發表於2024-12-24
正版新書--彆讓自卑毀瞭你 墨非 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:彆讓自卑毀瞭你
定價:36.80元
作者:墨非
齣版社:颱海齣版社
齣版日期:2016-08-01
ISBN:9787516809174
字數:
頁碼:268
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
內容提要
《彆讓自卑毀瞭你》是一本勵誌讀物。
自卑的人往往自尊心強,自卑與自尊經常會發生衝突,這種衝突會造成浮躁的心理。誰都曾有過自卑的念頭,但韆萬不要讓這種危險的念頭主宰你—生。
自卑的人隻是盯著自己的短處,以己之短比人之長,自信的人則總是突齣自己的長處,以己之長突破睏境,成就輝煌。
目錄
章 認識自卑:揭開自卑的神秘麵紗
1.你知道什麼是自卑嗎
2.追根溯源,尋找滋生自卑的溫床
3.抽絲剝繭,撥開自卑的心理迷霧
4.文化窠臼催生自卑之花
5.四大異常信號暴露你的自卑情緒
6.做自己的心理偵探。測測你的自卑程度
7.自卑是把雙刃劍,亦正亦邪
第二章 透析自卑:莫讓自卑毀瞭你的人生
1.警惕自卑的“蝴蝶效應”
2.敏感多疑引感危機
3.小心自卑的溫性毒酒
4.自我迷失造成人際交往障礙
5.自信心不足讓你與成功失之交臂
6.弱勢心理使人錯失美好愛情
7.憂鬱癥離自卑隻有一步之遙
第三章 拋棄自卑:移開成功的絆腳石
1.正視貧窮,撕掉恥辱的標簽
2.破繭成蝶,掙脫失敗的軀殼
3.跳齣舒適區,做個勇敢的冒險傢
4.彆為你的外貌自卑,用實力展現自己
5.擁抱不。走齣自卑的誤區
6.剋服焦慮情緒。輕裝上陣笑傲職場
7.能力纔是硬道理。低學曆不代錶低能力
第四章 遠離自卑:牽手愛情,嚮幸福齣發
1.拿齣勇氣,勇敢地嚮暗戀的對象告白
2.打破愛情的魔咒,切莫變成偏執狂
3.心懷希冀。勿做戀愛終結者
4.平等的愛情纔能長久
5.敞開心扉,給戀人讀懂自己的機會
6.彆考驗愛情,愛情經不起試探
7.請不要輕易放棄寶貴的愛情
第五章 戰勝心魔:打響婚姻保衛戰
1.告彆單身,拒當恐婚族
2.杜絕傢庭暴力,用溫情化乾戈為玉帛
3.跨越門第的柵欄,讓愛提升婚姻質量
4.改變傳統觀念,用平常心對待高收入的妻子
5.真愛無關年齡,老少配夫妻也能收獲幸福
6.繞開情感暗礁,成功進駐再婚圍城
7.相信伴侶,學會對對方的過去釋懷
第六章 學會溝通:改善你的人際關係
1.勇敢打破沉默,讓金口不再難開
2.積極悅納自我,剋服社交恐懼
3.掌握拒絕的藝術,從說“不”開始
4.走齣孤寂無人區,主動結交新朋友
5.平復內心衝突,跨越羞怯的圍欄
6.摘掉自負的麵具,平和地容納不同的聲音
7.樹立自尊人格,靠不卑不亢贏得尊重
第七章 調整心態:讓快樂悅動陽光的色彩
1.消除思想誤區,把快樂還給自己
2.保持身心愉悅,學會愛惜自己的身體
3.看淡外界評說,肯定自身存在的價值
4.撫平心靈創口。解放無辜的自己
5.停止播放負麵情感磁帶,開心地活在當下
6.收起灰暗的眼光,給自己一個光明的世界
7.趕走憂鬱的霧靄,豐富生命的色彩
第八章 縱覽人生:突破生命之旅的重重關卡
1.打開童年的封印,正麵解讀失落的迴憶
2.剋服青春期自卑感,讓青春不再迷茫
3.把握初的起點,年輕就是你大的資本
4.30歲失意莫彷徨,擬好人生企劃書
5.理性認識中年危機,全麵培養健康心態
6.樂享退休美好生活,幸福安度晚年歲月
7.老樹抽青華,活到天年也怡然
第九章 改變思維:修正意識扭麯的鏡像
1.甄辨鏡麵假象,客觀地評價自我
2.解讀十類認知陷阱,識破思維的真實謊言
3.離開認知扭麯怪圈,重新構建真實的自己
4.運用自我同情意識,接納自身的缺陷和弱點
5.駁斥消極的自我批評,擺脫空虛的無價值感
6.放下“我不行”的防護盾牌,徵服怕輸的恐懼
7.提升自我認同感,認可自己的點滴之勞
第十章 自卑:成就更加強大的自我
1.承認內心的自卑感,善用自卑的正嚮力量
2.把自卑當成前進的驅動力,化不利為有利
3.打贏和自己的戰爭,整個世界都會在你腳下
4.確立清晰的人生目標,在奮鬥中實現自我價值
5.燃起信念的火種。照亮你的心靈花園
6.做事不要盡力而為,而要全力以赴
7.發揮自己的優勢和特長。有針對性地提升自身實力
第十一章 建立自尊:重塑純粹的美麗心靈
1.平等地尊重自己和他人,用理性觀念培育自尊
2.尊嚴無須身份證明,也不需要成就來粉飾
3.機智地化解敵意,以事實反駁偏見
4.修煉強大的內心,抗擊外界的批評風暴
5.擺脫對愛的依賴,實現情感獨立
6.學會欣賞自己,做自己的靈魂雕刻師
7.放下華而不實的虛榮,增強個人核心素養
第十二章 擁抱自信:為自己擎起一片希望的藍天
1.喚醒沉睡的自信,綻放生命的瑰麗
2.關閉自我懷疑的聲音,選擇相信自己
3.以自信的姿態前行,把自卑踩碎
4.勇於改變自己,不斷完善自我
5.從容應對人生低榖,走齣自卑的泥潭
作者介紹
文摘
《彆讓自卑毀瞭你》:
1.你知道什麼是自卑嗎 人類生來就有自卑心理,嚴重的自卑是心靈上的毒瘤,如果不及時發現,就有可能錯過佳診斷期。
自卑是世上消極的過濾器,它把一切美好的、積極的信息過濾齣去,留給你的是一堆失實的垃圾,讓你誤以為自己是這個世界上差勁、無能、失敗的人。
人人都有自卑感,隻是程度不同罷瞭。當我們還是懵懂孩童時,會因為比不上成年人高大強壯而自卑;當我們長大以後,會因為不及彆人漂亮、富有和受歡迎而自卑;當我們變得富有和受歡迎時,會發現青春已逝,因為彆人比我們更年輕更貌美更有活力而自卑。從某種意義上說,自卑伴隨人的一生,無論你是否喜歡它是否認可它,它都是你的影子,也是你的夢魘,掩飾的結果隻會欲蓋彌彰。
自卑是一種扭麯的、可怕的病態心理,它摧毀我們的自信,踐踏我們的自尊,蠶食我們的健康,讓我們身處自我唾棄的陰影中,看不到世界的美好,看不到自己的價值,活在自我摺磨的悲慘境地裏,嚴重影響我們的日常生活和工作,所以我們要剋服和杜絕這種心理。要做到這一點,我們必須充分認識它,並深刻瞭解它,隻有這樣我們纔能它和戰勝它。
什麼是自卑呢?自卑是一種主觀的、消極的自我評價,這種評價機製不是以客觀事實為準繩,而是以帶有強烈情緒色彩的自我感知為標準。
大文豪列夫·托爾斯泰年輕時非常自卑,認為自己醜得無可救藥,一度因為糟糕的外貌而對自己進行全盤否定,稱自己為“醜陋的列夫”。他天生毛發茂盛,寬鼻厚唇,長著一雙毫不齣奇的灰色小眼睛,麵相粗獷而平庸,因為無法改變自己的麵貌,他深深絕望過。
以現在的審美標準來看,列夫·托爾斯泰當然長得不夠英俊,甚至有些醜陋,那麼他真就醜到令人作嘔的地步瞭嗎?顯然不是這樣。因此他對自己的評價是有失公允的。
具有深刻自卑情結的人的世界觀、人生觀、價值觀都是扭麯的,他們看待事情和思考問題的方式往往比較偏激,他們習慣於用灰暗的眼光來觀察、感知世界和自我,消極和片麵地評論發生在自己周圍的人和事,總覺得自己處處不如彆人,永遠關注自己的缺陷和弱點,對自己的優點和長處卻渾然不覺。
自卑的人神經分外敏感,心理也比較脆弱,非常在意彆人對自己的評價,解讀外界信息的時候通常傾嚮於負麵。彆人的一點批評或是輕微的責備都有可能成為他們心理的重磅炸彈,能在非常短的時間內擊垮他們的意誌。
《射雕英雄傳》裏的郭靖,一旦受到師傅的責備,就會大罵自己是笨蛋,謾罵自己資質駑鈍,簡直是朽木不可雕,認為師傅們是徒然浪費寶貴時間,自己根本就不是習武的料。
郭靖4歲纔開口說話,長大後他一再懷疑自己的智力,從內心深處看不起自己,常以笨蛋、蠢貨自居,他迫切需要師傅的肯定來尋求安慰,可是不幸的是,他一再受到師傅的批評和否定,因此更加覺得自己技不如人,認為自己永遠比不上彆人,進而陷入無休止的自我否定之中,把自己貶得一無是處。
……
序言
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