9787111525554 山地自行车实用手册 机械工业出版社 托马斯罗纳格 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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托马斯罗纳格 著

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出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111525554

商品编码：29411377147

包装：平装

出版时间：2016-03-01

基本信息

书名：山地自行车实用手册

定价：49.90元

作者：托马斯罗纳格

出版社：机械工业出版社

出版日期：2016-03-01

ISBN：9787111525554

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎深入地了解山地自行车构造◎全面掌握组装调校保养知识◎DIY自我风格的山地自行车介绍山地自行车运动及山地自行车的几大类型全面解析轮组、制动、传动、避振等各大系统的细部结构与日常保养细致讲解制动器、车碗、脚踏、车架、中轴、曲轴、链条等的组装、调校技巧教您如何DIY适合自己的山地自行车

内容提要

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山地自行车这个名字出现在1966 年，一开始被称为“Mountain Bicycle”，这种由重型海滩车（Cruiser Bicycle）改装而来的自行车更适合在山路上滑行。20 世纪70 年代，山地自行车运动开始在美国加利福尼亚流行起来并逐渐发展出真正意义上的现代山地自行车。之后，一些高技术的轻量化材料开始运用到山地自行车的制作中。1981年美国的Specialized Bicycle 公司批量生产了山地自行车。20 世纪90 年代，山地自行车运动开始在国际上活跃并逐渐变成一种主流的体育运动。它非常好地将体育运动与娱乐休闲结合在一起，带给人们非常好的骑车乐趣。 随着山地自行车运动越来越多地被人喜欢和接受，今天的山地自行车本身的技术也越来越复杂，科技感也越来越强。如何选择一辆适合自己的山地自行车，并对其进行有效的保养和维护，成了摆在众多山地车运动新手们面前的首要问题。 《山地自行车实用手册》的作者托马斯· 罗格纳是来自德国的山地自行车专家，他曾是知名自行车杂志《BIKE》的主编，之后作为自由撰稿人出版了多本有关山地自行车的著作。在书中，作者对对山地自行车的基本维护、调校，主流车型的介绍、选择，还有修理工具和专业词汇这些基础内容进行叙述的。对每个组件的保养维修和所需要的修理工具一步一步地做了详细说明，同时也对一些专业术语进行了解释。

目录

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作者介绍

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作者托马斯·罗格纳是德国知名的自行车专家，曾在20 世纪90 年代早期作为知名自行车杂志《BIKE》的记者和编辑，之后又以独立撰稿人身份一直致力于自行车运动。本书在编写的时候同时也得到了《BIKE》杂志和速连（SRAM）公司的大力支持，在德国出版印刷共13 次。本书是一本非常实用的山地自行车入门书籍。

文摘

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序言

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2023-2024 山地自行车年度指南：征服崎岖，驭风前行 引言 山地自行车，这项集挑战、自由、探索与健康于一体的运动，早已不再是少数极限爱好者的专属。随着技术的不断革新和大众健康意识的提升，越来越多的人被它所吸引，渴望在山林之间、野外小径上挥洒汗水，感受速度与自然的完美融合。然而，对于初涉山野的新手而言，琳琅满目的车型、纷繁复杂的装备、以及各种专业术语，常常让人望而却步。即使是经验丰富的骑行者，也可能在面对日益精进的技术和层出不穷的创新时，感到信息不足。 为了帮助广大山地自行车爱好者，无论你是刚刚踏入这个精彩世界的门槛，还是希望在现有基础上更进一步，我们精心打造了这本《2023-2024 山地自行车年度指南》。本书并非对某一特定车型的详细拆解，也不是对某项技能的孤立讲解，而是一本涵盖了山地自行车运动全方位知识的实用宝典。它旨在为你提供一个系统、全面、易于理解的视角，让你能够更清晰地认识山地自行车，更科学地选择装备，更安全地享受骑行，并最终在山地世界中找到属于自己的乐趣与成就。 第一章：山地自行车的魅力与分类：发现你的专属座驾 本章将带你深入了解山地自行车的独特魅力所在，从为何选择山地车，到它如何让你体验到与众不同的骑行乐趣。我们将详细解析山地自行车的起源与发展，让你对其有一个历史性的认识。 随后，我们将对当前市面上主流的山地自行车类型进行全面而细致的分类介绍。这不仅仅是列举几个名称，而是深入剖析每种车型的设计理念、适用场景、以及其所带来的独特骑行体验。 越野车 (Cross-Country / XC): 聚焦于效率和速度，轻巧的设计使其在爬坡和平缓路段表现出色。我们将探讨其车架几何、悬挂行程、以及适合的轮胎类型，帮助你理解为何XC车是长距离骑行和赛事的理想选择。 林道车 (Trail): 介于XC和耐力车型之间，平衡了爬坡能力和下坡性能，是大多数山地车爱好者的全能之选。我们将深入讲解其更为激进的车架几何、更长的悬挂行程，以及多功能性的体现。 耐力车 (Enduro): 专注于下坡性能，同时保留一定的爬坡能力，为征服极具挑战性的技术下坡路段而生。本章将详细分析其更长的前后悬挂、更陡的前叉角度、以及为应对高速冲击而优化的设计。 速降车 (Downhill / DH): 极致的下坡性能是其唯一的追求，为最陡峭、最颠簸的赛道而设计。我们将剖析其超长行程的悬挂、坚固的车架、以及为保证安全和速度而采用的特殊技术。 自由骑 (Freeride): 强调技巧和空中动作，适合在跳台、岩石地形上进行各种高难度表演。我们将介绍其独特的结构和为承受巨大冲击而设计的特点。 除了这些主流分类，我们还会提及一些更小众但同样精彩的车型，例如4X（四交叉）、泥泞骑行（Fat Bike）等，让你对山地自行车的广阔天地有一个更全面的认识。通过本章的学习，你将能够清晰地辨别不同类型山地车的特性，从而为自己的购车选择打下坚实的基础。 第二章：山地自行车组件详解：每一颗螺丝都关乎骑行 拥有一辆山地自行车，仅仅是开始。了解它的构成，才能更好地驾驭它，并对其进行有效的维护。本章将逐一剖析山地自行车最重要的组件，从最核心的车架到最末端的轮胎，让你对每一部分的功能和选择都有深入的了解。 车架 (Frame): 作为自行车的骨架，材质（铝合金、碳纤维、钢）、几何设计、以及避震系统的类型（硬尾、全避震）将直接影响骑行的体验。我们将详细介绍不同材质的优缺点，以及不同几何角度对操控性和舒适性的影响。 避震系统 (Suspension): 前叉和后避震是山地车最重要的减震部件，其行程、阻尼调节、以及品牌技术将直接决定你在崎岖路面上的表现。我们将深入探讨气压避震与弹簧避震的区别，以及各种调节功能的重要性。 传动系统 (Drivetrain): 包括牙盘、曲柄、链条、飞轮、前后拨链器、指拨等，直接关系到你踩踏的效率和变速的顺畅度。我们将详细介绍各大品牌（Shimano、SRAM）的系列划分，不同档位数量的意义，以及选择合适传动系统的考量。 刹车系统 (Brakes): 关乎骑行安全最重要的部件。我们将对比碟刹（机械碟刹、油压碟刹）和V刹的优劣，并介绍不同尺寸刹车碟片对制动力的影响。 轮组与轮胎 (Wheels & Tires): 轮组的尺寸（26寸、27.5寸、29寸）、内宽、以及轮胎的胎纹、胎宽、胎压选择，都会直接影响到抓地力、滚动阻力、以及操控性。我们将详细讲解不同尺寸轮组的特点，以及根据不同路况选择合适轮胎的策略。 操控部件 (Cockpit): 把立、车把、碗组、以及座管和座垫，是骑行者与车辆直接接触的部分，它们的设计直接影响到骑行姿势、舒适度和操控灵活性。我们将提供关于如何选择合适把立长度、车把宽度以及座垫类型的建议。 脚踏 (Pedals): 从平踏到锁踏，选择合适的脚踏不仅影响踩踏效率，也关乎骑行安全。我们将分析不同类型脚踏的特点和适用场景。 通过本章的学习，你将不再仅仅看到一堆零件，而是能理解它们如何协同工作，并能根据自己的需求做出明智的组件选择和升级决策。 第三章：山地自行车装备选购指南：武装到牙齿，安全出行 除了自行车本身，一套合适的装备是山地骑行不可或缺的伙伴。本章将为你提供一份详尽的装备选购清单，并对各类装备的功能、材质、以及选购要点进行深入解析，确保你能够武装到位，安全、舒适地投入山野怀抱。 头盔 (Helmet): 头部的安全永远是第一位的。我们将详细介绍山地车头盔的种类（全盔、半盔），以及衡量其安全性能的重要指标，如MIPS技术等，并提供选择合适尺寸和佩戴方法的建议。 骑行服饰 (Riding Apparel): 舒适透气的骑行服饰能够让你在长时间骑行中保持干爽。我们将讨论骑行裤（带有衬垫）、骑行上衣、以及防风防水外套的选择，并强调根据季节和天气选择不同材质和厚度的衣物。 骑行手套 (Gloves): 保护手部免受擦伤，增加抓握力，并吸收震动。我们将介绍不同类型的骑行手套，以及选择适合自己手型和骑行风格的手套。 骑行鞋 (Shoes): 无论是搭配锁踏还是平踏，选择一双合适的骑行鞋都至关重要。我们将分析山地车锁鞋和普通运动鞋在抓地力、支撑性和保护性方面的差异。 护具 (Protective Gear): 护膝、护肘、以及可能需要的护背，在进行高难度骑行时能提供额外的安全保障。我们将讲解不同部位护具的类型和作用。 背包与水袋 (Hydration Pack & Backpack): 携带补给、工具、以及其他必需品。我们将介绍不同容量的水袋背包，以及如何根据骑行距离和强度选择合适的背包。 工具与维修套件 (Tools & Repair Kit): 随车携带基本的维修工具，让你能够应对路途中的小故障。我们将列出必备的工具清单，并讲解简单的故障排除方法。 照明设备 (Lights): 无论是夜间骑行还是进入光线不足的山洞，充足的照明必不可少。我们将介绍不同类型的自行车灯，以及其亮度和续航能力的重要性。 其他配件 (Other Accessories): 例如码表、GPS设备、车锁、打气筒等，它们都能为你的骑行增添便利和安全。 本章旨在帮助你理性消费，避免不必要的开支，同时确保你拥有一切必要的装备，让你能够无忧无虑地享受山地骑行的乐趣。 第四章：骑行技巧与安全法则：驾驭山野，安然前行 拥有一辆好车和齐全的装备，仅仅是迈出了第一步。真正的山地骑行乐趣，在于掌握精湛的骑行技巧，并始终将安全放在首位。本章将从基础的骑行姿势到进阶的越野技巧，再到至关重要的安全意识，为你提供全方位的指导。 基础骑行姿势与重心控制 (Basic Riding Posture & Weight Distribution): 学习如何保持身体的放松，以及在不同路况下如何调整重心，以获得最佳的操控性和稳定性。 上坡技巧 (Climbing Techniques): 掌握如何在陡峭的上坡保持前进的动力，包括如何调整档位、呼吸节奏，以及利用身体的力量。 下坡技巧 (Descending Techniques): 从基础的刹车控制、视线引导，到应对各种路况（碎石、树根、弯道）的技巧，本章将逐一解析。我们将重点讲解如何利用避震系统，以及在高速下坡时保持身体的灵活性。 过弯技巧 (Cornering Techniques): 学习如何以最优的姿态和速度通过各种类型的弯道，包括前轮压弯、后轮滑动等进阶技巧。 通过障碍物 (Riding Over Obstacles): 如何安全有效地通过树根、石块、台阶等常见的山地障碍物，将是本章的重点。我们将讲解抬前轮、抬后轮等基本动作。 紧急制动与摔车应对 (Emergency Braking & Crash Management): 学习如何在紧急情况下安全有效地刹车，以及万一摔车，如何最大程度地减少伤害。 路线选择与规划 (Trail Selection & Planning): 如何根据自己的技术水平选择合适的骑行路线，以及如何提前进行路线规划，避免迷路和危险。 山地骑行礼仪 (Trail Etiquette): 尊重其他使用者，保护环境，是每位山地车爱好者的责任。我们将介绍相关的礼仪规范。 基础维修与保养 (Basic Maintenance & Repair): 掌握一些简单的自行车维修和保养知识，能够让你在野外及时处理突发状况，并延长爱车的寿命。 通过学习本章内容，你将能够自信地应对各种山地路况，提升骑行技术，并始终保持高度的安全意识，让每一次山地骑行都成为一次愉快的冒险。 第五章：山地自行车运动的健康益处与未来展望 山地自行车不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，能够为你的身心健康带来巨大的益处。本章将探讨山地骑行对身体和心理健康的积极影响，并展望这项运动未来的发展趋势。 身体健康益处 (Physical Health Benefits): 心血管健康: 持续的骑行能够有效锻炼心肺功能，降低患心血管疾病的风险。 肌肉锻炼: 骑行能够锻炼腿部、臀部、核心等多个肌群，提升身体力量和耐力。 体重管理: 规律的骑行是消耗卡路里、控制体重、塑造健康体型的有效方式。 骨骼健康: 适度的冲击和运动有助于增强骨密度，预防骨质疏松。 关节健康: 相较于跑步等高冲击运动，山地自行车对关节的冲击较小，有助于保护关节。 心理健康益处 (Mental Health Benefits): 压力释放: 在大自然中骑行，能够有效缓解压力，改善情绪，对抗焦虑和抑郁。 增强自信: 克服路上的挑战，不断提升骑行技能，能够显著增强个人的自信心和成就感。 提升专注力: 应对复杂路况需要高度的专注，这有助于锻炼和提升大脑的认知能力。 亲近自然: 置身于山林之间，感受大自然的美好，能够带来宁静与愉悦。 社交互动: 加入骑行团队或参加骑行活动，能够拓展社交圈，结识志同道合的朋友。 山地自行车运动的未来展望 (Future Outlook of Mountain Biking): 技术革新: 电助力山地车（e-MTB）的兴起，正在改变着骑行的门槛和体验。 赛事发展: 各类山地车赛事的日益普及和专业化，推动着这项运动的进步。 环保骑行: 越来越多的人开始关注骑行对环境的影响，提倡更负责任的骑行方式。 旅游与探险: 山地自行车与旅游相结合，正成为一种新的探险方式。 女性参与度提升: 越来越多的女性加入山地车行列，为这项运动注入新的活力。 结语 《2023-2024 山地自行车年度指南》希望成为你山地骑行旅程中的忠实伴侣。从理解山地车的奥秘，到挑选合适的装备，再到掌握精湛的技巧，我们希望通过本书，让你能够更自信、更安全、更愉快地踏上你的山野探险之路。山地自行车的魅力无穷，它等待着你去发现，去体验。愿你在每一次骑行中，都能感受到风在耳边呼啸，泥土在轮胎下飞扬，而内心，则 filled with an unparalleled sense of freedom and accomplishment. 准备好了吗？让我们一起，驭风前行！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也相当出色，文字与图片的结合非常和谐，阅读起来一点也不枯燥。我特别喜欢它在介绍不同类型山地车时，详细阐述了各自的优缺点以及适用场景，这对于我这种有选择困难症的人来说，简直是福音。我不再盲目地追求高价车，而是能根据自己的骑行习惯和预算，做出更明智的决定。书中的一些维修技巧讲解，也相当实用，我尝试着自己动手进行了一些简单的保养，成功率很高，这大大增强了我的自信心，也省了不少钱。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了意想不到的惊喜，尽管我之前对山地自行车了解不多，但这本《山地自行车实用手册》就像一位循循善诱的老师，让我一步步地走进这个充满挑战和乐趣的世界。从最初对各种零件名称的陌生，到逐渐理解它们的功能和相互作用，这个过程充满了发现的乐趣。书中的插图非常精美，而且标注清晰，即便是初学者也能快速找到自己需要的信息。我尤其喜欢它讲解如何根据地形选择合适的胎压和避震设置的部分，这让我意识到，原来骑行时的舒适度和效率，很大程度上取决于这些看似微小的调整。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对山地自行车的理解迈上了一个新的台阶。它不仅仅是一本技术手册，更像是一本山地骑行文化和精神的启蒙读物。作者在字里行间流露出的对山地车的热爱，深深地感染了我。书中提到的很多骑行理念，比如“尊重自然”、“享受过程”等，都让我受益匪浅。我开始重新审视自己与山地车的关系，不再仅仅把它当成一个代步工具，而是将其看作是探索世界、挑战自我的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这是一本非常值得推荐的图书。如果你是山地自行车爱好者，无论是新手还是有一定经验的骑行者，都能从中获益。书中涵盖的内容非常全面，从基础的知识到进阶的技巧，应有尽有。而且，作者的讲解方式深入浅出，充满趣味性，让人在学习的过程中充满乐趣。我甚至觉得，这本书应该成为每一个山地自行车爱好者的必读书籍，它能帮助你更好地理解你的自行车，更好地享受骑行的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名吸引，但抱着一种“试试看”的心态买回来。结果发现，这本书的内容远比我想象的要扎实得多。它不仅仅是停留在“怎么骑”的层面，而是深入到“为什么这样骑”的原理。作者在讲解一些复杂的机械原理时，用了非常通俗易懂的比喻，让我这个机械小白也能豁然开朗。比如，解释链条传动效率和磨损的那个章节，让我对日常维护有了全新的认识。而且，书中还提到了很多关于安全骑行的注意事项，这对于新手来说尤为重要，避免了很多不必要的风险。