方博士支招儿:破解婚姻6大困局 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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方刚 著

图书标签:

• 婚姻咨询
• 情感修复
• 夫妻关系
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 家庭教育
• 心理学
• 情感问题
• 婚姻危机
• 方博士

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515501949

商品编码：29470852332

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名：方博士支招儿:破解婚姻6大困局

定价：32元

作者：方刚

出版社：金城出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787515501949

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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★方刚是一个接地气的性与性别问题专家，他所用的不是高深的理论，而是人性原则。
★有人说他不像专家，但他却得到近1000万粉丝的追捧，只能说他的魅力还没被更多的人认识。
★方刚是个会讲故事的专家，他在故事中给你说道理，道理很简单、很实用，并且很管用。
★外遇、婆媳、责任、信任、相处问题，还有生不生孩子的问题，都是大问题，困扰着婚姻中的每一个人，方博士为您一一破解。
★这本书不是一本，而不是一本为婚姻开处方的书，而是一本给你启示的书，想不明白的时候，看一看，忽然柳暗花明了。
★换一种思维，换一个视角，婚姻会有不同，这就是方刚的魅力。

内容提要

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　　目前，中国的离婚率居高不下，每天离婚者达5000对之多，很多婚姻的破裂是缺乏经营。《方博士支招儿：破解婚姻6大困局》正是针对这个群体的一本关于婚姻保卫战的。
　　作者是性社会学博士、性与性别专家，他在大量的研究、咨助过程中，写成了这本对婚姻问题进行细致解读的实用著作。书中针对外遇、婆媳、责任、信任、相处、生育等影响、破坏婚姻的重大问题一一剖析，每个问题都列举了他在研究中接触到的大量实际案例，亲历者详述自己的切身体会，方博士站在理论与实际相结合的高度，为处于婚姻困局中的男女提出了很多实用的解决方案。

目录

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工具书>百科全书

作者介绍

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　　方刚，性社会学博士，性与性别专家，性教育专家，北京林业大学性与性别研究所所长，现为世界华人家协会执委。曾为数十家报刊撰写情爱咨助专栏，其灵活、人本的婚姻咨询理念与实践，使无数读者受益。

文摘

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序言

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好的，这是一本名为《情感炼金术：探寻亲密关系的深度连接》的图书简介，聚焦于如何理解、培养和维护高质量的成人亲密关系，不涉及婚姻困境的直接破解。 情感炼金术：探寻亲密关系的深度连接 作者：[此处可留空，或插入一个虚构的专业人士名称] 出版社：[此处可留空，或插入一个虚构的出版社名称] --- 书籍简介：超越浪漫的幻象，构建持久的亲密堡垒 在这个快速迭代的时代，我们比以往任何时候都更容易建立连接，却也似乎更难维持深度、有意义的亲密关系。我们渴望被理解、被接纳，却常常在日复一日的相处中迷失方向，让最初的火花被生活的琐碎和未被言明的期望所掩盖。 《情感炼金术：探寻亲密关系的深度连接》不是一本关于“如何避免冲突”的指南，也不是一本速成的“爱情速效药”。它是一部深入人心的哲学探索和实用工具的结合体，旨在引导读者从根本上重新审视自己与伴侣之间的互动模式、情感需求以及自我认知。本书的目标，是帮助每一位读者，无论是单身、处于稳定关系中，还是刚刚开始一段新的旅程，都能掌握将日常互动转化为深刻情感联结的“炼金术”。 本书的哲学基础建立在成熟依恋理论、神经科学对情感反应的解析，以及人本主义心理学的核心原则之上。我们相信，高质量的亲密关系并非运气使然，而是可以通过有意识的努力、深刻的自我觉察和精妙的沟通技巧共同铸就的艺术品。 第一部：解码自我——亲密关系的基石 在深入探讨如何与他人连接之前，我们必须首先了解我们自己。本书的第一部分致力于帮助读者绘制自己的“情感地图”。 1. 依恋印记与关系蓝图： 每个人都带着童年经验形成的依恋风格——安全型、焦虑型、回避型或紊乱型。我们将详细剖析这些风格如何潜移默化地影响你对伴侣的感知、对承诺的恐惧或渴望，以及你在压力下的反应模式。理解你的“印记”，是打破重复性负面循环的第一步。我们提供了详尽的自我评估工具，帮助你精确识别自己的核心依恋倾向。 2. 情绪的地理学： 情感不仅是感受，它们是信号。本章探讨如何识别和命名自己真实的情绪，区分“表面情绪”（如愤怒、烦躁）和“核心情绪”（如恐惧、羞耻、孤独）。学会精准地向伴侣表达“我此刻感到的是被忽视的恐惧”，远比简单地指责“你总是不理我”来得有效。我们将介绍“情绪体察法”，帮助你在瞬间的情绪波动中抓住真相。 3. 自我价值的锚定： 缺乏内在价值感的个体，往往将伴侣视为“救赎者”或“验证者”。这种关系模式极易导致过度依赖或推开。本部分强调如何建立一个稳固的、不依赖外部肯定的自我价值感，从而进入一种“选择性的结合”，即你选择伴侣，而不是“需要”伴侣来定义你。 第二部：连接的艺术——从对话到共情 有效的沟通是亲密关系的血液。本书摒弃了空泛的“多说话”建议，转而聚焦于建立高保真度的情感传输通道。 4. 倾听的革命：深度共情的力量： 多数人在“听”的时候，大脑已经在组织如何反驳或提供解决方案。深度倾听要求我们暂时搁置自己的议程，进入伴侣的内在世界。我们将学习“反射式倾听”与“验证性回应”的技巧，理解共情不仅仅是理解对方的想法，更是体验对方的情感“感受”。我们探讨了如何处理伴侣的“情绪爆发”，将其转化为信息而非战争的信号。 5. 脆弱性的双向奔赴： 脆弱不是软弱，而是勇气的体现。本书探讨了如何安全地展示自己的不完美、恐惧和渴望，以及如何以恰当的方式回应伴侣的脆弱展示。关键在于建立“情感安全区”，确保每一次敞开心扉都不会招致评判或利用。 6. 冲突的重塑：将对抗转化为理解的阶梯： 冲突是必然的，但“破坏性冲突”并非不可避免。我们引入了“共同问题解决”模型，它将冲突视为一个需要双方共同攻克的“敌人”，而非彼此。重点在于区分“观点之争”与“需求之争”，并学习如何围绕核心需求进行建设性的谈判，而非在表象的细节上纠缠不休。 第三部：亲密关系的维护与进化 高质量的关系需要持续的投入和适应性。本部分关注如何保持关系的活力、探索深度以及适应生活的变化。 7. 维护“情感银行”：日常积累的复利效应： 心理学家约翰·戈特曼（John Gottman）提出的“情感银行”概念在这里得到深化。我们研究了“积极互动”与“消极互动”的黄金比例，并提供了每天只需几分钟即可完成的“微连接仪式”（Micro-Connection Rituals），如每日的“签到问候”和“感恩捕捉”，这些细微的投入能带来巨大的情感复利。 8. 区分独立与融合：空间的必要性： 真正的亲密不是融合为一，而是两个独立且完整的个体自愿地相互靠近。本书探讨了如何设定清晰的“边界”，既能保护个人的自主性，又能清晰界定关系中的共同责任区。健康的疏离（Space）是亲密（Closeness）的必要补充。 9. 关系中的成长型思维：共同进化的叙事： 随着时间推移，个体和关系都在变化。本书鼓励伴侣们将关系视为一个持续进化的故事。如何一起面对外部压力（如事业变动、健康挑战），如何重新定义彼此在人生不同阶段的角色，以及如何共同培养超越日常琐事的“共享意义系统”（Shared Meaning System）——这是让长期关系保持深层吸引力的秘诀。 献给谁？ 渴望从表面互动迈向深层理解的个体。 希望提升自身情感智慧，更好地理解伴侣沟通风格的人。 致力于建立一个更具韧性、更少摩擦，同时充满真实连接的亲密伙伴关系的人。 《情感炼金术》邀请你踏上一段发掘自身情感潜能、重塑你与最亲近之人连接方式的旅程。这不是关于找到完美的伴侣，而是关于成为一个更懂得如何爱与被爱的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是太惊喜了！我最近一直在婚姻里感到很迷茫，看了很多书，但总觉得不得要领。直到我偶然间翻到了这本书，简直像是找到了救星。书的标题很吸引人，“方博士支招儿”，听起来就很有经验，很接地气。我尤其喜欢它探讨的“婚姻6大困局”，这几个问题我几乎都中招了，看得我连连点头。作者的语言非常幽默风趣，读起来一点都不枯燥，不像有些心理学书籍那样晦涩难懂。他会用很多生活中的小故事来举例，让我立刻就能联想到自己的生活，然后恍然大悟。最重要的是，书中提供的建议非常实用，不是那种空泛的理论，而是切实可行的方法。比如，在沟通方面，他提出了几个我从未想过的角度，让我明白原来我之前的方式是多么的笨拙和无效。还有关于夫妻之间如何处理冲突，这本书也有非常深入的剖析，我学会了如何区分“争论”和“解决问题”，这对我改善和丈夫的沟通模式有了质的飞跃。读完之后，感觉自己像是被点醒了一样，对婚姻有了新的认识和信心。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的内容确实是一股清流。在充斥着各种鸡汤和心灵导师的时代，这本书以一种非常理性而又不失温情的方式，探讨了婚姻的现实挑战。我最欣赏的是作者在分析问题时所展现出的专业性，他没有回避婚姻中存在的残酷真相，但同时又提供了非常建设性的解决路径。例如，书中关于“期望落差”的处理，让我深刻反思了自己对伴侣的过高要求，也学会了如何调整自己的心态，接受不完美的现实。作者的语言风格非常严谨，但又不失亲和力，读起来既能感受到智慧的碰撞，又能体会到一种被理解的温暖。而且，这本书的深度是显而易见的，它不仅仅是提供了一些“技巧”，更是引导读者去进行自我反思和成长，从而真正地去经营一段健康长久的婚姻。我特别喜欢书中关于“责任分担”的章节，它让我意识到，婚姻不是单方面的付出，而是两个人的共同努力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和人际关系的书籍很感兴趣，这本书绝对是我近期读到的最满意的一本。它的内容非常有深度，而且针对性很强，直击婚姻中那些让人头疼的痛点。作者的分析角度非常独特，他能轻易地洞察到问题背后的深层原因，并且给出非常有效的应对策略。我尤其喜欢书中关于“婆媳关系”的处理建议，这方面一直是我和丈夫之间的一个隐患，看了这本书，我找到了一个很好的切入点，可以尝试去改善。作者的文字非常具有感染力，读起来让人感觉既有启发性，又有治愈性。他不会给你灌输一些虚无缥缈的概念，而是用非常实在的语言，告诉你具体该怎么做。这本书让我重新认识了婚姻的本质，也让我更加坚定了经营好自己婚姻的信心。我毫不犹豫地将这本书推荐给了我的朋友们，我相信很多人都会从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受就是“解渴”。我一直觉得婚姻就像一团乱麻，理不清，剪不断。看了很多关于婚姻的书，但总是觉得差了点什么，直到这本书的出现。它就像一位经验丰富的长者，用他多年的智慧和洞察力，为我指明了方向。书中提到的“沟通障碍”的破解方法，我回去就尝试了，效果惊人！我一直以为我丈夫听不懂我说话，看了这本书才知道，原来是我表达的方式有问题。作者提出的“倾听”和“反馈”技巧，让我和我丈夫之间的交流顺畅了很多，我们不再是鸡同鸭讲，而是真正地在对话。这本书的叙事方式也很独特，它不是枯燥的理论堆砌，而是通过一个个生动的故事，让你在不知不觉中吸收知识。我尤其喜欢书中关于“二次吸引”的讨论，它让我重新审视了自己和丈夫之间的关系，也让我看到了婚姻中依然存在着很多可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常有条理，让人一目了然。开篇就抛出了婚姻中常见的几个棘手问题，让我立刻产生了阅读的兴趣。我之前一直以为自己的婚姻问题很独特，看了这本书才知道，原来很多人都面临着类似的困境。这让我感到不那么孤单，也让我意识到，婚姻的确是一门需要学习的学问。书中对每一个困局的分析都非常深入，从根源上挖掘问题所在，而不是仅仅停留在表面。作者提出的解决方案也具有很强的指导性，他会循序渐进地引导读者去思考，去尝试，而不是直接给出“标准答案”。我尤其欣赏书中关于“情感账户”的比喻，这个形象的比喻让我深刻理解了夫妻之间情感积累的重要性，也让我意识到自己之前在这方面做得有多么不够。另外，书中还穿插了一些案例研究，这些真实的案例故事让理论变得更加生动，也让我看到了不同夫妻如何运用书中的方法走出困境，这给了我很大的鼓舞。