写给女人的365个叮咛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林欣屏 著

图书标签:

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店铺： 智博天恒图书专营店

出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787807297062

商品编码：29486294144

包装：平装

出版时间：2010-05-01

图书基本信息
图书名称	写给女人的365个叮咛
作者	林欣屏
定价	23.00元
出版社	凤凰出版社
ISBN	9787807297062
出版日期	2010-05-01
字数	203000
页码	321
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.322Kg

内容简介

一天一个叮咛，365天后让你人美心美气质美，惊艳所有人的目光！女人不要长得漂亮，但是要活得漂亮优雅有自信，无论什么时候，渊博的知识、良好的修养、优雅动人的言谈举止、博大的胸怀，以及一颗充满爱的心灵，可以让你成为女神。其实，这一切，你都能做到！每日一叮咛，只要你每天付出一点点，随时注意修正和培养，每天改变一点点，365天后你就会成为连自己都惊讶的女人。

作者简介

林欣屏，时尚杂志主编，旅游杂志专栏作家，美丽与智慧兼备的都市女子，主修大众传播。

目录

编辑推荐

成为女人并不是奢望的梦想，只要你付出努力，随时注意修正和培养，每天改变一点点，365天后就会成为连自己都惊讶的女人。

文摘

序言

《心灵的航海图：女性自我探索与成长的多维度指南》 书籍简介 在纷繁复杂的世界中，女性常常需要在多重身份的拉扯中寻找自我定位。本书并非传统的“心灵鸡汤”或生活技巧汇编，而是一部深度挖掘女性内心世界、剖析现代女性生存困境，并提供一套系统化、多维度自我成长的深度指南。我们摒弃那些空泛的口号，直面女性在不同人生阶段所遭遇的真实挑战，旨在为每一位渴望清晰、自主人生的女性，绘制一张清晰而充满力量的“心灵航海图”。 本书共分为六大部分，层层递进，从内在的根基建设到外在的实践应用，构建了一个完整的自我赋能体系。 --- 第一部分：根基的重塑——认知自我与疗愈过往（约300字） 这一部分是所有成长的基石。我们深知，许多现代女性的困境源于对自身价值的长期低估，或是未被妥善处理的童年阴影与过往创伤。 解构“好女人”的社会脚本： 我们将深入剖析社会文化强加于女性的刻板印象（如无私奉献、完美主义、讨好型人格），帮助读者识别哪些是自我驱动的渴望，哪些是外部灌输的枷锁。通过一系列对照练习，明确“我到底是谁”，而非“我应该成为谁”。 创伤的温和处理与情绪的接纳： 本章聚焦于非病理性的日常创伤（如被忽视、不被理解的委屈）以及如何构建一个安全的情感空间来接纳所有情绪，包括愤怒、嫉妒和悲伤。我们探讨“情绪并非敌人”，而是身体发出的信号，引导读者学会倾听这些信号，而非压抑或爆发。 重塑核心信念系统： 探讨如何识别并挑战那些限制性信念（如“我不够好”、“我配不上更好的生活”）。通过正念冥想和认知重构技术，逐步用更具支持性的、基于现实的信念来取代内心的批判声音。 --- 第二部分：界限的建立与维护——捍卫个人空间与能量（约350字） 真正的独立，始于清晰的界限。本书用大量篇幅探讨了女性在亲密关系、家庭与职场中，常常因为边界模糊而耗竭自我的现象。 说“不”的艺术与技巧： 区别于生硬的拒绝，本章提供了一套循序渐进的沟通框架，教导如何在不破坏关系的前提下，坚定地维护自己的时间、精力和情感资源。内容包括预设情境演练、温和而坚定的措辞选择，以及处理对方负面反应的策略。 情感劳动与隐形付出的识别： 深入剖析家庭和关系中，女性常常承担的“情感劳动”（如关系协调、情绪维护、记忆管理）。我们提供工具来量化这些无形的付出，并提供实用的对话脚本，以促进伴侣或家庭成员间更公平的责任分担。 职场中的能量保护层： 针对职场女性，本章关注如何管理“多余的社交义务”和“不必要的责任揽揽”，如何在追求效率的同时，有效抵御职场中的“情感勒索”与“过度要求”，确保个人精力的聚焦。 --- 第三部分：内在的驱动力——发掘激情与创造力（约300字） 这一部分旨在唤醒女性沉睡已久的内在生命力，将其从日常的琐碎事务中解放出来，投入到真正能带来满足感的事物上。 “心流”的捕获与重现： 探讨个体差异化的“心流”体验，它并非一定要是宏大的事业，也可以是沉浸于园艺、写作、学习一门手艺的过程。我们提供“兴趣日志”与“时间块”设置法，帮助读者系统地为这些“非生产性”活动腾出空间。 探索潜能的“微型实验法”： 鼓励读者以低成本、小规模的方式去尝试那些被搁置已久的梦想。例如，每周投入两小时学习一门新技能、完成一个迷你项目。这种渐进式的探索，能有效避免因“一步到位”的压力而产生的畏难情绪。 叙事的力量——重写自己的故事： 通过分析个人经历的“叙事结构”，引导读者将过去的失败或挑战，重构为“成长的素材”而非“永久的标签”。例如，将“我搞砸了一次重要的合作”重写为“我在那次合作中学到了关于风险评估的宝贵一课”。 --- 第四部分：关系中的智慧——成熟的连接与断舍离（约300字） 健康的亲密关系建立在相互尊重和清晰沟通的基础上。本部分专注于如何处理复杂的人际网络。 非暴力沟通在女性关系中的应用： 详细解析了如何将“观察、感受、需要、请求”的原则，融入到与伴侣、朋友及婆媳关系的沟通中，尤其是在表达脆弱性与坚持自身立场之间的微妙平衡。 区分“共生”与“连接”： 深入辨析哪些亲密关系是滋养性的连接，哪些已经演变成了消耗性的共生模式。提供一套“关系健康度自测清单”，帮助读者客观评估现有关系质量。 优雅地退场：断舍离的勇气： 探讨了在友谊或亲密关系走到尽头时，如何带着尊严和清晰感完成告别。这不仅仅是物理上的分离，更是情感上的“收尾工作”，确保双方都能带着最小的内耗向前看。 --- 第五部分：身体与心智的合一——内观与活在当下（约150字） 身体是心灵的容器，学会与身体对话至关重要。 生理周期与情绪波动的关联性理解： 鼓励女性记录自己的生理周期，理解荷尔蒙变化如何影响情绪和精力，从而制定更适合自身的日程安排，而非强行抵抗身体的自然节奏。 正念在日常生活中的嵌入： 提供极其实用的微型正念练习，例如“一杯茶的正念”、“走路的正念”，将原本高不可攀的“冥想”概念，融入到日常的碎片时间中，以减轻现代生活的焦虑感。 --- 结语：自主选择的自由（约100字） 本书的终极目标并非提供一个“完美女性模板”，而是赋予读者选择的自由。当一个人清晰地认识了自己、建立了坚实的界限、并找到了内在的驱动力时，她便拥有了主导自己人生的能力。这本书是一份工具箱，里面的工具需要你亲自去打磨和使用。真正的强大，在于你敢于按自己的意愿，去设计和生活你的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我给它的评价是“润物无声”。它不像那种一眼就能看穿的“成功学”或者“励志书”，而是像一股清泉，悄悄地滋养着我的内心。我最开始是被它的书名吸引，觉得“叮咛”这个词很亲切，仿佛是一位长辈在耳边细语。读进去之后，果然如此。它没有强烈的观点输出，也没有激昂的口号，而是用一种非常柔和、平和的语调，娓娓道来。它里面的每一个“叮咛”，都像是生活中的一个缩影，让我觉得非常 relatable。它触及了很多女性在成长过程中会遇到的迷茫和困惑，比如如何平衡家庭和事业，如何处理亲密关系中的矛盾，如何保持自己的独立性等等。作者的文字非常有力量，看似朴实无华，却能直击人心。我常常会在某个章节读到一些让我眼眶湿润的句子，不是因为悲伤，而是因为被深深地理解和共鸣。这本书让我意识到，成长从来都不是一蹴而就的，而是一个不断学习、不断调整的过程。它让我更懂得爱自己，也更懂得如何去爱别人。这本书，绝对是我书架上不可或缺的一本“心灵伴侣”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书的时候，我对它的期望值其实挺高的，毕竟书名就显得很有分量。读完之后，我的感受是，它是一本需要慢慢咀嚼的书。不是说它晦涩难懂，而是说它的内容非常丰富，每一页都可能引发我很多联想。它不像那种一页一个故事的轻松读物，更像是一场漫长的对话，作者在不断地抛出话题，然后又给出一些或直接或委婉的答案。它涉及的范围非常广，从个人成长到事业发展，从情感关系到生活态度，几乎囊括了女性一生中会遇到的重要课题。我印象最深刻的是，它并没有回避女性在社会中所面临的一些困境和挑战，而是以一种非常理解和支持的态度，去探讨如何应对。我特别喜欢它关于“自我价值”的探讨，让我意识到，我的价值并不取决于外界的评价，而是源于我自己内心的丰盈。读这本书的过程，就像是在给自己的内心做一次大扫除，清理掉一些不必要的包袱，然后重新注入新的活力。有时候，我也会质疑书中某些观点，但正是这种良性的互动，让我更深入地思考，也让我对自己的认知有了更深的拓展。它真的不是一本“速成”的书，而是需要你投入时间和精力去慢慢领悟的书。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书带给我的震撼，是那种慢慢渗透式的。它不像一本小说，会让你沉浸在故事里无法自拔，也不是一本理论书，会让你绞尽脑汁去理解。它更像是一面镜子，照出了我平时可能忽略，或者不愿意去面对的自己。我喜欢它那种不落俗套的视角，很多时候，它会挑战我固有的观念，让我从新的角度去看待问题。比如，关于“完美”这个概念，书中就给出了一个非常与众不同的解释，让我开始重新审视自己对“完美”的追求。它里面的很多“叮咛”，都带着一种深刻的洞察力，能够一针见血地指出问题的核心。有时候，我会在读到某些段落时，突然有一种“恍然大悟”的感觉，仿佛之前困扰我很久的问题，一下子就有了清晰的答案。这本书的魅力在于，它让你在阅读的过程中，不断地自我反思和自我调整。它不是在教你如何成为别人，而是在鼓励你成为更好的自己。我把这本书放在床头，每天睡前翻几页，感觉就像是在给我的灵魂做一次SPA，卸下白天的疲惫，带着宁静和力量进入梦乡。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《写给女人的365个叮咛》这本书，是一本让我觉得“相见恨晚”的书。它不是那种追求轰轰烈烈、惊天动地的人生哲学的书，而是一本更贴近生活，更懂得如何去经营日常的书。我平时工作很忙，生活节奏也很快，很多时候会忽略掉一些很细小但却很重要的事情。这本书就像一个温柔的导航，在我迷失方向的时候，轻轻地指引我回到正轨。它里面的一些“叮咛”，听起来似乎很平常，但细细一想，却蕴含着深刻的智慧。比如关于如何管理自己的情绪，如何处理人际关系中的小摩擦，如何在忙碌的工作中找到喘息的空间，如何照顾好自己的身体等等，这些都是我们日常生活中常常会遇到，却又容易被我们忽视的问题。作者的语言非常具有亲和力，读起来一点压力都没有，反而会有种如沐春风的感觉。我最喜欢的是，它不是简单地列出“应该怎么做”，而是通过一些生动的例子，让我看到“为什么这样做会更好”。这本书真的帮助我调整了很多心态，让我更加从容地面对生活中的各种挑战。它让我明白，生活的美好，往往就藏在那些不经意的细节里，而这些细节，需要我们用心去发现，去经营。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的已经读了很久很久了，不是一次性读完，而是那种每天都会翻开几页，慢慢品味的书。它就像我的一个老朋友，在我需要的时候，总能给我一些温柔的提醒和深刻的启示。我特别喜欢它那种润物细无声的叙事方式，没有生硬的说教，也没有刻意灌输的道理，而是通过一个个小故事，一段段精辟的话语，让我自己去体会，去思考。有时候，我会在某个句子前停很久，反复咀嚼，仿佛能从中找到自己过往经历的影子，或者对未来生活的一点点预见。这本书最打动我的地方在于，它真的能触碰到女性内心最柔软也最坚韧的部分。它关于成长，关于独立，关于爱，关于如何与自己相处，如何与他人建立更健康的关系，这些内容都写得非常细腻，也非常真实。我尤其欣赏它没有去塑造一个完美的女性形象，而是强调了女性的独特性和多样性，鼓励我们拥抱自己的不完美，并且从中找到力量。读这本书的过程，就像是在进行一场心灵的对话，它让我更清晰地认识自己，也更勇敢地去追求自己想要的生活。我常常会把书中的一些话分享给身边的朋友，她们也常常会因为这些话而产生共鸣，这让我觉得这本书真的具有一种传递温暖和智慧的力量。