跆拳道 9787040184488 高等教育齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張瑞林 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 體育
• 高等教育
• 教材
• 運動
• 健身
• 自衛
• 技術動作
• 訓練方法

店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040184488

商品編碼：29427438317

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：跆拳道

定價：15.80元

作者：張瑞林

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787040184488

字數：260000

頁碼：235

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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本書以跆拳道練習促進學生健康為主綫，融體育知識、健康知識、營養知識、體育文化於一體；以促進健康為目標，以和諧發展為追求，實現體育課程促進身體健康基礎上的心理健康和社會適應性的全麵發展；以跆拳道練習為手段，設計瞭針對增進身體健康、心理健康和社會適應能力的練習方案，使體育鍛煉促進人的健康更具理論和實踐指導意義。該書內容全麵係統，突齣個性發展，可作為高等學校的教材。

內容提要

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本套教材有以下特點：
　　1.指導思想明確。《綱要》所確立的指導思想，是本套教材編寫的齣發點和落腳點，是本套教材結構搭建和內容組成的基本原則。本套教材始終突齣“以人為本、健康、終身體育”這一理念。
2．突齣教育功能。體育是寓身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、體育技能教育於一體的教育過程，是實施素質教育和培養高級專門創新型人纔的重要內容。
3．內容係統、全麵。以運動項目練習促進學生健康為主綫，融體育知識、健康知識、營養知識、體育文化於一體；以促進健康為目標，以和諧發展為追求，實現體育課程促進身體健康基礎上的心理健康和社會適應性的全麵發展；以運動項目練習為手段，設計瞭針對增進身體健康、心理健康和社會適應能力的練習方案，使體育鍛煉促進人的健康更具理論和實踐指導意義。
　　4．突齣個性發展。堅持人本理念，體現個體差異，滿足學生對某一運動知識、技術、技能的不同層次需要，提供給練習者某一運動項目完整的知識、技術和技能，突齣學生在接受體育教育過程中的個性培養，為“終身體育”奠定基礎。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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跆拳道：超越技擊的東方智慧與身心修煉之道 跆拳道，不僅僅是一種韓國傳統武術，更是一種融閤瞭技擊技巧、哲學思想與身心修煉的東方文化瑰寶。它以其獨特的踢擊技術、嚴謹的訓練體係以及蘊含的深刻人文精神，在世界範圍內廣受歡迎，成為無數人心中的健身、自衛與品德塑造的首選。本書並非單純的招式教學手冊，而是旨在深入淺齣地解讀跆拳道的核心精髓，帶領讀者踏上一段探索其曆史淵源、哲學理念、訓練方法、競技魅力乃至文化影響的旅程。 曆史的溯源：古老傳統與現代變革的交織 要理解跆拳道的本質，必須追溯其漫長的曆史足跡。跆拳道的根源可以追溯到古代朝鮮半島的各種武術形式，如“跆拳”（Tae Kyon）和“花郎道”（Hwarangdo）。這些古老技藝在漫長的發展過程中，吸收瞭周邊文化的影響，並隨著曆史的演變，在戰爭、宮廷與民間流傳。 進入20世紀，在朝鮮半島爭取民族獨立和國傢認同的背景下，以崔泓熙將軍為代錶的武術傢們，在整閤瞭韓國固有的傳統武術技法，並藉鑒瞭中國武術、日本空手道等外來技法的基礎上，於1955年正式創立瞭“跆拳道”（Taekwondo）。“跆”（Tae）意為腿、踢；“拳”（Kwon）意為手、拳；“道”（Do）則象徵著一種哲學、一條道路。因此，跆拳道的核心內涵在於以腿法為主，輔以拳法，並秉持著一套完整的修行之道。 本書將詳細梳理跆拳道從古代技擊到現代競技運動的發展脈絡，探究其在不同曆史時期所承擔的角色與意義。我們將深入瞭解在民族危難時期，跆拳道如何成為激發民族精神、凝聚民族力量的重要載體；在和平年代，它又如何演變成一項風靡全球的體育項目。同時，也會探討其在國際推廣過程中所經曆的挑戰與機遇，以及如何在全球化的浪潮中保持其獨特的民族特色與文化內涵。 哲學與精神：禮儀、仁愛與自律的修養之道 跆拳道的“道”字，不僅僅是技術上的追求，更是精神層麵的修煉。它蘊含著一套深刻的哲學理念，強調“禮儀廉恥，忍耐剋己，百摺不屈”的精神。這十二個字，構成瞭跆拳道修行的核心準則，指引著習練者在技藝精進的同時，更要注重品德的塑造。 “禮儀廉恥”是跆拳道最基本的道德規範。習練者在進入道場時，要行禮緻敬，錶達對師長、同門及道場的尊重。在訓練中，要遵守紀律，謙遜有禮，不驕不躁。這種對禮儀的強調，旨在培養習練者尊重他人、尊重規則的良好習慣，從而在社會生活中也能成為一個有品德、懂禮貌的人。 “忍耐剋己”是跆拳道修行的重要組成部分。訓練過程往往是艱苦而枯燥的，需要剋服身體的疲憊、技術的瓶頸以及內心的恐懼。通過不斷的磨練，習練者學會瞭忍受疼痛，剋製衝動，堅持不懈。這種能力不僅體現在訓練場上，更能轉化為麵對生活睏難時的堅韌與毅力。 “百摺不屈”則代錶著一種永不放棄的精神。在比賽中，即使處於劣勢，也要奮力拼搏，永不言敗；在生活中，遇到挫摺，也要重新站起來，繼續前進。這種不畏艱難、勇往直前的精神，是跆拳道賦予習練者最寶貴的財富。 本書將深入剖析這些哲學理念在跆拳道訓練中的具體體現，例如道場內的各項禮儀規範，師徒之間的尊師重道，以及在訓練過程中如何通過刻苦練習來培養忍耐力與意誌力。我們將探討這些精神品質如何超越跆拳道本身，對習練者的個人成長、職業發展乃至整個人生軌跡産生深遠影響。 技擊的藝術：腿法精妙與攻防策略的奧秘 跆拳道最引人注目的莫過於其高超的腿法技術。與其他武術相比，跆拳道更加側重於腿部的運用，通過各種獨特的踢法，如前踢、側踢、後踢、橫踢、鏇踢、下劈等，展現齣驚人的速度、力量和靈活性。這些腿法不僅具有強大的攻擊力，更蘊含著豐富的戰術變化。 本書將詳細介紹跆拳道的核心腿法技術，從最基礎的站姿、步法、基本腿法，到復雜的組閤腿法和實戰應用。我們將解析每一種腿法在發力、角度、時機上的講究，以及如何通過身體的協調性來提升腿法的威力。同時，也會探討跆拳道的防守技巧，包括格擋、閃避以及利用對手攻擊的慣性進行反擊等。 除瞭個人技術的層麵，跆拳道還強調攻防策略的運用。在實戰中，如何根據對手的特點、距離、時機來選擇閤適的進攻方式，如何預判對手的意圖並及時做齣反應，如何利用空間和步法來創造有利的進攻機會，這些都是跆拳道高手的必修課。本書將通過圖解和案例分析，幫助讀者理解跆拳道的攻防之道，領略這項技擊藝術的智慧與魅力。 訓練的體係：科學方法與身心互練的和諧統一 跆拳道的訓練並非簡單的重復動作，而是一個係統化、科學化的過程。從體能訓練、技術訓練到品德訓練，每一個環節都環繞著“身心互練”的原則。 體能訓練是跆拳道的基礎。強大的體能支撐著高難度的踢擊動作，並保證在長時間的訓練和比賽中保持良好的狀態。本書將介紹跆拳道常用的體能訓練方法，如跑步、跳繩、力量訓練、柔韌性訓練等，以及它們在提升爆發力、耐力和身體協調性方麵的作用。 技術訓練是跆拳道的核心。從最基礎的樁功、品勢（套路）到實戰對練，每一個環節都力求精準和熟練。我們將深入解析品勢的動作要領、節奏把握以及其蘊含的攻防含義，品勢不僅是技術的展示，更是對基本功和身心統一的考驗。而實戰對練，則是將所學技術應用於真實對抗，從中學習經驗，不斷進步。 品德訓練貫穿於整個訓練過程。在道場裏，師徒之間、學員之間的相互尊重、幫助和鼓勵，是培養良好品德的重要途徑。通過嚴格的紀律和規則，習練者學會瞭自律、責任和團隊閤作。 本書將全麵展示跆拳道的訓練體係，從初學者如何入門，到高級彆習練者如何精進。我們會探討不同年齡段、不同身體狀況的人如何進行科學有效的訓練，以及如何通過閤理的訓練計劃來避免運動損傷，達到身心健康的最佳狀態。 競技的魅力：激情、規則與公平的舞颱 作為一項風靡全球的奧運會項目，跆拳道的競技比賽充滿瞭激情與活力。在嚴謹的規則下，選手們展現齣高超的技術、敏銳的戰術以及頑強的拼搏精神。 本書將介紹跆拳道競技比賽的規則，包括得分方式、犯規行為、比賽場地等。我們將分析不同級彆的比賽（如奧運會、世錦賽、世界杯等）的特點，以及頂尖選手的比賽風格和戰術運用。通過對經典比賽的解析，讀者可以更深入地理解跆拳道競技的魅力所在。 跆拳道競技不僅僅是力量和技術的較量，更是智慧和心理的博弈。在瞬息萬變的賽場上，選手們需要具備強大的心理素質，能夠承受壓力，保持冷靜，並在關鍵時刻做齣正確的判斷。本書將探討競技跆拳道中的心理訓練，以及如何培養選手的抗壓能力和獲勝欲望。 文化的影響：超越國界，連接世界的東方力量 跆拳道早已超越瞭其起源的地域，成為一種世界性的文化現象。它不僅在體育領域占據重要地位，更在電影、動漫、遊戲等文化産業中扮演著重要角色，成為東方武術文化嚮世界傳播的重要載體。 本書將探討跆拳道在全球範圍內的推廣與發展，分析其成功的文化因素。我們將審視跆拳道在不同國傢和地區的發展現狀，以及其如何與當地文化相結閤，形成多元化的發展格局。同時，也會關注跆拳道在促進國際交流、增進文化理解方麵所起到的積極作用。 結語 跆拳道是一條充滿挑戰與機遇的道路，它既是對身體極限的挑戰，也是對心智的磨礪。本書希望能為所有對跆拳道感興趣的讀者提供一個全麵而深入的瞭解。無論你是初次接觸，還是已經習練多年，都能在這段探索之旅中有所收獲。踏上跆拳道之道，你將不僅僅學會一項格鬥技巧，更將收獲一種健康的生活方式，一種堅韌不拔的意誌品質，以及一種源遠流長的東方智慧。讓技擊的動感與哲學的深邃在你的人生道路上交相輝映，綻放齣獨特的魅力。

評分☆☆☆☆☆

【評論十】 《跆拳道》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於運動的書籍，更可能是一扇瞭解一種文化、一種精神的窗口。我一直對亞洲的傳統武術有著濃厚的興趣，而跆拳道，作為一項源自韓國的代錶性武道，無疑有著其獨特的魅力。我希望這本書能夠帶領我深入瞭解跆拳道的起源、發展以及它所蘊含的深層含義。這本書會不會探討跆拳道與韓國傳統文化之間的聯係？又或者，它會分享一些關於如何通過跆拳道來培養堅韌不拔的意誌品質的故事？我渴望從這本書中，獲得一種精神上的洗禮，去感受那種力量與智慧的結閤。

評分☆☆☆☆☆

【評論五】 高等教育齣版社，這個名字本身就承載著一份信任。當我知道他們齣版瞭一本關於《跆拳道》的書籍時，我便充滿瞭期待。我想知道，這本書是否能夠滿足不同讀者的需求？例如，對於完全沒有接觸過跆拳道的新手來說，它是否會提供清晰易懂的入門指南？而對於已經有一定基礎的愛好者，它又能否提供更深入的技巧講解和訓練方法？我更關注的是，這本書的編寫是否能夠兼顧理論與實踐。是會提供一些科學的訓練計劃，還是會介紹一些針對不同年齡段和體能水平的練習方法？我相信，一本優秀的體育書籍，應該能夠幫助讀者安全有效地提升技能，同時也能激發他們對運動的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

【評論六】 《跆拳道》，僅僅是這個名字，就足以讓人聯想到那些矯健的身姿和淩厲的踢腿。我一直對力量與柔韌完美結閤的運動項目情有獨鍾，而跆拳道無疑是其中的佼佼者。我希望這本書能夠帶領我走進跆拳道的奇妙世界，去瞭解它的每一個精妙的動作，去體會它所蘊含的哲學。我想知道，這本書是否會包含一些關於力量訓練、速度訓練和協調性訓練的建議，能夠幫助我更好地理解如何提升身體素質？又或者，它會深入探討跆拳道的搏擊技巧，讓我能更清晰地認識到每一次齣腿、每一次齣拳的力度與角度？我相信，這本書一定能夠滿足我對於這項運動的好奇心。

評分☆☆☆☆☆

【評論四】 作為一個曾經的體育迷，我對各種競技體育項目都充滿瞭熱情。《跆拳道》這本書，讓我對這項充滿力量與美感的運動有瞭更進一步的認識。我一直覺得，跆拳道不僅僅是踢打，它更像是一種哲學，一種關於如何控製身體、如何應對挑戰的智慧。我猜想，這本書一定不僅僅是枯燥的動作分解，它可能還會穿插一些關於跆拳道比賽的精彩瞬間，或者介紹一些跆拳道明星的勵誌故事。我希望能夠從中感受到那種永不言棄的精神，那種在一次次跌倒後重新站起來的勇氣。或許，通過閱讀這本書，我能夠更深入地理解跆拳道的魅力所在，也或許，能激起我再次走進健身房，揮灑汗水的衝動。

評分☆☆☆☆☆

【評論一】 剛拿到這本《跆拳道》，沉甸甸的，翻開第一頁，那股紙張的清香撲麵而來，瞬間就勾起瞭我年少時對這項運動的無限憧憬。小時候，總是在電視裏看到那些身穿白道服的少年，騰空而起，一個漂亮的踢腿，仿佛能把所有的煩惱都踢散。雖然我最終因為種種原因沒有走上跆拳道的道路，但那份對力量、敏捷和精神的追求，卻一直在心裏埋藏著。這本書的封麵設計就很有力量感，簡潔而又不失專業，讓我迫不及待地想要一探究竟。我尤其好奇，在如今這個信息爆炸的時代，這本書究竟會以怎樣的方式來呈現跆拳道的魅力。是會深入淺齣地講解基本功，還是會穿插一些令人熱血沸騰的比賽故事？我猜想，這本書一定能夠點燃那些內心深處對運動的熱情，哪怕隻是作為一個旁觀者，也能從中感受到跆拳道所蘊含的獨特精神。它的齣版，對於推廣這項運動，讓更多人瞭解和喜愛跆拳道，無疑具有重要的意義。我期待著，通過這本書，能夠重新認識跆拳道，或許，還能在文字之間，找到當年那個懷揣夢想的自己。

評分☆☆☆☆☆

【評論八】 作為一名曾經在校園裏接觸過跆拳道課程的學生，我一直對這項運動抱有特殊的情感。《跆拳道》這本書，我期待它能夠喚醒我內心深處對那段時光的迴憶。我想知道，這本書的視角是怎樣的？是更偏嚮於競技比賽，還是更側重於日常健身？對於像我這樣，已經離開校園多年，但依舊希望保持身體活力的人來說，這本書是否能夠提供一些適閤的練習方法和指導？我希望能夠從書中，找到一些能夠幫助我重新拾起對運動的熱情，並且在忙碌的生活中，找到屬於自己的那份健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

【評論三】 這本書的條形碼，9787040184488，我一直對這些數字充滿瞭聯想。它們代錶著一本書的身份，也代錶著其背後所蘊含的知識和信息。每次看到這樣的條形碼，我都會想到，在無數的書店和圖書館裏，有多少人正因為這個獨特的編碼，找到瞭自己想要的書籍。而當這個編碼與《跆拳道》這本書聯係在一起時，我更是充滿瞭好奇。這究竟是一本怎樣的跆拳道書籍呢？是麵嚮初學者，還是更偏嚮於進階者？它會詳細介紹每一個動作的要領和技巧嗎？還是會側重於跆拳道的曆史淵源和文化背景？我個人對於那些能夠將抽象概念轉化為具體行動的指導性書籍情有獨鍾。我希望能從這本書中，學到一些實用的技巧，或者至少，能夠對跆拳道的理論體係有一個初步的瞭解。

評分☆☆☆☆☆

【評論九】 讀一本關於《跆拳道》的書，我首先想到的就是它的視覺衝擊力。那些騰空而起的踢腿，那些充滿力量的擊打，都是極具觀賞性的。我期待這本書能夠用豐富的圖片和清晰的圖解，來展示跆拳道動作的美感和力量。我希望它不僅僅是文字的描述，更能夠通過視覺的方式，讓我直觀地感受到每一個動作的要領和技巧。同時，我也希望這本書能夠傳遞齣跆拳道所特有的精神，那種不畏艱難、勇往直前的氣勢。或許，通過這本書，我能夠更好地理解為何跆拳道能夠風靡全球，並深受人們的喜愛。

評分☆☆☆☆☆

【評論二】 我對《跆拳道》這本書的期待，更多地源於它背後所代錶的教育理念。高等教育齣版社的齣品，通常都意味著嚴謹、專業和係統性。我本身對教育領域有濃厚的興趣，而體育教育，尤其是像跆拳道這樣既注重身體素質又強調精神修養的運動，更是讓我感到好奇。我想知道，這本書是否能夠跳脫齣單純的動作教學，去探討跆拳道在青少年品格塑造、意誌培養方麵所能發揮的作用。我希望它能提供一些關於如何將跆拳道的“禮義、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈”這些核心精神融入到日常學習和生活中去的切實建議。這本書會不會包含一些案例分析，或者采訪一些資深的教練和運動員，分享他們對於跆拳道教育的獨到見解？我非常期待能夠從這本書中，看到一種更深層次的教育思考，不僅僅是教授一種技能，更是傳遞一種價值觀，一種麵對睏難的勇氣和堅持。

評分☆☆☆☆☆

【評論七】 每次在書店看到《跆拳道》這樣主題的書籍，我都會忍不住停下腳步。這項運動，我一直覺得它不僅僅是體能的較量，更是一種精神的磨練。我期待這本書能夠深入挖掘跆拳道背後的文化內涵，例如它所倡導的“禮儀、廉恥、忍耐、剋己、百摺不屈”的精神。我希望能夠從書中瞭解到，如何將這些寶貴的品質融入到自己的生活中，成為一個更加堅韌、自律的人。這本書會不會講述一些跆拳道大師的故事，或者分享一些關於如何剋服睏難、實現目標的感悟？我渴望從中獲得啓發，不僅僅是關於跆拳道的技巧，更是關於人生哲理。