9787807001065 一生的性计划：每个人都值得拥有的一本“爱的宝典” 海南出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 海南出版社

ISBN：9787807001065

商品编码：29424896099

包装：平装

出版时间：2005-01-01

基本信息

书名：一生的性计划：每个人都值得拥有的一本“爱的宝典”

定价：39.00元

作者：(美)乔治,肯尼；张明玲

出版社：海南出版社

出版日期：2005-01-01

ISBN：9787807001065

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.663kg

编辑推荐

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更多两性过招、婚恋箴言，新书、热书、畅销书,点击进入：《一生的性计划》是由斯迪芬·C·乔治、温斯顿·K·肯尼及美国男性健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、学者的非凡见解和建议。这本书是给美国的年龄的男士位量身打造的健康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男人不可缺的性爱好帮手。它按年龄，每10年一档，把读者，也就是它的指导对象，分成若干部分，对不同年龄段的读者给予针对性指导。当你20岁的时候，怀着对爱的憧憬和渴望，打开它，你会真正沐浴青春期性爱的阳光；当你30岁、40岁或者50岁，你都可以从中找到作者为你开出的不同的良方，有了针对你的性爱生活的科学的指导，你就会在从中获得智慧和技巧的同时，充满自信，拥有美满的性生活。即使你已经60岁，甚至70岁、80岁书中也有针对你的篇章。读了它，你会发现，性爱同样着恋夕阳。总之，这是一本可以陪伴终生的难得的好书。

内容提要

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《一生的性计划》是由斯迪芬·C·乔治、温斯顿·K·肯尼及美国男性健康图书的编辑们集体编撰的，书中引述了多位医学专家、学者的非凡见解和建议。这本书是给美国的年龄的男士位量身打造的健康而又科学的关于性的指导用书，自出版以来一直被欧美推崇为是每个男人不可缺的性爱好帮手。它按年龄，每10年一档，把读者，也就是它的指导对象，分成若干部分，对不同年龄段的读者给予针对性指导。当你20岁的时候，怀着对爱的憧憬和渴望，打开它，你会真正沐浴青春期性爱的阳光；当你30岁、40岁或者50岁，你都可以从中找到作者为你开出的不同的良方，有了针对你的性爱生活的科学的指导，你就会在从中获得智慧和技巧的同时，充满自信，拥有美满的性生活。即使你已经60岁，甚至70岁、80岁书中也有针对你的篇章。读了它，你会发现，性爱同样着恋夕阳。总之，这是一本可以陪伴终生的难得的好书。

目录

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序
1 两
性与伴侣
质与量
何处寻芳踪
寻找合适的女伴及避开不适的对象
约会守则
次的
如何应付被拒的情况
许下承诺
沟通
保持兴趣
不忠
分道扬镳
离婚
2 做自己心理的主人
你的性观念
了解女人的需要
了解你的需要
建立和谐美满的性生活
性感
前戏
变化你的性爱技巧
性幻想
后戏
社会压力


3 做自己身体的主人
认识性驱力
女人的生殖器
男人的生殖器
自慰
接吻
性感带
按摩
更持久
我重高潮
4 性与健康
性与健康
欣赏你的身体
更安全的性
避孕法
输精管切除术
阴茎尺寸
5 与性爱奋斗
问题
前列腺问题
问题
早泄
问题
恋物癖、性恐惧症以及性上瘾
性病
6 青少年
你的改变
她的改变

性好奇
肉体的愉悦
历久不衰
初尝禁果
吹嘘
抓个正着
意乱情迷
跟父母谈性
早婚
7 二十——二址九岁
你的变化
她的变化
约会守则
多个
酒台
搭讪术语
肢体语言
较年长的女性
网络
与父母同住
男人的窝
如何应付她的双亲
交际费
办公室恋情
说“我爱你”
求婚
8 三十——三十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
婚姻介绍所
适应家庭生活
年幼的子女
规划性生活
压力与倦怠感
眼光的游移
性骚扰
金钱与爱情
放松一下
咨询专家及治疗师
不断进步的价值观
9 四十——四十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
创造新的浪漫
保持年轻
活动力的下降
中年危机
重回单身生活
较年轻的女性
成为继父母
工作的转换
旅行与性
青春期的子女
子女的性教育
男性雄风的问题
背痛与性爱
润滑剂
10 五十——五十九岁
你的变化
她的变化
婚姻守则
适度的期待
提高敏感度
空巢期
与疾病搏斗
与死亡搏斗
无性之爱
幻梦初醒
丧亲
社会标准的改变
11 六十岁以上
你的改变
她的改变
婚姻守则
她的欲望减退
如何持续吸引女人
激起
退休
心脏健康与性
药物治疗
丧偶
再婚
含饴弄孙

作者介绍

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文摘

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序言

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现代都市生活中的心灵栖所：一本关于自我探索与人际连接的指南 书名：《心之所向，步履不停》 作者：【虚构作者名，例如：林溪、陈默】 出版社：【虚构出版社名，例如：启明文化、蓝海文创】 字数：约 1500 字 --- 引言：迷失在信息洪流中的我们 在这个节奏快到让人喘不过气、信息量大到足以淹没个体的时代，许多人如同在浓雾中航行的船只，虽然速度极快，却不清楚航向何方。我们忙于追逐“成功”的定义，忙于维护表面的社交关系，却常常忽略了内心最深处的呼唤——那份对真实连接、内在平静与生命意义的渴望。 《心之所向，步履不停》并非一本心灵鸡汤式的空泛说教，也不是一套僵硬的成功学公式。它更像是一位经验丰富的旅伴，在你感到疲惫、迷茫或被生活推着走时，轻轻递来一杯温水，邀请你停下来，重新审视脚下的路和心中的罗盘。 本书的核心关切在于：如何在高速运转的现代社会中，保持个体的独立性和精神的丰盈？如何将看似零散的日常碎片，编织成一张有意义、有韧性的生命之网？ 第一部分：重塑自我认知——内在的航海图 我们对“我是谁”的理解，往往建立在外界投射的标签之上：职业、收入、家庭角色。一旦这些外部支柱发生动摇，我们便感到天旋地转。本书首先致力于帮助读者剥离这些附着物，直面那个最核心、最真实的自我。 1. 拆解“应该”的枷锁： 作者深入剖析了社会文化、原生家庭强加于我们的无形契约。何为“应该”成为的模样？这些标准是否真的服务于我们的福祉？通过一系列深入的自我提问练习（如“如果我的生命只剩下一年，我还会为此刻的焦虑买单吗？”），引导读者辨识出那些阻碍自由选择的内在限制性信念。 2. 情绪的语言学： 我们常常试图压抑或否认“负面”情绪，将它们视为效率的敌人。本书则将情绪视为身体发出的信号系统。它详细阐述了恐惧、愤怒、悲伤和嫉妒等情绪背后的深层需求。例如，过度的工作焦虑，可能隐藏着对“价值感”的深刻需求，而非仅仅是对截止日期的担忧。提供了科学且富有同理心的情绪疏导方法，强调理解而非制服情绪的重要性。 3. 发现你的“心流”锚点： 本书探究了个体天赋与深层兴趣的交汇点。它不要求读者去学习全新的高价值技能，而是鼓励他们回溯那些曾经让他们全神贯注、忘记时间流逝的活动——无论是修复老物件、观察自然变化，还是沉浸于复杂的逻辑推理。这些“心流”锚点，是通往内在满足感的直接路径。 第二部分：在连接中找回温度——人际关系的艺术 现代社交的悖论在于：我们连接得更广泛，却感觉更孤单。本书拒绝提供“如何取悦他人”的技巧，而是专注于构建高质量、高密度的真实连接。 1. 倾听的深度与宽度： 作者认为，高效沟通的第一步是“结构性倾听”。这不仅仅是听到字面意思，更是捕捉对方未说出口的语境、情绪和潜在的希望。书中详细介绍了区分“回应”与“评论”的技巧，帮助读者避免在交流中过早地给出解决方案，从而真正成为他人的容器。 2. 划定健康的界限（Boundary Setting）： 界限并非拒绝他人，而是明确自己的空间。本书以职场、家庭和亲密关系为场景，提供了具体的话术和策略，教导读者如何坚定、清晰且不带愧疚感地拒绝不合理的要求，同时保护自己的能量不被过度消耗。它强调，清晰的界限是长期健康关系的基础。 3. 友谊的耕耘与维护： 在快节奏的生活中，友谊常常沦为“有事才联系”的功利关系。本书倡导一种“慢社交”哲学，探讨了如何有意识地投资于少数几个核心友谊。它提出了“共同脆弱性”的概念——敢于在信任的人面前展现不完美，是深化关系最有效的催化剂。 第三部分：日常生活中的结构与流动——构建可持续的生命节奏 我们追求的不是“完美规划”，而是“持续的适应性”。本书将焦点从宏大的目标转移到微小的日常习惯上。 1. 时间的质感，而非数量： 反对一切极端的效率主张，提倡“时间块管理”与“空白时间”的并重。它鼓励读者为“无目的的思考”、“被动吸收”和“纯粹的休息”预留出固定的时间段，因为伟大的想法往往诞生于大脑的“后台运行”模式。 2. 物质环境与精神状态的互文性： 从生活空间的角度审视内在秩序。探讨了“收纳”的心理学意义——整理物品，本质上是在整理思绪。书中提供了一些实用的整理理念，强调断舍离的过程是与过去的自己和解，并为未来的可能性腾出空间。 3. 面对不确定性的韧性训练： 生活必然充满变数，本书的终极目的，是培养一种“弹性思维”。它通过介绍几种应对突发挫折的认知重构技巧（如寻找“意外的馈赠”、将失败重述为“数据收集”），帮助读者建立起一种强大的心理缓冲带，使他们在面对外界的不可控因素时，仍能稳住阵脚，继续向前。 结语：每一步，都是抵达 《心之所向，步履不停》旨在提醒每一位读者：生命的美好不在于抵达某个预设的终点，而在于你如何行走。真正的充实时光，藏在对当下每一个选择的觉知中，藏在你与身边每一个生命体坦诚相待的瞬间里。拿起这本书，开始你的内在旅程，你会发现，你一直拥有的，比你想象中要多得多。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一开始拿到这本书，对“性计划”这个词还有点犹豫，觉得会不会太刻意、太功利了。但翻开之后，我才明白作者的意思，这里的“计划”并非是指像执行任务一样去规划性爱，而是指一种有意识地去经营和提升性爱体验的智慧。书中提供了一种非常系统化的视角，帮助读者去认识性的不同层面，从生理的愉悦到心理的满足，再到情感的深度融合。我印象最深刻的是关于“性爱中的仪式感”的讨论，作者鼓励人们在性爱中融入一些特别的元素，比如营造氛围、创造惊喜，让每一次的亲密接触都变得独一无二，充满爱意。这让我想起很多时候，我们只是把性当成一种例行公事，忽略了其中的情感投入和仪式感，难怪会渐渐变得平淡。这本书给了我很多实用的建议，也启发了我去思考如何让自己的性生活更加丰富多彩，不仅仅是为了生理上的满足，更是为了增进与伴侣之间的感情，让爱在每一次的拥抱和亲吻中得到升华。这绝对是一本能让关系“保鲜”的秘籍。

评分☆☆☆☆☆

我向来认为，性在感情中扮演着非常重要的角色，但很多时候，我们对于如何处理好这个部分感到困惑和无措。这本书就像一盏明灯，照亮了我在这条道路上的迷茫。它没有那种枯燥的医学术语，也没有空洞的理论说教，而是用一种非常贴近生活、充满温情的方式，引导我们去探索性的美好。书中对于“性爱中的脆弱与信任”的阐述，让我深受触动。它让我们明白，在亲密关系中，性爱是展现内心最真实自我、最脆弱一面的时刻，而这份脆弱的托付，正是建立深厚信任的基础。我开始反思自己以往在性爱中的一些表现，是否过于矜持，或者不够坦诚，这些无形中可能阻碍了与伴侣之间更深层次的连接。这本书鼓励我们勇敢地去表达自己的欲望和感受，同时也需要学会倾听和理解伴侣的需求，这种双向的互动，才是构建和谐性爱的关键。读完这本书，我感觉自己对“爱”有了更深刻的理解，也对如何经营一段长久而美好的亲密关系有了更多的信心。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我有一种豁然开朗的感觉。原以为“性计划”听起来像是某种功利性的目标设定，但实际上，它更像是一种关于如何让性爱充满爱意与智慧的生活态度。作者将性爱描述成一种需要用心去培养、去经营的艺术，它需要我们投入情感，需要我们去探索，去学习。书中对于“性的持久魅力”的解读，让我明白了，真正的性爱魅力并非来源于技巧的炫耀，而是源于内心的坦诚、情感的投入以及对伴侣的深深理解。我非常赞同书中关于“性爱中的自我认知”的部分，它鼓励我们去了解自己的身体，了解自己的需求，并学会如何与伴侣分享，这才是建立健康、自信性爱的第一步。我曾经因为一些不自信而错过了一些与伴侣更亲密的时刻，这本书让我明白，爱自己，才能更好地去爱别人。这本书不仅仅是关于性，更是关于如何拥抱更美好的自己，如何去经营一段深刻而持久的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直颠覆了我之前对“性”的认知，原本以为它只是关于生理的冲动和技巧，但读完后才发现，它更像是一本关于爱与亲密关系的深度探索指南。作者用非常细腻、人文的笔触，将性从一个可能被视为禁忌或羞涩的话题，升华为一种连接心灵、滋养情感的艺术。书中不仅仅讲解了男女在性方面的生理差异，更侧重于如何理解和回应伴侣的情感需求，如何在性爱中建立更深层次的信任和默契。我特别喜欢书中关于“性爱中的沟通”的部分，它强调了开放、真诚的交流是维系美好性爱的基石，让我意识到原来很多夫妻间的性生活不和谐，并非源于生理上的问题，而是沟通的缺失。书中的一些案例分析也十分贴切，仿佛看到了自己或身边人的影子，引发了我对自身亲密关系的深刻反思。总的来说，这本书给我带来的不仅仅是性知识的增长，更多的是一种对爱与和谐关系的理解和向往，让我更加珍惜和经营我与伴侣之间的情感连接。它真的像名字里说的那样，是一本值得每个人好好珍藏的“爱的宝典”。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书的初衷，其实是想了解一些关于性爱技巧的知识，希望能给我们的夫妻生活带来一些“新鲜感”。然而，这本书带给我的远不止于此。它将性爱提升到了一个更高的维度，让我认识到，健康的性生活是建立在深厚的感情基础之上的，它不仅仅是身体的结合，更是心灵的交流与契合。书中关于“性的和谐与不和谐”的分析，让我看到了很多可能存在于我们日常生活中的问题，比如缺乏了解、误解，甚至是一些不健康的性观念的残留。作者用非常人性化的视角，去剖析这些问题，并给出了非常具有建设性的解决方案。我特别喜欢书中关于“性爱中的同理心”的章节，它教会我如何站在伴侣的角度去思考问题，理解他们的感受，并用更温柔、更有爱的方式去回应。这让我意识到，原来很多时候，一些小小的改变，就能带来巨大的积极影响。这本书让我重新审视了性和爱在我生命中的意义，也让我更加懂得如何去爱，如何被爱。