发表于2024-12-24
正版新书--别让自卑毁了你 墨非 pdf epub mobi txt 电子书 下载
基本信息
书名:别让自卑毁了你
定价:36.80元
作者:墨非
出版社:台海出版社
出版日期:2016-08-01
ISBN:9787516809174
字数:
页码:268
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
内容提要
《别让自卑毁了你》是一本励志读物。
自卑的人往往自尊心强,自卑与自尊经常会发生冲突,这种冲突会造成浮躁的心理。谁都曾有过自卑的念头,但千万不要让这种危险的念头主宰你—生。
自卑的人只是盯着自己的短处,以己之短比人之长,自信的人则总是突出自己的长处,以己之长突破困境,成就辉煌。
目录
章 认识自卑:揭开自卑的神秘面纱
1.你知道什么是自卑吗
2.追根溯源,寻找滋生自卑的温床
3.抽丝剥茧,拨开自卑的心理迷雾
4.文化窠臼催生自卑之花
5.四大异常信号暴露你的自卑情绪
6.做自己的心理侦探。测测你的自卑程度
7.自卑是把双刃剑,亦正亦邪
第二章 透析自卑:莫让自卑毁了你的人生
1.警惕自卑的“蝴蝶效应”
2.敏感多疑引感危机
3.小心自卑的温性毒酒
4.自我迷失造成人际交往障碍
5.自信心不足让你与成功失之交臂
6.弱势心理使人错失美好爱情
7.忧郁症离自卑只有一步之遥
第三章 抛弃自卑:移开成功的绊脚石
1.正视贫穷,撕掉耻辱的标签
2.破茧成蝶,挣脱失败的躯壳
3.跳出舒适区,做个勇敢的冒险家
4.别为你的外貌自卑,用实力展现自己
5.拥抱不。走出自卑的误区
6.克服焦虑情绪。轻装上阵笑傲职场
7.能力才是硬道理。低学历不代表低能力
第四章 远离自卑:牵手爱情,向幸福出发
1.拿出勇气,勇敢地向暗恋的对象告白
2.打破爱情的魔咒,切莫变成偏执狂
3.心怀希冀。勿做恋爱终结者
4.平等的爱情才能长久
5.敞开心扉,给恋人读懂自己的机会
6.别考验爱情,爱情经不起试探
7.请不要轻易放弃宝贵的爱情
第五章 战胜心魔:打响婚姻保卫战
1.告别单身,拒当恐婚族
2.杜绝家庭暴力,用温情化干戈为玉帛
3.跨越门第的栅栏,让爱提升婚姻质量
4.改变传统观念,用平常心对待高收入的妻子
5.真爱无关年龄,老少配夫妻也能收获幸福
6.绕开情感暗礁,成功进驻再婚围城
7.相信伴侣,学会对对方的过去释怀
第六章 学会沟通:改善你的人际关系
1.勇敢打破沉默,让金口不再难开
2.积极悦纳自我,克服社交恐惧
3.掌握拒绝的艺术,从说“不”开始
4.走出孤寂无人区,主动结交新朋友
5.平复内心冲突,跨越羞怯的围栏
6.摘掉自负的面具,平和地容纳不同的声音
7.树立自尊人格,靠不卑不亢赢得尊重
第七章 调整心态:让快乐悦动阳光的色彩
1.消除思想误区,把快乐还给自己
2.保持身心愉悦,学会爱惜自己的身体
3.看淡外界评说,肯定自身存在的价值
4.抚平心灵创口。解放无辜的自己
5.停止播放负面情感磁带,开心地活在当下
6.收起灰暗的眼光,给自己一个光明的世界
7.赶走忧郁的雾霭,丰富生命的色彩
第八章 纵览人生:突破生命之旅的重重关卡
1.打开童年的封印,正面解读失落的回忆
2.克服青春期自卑感,让青春不再迷茫
3.把握初的起点,年轻就是你大的资本
4.30岁失意莫彷徨,拟好人生企划书
5.理性认识中年危机,全面培养健康心态
6.乐享退休美好生活,幸福安度晚年岁月
7.老树抽青华,活到天年也怡然
第九章 改变思维:修正意识扭曲的镜像
1.甄辨镜面假象,客观地评价自我
2.解读十类认知陷阱,识破思维的真实谎言
3.离开认知扭曲怪圈,重新构建真实的自己
4.运用自我同情意识,接纳自身的缺陷和弱点
5.驳斥消极的自我批评,摆脱空虚的无价值感
6.放下“我不行”的防护盾牌,征服怕输的恐惧
7.提升自我认同感,认可自己的点滴之劳
第十章 自卑:成就更加强大的自我
1.承认内心的自卑感,善用自卑的正向力量
2.把自卑当成前进的驱动力,化不利为有利
3.打赢和自己的战争,整个世界都会在你脚下
4.确立清晰的人生目标,在奋斗中实现自我价值
5.燃起信念的火种。照亮你的心灵花园
6.做事不要尽力而为,而要全力以赴
7.发挥自己的优势和特长。有针对性地提升自身实力
第十一章 建立自尊:重塑纯粹的美丽心灵
1.平等地尊重自己和他人,用理性观念培育自尊
2.尊严无须身份证明,也不需要成就来粉饰
3.机智地化解敌意,以事实反驳偏见
4.修炼强大的内心,抗击外界的批评风暴
5.摆脱对爱的依赖,实现情感独立
6.学会欣赏自己,做自己的灵魂雕刻师
7.放下华而不实的虚荣,增强个人核心素养
第十二章 拥抱自信:为自己擎起一片希望的蓝天
1.唤醒沉睡的自信,绽放生命的瑰丽
2.关闭自我怀疑的声音,选择相信自己
3.以自信的姿态前行,把自卑踩碎
4.勇于改变自己,不断完善自我
5.从容应对人生低谷,走出自卑的泥潭
作者介绍
文摘
《别让自卑毁了你》:
1.你知道什么是自卑吗 人类生来就有自卑心理,严重的自卑是心灵上的毒瘤,如果不及时发现,就有可能错过佳诊断期。
自卑是世上消极的过滤器,它把一切美好的、积极的信息过滤出去,留给你的是一堆失实的垃圾,让你误以为自己是这个世界上差劲、无能、失败的人。
人人都有自卑感,只是程度不同罢了。当我们还是懵懂孩童时,会因为比不上成年人高大强壮而自卑;当我们长大以后,会因为不及别人漂亮、富有和受欢迎而自卑;当我们变得富有和受欢迎时,会发现青春已逝,因为别人比我们更年轻更貌美更有活力而自卑。从某种意义上说,自卑伴随人的一生,无论你是否喜欢它是否认可它,它都是你的影子,也是你的梦魇,掩饰的结果只会欲盖弥彰。
自卑是一种扭曲的、可怕的病态心理,它摧毁我们的自信,践踏我们的自尊,蚕食我们的健康,让我们身处自我唾弃的阴影中,看不到世界的美好,看不到自己的价值,活在自我折磨的悲惨境地里,严重影响我们的日常生活和工作,所以我们要克服和杜绝这种心理。要做到这一点,我们必须充分认识它,并深刻了解它,只有这样我们才能它和战胜它。
什么是自卑呢?自卑是一种主观的、消极的自我评价,这种评价机制不是以客观事实为准绳,而是以带有强烈情绪色彩的自我感知为标准。
大文豪列夫·托尔斯泰年轻时非常自卑,认为自己丑得无可救药,一度因为糟糕的外貌而对自己进行全盘否定,称自己为“丑陋的列夫”。他天生毛发茂盛,宽鼻厚唇,长着一双毫不出奇的灰色小眼睛,面相粗犷而平庸,因为无法改变自己的面貌,他深深绝望过。
以现在的审美标准来看,列夫·托尔斯泰当然长得不够英俊,甚至有些丑陋,那么他真就丑到令人作呕的地步了吗?显然不是这样。因此他对自己的评价是有失公允的。
具有深刻自卑情结的人的世界观、人生观、价值观都是扭曲的,他们看待事情和思考问题的方式往往比较偏激,他们习惯于用灰暗的眼光来观察、感知世界和自我,消极和片面地评论发生在自己周围的人和事,总觉得自己处处不如别人,永远关注自己的缺陷和弱点,对自己的优点和长处却浑然不觉。
自卑的人神经分外敏感,心理也比较脆弱,非常在意别人对自己的评价,解读外界信息的时候通常倾向于负面。别人的一点批评或是轻微的责备都有可能成为他们心理的重磅炸弹,能在非常短的时间内击垮他们的意志。
《射雕英雄传》里的郭靖,一旦受到师傅的责备,就会大骂自己是笨蛋,谩骂自己资质驽钝,简直是朽木不可雕,认为师傅们是徒然浪费宝贵时间,自己根本就不是习武的料。
郭靖4岁才开口说话,长大后他一再怀疑自己的智力,从内心深处看不起自己,常以笨蛋、蠢货自居,他迫切需要师傅的肯定来寻求安慰,可是不幸的是,他一再受到师傅的批评和否定,因此更加觉得自己技不如人,认为自己永远比不上别人,进而陷入无休止的自我否定之中,把自己贬得一无是处。
……
序言
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