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《孕育专家大讲堂》编委会 著

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• 坐月子
• 产后恢复
• 月子餐
• 新生儿护理
• 育儿
• 母婴健康
• 育儿经验
• 喂养
• 睡眠
• 早期教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506474627

商品编码：29562323236

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名：坐月子怎么吃、新生儿怎么养

定价：26.80元

作者：《孕育专家大讲堂》编委会

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474627

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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　　分娩消耗了新妈妈大量的体力，所以产后要对消耗的体力进行补充。而且接下来的哺乳对新生儿来说也是一个重要的营养补给站，因此，在坐月子期间，为了满足母子二人的营养需求，对于新妈产后营养、调理需要特别注意。
赵天卫审定的《坐月子怎么吃新生儿怎么养》将为你的月子期和宝宝护理进行全面的指导，本书超值赠送有“好孕随身查小手册”，孕妈咪及宝宝健康饮食全方案。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《舌尖上的新生：孕育健康的生命密码》 一个新生命的到来，是家庭最甜蜜的负担，也是最珍贵的馈赠。当小小的生命呱呱坠地，新手父母们除了沉浸在初为人父母的喜悦中，也常常伴随着一丝丝的迷茫与不安。如何为产后的母亲提供最适宜的滋养，帮助她快速恢复元气，以充沛的精力迎接新生命的到来？又该如何悉心照料这初来乍到、脆弱又敏感的小天使，让他健康快乐地成长？ 《舌尖上的新生：孕育健康的生命密码》并非一本简单的育儿宝典，而是一次深入探寻生命奥秘的旅程，一次关于爱与责任的细致解读。它将带领您走进一个全新的视角，理解生命孕育过程中每一个细微之处的重要性，从孕期到产后，再到新生儿的悉心照料，层层剥茧，为您揭示科学、营养、情感支持与细致观察的完美结合，是如何铸就一个健康、茁壮、快乐的新生命的。 第一部分：母体修复与生命能量的重建——产后调养的智慧之光 产后，女性的身体经历着巨大的变化，从孕育生命的巨大工程中逐步恢复，迎接新的挑战。这个阶段，身体的修复、能量的补充、情绪的调适都至关重要。《舌尖上的新生》将深入探讨产后调养的科学理念，不仅仅是食补，更是从生理、心理、生活习惯等多个维度，为您提供一套系统而全面的解决方案。 精选食材，温和滋养： 我们将重点介绍在产后调养中，哪些食材能够提供最优质的营养，帮助身体修复受损组织，促进乳汁分泌，并逐步恢复体力。这并非简单的“大鱼大肉”，而是基于中医食疗理论与现代营养学的精妙融合，推荐温和、易消化、营养密度高的食物。例如，针对不同体质的产妇，我们会推荐不同的进补原则。对于气血亏虚的产妇，我们会强调温补肾阳、益气养血的食材，如枸杞、红枣、山药、鸡汤等，并详细解析它们的药用价值与烹饪技巧。对于产后消化不良或腹胀的产妇，我们会侧重推荐健脾开胃、易于吸收的食物，如小米粥、瘦肉粥、蒸蛋羹等，并提供如何通过烹饪方式（如少油、少盐、慢炖）来提升食物的易消化性。 均衡膳食，科学搭配： 产后饮食并非越“补”越好，关键在于均衡与适度。本书将引导您认识到，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入，是身体恢复的基石。我们将提供不同阶段的膳食建议，从产后最初的流质、半流质饮食，到逐步恢复正常饮食，都会有详细的指导。例如，在强调优质蛋白摄入的同时，我们会提醒注意脂肪的摄入量，避免过于油腻的食物增加消化负担。我们会详细介绍维生素和矿物质的重要性，尤其关注铁、钙、维生素D等对产妇恢复和母乳喂养的关键元素，并指出哪些食物能够提供丰富的来源，以及如何通过科学搭配来提高吸收率。 “三餐两点”的智慧： 科学合理的进餐模式，能够最大程度地保证营养的吸收与利用，并减轻消化系统的负担。本书将为您设计一套科学的“三餐两点”模式，合理安排一日的饮食结构，确保规律进食，避免暴饮暴食，并能在正餐之间提供适量的加餐，以维持稳定的血糖水平，为身体提供持续的能量。例如，我们会根据一天中身体的能量需求和消化能力，为您推荐合适的加餐选择，如水果、酸奶、坚果等。 化繁为简，日常智慧： 产后妈妈们往往精力有限，本书将提供大量简单易行、美味营养的食谱，让您在忙碌中也能轻松为自己和宝宝打造健康的餐桌。这些食谱不仅注重营养，更考虑了烹饪的便捷性，让新手妈妈们也能游刃有余。我们会提供详细的食材准备、烹饪步骤和成品展示，让您可以轻松模仿。例如，我们会推荐一些一锅到底的营养汤品，或者简单的快手菜，并标注出每道菜品的营养亮点。 情感与心理的滋养： 产后情绪的波动是正常的生理反应，但适当的情感支持和心理调适同样是身体康复的重要组成部分。本书将引导您认识到，一个愉悦的心情，能够促进身体内分泌的平衡，从而加速身体的恢复，并对母乳喂养产生积极影响。我们会分享一些舒缓情绪、放松身心的小贴士，并强调家人关怀的重要性。 第二部分：生命初啼，天使的守护——新生儿科学喂养与护理的艺术 新生儿的到来，意味着责任的开启。从喂养到洗澡，从睡眠到日常护理，每一个环节都凝聚着父母的爱与智慧。《舌尖上的新生》将以科学严谨的态度，为您揭示新生儿喂养与护理的方方面面，帮助您自信地迎接宝宝的成长。 母乳的黄金法则： 母乳是新生儿最理想的天然营养品。本书将深入探讨母乳喂养的优势，并为您提供从产后尽早开奶，到掌握正确的哺乳姿势，解决哺乳过程中可能遇到的困难（如乳头皲裂、乳腺堵塞等），以及如何评估宝宝是否摄入足够的母乳等一系列实用指导。我们会详细讲解初乳的珍贵之处，以及如何建立成功的母乳喂养关系。 科学喂养，规律与需求并重： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都离不开科学的喂养原则。本书将为您解析新生儿的喂养需求，包括喂奶的频率、奶量以及如何识别宝宝的饥饿信号和饱腹信号，帮助您建立科学的喂养规律，避免过度喂养或喂养不足。我们会根据宝宝的月龄和体重，提供参考性的喂奶量建议，并强调个体差异性，鼓励父母根据宝宝的实际情况进行调整。 “吃”与“排”的生命密码： 婴儿的生长发育，离不开充足的营养和健康的消化系统。本书将详细介绍如何观察宝宝的排便情况，了解正常的排便规律和便便的形态，以及如何应对常见的排便问题，如便秘、腹泻等，并提供相应的居家护理建议。 舒适安睡，建立睡眠习惯： 充足的睡眠是宝宝生长发育的关键。本书将为您解析新生儿的睡眠特点，提供如何创造一个安全舒适的睡眠环境，以及如何逐步引导宝宝建立规律的睡眠习惯。我们将分享一些安抚宝宝入睡的技巧，并提醒注意 SIDS（婴儿猝死综合征）的预防措施。 清洁与安全，细致入微的呵护： 新生儿的皮肤娇嫩，抵抗力较弱，日常的清洁与护理尤为重要。本书将为您提供详细的沐浴、换尿布、脐带护理、口腔清洁等方面的指导，并强调保持环境清洁卫生，预防感染的重要性。我们会推荐温和的婴儿护理用品，并讲解如何正确使用。 观察与感知，读懂宝宝的语言： 新生儿无法用语言表达自己的需求，父母的细致观察与及时回应，是建立亲子关系、满足宝宝需求的关键。《舌尖上的新生》将引导您学习观察宝宝的表情、肢体语言和哭声，理解他们的饥饿、困倦、不适等信号，并做出恰当的回应。 户外活动与早期感知： 适度的户外活动和早期感知刺激，对于宝宝的视觉、听觉、触觉发展至关重要。本书将提供一些适合新生儿的户外活动建议，以及如何在日常生活中通过亲子互动，促进宝宝的感官发育。 《舌尖上的新生：孕育健康的生命密码》是一本充满智慧与温度的书。它不仅仅是提供知识，更是希望通过科学的指导和人文的关怀，让新手父母们能够以更从容、更自信的心态，迎接新生命的到来，享受为人父母的幸福与成就。在这里，您将找到科学喂养的秘诀，找到悉心护理的技巧，更重要的是，您将找到一份面对挑战的勇气与一份对生命最深沉的爱。让这本书成为您和宝宝健康成长的启航灯，照亮生命中最美好的旅程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我这本书买回来之前，对市面上那些鱼龙混杂的育儿书籍有点审美疲劳了，总觉得内容东拼西凑，缺乏深度。但这一本彻底颠覆了我的看法。它在讨论宝宝的早期社交和智力启蒙方面的内容，真是让我大开眼界。它不像其他书只停留在“多和宝宝说话”的层面，而是深入讲解了不同月龄宝宝的认知发展里程碑，以及如何通过具体的游戏和互动来刺激这些能力的发展。比如，书中介绍的“布料探索箱”和“黑白卡观察法”，操作简单却极具科学依据，我试着做了几次，宝宝的注意力集中度和反应速度确实有了肉眼可见的提升。更值得称赞的是，它对父母自身状态的关注，强调了父母的情绪稳定才是给孩子最好环境的前提。书中提到“高质量的陪伴胜过长时间的陪伴”，这句话对我触动很大，让我学会了在有限的休息时间里，如何更专注地与宝宝互动，而不是心不在焉地刷手机。这本书不只是教你如何“养”孩子，更是在教你如何“理解”孩子，充满了智慧的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最可贵的一点，在于它对“个体差异”的尊重和强调。很多育儿书都会不自觉地陷入“标准答案”的陷阱，让新手父母总担心自己的宝宝达不到所谓的“平均水平”。但这本书却不断提醒我们，每个宝宝都是独一无二的，生长发育的节奏不同，对外界刺激的反应也不同。它在介绍生长曲线时，会特别指出“重点在于趋势，而非绝对数值”，这种科学而温和的引导，极大地缓解了我的焦虑感。此外，书中对于如何处理来自长辈的育儿观念冲突，也提供了非常有建设性的沟通策略。它教我们如何用更科学、更尊重人的方式，去表达自己的育儿选择，而不是陷入无休止的争吵。书中提供的沟通模板，我已经偷偷用在了家庭会议上，效果显著，家庭氛围因此融洽了许多。这本书不仅是育儿指南，更像是一本家庭关系维护手册，帮助我们构建了一个和谐、充满理解的育儿环境。它教会我的，是如何做一个内心强大、有主见、同时又充满爱意的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是宝藏啊，我刚生完宝宝不久，正处于手忙脚乱的阶段，这本书简直就是我的救命稻草。首先，它在产后恢复方面给出了非常详尽的指导，从恶露的观察到子宫的恢复，每一个细节都讲得清清楚楚，让我心里踏实了很多。特别是关于饮食的部分，我一直担心吃不对会影响身体恢复，但书里详细列出了不同阶段的食谱，食材的搭配和烹饪方法都考虑得非常周到，既保证了营养的摄入，又避免了传统坐月子中可能存在的误区，比如一些所谓的“发物”的解释和处理方式，非常科学合理。我试着按照书上的食谱做了一些月子餐，不仅我自己吃着舒服，家人也说我气色好了很多。而且，书中还穿插了一些产后情绪调整的建议，这点我特别感激，因为产后抑郁的阴影确实让人担忧，书里提供的放松小技巧非常实用，让我感觉自己不是一个人在战斗。这种全方位、细致入微的关怀，让整个坐月子的过程不再是煎熬，而变成了一次有计划、有收获的自我修复之旅。我强烈推荐给所有即将生产的准妈妈们，这本书能让你少走很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排得太棒了，逻辑性极强，让人一目了然，想找什么信息能快速定位。我特别欣赏它对新生儿护理各个环节的梳理，简直像一本操作手册，手把手教你应对各种突发状况。比如，关于宝宝的黄疸处理，书里不仅解释了生理性黄疸的成因，还细致描述了观察指标和何时需要就医的界限，这对于新手父母来说至关重要，避免了过度焦虑或延误治疗。再者，对于喂养问题的探讨，深度和广度都让人印象深刻。它并没有简单地推崇某一种喂养方式，而是客观地分析了母乳喂养和配方奶喂养的优缺点，并针对常见的溢奶、吐奶、胀气等问题提供了多种解决方案，让我能够根据自家宝宝的实际情况灵活选择。我最喜欢的是它对宝宝睡眠训练的章节，提供了一套循序渐进的方法，而不是那种生硬的“哭声遗弃法”，更贴合中国家庭的育儿习惯，让宝宝和父母都能更快地进入高质量的睡眠状态。这本书的文字风格非常亲切，没有太多晦涩的医学术语，读起来非常轻松愉快。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是业界良心，我必须得提一下。作为一名文字工作者，我对书籍的视觉呈现有着近乎苛刻的要求。这本书采用了大量的图表和流程图，将复杂的操作步骤可视化了。举个例子，处理新生儿脐带护理的步骤，如果单纯用文字描述，很容易混淆顺序，但书中的分步图示清晰明了，连消毒棉签的蘸取量都有直观的参照，让我第一次操作时就信心十足，没有丝毫的犹豫或恐惧。而且，它在介绍婴儿用品的选择时，也做得非常客观。它不会盲目推荐某个昂贵的品牌，而是从材质安全、功能实用性、性价比等多个维度进行对比分析，教我们如何培养“火眼金睛”，避免被营销口号所迷惑。我尤其喜欢它在不同季节如何调整宝宝衣物厚度的指南，给出了具体的温度参考区间和“摸后颈”自检法，真正解决了“穿多了怕热、穿少了怕着凉”这个世纪难题。这本书的实用价值，真的远超其价格。