跆拳道 9787040184488 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张瑞林 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040184488

商品编码：29427438317

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：跆拳道

定价：15.80元

作者：张瑞林

出版社：高等教育出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184488

字数：260000

页码：235

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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本书以跆拳道练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以跆拳道练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。该书内容全面系统，突出个性发展，可作为高等学校的教材。

内容提要

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本套教材有以下特点：
　　1.指导思想明确。《纲要》所确立的指导思想，是本套教材编写的出发点和落脚点，是本套教材结构搭建和内容组成的基本原则。本套教材始终突出“以人为本、健康、终身体育”这一理念。
2．突出教育功能。体育是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、体育技能教育于一体的教育过程，是实施素质教育和培养高级专门创新型人才的重要内容。
3．内容系统、全面。以运动项目练习促进学生健康为主线，融体育知识、健康知识、营养知识、体育文化于一体；以促进健康为目标，以和谐发展为追求，实现体育课程促进身体健康基础上的心理健康和社会适应性的全面发展；以运动项目练习为手段，设计了针对增进身体健康、心理健康和社会适应能力的练习方案，使体育锻炼促进人的健康更具理论和实践指导意义。
　　4．突出个性发展。坚持人本理念，体现个体差异，满足学生对某一运动知识、技术、技能的不同层次需要，提供给练习者某一运动项目完整的知识、技术和技能，突出学生在接受体育教育过程中的个性培养，为“终身体育”奠定基础。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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跆拳道：超越技击的东方智慧与身心修炼之道 跆拳道，不仅仅是一种韩国传统武术，更是一种融合了技击技巧、哲学思想与身心修炼的东方文化瑰宝。它以其独特的踢击技术、严谨的训练体系以及蕴含的深刻人文精神，在世界范围内广受欢迎，成为无数人心中的健身、自卫与品德塑造的首选。本书并非单纯的招式教学手册，而是旨在深入浅出地解读跆拳道的核心精髓，带领读者踏上一段探索其历史渊源、哲学理念、训练方法、竞技魅力乃至文化影响的旅程。 历史的溯源：古老传统与现代变革的交织 要理解跆拳道的本质，必须追溯其漫长的历史足迹。跆拳道的根源可以追溯到古代朝鲜半島的各种武术形式，如“跆拳”（Tae Kyon）和“花郎道”（Hwarangdo）。这些古老技艺在漫长的发展过程中，吸收了周边文化的影响，并随着历史的演变，在战争、宫廷与民间流传。 进入20世纪，在朝鲜半岛争取民族独立和国家认同的背景下，以崔泓熙将军为代表的武术家们，在整合了韩国固有的传统武术技法，并借鉴了中国武术、日本空手道等外来技法的基础上，于1955年正式创立了“跆拳道”（Taekwondo）。“跆”（Tae）意为腿、踢；“拳”（Kwon）意为手、拳；“道”（Do）则象征着一种哲学、一条道路。因此，跆拳道的核心内涵在于以腿法为主，辅以拳法，并秉持着一套完整的修行之道。 本书将详细梳理跆拳道从古代技击到现代竞技运动的发展脉络，探究其在不同历史时期所承担的角色与意义。我们将深入了解在民族危难时期，跆拳道如何成为激发民族精神、凝聚民族力量的重要载体；在和平年代，它又如何演变成一项风靡全球的体育项目。同时，也会探讨其在国际推广过程中所经历的挑战与机遇，以及如何在全球化的浪潮中保持其独特的民族特色与文化内涵。 哲学与精神：礼仪、仁爱与自律的修养之道 跆拳道的“道”字，不仅仅是技术上的追求，更是精神层面的修炼。它蕴含着一套深刻的哲学理念，强调“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”的精神。这十二个字，构成了跆拳道修行的核心准则，指引着习练者在技艺精进的同时，更要注重品德的塑造。 “礼仪廉耻”是跆拳道最基本的道德规范。习练者在进入道场时，要行礼致敬，表达对师长、同门及道场的尊重。在训练中，要遵守纪律，谦逊有礼，不骄不躁。这种对礼仪的强调，旨在培养习练者尊重他人、尊重规则的良好习惯，从而在社会生活中也能成为一个有品德、懂礼貌的人。 “忍耐克己”是跆拳道修行的重要组成部分。训练过程往往是艰苦而枯燥的，需要克服身体的疲惫、技术的瓶颈以及内心的恐惧。通过不断的磨练，习练者学会了忍受疼痛，克制冲动，坚持不懈。这种能力不仅体现在训练场上，更能转化为面对生活困难时的坚韧与毅力。 “百折不屈”则代表着一种永不放弃的精神。在比赛中，即使处于劣势，也要奋力拼搏，永不言败；在生活中，遇到挫折，也要重新站起来，继续前进。这种不畏艰难、勇往直前的精神，是跆拳道赋予习练者最宝贵的财富。 本书将深入剖析这些哲学理念在跆拳道训练中的具体体现，例如道场内的各项礼仪规范，师徒之间的尊师重道，以及在训练过程中如何通过刻苦练习来培养忍耐力与意志力。我们将探讨这些精神品质如何超越跆拳道本身，对习练者的个人成长、职业发展乃至整个人生轨迹产生深远影响。 技击的艺术：腿法精妙与攻防策略的奥秘 跆拳道最引人注目的莫过于其高超的腿法技术。与其他武术相比，跆拳道更加侧重于腿部的运用，通过各种独特的踢法，如前踢、侧踢、后踢、横踢、旋踢、下劈等，展现出惊人的速度、力量和灵活性。这些腿法不仅具有强大的攻击力，更蕴含着丰富的战术变化。 本书将详细介绍跆拳道的核心腿法技术，从最基础的站姿、步法、基本腿法，到复杂的组合腿法和实战应用。我们将解析每一种腿法在发力、角度、时机上的讲究，以及如何通过身体的协调性来提升腿法的威力。同时，也会探讨跆拳道的防守技巧，包括格挡、闪避以及利用对手攻击的惯性进行反击等。 除了个人技术的层面，跆拳道还强调攻防策略的运用。在实战中，如何根据对手的特点、距离、时机来选择合适的进攻方式，如何预判对手的意图并及时做出反应，如何利用空间和步法来创造有利的进攻机会，这些都是跆拳道高手的必修课。本书将通过图解和案例分析，帮助读者理解跆拳道的攻防之道，领略这项技击艺术的智慧与魅力。 训练的体系：科学方法与身心互练的和谐统一 跆拳道的训练并非简单的重复动作，而是一个系统化、科学化的过程。从体能训练、技术训练到品德训练，每一个环节都环绕着“身心互练”的原则。 体能训练是跆拳道的基础。强大的体能支撑着高难度的踢击动作，并保证在长时间的训练和比赛中保持良好的状态。本书将介绍跆拳道常用的体能训练方法，如跑步、跳绳、力量训练、柔韧性训练等，以及它们在提升爆发力、耐力和身体协调性方面的作用。 技术训练是跆拳道的核心。从最基础的桩功、品势（套路）到实战对练，每一个环节都力求精准和熟练。我们将深入解析品势的动作要领、节奏把握以及其蕴含的攻防含义，品势不仅是技术的展示，更是对基本功和身心统一的考验。而实战对练，则是将所学技术应用于真实对抗，从中学习经验，不断进步。 品德训练贯穿于整个训练过程。在道场里，师徒之间、学员之间的相互尊重、帮助和鼓励，是培养良好品德的重要途径。通过严格的纪律和规则，习练者学会了自律、责任和团队合作。 本书将全面展示跆拳道的训练体系，从初学者如何入门，到高级别习练者如何精进。我们会探讨不同年龄段、不同身体状况的人如何进行科学有效的训练，以及如何通过合理的训练计划来避免运动损伤，达到身心健康的最佳状态。 竞技的魅力：激情、规则与公平的舞台 作为一项风靡全球的奥运会项目，跆拳道的竞技比赛充满了激情与活力。在严谨的规则下，选手们展现出高超的技术、敏锐的战术以及顽强的拼搏精神。 本书将介绍跆拳道竞技比赛的规则，包括得分方式、犯规行为、比赛场地等。我们将分析不同级别的比赛（如奥运会、世锦赛、世界杯等）的特点，以及顶尖选手的比赛风格和战术运用。通过对经典比赛的解析，读者可以更深入地理解跆拳道竞技的魅力所在。 跆拳道竞技不仅仅是力量和技术的较量，更是智慧和心理的博弈。在瞬息万变的赛场上，选手们需要具备强大的心理素质，能够承受压力，保持冷静，并在关键时刻做出正确的判断。本书将探讨竞技跆拳道中的心理训练，以及如何培养选手的抗压能力和获胜欲望。 文化的影响：超越国界，连接世界的东方力量 跆拳道早已超越了其起源的地域，成为一种世界性的文化现象。它不仅在体育领域占据重要地位，更在电影、动漫、游戏等文化产业中扮演着重要角色，成为东方武术文化向世界传播的重要载体。 本书将探讨跆拳道在全球范围内的推广与发展，分析其成功的文化因素。我们将审视跆拳道在不同国家和地区的发展现状，以及其如何与当地文化相结合，形成多元化的发展格局。同时，也会关注跆拳道在促进国际交流、增进文化理解方面所起到的积极作用。 结语 跆拳道是一条充满挑战与机遇的道路，它既是对身体极限的挑战，也是对心智的磨砺。本书希望能为所有对跆拳道感兴趣的读者提供一个全面而深入的了解。无论你是初次接触，还是已经习练多年，都能在这段探索之旅中有所收获。踏上跆拳道之道，你将不仅仅学会一项格斗技巧，更将收获一种健康的生活方式，一种坚韧不拔的意志品质，以及一种源远流长的东方智慧。让技击的动感与哲学的深邃在你的人生道路上交相辉映，绽放出独特的魅力。

评分☆☆☆☆☆

【评论六】 《跆拳道》，仅仅是这个名字，就足以让人联想到那些矫健的身姿和凌厉的踢腿。我一直对力量与柔韧完美结合的运动项目情有独钟，而跆拳道无疑是其中的佼佼者。我希望这本书能够带领我走进跆拳道的奇妙世界，去了解它的每一个精妙的动作，去体会它所蕴含的哲学。我想知道，这本书是否会包含一些关于力量训练、速度训练和协调性训练的建议，能够帮助我更好地理解如何提升身体素质？又或者，它会深入探讨跆拳道的搏击技巧，让我能更清晰地认识到每一次出腿、每一次出拳的力度与角度？我相信，这本书一定能够满足我对于这项运动的好奇心。

评分☆☆☆☆☆

【评论四】 作为一个曾经的体育迷，我对各种竞技体育项目都充满了热情。《跆拳道》这本书，让我对这项充满力量与美感的运动有了更进一步的认识。我一直觉得，跆拳道不仅仅是踢打，它更像是一种哲学，一种关于如何控制身体、如何应对挑战的智慧。我猜想，这本书一定不仅仅是枯燥的动作分解，它可能还会穿插一些关于跆拳道比赛的精彩瞬间，或者介绍一些跆拳道明星的励志故事。我希望能够从中感受到那种永不言弃的精神，那种在一次次跌倒后重新站起来的勇气。或许，通过阅读这本书，我能够更深入地理解跆拳道的魅力所在，也或许，能激起我再次走进健身房，挥洒汗水的冲动。

评分☆☆☆☆☆

【评论一】 刚拿到这本《跆拳道》，沉甸甸的，翻开第一页，那股纸张的清香扑面而来，瞬间就勾起了我年少时对这项运动的无限憧憬。小时候，总是在电视里看到那些身穿白道服的少年，腾空而起，一个漂亮的踢腿，仿佛能把所有的烦恼都踢散。虽然我最终因为种种原因没有走上跆拳道的道路，但那份对力量、敏捷和精神的追求，却一直在心里埋藏着。这本书的封面设计就很有力量感，简洁而又不失专业，让我迫不及待地想要一探究竟。我尤其好奇，在如今这个信息爆炸的时代，这本书究竟会以怎样的方式来呈现跆拳道的魅力。是会深入浅出地讲解基本功，还是会穿插一些令人热血沸腾的比赛故事？我猜想，这本书一定能够点燃那些内心深处对运动的热情，哪怕只是作为一个旁观者，也能从中感受到跆拳道所蕴含的独特精神。它的出版，对于推广这项运动，让更多人了解和喜爱跆拳道，无疑具有重要的意义。我期待着，通过这本书，能够重新认识跆拳道，或许，还能在文字之间，找到当年那个怀揣梦想的自己。

评分☆☆☆☆☆

【评论七】 每次在书店看到《跆拳道》这样主题的书籍，我都会忍不住停下脚步。这项运动，我一直觉得它不仅仅是体能的较量，更是一种精神的磨练。我期待这本书能够深入挖掘跆拳道背后的文化内涵，例如它所倡导的“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的精神。我希望能够从书中了解到，如何将这些宝贵的品质融入到自己的生活中，成为一个更加坚韧、自律的人。这本书会不会讲述一些跆拳道大师的故事，或者分享一些关于如何克服困难、实现目标的感悟？我渴望从中获得启发，不仅仅是关于跆拳道的技巧，更是关于人生哲理。

评分☆☆☆☆☆

【评论三】 这本书的条形码，9787040184488，我一直对这些数字充满了联想。它们代表着一本书的身份，也代表着其背后所蕴含的知识和信息。每次看到这样的条形码，我都会想到，在无数的书店和图书馆里，有多少人正因为这个独特的编码，找到了自己想要的书籍。而当这个编码与《跆拳道》这本书联系在一起时，我更是充满了好奇。这究竟是一本怎样的跆拳道书籍呢？是面向初学者，还是更偏向于进阶者？它会详细介绍每一个动作的要领和技巧吗？还是会侧重于跆拳道的历史渊源和文化背景？我个人对于那些能够将抽象概念转化为具体行动的指导性书籍情有独钟。我希望能从这本书中，学到一些实用的技巧，或者至少，能够对跆拳道的理论体系有一个初步的了解。

评分☆☆☆☆☆

【评论九】 读一本关于《跆拳道》的书，我首先想到的就是它的视觉冲击力。那些腾空而起的踢腿，那些充满力量的击打，都是极具观赏性的。我期待这本书能够用丰富的图片和清晰的图解，来展示跆拳道动作的美感和力量。我希望它不仅仅是文字的描述，更能够通过视觉的方式，让我直观地感受到每一个动作的要领和技巧。同时，我也希望这本书能够传递出跆拳道所特有的精神，那种不畏艰难、勇往直前的气势。或许，通过这本书，我能够更好地理解为何跆拳道能够风靡全球，并深受人们的喜爱。

评分☆☆☆☆☆

【评论十】 《跆拳道》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于运动的书籍，更可能是一扇了解一种文化、一种精神的窗口。我一直对亚洲的传统武术有着浓厚的兴趣，而跆拳道，作为一项源自韩国的代表性武道，无疑有着其独特的魅力。我希望这本书能够带领我深入了解跆拳道的起源、发展以及它所蕴含的深层含义。这本书会不会探讨跆拳道与韩国传统文化之间的联系？又或者，它会分享一些关于如何通过跆拳道来培养坚韧不拔的意志品质的故事？我渴望从这本书中，获得一种精神上的洗礼，去感受那种力量与智慧的结合。

评分☆☆☆☆☆

【评论八】 作为一名曾经在校园里接触过跆拳道课程的学生，我一直对这项运动抱有特殊的情感。《跆拳道》这本书，我期待它能够唤醒我内心深处对那段时光的回忆。我想知道，这本书的视角是怎样的？是更偏向于竞技比赛，还是更侧重于日常健身？对于像我这样，已经离开校园多年，但依旧希望保持身体活力的人来说，这本书是否能够提供一些适合的练习方法和指导？我希望能够从书中，找到一些能够帮助我重新拾起对运动的热情，并且在忙碌的生活中，找到属于自己的那份健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

【评论五】 高等教育出版社，这个名字本身就承载着一份信任。当我知道他们出版了一本关于《跆拳道》的书籍时，我便充满了期待。我想知道，这本书是否能够满足不同读者的需求？例如，对于完全没有接触过跆拳道的新手来说，它是否会提供清晰易懂的入门指南？而对于已经有一定基础的爱好者，它又能否提供更深入的技巧讲解和训练方法？我更关注的是，这本书的编写是否能够兼顾理论与实践。是会提供一些科学的训练计划，还是会介绍一些针对不同年龄段和体能水平的练习方法？我相信，一本优秀的体育书籍，应该能够帮助读者安全有效地提升技能，同时也能激发他们对运动的热爱。

评分☆☆☆☆☆

【评论二】 我对《跆拳道》这本书的期待，更多地源于它背后所代表的教育理念。高等教育出版社的出品，通常都意味着严谨、专业和系统性。我本身对教育领域有浓厚的兴趣，而体育教育，尤其是像跆拳道这样既注重身体素质又强调精神修养的运动，更是让我感到好奇。我想知道，这本书是否能够跳脱出单纯的动作教学，去探讨跆拳道在青少年品格塑造、意志培养方面所能发挥的作用。我希望它能提供一些关于如何将跆拳道的“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”这些核心精神融入到日常学习和生活中去的切实建议。这本书会不会包含一些案例分析，或者采访一些资深的教练和运动员，分享他们对于跆拳道教育的独到见解？我非常期待能够从这本书中，看到一种更深层次的教育思考，不仅仅是教授一种技能，更是传递一种价值观，一种面对困难的勇气和坚持。