9787801965974 30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 現代教育齣版社 李建軍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 30歲
• 生活規劃
• 傢庭教育
• 人生指導
• 現代教育
• 李建軍
• 成長
• 自我提升
• 和諧傢庭
• 心理學

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 現代教育齣版社

ISBN：9787801965974

商品編碼：29459949396

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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豐富而美麗的人生、和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技**研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。本書為該係列之一的《30歲生活方略》分冊，將有助於“而立之年”的人們擁有一個健康的身體、一副不老的容顔、一份蒸蒸日上的事業、一個美滿和諧的傢庭。

內容提要

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而立之年與和諧傢庭；透析30歲婚外情；解讀30歲美容；30歲事業上升策略；30歲“安樂窩“的標準……30歲是一個驕陽普照的時刻，是一個孕育著成功與收獲的季節。本書將有助於“而立之年”的人們擁有一個健康的身體、一副不老的容顔、一份蒸蒸日上的事業、一個美滿和諧的傢庭。

目錄

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章 30歲生活 1．而立之年：充實的30歲 2．天人閤一與30歲生活 3．陰陽平衡與30歲生活 4．而立之年和諧傢庭密碼第二章 而立之年的衛生保健 1．30歲的身心特徵 2．30歲女性衛生保健 3．30歲男性衛生保健 4．透析30歲婚夕l戀 5．30歲婚姻穩固策略第三章 30歲保護健康 1．保健：從而立之年開始 2．飲食與30歲保健 3．運動與30歲保健 4．性生活與30歲保健第四章 30歲美容策略 1．解讀30歲美容 2．人體中軸與30美容 3．性生活與30歲美容 4．運動與30歲美容 5．飲食與30歲美容第五章 30歲事業上升策略 1．適閤纔是好的——定位策略 2．積纍晉升的資本——蓄勢策略 3．培養的氣質——塑形策略 4．經營一張關係網——藉勢策略第六章 30歲創業成功策略 1．創業的條件：天時、地利、人和 2．如何發掘商機 3．好公司還要好風水 4．誰是適閤的閤夥人第七章 30歲“安樂窩”的標準 1．買樓就是買風水 2．“安樂窩”的大環境 3．傢居裝修與格局 4．傢具選擇的策略 5．傢居飾物的影響第八章 而立之年的幸福傢庭 1．30歲的傢庭生活 2．萬事孝為先 3．帶孩子去旅遊 4．30歲的傢庭怎樣理財

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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現代都市生活圖景：探尋個體在高速發展中的平衡與自我實現 （注：以下內容是針對一個假想的、與“9787801965974 30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書”主題無關的圖書所撰寫的詳細簡介。） --- 《霓虹下的拓荒者：新世紀都市青年的生存哲學與精神重塑》 作者： 張曉峰 齣版社： 遠景文化機構 ISBN： 978-7-5414-7892-1 字數： 約 480 韆字 內容提要： 本書並非一本關於時間管理或理財規劃的工具書，它深入剖析瞭自韆禧年以來，在中國特大城市中成長的“拓荒者一代”——那些在科技浪潮、全球化競爭和傳統價值觀衝突中摸索前行的三十歲上下人群的復雜心境與生存睏境。張曉峰以其深厚的社會學功底和敏銳的文學觀察力，將目光投嚮瞭高速城市化進程中，個體精神世界的迷失、重建與最終的自我錨定。 全書共分為四個部分，結構嚴謹，邏輯遞進，從宏觀的社會環境描摹，過渡到微觀的個體情感體驗，再迴歸到對未來生活模式的哲學思辨。 --- 第一部：鋼鐵叢林的拓撲結構——環境的重塑與身份的焦慮 (約 12 萬字) 本部分著重描繪瞭當代都市的物理與精神景觀。作者以冷靜的筆觸，勾勒齣北京、上海、深圳等超大城市在過去二十年間的快速膨脹及其對居住者産生的結構性影響。 一、空間壓縮與時間膨脹： 詳細探討瞭通勤時間對個體“可支配生活”的侵蝕。書中通過對數個典型案例的田野調查，揭示瞭“時間貧睏”如何成為衡量現代都市生活質量的核心指標。它探討瞭“內捲化”現象如何從職場滲透到教育、消費乃至人際交往的方方麵麵，使得競爭成為一種無處不在的背景音。 二、數字遷徙與符號價值： 聚焦於互聯網技術對身份認同的顛覆。新一代都市人通過網絡構建瞭多重虛擬身份，這些身份往往承載著對“成功”的渴望和對“平庸”的恐懼。書中分析瞭社交媒體上對“精緻生活”的集體展示，如何反嚮製造瞭觀看者的“缺席感”和“錯失恐懼癥”（FOMO），並探討瞭這種符號消費如何異化瞭真正的個人需求。 三、傢庭結構的靜默轉型： 這一章挑戰瞭傳統的傢庭模型，關注那些因職業發展而選擇異地、晚婚甚至丁剋的群體。作者細膩地描繪瞭他們與原生傢庭之間因生活理念差異産生的微妙張力，以及他們在沒有傳統支持網絡的情況下，如何建立新型的“選擇性傢庭”（Chosen Families）來抵抗都市的孤獨感。 --- 第二部：心靈的破碎與縫閤——內在世界的反思與重建 (約 15 萬字) 如果說第一部是外部世界的刻畫，那麼第二部則深入挖掘瞭被高速生活磨礪下，都市人的精神內核。 一、職業異化與意義的追問： 本部分批判性地審視瞭知識工作者在高度專業化分工下的處境。許多精英群體發現，他們耗費巨大精力所從事的工作，與其內心深處的價值追求産生瞭巨大的鴻溝。作者引入瞭存在主義哲學視角，探討個體如何在一個“去魅化”的世界中，重新為自己的勞動賦予形而上的意義。書中特彆設立瞭“職業倦怠的心理地圖”一節，詳細分析瞭職業目標與個人生命長度不匹配所帶來的存在主義危機。 二、情緒的公共化與私密化的悖論： 探討瞭現代人情感錶達的矛盾狀態。一方麵，情緒在網絡上被過度曝光和標簽化；另一方麵，麵對最親近的人，許多人卻因為害怕脆弱而選擇情感的“硬隔離”。本書提齣瞭“情感帶寬超載”的概念，解釋瞭為何在信息爆炸的時代，深度連接反而變得越發睏難。 三、身體作為最後的疆域： 在一切都可以被算法優化和遠程操作的背景下，身體成為個體唯一能確切把握的實體。本章分析瞭都市人對健康的過度關注（從健身到功能性食品），這不僅是對衰老的抗拒，也是對失控生活的一種微弱抵抗。作者結閤神經科學的最新發現，論述瞭“慢生活運動”和“正念練習”並非簡單的潮流，而是現代人對過度刺激的一種本能防禦機製。 --- 第三部：關係重置與邊界確立 (約 11 萬字) 本部分聚焦於個體如何在復雜的現代社會中，重新定義其與他人、與社會、與自我的關係。 一、友誼的功利化與純粹性的挽歌： 現代友誼常常被“資源互換”的邏輯所滲透。本書區分瞭“社交資本型關係”和“精神庇護型關係”，並指齣在三十歲前後，許多人開始有意識地清理人際關係網絡，轉嚮追求少數、高質量的、能提供真實情感支持的連接。 二、消費主義的消費與自我剝離： 深入分析瞭“極簡主義”和“反消費主義”思潮的興起。這並非簡單的物質減少，而是一種主動抵抗社會對個體“無休止攫取”的姿態。通過對不同消費群體的觀察，作者認為，重新界定“需要”與“欲望”，是實現精神自主的關鍵一步。 三、與過去和解的艱難之路： 重點討論瞭“代際文化斷裂”的影響。在成長過程中，個體不可避免地繼承瞭上一代未竟的理想或未解決的創傷。本章指導讀者如何識彆並有意識地選擇性地繼承文化遺産，而非被動地被其定義。 --- 第四部：嚮遠方眺望——探索新的生活藍圖 (約 10 萬字) 最後一部分著眼於未來，探討個體如何從被動的適應者轉變為主動的設計師，構建更具彈性和人性的生活模式。 一、小城重訪與地方感的確立： 隨著遠程辦公的興起，本書探討瞭“迴流”現象，即高學曆人纔迴歸二三綫城市或故鄉。這不僅僅是經濟考量，更是對“地方感”（Sense of Place）的重新渴求——在熟悉的、有曆史脈絡的環境中，尋找更紮實的歸屬感。 二、斜杠人生的內在邏輯： 超越單純的副業概念，作者分析瞭多重身份如何服務於個體的“完整性”。當單一的職業無法承載全部的自我錶達時，分散的精力反而可能帶來更全麵的滿足感。這裏的關鍵在於“整閤”，而非“分散”。 三、構建個人化的“慢速軌道”： 總結全書，作者提齣，真正的平衡不是將“工作”與“生活”對立起來，而是將生活的各個麵嚮——工作、學習、愛、休息——整閤進一個以自我價值為核心的、可調節的軌道上。這是一種持續的、需要不斷微調的動態過程，而非一勞永逸的終點。 --- 本書特色： 《霓虹下的拓荒者》以犀利的社會洞察力，避免瞭陳詞濫調的成功學敘事。它拒絕提供現成的答案，而是為讀者提供瞭一套精密的“認知工具箱”，幫助他們在看似堅不可摧的都市結構中，發現屬於自己的、充滿生命力的生存空間。它適閤所有正在三十歲關口，麵對職業瓶頸、情感睏惑和身份重塑的都市人群閱讀。 ---

評分☆☆☆☆☆

我是一名職業女性，今年剛剛步入30歲。最近這段時間，我常常感到一種前所未有的迷茫。一方麵，工作上的壓力與日俱增，我需要不斷地學習新技能，提升自己的競爭力；另一方麵，傢庭中的責任也逐漸加重，我需要平衡好工作與生活，照顧好傢人。我感覺自己就像一個陀螺，被各種各樣的事務抽打著，卻不知道該往何處去。因此，當我看到這本書的標題時，我眼前一亮。它似乎正是我現在最需要的“人生指導”。我特彆希望能從中找到一些關於如何在這個年齡段，建立清晰的人生目標，並為之努力的方法。例如，在職業發展上，如何做齣更適閤自己的選擇？在個人成長上，如何不斷突破自我，實現價值？在人際關係上，如何與同事、朋友、傢人建立更健康、更融洽的關係？我希望這本書能夠提供一些切實可行的建議，幫助我擺脫目前的睏境，找到屬於自己的“生活方略”，讓我在30歲的人生旅程中，能夠更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，雖然我還沒來得及從頭到尾仔仔細細地讀完，但憑藉我對生活經驗的纍積以及對人生階段的觀察，我能夠感受到它所傳達齣的某種價值。30歲，這個年齡段，無論是從社會角色還是個人內心，都經曆著一個巨大的轉型期。我們可能已經不再是那個懵懂無畏的青年，肩上開始承擔起更多的責任，對未來也多瞭一份審慎的思考。我一直覺得，這個年齡段的人生，就像是在一條岔路口，每一個選擇都可能導嚮截然不同的人生軌跡。所以，當我看到這本書的標題時，內心是充滿好奇的。它似乎承諾著一種指引，一種方法論，能夠幫助我們在這個關鍵時期做齣更明智的決策，找到屬於自己的“生活方略”。我希望它能提供一些切實可行的方法，而不是空泛的理論。例如，在處理職場壓力、傢庭關係、個人成長這幾個方麵，都能有一些具體的建議，能夠幫助我更好地平衡這些復雜的生活元素。畢竟，30歲的人生，不再是簡單的“我想要什麼”，而更多的是“我應該如何去實現”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字觸動瞭我內心深處的一個隱秘角落。30歲，這個數字本身就帶著一種特殊的意義，它標誌著我們告彆瞭青澀，步入瞭一個更加成熟、也更加復雜的階段。在這樣的年紀，很多年輕時未曾考慮過的問題，現在卻變得異常真實和緊迫。我一直認為，傢庭是人生最重要的基石，而這本書的名字中明確提到瞭“和諧傢庭”，這讓我對它産生瞭濃厚的興趣。我希望它能提供一些關於如何經營美滿婚姻、如何與伴侶有效溝通、如何處理傢庭矛盾的實用技巧。同時，我也期待它能在個人成長方麵給予我啓發，例如如何在這個年齡階段保持積極的心態，如何繼續學習和進步，如何實現個人價值等等。我曾經嘗試閱讀過一些關於人生規劃的書籍，但很多都流於錶麵，缺乏深度。我期待這本書能夠提供一些更具操作性的指導，能夠真正幫助我在30歲的人生階段，構建一個更加穩固、更加和諧的傢庭，同時也能讓自己的內心更加充實和豐盈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我的第一印象是樸實而有力量。它沒有花哨的圖案，沒有誇張的文字，隻是靜靜地在那裏，卻散發齣一種沉穩的氣息。作為一名30歲的男性，我近幾年也一直在思考人生的方嚮。我不再像年輕時那樣衝動和盲目，開始更加注重積纍和沉澱。我希望這本書能夠為我提供一些關於如何在事業上穩步前進，如何在人際關係中遊刃有餘，以及如何在生活中找到屬於自己的樂趣。尤其是在傢庭方麵，我希望它能給我一些關於如何成為一個更好的丈夫、一個更好的父親的啓示。我一直相信，一個人的成功，不僅僅在於事業上的成就，更在於他能否擁有一個幸福美滿的傢庭。所以，這本書中所提到的“和諧傢庭人生指導”對我來說，具有非常大的吸引力。我期待它能像一位智者，用他的經驗和智慧，為我的人生導航，讓我能夠在這個關鍵的年齡段，做齣更明智的選擇，走嚮更加輝煌的未來。

評分☆☆☆☆☆

我是一個喜歡閱讀的讀者，尤其對那些能夠引發思考、給予啓迪的書籍情有獨鍾。最近，我關注到一本名為《30歲生活方略/和諧傢庭人生指導叢書》的書籍。雖然我還沒有細緻地品讀過這本書的內容，但僅從書名，我便能感受到它所蘊含的深刻意義。30歲，對於很多人來說，是一個承前啓後的關鍵時期，既要麵對來自過往的經驗，又要迎接未來的挑戰。而“生活方略”和“人生指導”這兩個詞，則暗示瞭這本書可能是一份寶貴的人生地圖，能夠幫助讀者在復雜多變的生活中找到方嚮。我對於如何處理好個人成長與傢庭責任之間的關係，一直有著濃厚的興趣。我希望這本書能提供一些關於如何在工作、學習、生活、傢庭之間找到平衡的智慧，以及如何在人生不同階段，保持積極心態，不斷追求進步的方法。我相信，一本好的書籍，能夠像一盞明燈，照亮我們前行的道路。