预售正版 爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南 约翰 戈特曼等著 湛庐 吉林书店 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 约翰戈特曼等著 著

图书标签:

• 爱情
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• 心理学
• 情感
• 两性关系
• 恋爱技巧
• 实用指南
• 人际关系
• 自我提升

店铺： 坤德图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213087547

商品编码：29434322554

出版时间：2018-06-01

商品参数

基本信息:

分类：婚姻家庭/心理学

书名：爱的沟通 : 写给男士的科学恋爱指南

作者：(美) 约翰·戈特曼等著

译者：冷爱

定价：69.90元

开本：32K      

页码：228页

字数：16.5万

印张：8.375

出版时间：2018年6月  

责编：高溪

出版社：湛庐文化/浙江人民出版社

图书品牌：湛庐文化·心视界

ISBN:9787213087547

CIP:Ⅰ. ①爱…Ⅱ. ①约…②冷…Ⅲ. ①男性－恋爱心理学－通俗读物Ⅳ. ①C913.1-49

内容简介:

《爱的沟通》是西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系专家、《幸福的婚姻》《爱的博弈》作者

约翰·戈特曼的全新力作。书中为迷茫的男士了解自己的另一半提供了详尽的方法与实用的指导。更教会读者

如何建立正确完整的婚恋观，成为爱的终身学习者。

如何提升自己的魅力？为什么男人总是不能理解女人? 如何追上心仪的女神？为什么争吵中女性会更加愤怒？

为什么剁手也治不了买买买？如何与你爱的Ta共度一生？在男人眼中，女人如同一团谜，让人着迷却难以理解。

与其他那些宣称两性关系的主要焦点在女人身上的观点不同，戈特曼教授用40年的研究、近10 000对情侣的实

际测试结果表明，两性关系的焦点在男士身上！而且，两性关系的关键不仅仅在于男性必须要搞懂女性，还在

于男性要做好自己。本书既是所有迷茫的男性所需要的女性指南，亦是每个婚恋关系中的女性都应送给自己另

一半的礼物。

编辑推荐:

西雅图爱情实验室创始人、知名心理学家、婚恋关系大师约翰·戈特曼，继《爱的博弈》《幸福的婚姻》之后，

又一全新两性婚恋关系力作。

揭秘两性问题关键，让男士学会了解女人、爱女人，掌握开启真爱奥秘的全部密码。教你从ZERO到HERO，用一

本书了解女人的全部。

继人生观、世界观、价值观之后，婚恋观应该是你人生中拥有的重要第四观。除了三观正，第四观更要正；除

了三观合，爱侣之间第四观更要合。

每个爱的学习者，送给自己和你爱的Ta的珍贵礼物。

作者简介:

约翰·戈特曼

美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，是婚恋关系、人

际关系研究领域知名专家。

4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭

治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。

2007年，美国知名心理学刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志同时评出过去25年里，美国心理

治疗师眼中极有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

媒体推荐：

绅士们，放轻松，这本书只是在教你们如何引导所有人走出情感危机，让我们重获幸福与和谐。祝你们好运。

——加拿大女子摇滚明星   艾拉妮丝·莫莉塞特（Alanis Morissette）

如果你想学习如何成为一个好男人以及一个好伴侣，那么没有比读《爱的沟通》更棒的方法了。

——2013年美国百名青年优秀企业家之一   刘易斯?豪斯（Lewis Howes）

目录：

 

译者序  了解另一半，做好你自己 /I

导 言  爱情实验室的秘密/V

 Part1 读懂女人

01 女人究竟要什么？ /003

理解女人心

让女人心动的法宝：信任

女人常见的两种抱怨

情绪协调为信任热身

不要等到结婚后才变得靠谱

男人想要什么？

向孩子学习

与女人的情绪共存

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

02 女人独特的思维 /023

理解女人大脑的艺术

关注她的周期情绪

配合她的生物节律

女人与恐惧

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part2  约会bibei

03 男士魅力法则 /041

理解女人和吸引力

使用非语言性小技巧

像超人一样自信

她什么时候对你感兴趣？

根据信号，调整行为

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

04 成功约会守则 /055

约会注意事项

她的信号是给你的吗？

1次交谈

1次约会

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part3  科学求爱

05 吸引的科学原理 /073

诱惑的秘密

diyi次接吻

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

06 看清对方的真心 /083

理解女人的真实需求

童年印记与伴侣关系

如何了解真实的她？

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part4  享受性爱

07 想象就是一切 /099

理解女人如何看待她们的身体

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

08 奇妙的女性身体 /111

一堂解剖课

她的愉悦来自你全身心的投入

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

09 变成她很棒的伴侣 /123

激情性爱的通识读本

发出性爱邀请

美妙性爱的前提

做爱的科学与艺术

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part5  相处之道

10 学着像女孩一样争吵 /147

理解女人和冲突的关系

女人愤怒的导火索

别被“末日四骑士”打败

问题总会发生

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

11 为什么买一双鞋要花这么长时间？ /165

理解购物的进化重要性

女人逛街的意义

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

12 永远的好朋友 /175

理解女人和闺蜜的友谊

关爱与协助

她们到底在聊些什么？

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

Part6  共度一生

13 她是不是就是对的人？ /189

理解女人和承诺

爱情的三个阶段

我如何才能确定呢？

承诺让你活得更久

承诺是一段旅程

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

14 天生的母亲 /205

理解女人和孩子

是时候成长了

母亲星座

不可缺席的父亲

别让男人从家庭生活中消失

好男人备忘录

如果你这样做，你就是笨男人

15 共度一生 /219

一生一世的爱情

关于信任

投入生命的冒险

致 谢 /229

注释与参考文献 /231

审校后记 /241

精彩样章：

爱情实验室的秘密

曾经有一种恶毒的流言，宣称男人从来不买书。

如果你是一名男性，并且你买了或者借阅了这本书，那么恭喜你！你已经摆脱了针对男性的传统刻板印象，成了

“先驱者”。这本书将帮助你成为所有女人都梦寐以求的男人。如果是你的女朋友或者妻子给你买了这本书，并

且悄悄放在你的床头，那也没关系。虽然你没有自己付钱，但是只要你阅读了这本书，你就可以从中获益。

如果你是一名女性读者，我们很高兴你愿意花时间来阅读这本书。我们大概可以猜测到你的动机。可能你想看看

这本书是否够水准，是否适合推荐给你生命中那些重要的男性，如你的男性伴侣、兄弟、男性朋友、儿子、邻居，

甚至是你的雄性宠物。不过很抱歉，我们恐怕无法帮助你的宠物，不过我们可以保证这本书的水准。虽然这本书

是写给男人的，但是这本书其实也有两名优秀的女性临床心理学家参与合著。请相信，她们已经为你做了预先审

查。

我们也想替你生命中的男性发声。这本书将告诉你他们的一小秘密：对于大部分男性来说，女性的世界实在是太

神秘莫测、难以捉摸了！他们常常迷失于对女性想法的揣测中，却羞于寻求帮助来找到正确的方向。我们这么说

可没有丝毫批判的意思。男人也会很爽快地承认这一点：女人就是feichang琢磨不定啊。男性读者，我们说得对不对？

男人竭尽全力想要知道如何爱一个女人、如何让你开心、如何确保自己是你的一生所爱。他不想和你吵架。他想

要享受与你在一起的时光。他想要了解你的大脑究竟是如何运作的，还有究竟什么事情会让你心跳加速，以及他

还想知道你到底希望他成为怎样的男人。所以，女性读者们，你们大可以放心地阅读这本书。读完之后，请你把

这本书送给那个你生命中的男人，你可以将它放在遥控器下面或者藏在工具箱里面，你甚至也可以鼓励他自己去

书店买一本。

男性读者们，我们知道女人的一些小秘密，而且我们正准备在这本书里分享给你。这本书的内容通俗易懂、易于

操作，而且还有一些有趣的图片和漫画。毕竟，一图胜千言，况且，谁不喜爱卡通漫画呢？

男性读者们，请相信，你们完全有能力开展一段关系或段关系。研究表明，男人在一段关系中的表现是影响一段

关系好坏的重要因素。这并不意味着女人们可以高枕无忧，只不过数据表明，男性的所作所为是决定一段关系成

功或者失败的关键因素。但可笑的是，大部分关于情感关系的书都是写给女性读者的。这就好像是我们完成了一

场绝妙的心脏手术，结果却开错了刀，弄错了病人。

男人们，请你们不要再抱怨女人，不要再抱怨你们完全不了解女人，不了解她们的所思所想、所作所为。你的所

作所为才是feichang重要的。这个世界的酒吧椅子上坐满了孤独的男人，他们只会守着那些不好笑的烂段子，抱怨着

女人们到底出了什么问题。我们不希望你也被同样的“厄运”困扰。我们不会告诉你女人有什么问题，我们要解

释清楚男人出了什么问题。在女人这件事上，男人要么是个成功者，要么是个失败者。换言之，你要么是个好男

人，要么是个笨男人，而我们清楚地知道你想成为哪一种人。

各位读者请当心，这可不是一本教你如何泡妞的肤浅书籍。市面上这样的书简直太多了。这些书籍大部分都是基

于一些骗人的把戏，并不能帮助你获得一段长期的、充实的、有意义的关系。这本书当然可以帮助你取悦女人，

但更重要的是，这本书可以帮助你建立一段长期的、成功的关系。所有的研究都表明，处于长期、健康、快乐关

系中的男人，在金钱和性生活上都更为享受和成功。你知道吗？研究表明，已婚男性比单身男性享有更多和更高

质量的性爱。已婚男性的预期寿命也更长，慢性疾病的发病率更低，老年后认知功能退化的速度也较慢。总而言

之，如果你只想和一个女人有短暂的关系，你大可以跳过本书的某些章节，而且你依然可以了解关于浪漫和美好

性爱的一切。但是如果你想要和这个女人发展稳定的长期关系，并避免老无所依，那就请你阅读本书的所有章节，

你将学会如何理解一个女人的全部心灵和精神，并学会如何终生守护她。

也许男人常常想，要是女人身上有一个开关，只要一按下去，就可以完全了解并掌控她的一切就好了。可惜这样

的开关并不存在。女人是复杂的，而且每个女人都是不同的。这也是每个女人都有其独特的迷人之处的原因。这

本书将会帮助你解开一切有关女人的困惑。请相信我们，我们知道什么对女人feichang重要，我们也知道女人feichang想

要的男人是什么样的。我们保证，看完这本书，你将会掌握开启一段美好关系的全部密码。

……

暂时没有内容介绍，请见谅！
暂时没有目录，请见谅！

好的，这是一本名为《心灵的建筑师：如何构建持久而有意义的人际关系》的图书简介，它将深入探讨人际交往的各个层面，从个人内在的自我认知到复杂的外在互动，旨在提供一套系统性的方法论，帮助读者理解、建立和维护高质量的人际联结。 心灵的建筑师：如何构建持久而有意义的人际关系 作者： 艾米莉亚·文森特 (虚构) 出版信息： 启明文库 / 华东师范大学出版社 (虚构) 图书定价： 98.00 元 页码： 520 页 (精装，附赠关系自测工具手册) 内容提要 在快速变动的现代社会，我们比以往任何时候都更渴望真实的联结，却常常发现自己被肤浅的交流和断裂的互动所包围。《心灵的建筑师》并非一本教你“如何取悦他人”的技巧手册，而是一部深入人心的关系哲学与实践指南。它将人际关系视为一项精密的“建筑工程”，需要坚实的地基（自我认知）、精良的蓝图（有效沟通）以及持续的维护（冲突管理与情感滋养）。 本书的核心洞察在于：所有成功的人际关系，无论是亲密的伴侣关系、深厚的友谊，还是高效的职场合作，其基石都在于个体对自身情感世界的清晰认知，以及将这种认知以尊重、清晰、共情的方式传达给外部世界的能力。 作者艾米莉亚·文森特，一位资深的人际动力学研究者和心理治疗师，结合了认知行为科学、依恋理论以及叙事疗法的精髓，为读者构建了一个多维度的关系构建框架。 第一部分：地基的夯实——自我认知与内在安全感 任何一座宏伟的建筑，都始于对地基的审视。本书的首要任务是引导读者进行一次深刻的“内在考古”。 第一章：拆解“我”的结构：核心需求与防御机制 我们如何看待自己，直接决定了我们如何与他人互动。本章深入剖析了童年经历如何塑造了我们的“关系剧本”，识别出那些无意识地驱动我们做出反应的防御机制（如回避、过度依从或攻击性）。通过一系列自我反思练习，读者将学会辨识自己的“情感触发点”，理解在关系紧张时，自己倾向于采取哪种非建设性的模式。 第二章：依恋模式的透视：从不安全到安全联结 依恋理论是理解关系动态的基石。本书详细解读了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式的特征及其在外在关系中的表现。重点在于，即使已经形成固定的依恋模式，我们依然可以通过“成熟化”的努力，建立起内在的安全感，从而吸引和维持更健康的关系。 第三章：情感词汇的重构：情绪的命名与接纳 很多冲突源于无法准确表达内在感受。本章提供了一套详尽的情感词汇表，帮助读者超越“生气”或“难过”的简单标签，深入到“挫败”、“被忽视”、“期待落空”等更精准的层次。接纳自己复杂的情绪是有效沟通的前提。 第二部分：蓝图的绘制——清晰沟通与有效倾听 有了稳固的地基，接下来就是绘制清晰的沟通蓝图。本书强调沟通是双向的“信息交换与情感映射”过程，而非单向的“说服”或“表达”。 第四章：非暴力沟通的进阶实践：观察、感受、需求与请求 在借鉴经典非暴力沟通模型的基础上，本书着重讲解了如何在高压情境下保持语气的“去指责化”。特别引入了“情境锚定”技术，确保请求是具体、可执行且非模糊的。 第五章：倾听的艺术：从“听到”到“感知” 有效的倾听不仅仅是保持沉默。本章细致区分了表层倾听（等待发言机会）和深度倾听（意图探寻）。深入探讨了“共情式回应”的三个层次——确认感受、复述内容、探寻深层意义，并提供了在信息过载时保持专注的练习方法。 第六章：边界的设定与维护：尊重与尊重的平衡艺术 健康的关系必须有清晰的边界。本书将边界的设定视为一种爱的表达，而非排斥。详细讲解了如何以尊重而不具侵略性的方式，清晰地传达自己的“不”，并处理对方在边界被触及时可能产生的反弹。讨论了“模糊边界”如何悄无声息地侵蚀亲密感。 第三部分：结构的加固——冲突管理与修复 没有冲突的关系是不存在的，但如何处理冲突，决定了关系的存亡。《心灵的建筑师》将冲突视为关系成长的“催化剂”。 第七章：冲突中的“四骑士”与解毒剂 基于对无数关系案例的分析，本书系统性地介绍了关系中常见的四种破坏性互动模式（批评、蔑视、防卫、筑墙）及其对应的建设性解毒剂。着重剖析了“蔑视”作为最致命毒药的识别与根除策略。 第八章：修复的科学：请求原谅与重建信任的步骤 当关系受损时，有效的“修复尝试”至关重要。本章提供了一个结构化的道歉模型，强调道歉必须包含对伤害的明确认知、表达的懊悔以及具体的补救措施，而非一句轻飘飘的“对不起”。同时，探讨了信任重建的周期性与耐心要求。 第九章：叙事的重塑：共同意义的创造 持久的关系需要一个共同的“叙事框架”。本章引导读者和伴侣或伙伴一起，将过去的挑战和低谷，重新叙述为“我们共同克服的考验”，从而强化了“我们”的概念。这包括共同制定未来愿景、仪式感和共享的价值观。 第四部分：持续的滋养——关系的生命力维护 关系不是一次性工程，而是需要持续投入的生命体。 第十章：情感账户的每日存款：微小连接的力量 强调“微小时刻”的重要性。如何捕捉和回应对方的“情绪之邀”（Bids for Connection），哪怕只是一个眼神、一个简短的问候。这积累起来的“情感存款”是抵御重大危机的重要缓冲。 第十一章：欣赏与感激的日常化表达 本书摒弃了对伴侣或伙伴的“默认存在感”，提倡将日常的付出（无论是情感支持、家务分担还是专业协作）转化为可见的、具体的赞美和感激。提供“三对一原则”的实践指导，确保积极体验远多于消极体验。 第十二章：关系的蜕变：适应变化与共同成长 人是会变的，关系也必须随之调整。本章讨论了如何在人生的不同阶段（如职业变动、家庭结构变化、个人兴趣转移）中，协商新的关系契约，确保双方在保持个性的同时，依然能够同频共振。 本书特色 理论与实践的完美结合： 每章均附有“建筑师工作坊”环节，包含详尽的对话脚本、情景模拟和工具表格。 跨领域综合分析： 整合了神经科学中关于压力应对的发现，社会学中的群体动力学，以及心理治疗中的依恋理论。 面向所有人： 本书不仅适用于情侣，其核心原则同样适用于亲子关系、友谊、跨部门协作以及领导力建设。 《心灵的建筑师》将帮助你从一个被动的关系参与者，转变为一个有意识、有能力、有远见的联结创造者。 建立一座持久、美丽、充满生命力的关系殿堂，从阅读这本书开始。

评分☆☆☆☆☆

对于“爱的沟通”这个主题，我一直觉得它涵盖了太多的可能性。但当看到“科学恋爱指南”这个定位时，我眼前一亮，这让我觉得这本书不是空泛的说教，而是有理论支持，甚至可能是基于心理学研究的。我希望这本书能够深入浅出地解释一些在亲密关系中非常关键的心理学概念，比如“积极反馈”、“负面循环”、“安全依恋”等，并教我如何将这些理论应用到实际的沟通中。我期待它能提供一些能够帮助我提升“情商”的方法，让我能够更好地理解自己和他人的情绪，并做出更恰当的回应。我特别想知道，这本书是否会提供一些关于如何解决伴侣之间长期存在的问题的“秘诀”，以及如何建立一种能够互相支持、共同成长的关系模式。我希望这本书能让我明白，爱情不仅仅是激情的燃烧，更是一种需要经营和维护的艺术，而沟通正是这门艺术中最核心的技巧。如果这本书能帮助我更清晰地认识到我在恋爱中的一些误区，并提供纠正的方法，那将是对我最大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考如何提升自己的人际交往能力，尤其是和伴侣之间的沟通。我总觉得有时候，明明是好意，却被对方误解，或者我没有完全理解对方的意思，导致一些小摩擦。这本书的名字《爱的沟通》一下子就吸引了我，它给我的感觉是，它不是泛泛而谈的感情理论，而是聚焦于“沟通”这个核心要素。我期待它能提供一些具体的、实操性的沟通技巧，比如如何倾听，如何表达自己的需求，如何在冲突中保持尊重，以及如何建立更深层次的连接。我希望能从中学习到如何识别和应对那些阻碍有效沟通的“沟通陷阱”，以及如何创造一个让双方都感到安全和被理解的沟通环境。这本书的副标题“写给男士的科学恋爱指南”也让我觉得很贴心，虽然我不是男士，但我相信好的沟通技巧是普适的，而且了解男性在沟通中的思维模式，对于女性来说也同样重要，有助于双方更好地理解对方。我希望这本书能够为我打开一扇新的视角，让我认识到沟通在亲密关系中的关键作用，并学会如何运用它来建立更稳固、更美好的爱情。

评分☆☆☆☆☆

我对“预售正版”这个标签很在意，它意味着我能获得的是一本经过授权、内容完整的书籍，这让我对阅读体验有了更高的期待。而“湛庐”和“吉林书店”这样的出版信息，也让我联想到书籍的质量和内容的可信度。我一直在寻找一本能够帮助我理解爱情本质、提升恋爱能力的读物，而《爱的沟通》这个书名，特别是“写给男士的科学恋爱指南”这个副标题，让我觉得它可能是一本非常实用且有深度性的书籍。我希望这本书能够提供一些关于爱情的“科学”原理，比如情感依恋理论、依恋类型如何影响亲密关系、以及如何通过有效的沟通来满足伴侣的情感需求。我尤其好奇，它是否会揭示一些被普遍忽视的、但对恋爱关系至关重要的细节，并提供一些非常具体、可以立刻在生活中实践的建议。我希望这本书能让我从一个更理性的角度去审视爱情，而不是仅仅依赖感觉。我期待它能帮助我认识到，良好的沟通不是天生的，而是可以通过学习和练习来掌握的技能，并且对于建立高质量的关系至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域比较感兴趣，尤其是在情感和人际关系方面。听到《爱的沟通》这本书，我立刻就联想到了那些在亲密关系研究领域享有盛誉的学者，比如约翰·戈特曼。他的研究在婚姻和家庭治疗领域有着重要的影响力，我一直很想阅读他的著作，了解他对于如何维系健康长久关系的深刻见解。这本书以“科学恋爱指南”为定位，让我觉得它不仅仅是提供一些情感上的慰藉，更可能包含一些基于大量实证研究的洞察和方法。我特别想知道，书中是否会介绍一些关于男女思维模式差异的科学解释，以及如何在这种差异中找到平衡点。我期待它能提供一些关于如何识别伴侣的情绪信号，如何有效地回应，以及如何在日常生活中增进彼此的了解和亲密度的方法。我希望这本书能够帮助我理解爱情的内在机制，并学会如何运用科学的原理来经营我的感情，让它更加稳定和幸福。如果这本书能提供一些关于如何处理不同类型冲突的策略，比如关于金钱、家务、育儿等方面的分歧，那将对我非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过了，一直想找机会拜读一下。我尤其感兴趣的是它“科学恋爱指南”这个定位。现在社会上关于爱情的书籍很多，但很多都偏向感性叙述，缺乏理论支撑。我一直觉得，爱情虽然包含情感，但如果能用科学的方法去理解和实践，或许能少走很多弯路，避免不必要的冲突。我希望这本书能提供一些切实可行的方法论，比如如何更好地理解伴侣的需求，如何有效地进行沟通，如何处理分歧等等。我期待它能像一本操作手册一样，指导我如何在亲密关系中做出更明智的选择，提升自己的恋爱技巧，建立更健康、更持久的关系。我特别想知道，作者是如何将复杂的心理学、社会学等理论转化为易于理解和应用的恋爱指导的。如果这本书能帮助我更深入地了解男女双方在恋爱中的心理差异，以及如何弥合这些差异，那将是非常有价值的。我希望这本书能够提供一些经过验证的、有效的沟通策略，帮助我在面对感情中的挑战时，能够更冷静、更理性地处理问题，而不是被情绪左右。