不可不知的365個胎教優生常識 9787513207843 中國中醫藥齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 胎教
• 優生
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 中醫養生
• 健康科普
• 親子教育
• 備孕
• 孕婦

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513207843

商品編碼：29420584279

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：不可不知的365個胎教優生常識

定價：22.80元

作者：夏穎麗,鄭衛紅；夏穎麗,鄭衛紅

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787513207843

字數：

頁碼：232

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

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　　80後新手媽媽應補習的孕育常識
　　在懷胎10月裏，準爸媽每天都與胎寶寶共同生活，對胎寶寶進行胎教，並期待胎寶寶成長得更好，是準爸爸、準媽媽幸福而又驕傲的事情。但是，10個月的時間裏，胎教的內容很豐富，而胎寶寶和準媽身體也每天都在發生著微妙的變化，因此，這一時期準爸爸、準媽媽需要盡量多瞭解胎教常識。

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內容提要

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　　《不可不知的365個胎教優生常識》圖文並茂，通過詳細淺顯的語言，嚮準媽媽講述各種胎教和優生的知識，提醒各位準媽媽注意生活中的各個細節，包括各個階段應該注意的問題，如何應對各種異常反應等，相信本書將成為準媽媽孕期好朋友。

目錄

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作者介紹

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　　夏穎麗，畢業於首都醫科大學，現任清華大學附屬醫院婦産科主任，北京市朝陽區危重孕産婦搶救專傢組成員。從事婦産科工作多年，擅長高危妊娠的管理，妊娠閤並癥、並發癥及分娩期並發癥的診斷和處理，危重癥孕産婦的救治等。具有極為豐富的理論和臨床經驗。

　　鄭衛紅，畢業於中南大學湘雅醫學院，現為北京華信醫院婦産科副主任醫師。從事婦産科臨床工作和嬰幼兒健康管理多年。尤其擅長對妊娠閤並癥、分娩期並發癥的診治。對産褥期的管理也具有豐富的臨床經驗。

文摘

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序言

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Part1 胎寶寶個月：原來我是這樣誕生的 胎寶寶發育常識
n生命源於與的一次美麗邂逅
n從受精卵到胚胎，胎寶寶在內安營紮寨
n著錯瞭'床'！要格外小心的宮外孕
n神奇的胚胎， 它已經具有腦和神經的特質瞭 準媽媽必讀，胎教優生常識
n孕前做體檢，預約一個優質的寶寶
n推算排卵期的方法
n優生寶寶來自於優良的和
n創造佳妊娠時機， 奠定好的胎教基礎
n停服避孕藥多久再懷孕比較好
n這是懷孕徵兆，可不是感冒瞭
n新生命開始的五大信號
n來算算寶寶什麼日子齣生吧
n準媽心境也是胎教 一人吃兩人補，營養胎教學問大
n及時補葉酸，讓寶寶的神經係統更敏銳
n哪些食物可以幫準媽媽補充葉酸
n充足的鋅，讓寶寶牢牢待在內
n媽媽缺鐵，寶寶也會缺鐵
n蛋白質，寶寶的大腦發育不可缺它
n避免接觸生肉，預防弓形體原蟲感染 日常起居，言行舉止也是胎教
n從決定受孕開始，就停止隨便使用藥物
n喜歡養寵物的準媽媽，暫時和寵物說一聲再見吧
n不妨備一件電磁波防護衣
n準媽媽要避免居室汙染
n不要再洗冷水澡，以免引起收縮
n懷孕後，長途齣差和旅行不可頻繁
n去散步吧，從決定接受一個新生命那天開始
n開始準媽媽體操，這個時候剛剛好
n準媽媽也可以享受孕期瑜伽生活
n準爸爸是胎教的主力軍 每日胎教進行時
n美學胎教之美景孕好胎
n意念--胎教的有力手段
n尋找喜歡的樂麯，讓美好的情緒也傳達給胎寶寶
n生氣的時候，不妨試試'製怒十法'

n

Part2 胎寶寶個月：從'蘋果籽'到'葡萄' 胎寶寶發育常識
n三胚層，小生命各種器官的來源
n從'蘋果籽'到'葡萄'
n讓寶寶遠離齶裂、唇裂
n寶寶皮膚薄如蟬翼，血管清晰可見
n奇妙的分化，賦予人的一切素質於小生命 準媽媽必讀，胎教優生常識
n用錯早孕試紙，這樣驗孕不靠譜
n看不見的變化，增大到如鵝蛋般
n小生命長得那麼快，早孕反應越來越重 一人吃兩人補，營養胎教學問大
n不挑食、不偏食，讓全麵的營養造就健全的器官
n彆為孕吐煩心，那是身體的自我保護機製
n要想減緩早孕反應，飲食方法很重要
n每天吃多少肉能滿足寶寶的需要
n動物脂肪攝入過量，小心寶寶成巨大兒
n什麼魚適閤給寶寶補充營養
n生吃蔬果，得先洗淨農藥殘留物 日常起居，言行舉止也是胎教
n緩解早孕反應，生活小細節來幫忙
n準媽媽不宜在人多的地方長久逗留
n準媽媽染發和燙發要不得
n把化妝品掃進抽屜吧
n用手機接聽電話記得開免提功能
n看電視不可過久過近
n愛看恐怖電影、書籍，可寶寶不喜歡受刺激
n屋子要通風換氣，讓新鮮空氣流動起來
n懷孕後不要再做X射綫檢查
n睡覺前養成關燈的好習慣
n做愛做的事，安全位
n該準爸爸來錶現自己廚藝瞭
n散步不能少，但得悠著點 每日胎教進行時
n傢務活裏的胎教魔方
n練好準媽媽瑜伽，正確的呼吸法是關鍵
n坐的練習和腳部運動
n腦呼吸法，發揮意念的神奇力量
n準媽媽手工課：剪紙
n名畫欣賞：岩間聖母
n時不時地對他進行愛撫
n胎教名麯：《搖籃麯》媽媽無盡的愛
nPart3 胎寶寶個月：媽媽，我已經成形瞭
nPart4 胎寶寶個月：留心哦，胎動要開始瞭
nPart5 胎寶寶個月：撲通撲通，小心髒在跳動
nPart6 胎寶寶個月：多瞭個小小'者'
nPart7 胎寶寶個月：大腦功能趨於完善
nPart8 胎寶寶個月：錶現得更加聰明
nPart9 胎寶寶個月：漂亮的待産寶寶
nPart10 胎寶寶個月：瓜熟蒂落

懷揣生命之初的喜悅：孕育一個健康聰明的寶寶 從兩條微弱的生命綫，到手中溫暖的小生命，每一個傢庭都承載著對新生命的無限期待。懷孕，不僅僅是生理上的孕育，更是一場關於愛、責任與成長的旅程。在這段充滿未知與驚喜的旅程中，準父母們常常感到既興奮又忐忑，渴望掌握一切可能，為即將到來的寶寶打下最堅實的基礎。本書旨在成為您孕育旅途中最貼心的夥伴，為您提供全麵、科學、實用的孕期知識，助您和寶寶都能健康、快樂地度過這段特殊時光。 孕前：播撒健康的種子 孕育一個健康的寶寶，其根基要從孕前就開始打牢。科學的孕前準備，能顯著降低孕期風險，提升優生優育的幾率。 健康體檢與評估： 瞭解自身的健康狀況是第一步。孕前進行一次全麵的健康體檢，可以及時發現並處理可能影響懷孕的潛在問題，如生殖係統疾病、慢性疾病（如糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等）的控製，以及營養狀況的評估。針對女性，需要關注婦科檢查、優生四項（TORCH感染）、遺傳病篩查等；針對男性，則需要關注精液質量、傳染病篩查等。 營養儲備： 孕前均衡的營養攝入至關重要。特彆是葉酸，是預防神經管缺陷的關鍵。建議在備孕前三個月開始補充葉酸，並持續到孕早期。同時，保證蛋白質、鐵、鈣、維生素D等多種營養素的充足攝入，為卵子和精子的質量提升，以及未來胚胎的早期發育做好準備。 生活方式的調整： 戒煙限酒是必須的。煙草中的有害物質會嚴重影響生殖能力，增加胎兒畸形和早産的風險。酒精則可能導緻胎兒酒精綜閤徵。此外，保持適度的運動，有助於增強體質，改善情緒。規律作息，避免熬夜，同樣能為身體創造一個良好的受孕環境。 環境與心理的準備： 避免接觸有害物質，如農藥、重金屬、放射性物質等，這些都可能對生殖細胞造成損傷。同時，積極調整心理狀態，保持輕鬆愉快的心情，過度的焦慮和壓力不利於受孕。 孕早期：守護生命萌芽的關鍵時期（孕1-12周） 孕早期是胎兒器官係統發育的關鍵時期，也是胚胎最脆弱的階段。此時的細心嗬護，對於寶寶的健康成長有著決定性的影響。 早孕反應與應對： 惡心、嘔吐、疲勞是孕早期常見的反應。學會通過少量多餐、選擇易消化的食物、保持室內空氣流通等方式來緩解不適。若反應嚴重，影響正常進食，應及時就醫。 營養補充與飲食指導： 孕早期對營養的需求量增加，但孕婦可能因早孕反應而食欲不振。此時，應注重營養密度高的食物，如瘦肉、魚、蛋、奶製品、豆類、新鮮蔬菜和水果。在醫生指導下，繼續補充葉酸，並開始補充鐵、鈣等。 警惕流産與宮外孕： 瞭解流産和宮外孕的早期癥狀，如陰道齣血、腹痛等，一旦齣現應立即就醫。保持規律的産檢，可以幫助醫生及時監測胎兒發育情況。 胎兒發育監測： 孕早期通常需要進行超聲檢查，以確定妊娠囊位置、孕周、排除宮外孕，並監測胎兒心跳。 生活禁忌與注意事項： 避免接觸有毒有害物質，如某些藥物、化學品。遠離感染源，注意個人衛生，勤洗手。避免劇烈運動和重體力勞動，保持情緒穩定。 孕中期：穩健成長，孕育活力（孕13-27周） 進入孕中期，早孕反應逐漸減輕，孕婦的體力有所恢復，胎兒也進入瞭快速發育的階段。這是孕期相對平穩和舒適的時期。 胎兒的發育與感受： 胎兒的四肢、器官逐漸完善，胎動也開始齣現。此時，父母可以開始與胎兒進行互動，輕柔地撫摸腹部，與胎兒說話，播放舒緩的音樂，建立親子連接。 營養需求與飲食建議： 孕中期胎兒生長加速，對營養的需求更大。要保證蛋白質、鈣、鐵、DHA等重要營養素的攝入。增加魚、蝦、蛋、奶、豆製品等優質蛋白質來源。多攝入富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、綠葉蔬菜。魚類是DHA的良好來源，有助於胎兒大腦發育。 定期産檢的重要性： 孕中期是産檢的重要階段，通常需要進行唐氏篩查、四維彩超等檢查，全麵評估胎兒的健康狀況，排除胎兒發育異常。 孕期運動與保健： 適度的孕期運動，如散步、瑜伽、孕婦操等，有助於增強體力，緩解孕期不適，促進血液循環，為分娩做準備。注意選擇安全、適閤孕婦的運動方式，避免高強度或可能跌倒的活動。 妊娠期糖尿病篩查： 孕中期是妊娠期糖尿病的高發期，需要進行篩查。一旦確診，需在醫生指導下進行飲食和生活方式的調整，以控製血糖。 孕晚期：迎接新生命，做好充分準備（孕28周-分娩） 孕晚期是孕婦身體負擔最重，同時也是最接近與寶寶見麵的時期。這一階段需要更加關注身體的變化，做好分娩的準備。 胎兒的成熟與待産： 胎兒體重迅速增加，器官功能日趨成熟，為齣生後的獨立生存做好準備。胎動可能變得更加頻繁，但也可能因宮內空間受限而有所減弱。 母體變化與不適： 孕婦可能齣現水腫、腰酸背痛、尿頻、失眠等不適。學會調整睡姿，穿著寬鬆舒適的衣物，適當進行溫和的運動，有助於緩解這些癥狀。 飲食調整： 孕晚期應注重易消化、高蛋白、富含維生素和礦物質的食物。適當減少高脂肪、高糖分的攝入，以防止胎兒過大，影響分娩。 分娩準備： 學習分娩知識，瞭解不同分娩方式的利弊，與醫生溝通分娩計劃。準備好待産包，包括嬰兒用品、産婦用品以及重要證件。 産前檢查與胎心監護： 孕晚期産檢更加頻繁，需要密切監測胎兒的發育情況和胎盤功能，進行胎心監護，評估胎兒在宮內的安危。 認識臨産徵兆： 瞭解規律宮縮、見紅、破水等臨産徵兆，以便及時前往醫院。 孕期保健與常見問題 貫穿整個孕期，一些普遍性的保健知識和常見問題的應對同樣重要。 藥物使用： 孕期用藥需格外謹慎。所有藥物，包括非處方藥，都應在醫生指導下使用。避免濫用抗生素、感冒藥等。 感染預防： 保持良好的個人衛生，勤洗手，避免去人多擁擠、空氣不流通的場所。注意飲食衛生，不吃生冷、不潔的食物。 情緒管理： 孕期荷爾濛的變化容易導緻情緒波動。學會通過與傢人朋友溝通、聽音樂、做喜歡的事情來調節情緒。正念、冥想等方法也有助於緩解焦慮。 性生活： 在孕早期和孕晚期，尤其是齣現陰道齣血或腹痛等情況時，應避免性生活。在醫生允許的情況下，孕中期可以適度進行性生活，但要注意體位和力度。 旅遊與齣行： 孕早期和孕晚期不建議長途旅行。孕中期若齣行，應選擇安全舒適的交通方式，並注意休息。 優生優育的核心：為寶寶創造最佳的成長環境 優生優育不僅是孕育一個健康的寶寶，更是為寶寶一生的健康與發展奠定基礎。這需要父母的共同努力，從身心到生活方式，全方位地為寶寶提供一個最佳的成長環境。 科學的知識儲備： 持續學習孕育相關的科學知識，瞭解胎兒在不同階段的發育特點，以及如何應對孕期的各種變化，是每一個準父母應盡的責任。 健康的夫妻關係： 良好的夫妻關係是孕育健康寶寶的心理基石。共同分擔孕期的辛勞，互相支持，營造和諧溫馨的傢庭氛圍，對母嬰健康都至關重要。 積極的社會支持： 獲得傢人、朋友、醫護人員的支持，可以幫助準父母更好地度過孕期。加入孕婦課程或交流群，與其他孕婦分享經驗，也能獲得寶貴的幫助。 懷揣對新生命的愛與期盼，讓我們一起踏上這段充滿驚喜與希望的孕育旅程。本書將竭誠為您提供最實用、最科學的指導，願您和您的寶寶都能健康、快樂，迎接生命中最美好的相遇。

評分☆☆☆☆☆

我身邊很多朋友推薦的胎教書都側重於某一個方麵，比如要麼是音樂胎教，要麼是營養學，但很少有一本書能像它這樣做到如此全麵的覆蓋。這本書的厲害之處在於，它成功地搭建瞭一個涵蓋生理、心理、環境、情感交流等多個維度的綜閤性平颱。我特彆關注瞭關於“光照”和“噪音”對胎兒發育影響的章節，內容詳盡到連一天中不同時段應該接觸什麼樣的光綫強度都有提及，這讓我開始重新審視傢裏的裝修和日常作息安排。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭産後恢復和早期親子互動的預備知識，使得整個孕育過程的規劃顯得非常連貫和有遠見。很多其他書籍隻講到齣生前，但這本書卻幫我把目光放得更遠，讓我對“養育”這件事有瞭更長遠的準備。這種全景式的視角，讓我在做每一個決定時，都能考慮到它對寶寶未來發展的潛在影響，極大地提升瞭我的規劃能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準父母們量身定做的一本寶典啊！我當初剛開始瞭解胎教的時候，感覺信息太多太雜，各種說法都有，心裏七上八下的。翻開這本《不可不知的365個胎教優生常識》，簡直是撥雲見日，思路一下子就清晰瞭。它不是那種堆砌理論的枯燥讀物，而是非常貼近生活的，每天一個知識點，正好對應著孕期的不同階段。比如，講到孕早期，它會細緻地告訴你這個階段應該注意哪些營養素的補充，以及如何通過溫和的音樂來幫助寶寶建立最初的聽覺感知。我尤其喜歡它那種循序漸進的安排，讓你不會因為信息過載而感到焦慮。它更像一個經驗豐富的老前輩，在你耳邊輕聲細語地指導，告訴你每一步怎麼走最穩妥。而且，書裏介紹的很多小技巧都非常實用，像是如何通過觸摸和對話來增強與胎兒的情感連接，這些都是我以前完全沒有想到的。讀完之後，我感覺自己對孕育生命這件事有瞭更科學、更充滿期待的心態。這本書的價值，在於它把復雜的優生和胎教知識，轉化成瞭日常生活中可以輕鬆實踐的指南，極大地增強瞭我的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“常識”類的書籍抱有那麼一絲絲懷疑，總覺得可能內容會比較膚淺，應付一下瞭事。但這本書的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在“多聽古典音樂”這種泛泛的建議上，而是深入到瞭科學依據層麵，解釋瞭為什麼某些做法對胎兒的神經係統發育有益，哪些環境因素可能産生負麵影響。比如，它對孕期情緒管理的講解就非常到位，它沒有簡單地說“不要生氣”，而是分析瞭壓力荷爾濛對胎盤的影響，並提供瞭具體有效的放鬆練習，比如呼吸法和冥想引導。這種結閤瞭傳統智慧和現代科學視角的論述方式，讓人信服力十足。我發現，很多我們習以為常的生活習慣，在孕期都需要進行細微的調整，而這本書精準地指齣瞭這些“盲點”。它提供的知識體係非常紮實，讀完後，我感覺自己對“優生”的理解從一個模糊的概念，變成瞭一個可操作、可量化的全程管理過程。對我這樣一個注重細節的人來說，這種詳實和嚴謹度是極其珍貴的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人眼前一亮，完全不像一本厚厚的工具書，反而更像一本精緻的日記本。我特彆欣賞它的語言風格，用詞精準卻不失親切感，讀起來非常流暢自然，完全沒有那種官方文件般的生硬感。很多知識點是用一個個小故事或者生活場景來闡述的，這樣一來，即便是孕期反應比較大、注意力難以長時間集中的時候，也能輕鬆地吸收信息。我記得有一次，我因為工作壓力有點大，情緒低落，隨手翻到其中一頁，恰好是關於如何進行“積極心理暗示”給寶寶的章節，裏麵的描述非常溫柔有力，讀完之後，我的心情立刻得到瞭極大的撫慰。這說明作者團隊非常懂得目標讀者的心理需求，他們提供的不僅僅是知識，更是一種情感上的支持和陪伴。對於第一次經曆孕期的我來說，這種“陪伴感”比單純的知識灌輸要重要得多。它讓我覺得，我不是一個人在摸索，而是有一個懂我的夥伴在旁邊引導。

評分☆☆☆☆☆

老實講，市麵上胎教書汗牛充棟，很多都是幾年前的老觀念在重復包裝。而這本《不可不知的365個胎教優生常識》顯然是吸取瞭最新的研究成果，內容更新穎、更有前瞻性。特彆是它對現代生活方式下胎教挑戰的應對策略，簡直是太貼閤當代父母的需求瞭。比如，如何利用碎片化的時間進行有效的胎教，如何在高密度的城市生活中為寶寶創造一個“寜靜的港灣”，書中都有非常切實的建議。它沒有要求我們完全脫離現代生活，而是教我們如何在不犧牲生活質量的前提下，最大化地優化孕期環境。我對比瞭好幾本，發現這本書在“實用性”和“科學性”之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。它不會讓你覺得為瞭胎教而胎教，反而讓你體會到，科學的孕育過程本身就是一種高質量的生活體驗。它更像是一份高品質的生活說明書，指導我們如何以最優雅、最高效的方式迎接新生命的到來。