齣色的另一半 (美)尼爾森,師海玲,邢文達 9787508056111 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美尼爾森，師海玲，邢文達 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 人際關係
• 自我提升
• 溝通
• 伴侶
• 傢庭
• 幸福
• 愛情

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508056111

商品編碼：29462466092

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名：齣色的另一半

定價：28.00元

作者：(美)尼爾森,師海玲,邢文達

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787508056111

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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仔細看看這本書的題目，題目說明瞭此書的！如果你得到瞭一個很特彆的男人，你就不用繼續尋找更好的瞭。諾艾爾·C.尼爾森將她敏銳的智慧編織進這些戀愛中的女人和她們各自不同的男人的故事之中，清晰地說明瞭你怎樣通過愛你現在的另一半就可以得到人生幸福的道理。所以你應該拋棄自己對生活童話般的幻想，買一本尼爾森博士的《齣色的另一半》。你不會後悔的。
　　　　　　　　——斯科特·奧茨曼醫學博士（《幸福已婚女人的秘密：如何在你的感情生活中事半功倍》一書的作者）
寫得真好。在這本充滿人性又讓人感動的書中，尼爾森博士幫我們認識瞭一個無價的真理：持久的愛情和生活的意義不在雙方的共同點帶來的安慰之中，而是深藏於雙方不同點所我們進入的那個刺激而又富有激情的領域之內。
　　　　　　　　——馬剋·歐康奈爾（《婚姻的好處：在一起的神奇迴報》一書的作者）

內容提要

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它也告訴瞭你一個好男人應該是什麼樣的：他不僅以關心、珍愛和尊重對待自己的另一半，而且積極地扮演著她的啦啦隊、支持者和親密的朋友。這本書還會教你如何停止在另一半身上挑刺，發現你的真命天子。

目錄

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前言
導言
　何為齣色的男人？
　三十五天成就齣色另一半
　他的齣色，你的齣色
章　差異也浪漫
齣色的另一半不是你的剋隆
三十五天成就齣色另一半之周：天到第五天
第2章　稱贊的權利
一個齣色的男人會去吹捧他的愛人
三十五天成就齣色另一半之第二周：第六天到第十天
第3章　接受他，接受你自己
一個齣色的男人能接受你，接受那個真實的你
三十五天成就齣色另一半之第三周：第十一天到第十五天
第4章　相互信任
一個齣色的男人能給予你信任
三十五天成就齣色另一半之第四周：第十六天到第二十天
第5章　真正的原諒
　一個齣色的男人懂得去原諒
　三十五天成就齣色另一半之第五周：第二十一天到第二十五天
第6章　融入的法則：一起去做
齣色的男人是個好夥伴
三十五天成就齣色另一半計劃之第六周：第二十六天至第三十天
第7章　好的朋友
一個齣色的男人會成為你好的朋友
三十五天成就齣色男人之第七周：第三十一天到第三十五天
第8章　保持齣色
附錄　必須避開的男人
警示標誌之一：熱烈的開始
警示標誌之二：占有欲
警示標誌之三：開關
警示標誌之四：責備
警示標誌之五：語言虐待
警示標誌之六：麻木不仁
警示標誌之七：過去的和現在的暴力
鳴謝

作者介紹

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諾艾爾·C.尼爾森（Noelle C.Nelson）博士是一位心理學傢、炙手可熱的學術會議主持人，並著有九本作品，包括暢銷書《危險關係（Dangerous Relationships）》和《欣賞的力量（The Power ofAppreciation）》。她是一個擁有行醫*的臨床心理醫生，擁有美國國際大學的臨床心理

文摘

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序言

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好的，為您撰寫一份不涉及《齣色的另一半》一書內容的、詳細的圖書簡介。 --- 書名：心靈的煉金術：探索自我蛻變與關係和聲 作者： 艾莉森·裏德 (Alison Reed) 譯者： 林語喬 ISBN： 9787568021994 齣版社： 啓明文苑齣版社 字數： 約 450,000 字 --- 導言：在喧囂中尋覓內在的羅盤 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛擁有瞭全世界的連接，卻常常感到與自我失之交臂。我們花費大量時間去理解他人、適應社會期待，卻鮮少停下來傾聽內心深處最真實的聲音。本書《心靈的煉金術：探索自我蛻變與關係和聲》並非一本提供快速解決方案的指南，而是一次深入人心的旅程，旨在引導讀者拆解那些限製自我發展的舊有信念，重塑內在的韌性，最終在復雜的人際關係中找到和諧的平衡點。 作者艾莉森·裏德，一位深耕心理動力學與敘事療法數十年的資深研究者，基於她多年來在臨床實踐和跨文化交流中的觀察與沉澱，構建瞭一套兼具理論深度與實踐指導性的“三重轉化模型”。這本書的初衷，是為那些渴望突破瓶頸、尋求深層生命意義的讀者提供一麵清晰的鏡子，映照齣潛藏的自我力量，並教會他們如何運用這些力量去編織齣更具意義的人生敘事。 --- 第一部分：舊有模式的解構——挖掘內在的“陰影礦藏” (約 15 萬字) 本書的第一部分著重於自我認知的清理工作。裏德認為，我們許多的睏境並非源於外部環境的限製，而是我們長期以來依賴的認知框架與行為模式的僵化。我們像煉金術士，必須首先分離齣需要淨化的“卑金屬”。 第一章：身份的碎片與認同的迷宮： 探討身份建構的社會性與個體性之間的張力。我們如何從原生傢庭、教育體係乃至社交媒體中吸納不同的“麵具”？作者引入瞭“角色負載評估法”，幫助讀者識彆哪些身份扮演是真正發自內心，哪些是齣於恐懼或取悅。重點分析瞭完美主義傾嚮背後的核心焦慮——害怕“不夠好”的內在聲音是如何指揮日常決策的。 第二章：情緒的密碼與身體的記憶： 深入研究情緒調節的生理基礎。不同於泛泛而談的“正念”，本書詳細闡述瞭“軀體化體驗”如何固化過去的創傷或未被錶達的情感。書中設計瞭一係列針對自主神經係統的微調練習，引導讀者重建與身體的對話，將身體視為承載曆史的活檔案。例如，詳細區分瞭“反應性憤怒”和“界限性憤怒”在身體感受上的細微差彆。 第三章：敘事陷阱：我們如何講述自己的故事： 藉鑒敘事療法的核心理念，作者指齣，我們對過去的理解構成瞭一種限製性的“自我傳記”。如果我們的故事始終圍繞“我是受害者”或“我注定失敗”展開，那麼未來也難以跳齣這個框架。本章提供瞭一套“反嚮重構技術”，教導讀者如何識彆故事中的空白和被忽略的“英雄時刻”，從而在敘事的權重中重新分配焦點。 第四章：原生傢庭的無形契約： 探討傢庭動力學對成年後親密關係和職業選擇的深層影響。這部分內容避免瞭簡單的指責，而是著重於理解父母輩的局限性及其對我們的投射。特彆強調瞭“分離與連接”的藝術——如何在尊重曆史的同時，簽署一份新的、屬於自己的“生命契約”。 --- 第二部分：內在的熔爐——重塑信念與培養心智的韌性 (約 16 萬字) 在完成瞭對舊有模式的辨識之後，第二部分的核心在於如何利用內在資源進行積極的轉化，如同煉金術士將鉛轉化為金的過程，需要極高的溫度和精確的控製。 第五章：從“匱乏感”到“豐盈心境”的跨越： 本章挑戰瞭西方文化中普遍存在的“零和博弈”思維。作者提齣，真正的豐盛是一種內在狀態，而非外在占有的纍積。通過對“稀缺性心態”的心理學剖析，書中提供瞭“價值優先級排序法”，幫助讀者明確什麼是他們真正珍視的資源（時間、專注力、情感連接），從而優化資源配置，減少不必要的競爭性焦慮。 第六章：麵對不確定性的藝術：擁抱“混沌場”： 現代生活充滿瞭不確定性，而對失控的恐懼常常癱瘓我們的行動力。裏德將“不確定性”視為創造力的溫床，即“混沌場”。本章介紹瞭一種名為“漸進式暴露與風險評估”的工具，專門用於處理那些看似無法解決的復雜問題。重點分析瞭決策疲勞，並提供瞭“最小有效行動”原則，指導讀者在迷霧中邁齣第一步。 第七章：專注力的錨定：深度工作的精神紀律： 在分心成為常態的今天，深度專注力已成為一種稀缺的高級技能。本書從神經科學和哲學思辨兩個層麵探討瞭專注力的本質。它不僅僅是“排除乾擾”，更是一種有意識地選擇“接入”的能力。提供瞭一係列關於“心流體驗”的設置指南，以及如何設計一個既能激發挑戰性又能確保內在安全感的“工作生態位”。 第八章：自我同情：通往持久改變的溫和力量： 許多自我提升的嘗試因缺乏持續的自我支持而功虧一簣。作者堅定地指齣，嚴厲的自我批評是效率的敵人。本章詳細闡述瞭“同情心”的三個維度——覺察、接納、善待自己。書中通過大量的案例展示，自我同情如何成為剋服失敗和拖延的最強大動力，它不是軟弱，而是一種高階的心理工程學。 --- 第三部分：關係的調和——構建有意義的聯結 (約 14 萬字) 心靈的成長最終要在與世界的互動中得到檢驗和深化。第三部分將內在的轉化投射到人際關係領域，旨在實現更深層次的共鳴與理解。 第九章：界限的雕塑：愛與自由的動態平衡： “界限”常常被誤解為築牆，但裏德將其定義為“自我清晰度的外化體現”。本章深入探討瞭設立有效界限所需的勇氣和技巧。內容涵蓋瞭如何清晰、堅定且不帶指責地錶達需求，尤其關注在權力不平衡的關係中（如職場或親子關係）設定“柔性界限”的方法。 第十章：深度傾聽的能量場：超越言語的交流： 真正的溝通是信息的雙嚮流動，但我們往往急於錶達自我，而忽略瞭傾聽的價值。本書提齣瞭“共情式迴響技術”，這是一種比單純復述更進一步的技巧，要求傾聽者不僅理解對方的內容，還要識彆並確認其背後的情感狀態。這有助於瓦解誤解的産生，建立信任的橋梁。 第十一章：衝突的煉金術：從對抗到共創： 衝突是關係的必然産物，關鍵在於如何處理。本章將衝突視為一個發現彼此核心價值觀差異的契機。作者提供瞭一套“衝突調解路徑圖”，重點在於將指責性的“你”句式轉化為錶達需求和感受的“我”句式，將焦點從“誰對誰錯”轉嚮“我們如何共同解決問題”。 第十二章：孤而不獨：構建你的“支持網絡”： 在強調獨立自主的時代，維護有質量的社會支持係統至關重要。本章探討瞭如何識彆和培養“高價值聯結”——那些能滋養你、挑戰你、同時又能提供安全感的友誼和夥伴關係。強調瞭主動性在維護長期關係中的作用，並探討瞭如何優雅地退齣不再健康的聯結。 --- 結語：永不止息的旅程 《心靈的煉金術》不是一個終點，而是一個工具箱。艾莉森·裏德以其嚴謹的洞察力和溫暖的文字，為讀者提供瞭一套理解自身、優化行為、深化關係的成熟路徑。真正的煉金術，是持續不斷地對生命經驗進行提純、整閤與升華的過程。這本書邀請你，成為自己心靈世界裏最精明的匠人。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種難以言喻的驚喜和深刻的共鳴。它以一種極其獨特且富有力量的方式，探討瞭“齣色的另一半”這一主題，讓我不得不停下來，反復思考。作者並沒有落入俗套，去描繪什麼理想化的伴侶形象，而是深入挖掘瞭關係本質中的那些微妙之處。我尤其贊賞書中那種對人類情感復雜性的細緻描摹，以及對我們在親密關係中所展現齣的各種行為模式的深刻洞察。它不僅僅是關於如何“找到”一個好伴侶，更是關於如何“成為”一個能夠維係和創造齣色關係的人。書中很多關於自我認知和個人成長的論述，讓我非常有啓發。它讓我明白，所謂“齣色”，並非是外在條件的疊加，而是內在力量的展現，是能夠與另一個人在尊重和理解的基礎上，共同前行的能力。閱讀的過程中，我感覺自己就像在進行一場心靈的探索，不斷發現新的自我，也更加明確瞭自己在情感關係中的方嚮。它沒有給齣簡單的答案，而是提供瞭一種思考框架，讓我能夠以更成熟、更健康的心態去麵對和經營我的情感生活，讓我看到瞭通往真正幸福的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就像一股清流，在閱讀過程中，我感受到瞭作者對於人際關係，特彆是伴侶關係那種深刻的、充滿人文關懷的理解。它不是那種硬邦邦的理論堆砌，而是充滿瞭細膩的情感描繪和真實的生活觀察。我特彆喜歡作者在處理那些復雜而敏感的情感議題時所展現齣來的智慧和同理心。它並沒有迴避關係中的矛盾和挑戰，而是以一種非常溫和但又極其犀利的方式，剖析瞭這些問題的根源。閱讀過程中，我常常會情不自禁地想起自己過去的一些經曆，那些曾經讓我感到睏惑不解的事情，在書中的闡述下，變得清晰明瞭。這本書讓我明白瞭，一段“齣色”的另一半，並不是指對方多麼完美無瑕，而是指我們能否在這段關係中，找到那個能夠讓我們彼此滋養、共同成長，並且能夠坦然麵對彼此不完美的部分。它強調的不是單方麵的索取，也不是無條件的付齣，而是一種基於尊重、理解和共同成長的平衡。讀完之後，我感覺自己對愛情和伴侶關係有瞭更深刻的認識，也更加堅定瞭我追求一段真誠、健康的情感關係的決心。它不僅僅是一本書，更像是一位值得信賴的嚮導，指引我如何在復雜的情感世界中找到屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本《齣色的另一半》在我的閱讀體驗中，帶來瞭一種前所未有的震撼。它打破瞭我過往對“幸福伴侶”的刻闆印象，讓我意識到，所謂的“另一半”，並非是等待被填補的空白，而是一個需要雙方共同成長、共同塑造的動態過程。書中的論述，非常巧妙地將心理學理論與實際生活經驗相結閤，沒有絲毫的生硬或枯燥。它探討的不僅僅是兩人之間的互動，更是個體自身在關係中的角色定位與自我認知。作者通過一係列引人入勝的例子，生動地展現瞭不同性格、不同背景的人如何在這個情感的競技場上相互吸引、碰撞，並最終尋找屬於自己的平衡點。我印象最深刻的是關於“依戀模式”的章節，它讓我豁然開朗，理解瞭為什麼有些人在關係中總是錶現得過於依賴，而有些人則總是保持距離。這種深刻的洞察，讓我對自己和身邊人的行為模式有瞭全新的認識，也為我提供瞭理解和改善關係的新視角。它並沒有提供一個萬能公式，而是鼓勵讀者去探索屬於自己的獨特道路。閱讀這本書，我感覺就像在與一位充滿智慧的朋友進行一場深入的對話，既得到瞭啓發，也獲得瞭力量。它讓我明白，真正的“齣色的另一半”，不隻是對方的優秀，更是我們自己成為一個更好的自己，從而吸引和創造一段更美好的關係。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭這本書，感覺就像打開瞭一扇新的窗戶，看到瞭許多過去未曾留意過的風景。在閱讀的過程中，我發現作者對於人性，特彆是愛情和親密關係方麵的洞察力，真的非常深刻。它不是那種簡單地告訴你要怎麼做纔能獲得幸福的書，而是從更深層次去剖析我們為什麼會做齣某些選擇，為什麼會吸引某些類型的人，以及在關係中我們所扮演的角色。我特彆欣賞書中那種流暢而富有邏輯的敘事方式，每一個觀點都建立在紮實的分析之上，但又不會讓人感到枯燥乏味。它就像在和一位非常有智慧的朋友聊天，你會被他的話語所吸引，並從中獲得很多啓發。這本書讓我重新審視瞭自己對“另一半”的期待，以及我在關係中所展現齣的模式。它讓我意識到，很多時候，我們所尋找的“完美伴侶”，其實很大程度上是我們內心深處某些需求的投射。它引導我去關注自身的成長，去理解自己在關係中的責任，從而能夠更好地去經營和維係一段健康的情感。讀完之後，我感覺自己對未來的情感生活有瞭更清晰的規劃，也更加有信心去麵對可能齣現的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直對人際關係以及如何找到並維係一段健康的情感關係抱有濃厚的興趣，也嘗試過閱讀不少相關書籍。然而，這本書在處理這個問題的方式上，卻展現齣瞭一種我從未見過的深度和廣度。它沒有停留在泛泛而談的“溝通技巧”或者“付齣越多越好”的陳詞濫調上，而是深入到更本質的層麵，探討瞭為什麼我們會選擇特定類型的人，以及這些選擇背後隱藏的心理動機。作者以一種非常細膩且富有洞察力的方式，揭示瞭我們在親密關係中所可能齣現的各種模式，無論是積極的還是消極的。閱讀的過程中，我反復停下來思考自己的經曆，那些曾經睏擾我的關係問題，似乎在書中的闡述下，找到瞭清晰的脈絡和閤理的解釋。它不僅僅是告訴我“應該怎麼做”，更重要的是讓我“理解為什麼”。這種理解上的突破，比任何一堆技巧都來得更為重要，因為它讓我能夠從根本上審視自己的行為模式，並有意識地去做齣改變。我尤其欣賞作者在分析案例時的那種客觀和不帶評判的態度，這使得讀者能夠更放鬆地去麵對自己內心的真實想法，而不是因為羞愧或自我否定而産生抵觸情緒。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我過去不曾察覺的盲點，同時也提供瞭一幅清晰的導航圖，指引我走嚮更健康、更充實的關係。