一些灵感和动力。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢书里那些循序渐进的指导。不是那种直接告诉你“做这个”，而是先讲解原理，再提供建议，最后再给出具体的实践步骤。比如说，在介绍如何开始跑步时，它会先分析为什么有些人跑步容易受伤，然后提出一系列的准备工作，比如热身、拉伸的重要性，以及如何循序渐进地增加跑量。这种严谨的科学态度，让我觉得这本书的作者一定是非常专业的。我之前也尝试过一些健身指南，但很多都过于笼统，或者忽略了一些关键的细节，导致我有时候会受伤，或者很快就放弃了。但这本书不一样，它教会我如何“倾听”自己的身体，如何根据自身情况调整运动计划。它强调的是一种可持续的、健康的运动习惯的养成，而不是追求速成。我感觉这本书就像一个经验丰富的朋友，在耐心地指导我如何更好地去运动，如何让运动成为我生活中不可或缺的一部分，并且能真正地为我的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我惊喜地发现它不仅仅是简单地列举各种运动项目，而是从一个更宏观的角度来探讨“体育与健康”的关系。它深入浅出地讲解了运动对身体各个系统的好处，从心血管到呼吸系统，再到肌肉骨骼，都进行了细致的描绘。我尤其对关于运动如何影响情绪的章节印象深刻。书里用了很多生动的例子，说明了为什么运动后会感觉心情愉悦，甚至可以缓解压力和焦虑。这对我这种经常需要面对工作压力的上班族来说，简直是及时雨。我一直都知道运动对身体好，但没想到它对心理健康的积极影响也如此之大。这本书让我意识到，体育锻炼不仅仅是为了拥有健美的身材，更是为了拥有一颗健康、积极的心灵。它鼓励我去尝试不同的运动，去寻找最适合自己的方式，去感受运动带来的纯粹快乐，而不是被功利心驱使。这种由内而外的健康理念，让我觉得这本书非常值得一读。

评分☆☆☆☆☆

最让我感到惊喜的是，这本书还触及了一些关于“体育与社会”的议题。它不仅仅关注个体层面的健康，还探讨了体育运动在促进社会交流、增强团队合作精神方面的作用。书中有一些关于团队运动如何培养领导力、沟通能力和集体荣誉感的案例分析，让我受益匪浅。我一直觉得，体育不仅仅是个人项目，它也是一个很好的社交平台。通过参与集体运动，我们可以结识志同道合的朋友，建立深厚的友谊。这本书让我对体育的理解更加深入，它不仅仅是一种健身方式，更是一种生活态度，一种连接人与人、连接个人与社会的桥梁。这种多元化的视角，让我觉得这本书的内容非常丰富，不仅仅局限于身体健康，更是拓展了我的视野，让我看到了体育更广阔的价值和意义。