基本信息

书名：小美女养生之道

定价：24.80元

作者：冯秀红著

出版社：河北科技出版社

出版日期：2007-11-01

ISBN：9787537535953

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

健康八条的条就是食物多样，谷类为主。第二条是多吃蔬菜、水果和薯类。特别强调的一点是蔬菜和水果不是一个概念，蔬菜是生存性食物，水果是享受性食物，所以要保证蔬菜的量，是没法用水果来代替的。第三条是每天吃奶类、豆类或其制品。
还有咀嚼是非常有益于防病的，因为唾液有非常强的抗癌功能，可以把很多毒素都降解，所以如果你仔细咀嚼，就建立了道防线。古代有一个治病的方法就是每一口饭都要嚼50次，可能50次有点多，但是20次是可以做到的。你如果有胃病的话会很有体会，胃病的胃壁全是孔，你吃这么快哪接受得了。为什么现在小孩到夏天就咳嗽吃一肚子冰激凌，胃的温度比外面低。胃的旁边就是肺，被堵塞了，当然出现咳嗽问题。
“饭后百步走，能活九十九”……
聪明人投资健康；明白人储蓄健康；普通人忽视健康；糊涂人透支健康。谁是糊涂人老是蹦迪的，老是喝酒的。身体稍不好也不要迷信药物，因为食物是神造的，药片是人造的，得记住：药片永远不能代替完整的食物。
年轻的朋友们，拥有健康的体魄就是资本，就是希望，就是一切！科学养生，保持健康的心理、健康的身体，从现在的自己做起吧！

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文摘

序言