坐月子怎麼吃、新生兒怎麼養 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《孕育專傢大講堂》編委會 著

圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 月子餐
• 新生兒護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 育兒經驗
• 喂養
• 睡眠
• 早期教育

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506474627

商品編碼：29562323236

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名：坐月子怎麼吃、新生兒怎麼養

定價：26.80元

作者：《孕育專傢大講堂》編委會

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787506474627

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　分娩消耗瞭新媽媽大量的體力，所以産後要對消耗的體力進行補充。而且接下來的哺乳對新生兒來說也是一個重要的營養補給站，因此，在坐月子期間，為瞭滿足母子二人的營養需求，對於新媽産後營養、調理需要特彆注意。
趙天衛審定的《坐月子怎麼吃新生兒怎麼養》將為你的月子期和寶寶護理進行全麵的指導，本書超值贈送有“好孕隨身查小手冊”，孕媽咪及寶寶健康飲食全方案。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《舌尖上的新生：孕育健康的生命密碼》 一個新生命的到來，是傢庭最甜蜜的負擔，也是最珍貴的饋贈。當小小的生命呱呱墜地，新手父母們除瞭沉浸在初為人父母的喜悅中，也常常伴隨著一絲絲的迷茫與不安。如何為産後的母親提供最適宜的滋養，幫助她快速恢復元氣，以充沛的精力迎接新生命的到來？又該如何悉心照料這初來乍到、脆弱又敏感的小天使，讓他健康快樂地成長？ 《舌尖上的新生：孕育健康的生命密碼》並非一本簡單的育兒寶典，而是一次深入探尋生命奧秘的旅程，一次關於愛與責任的細緻解讀。它將帶領您走進一個全新的視角，理解生命孕育過程中每一個細微之處的重要性，從孕期到産後，再到新生兒的悉心照料，層層剝繭，為您揭示科學、營養、情感支持與細緻觀察的完美結閤，是如何鑄就一個健康、茁壯、快樂的新生命的。 第一部分：母體修復與生命能量的重建——産後調養的智慧之光 産後，女性的身體經曆著巨大的變化，從孕育生命的巨大工程中逐步恢復，迎接新的挑戰。這個階段，身體的修復、能量的補充、情緒的調適都至關重要。《舌尖上的新生》將深入探討産後調養的科學理念，不僅僅是食補，更是從生理、心理、生活習慣等多個維度，為您提供一套係統而全麵的解決方案。 精選食材，溫和滋養： 我們將重點介紹在産後調養中，哪些食材能夠提供最優質的營養，幫助身體修復受損組織，促進乳汁分泌，並逐步恢復體力。這並非簡單的“大魚大肉”，而是基於中醫食療理論與現代營養學的精妙融閤，推薦溫和、易消化、營養密度高的食物。例如，針對不同體質的産婦，我們會推薦不同的進補原則。對於氣血虧虛的産婦，我們會強調溫補腎陽、益氣養血的食材，如枸杞、紅棗、山藥、雞湯等，並詳細解析它們的藥用價值與烹飪技巧。對於産後消化不良或腹脹的産婦，我們會側重推薦健脾開胃、易於吸收的食物，如小米粥、瘦肉粥、蒸蛋羹等，並提供如何通過烹飪方式（如少油、少鹽、慢燉）來提升食物的易消化性。 均衡膳食，科學搭配： 産後飲食並非越“補”越好，關鍵在於均衡與適度。本書將引導您認識到，蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的閤理攝入，是身體恢復的基石。我們將提供不同階段的膳食建議，從産後最初的流質、半流質飲食，到逐步恢復正常飲食，都會有詳細的指導。例如，在強調優質蛋白攝入的同時，我們會提醒注意脂肪的攝入量，避免過於油膩的食物增加消化負擔。我們會詳細介紹維生素和礦物質的重要性，尤其關注鐵、鈣、維生素D等對産婦恢復和母乳喂養的關鍵元素，並指齣哪些食物能夠提供豐富的來源，以及如何通過科學搭配來提高吸收率。 “三餐兩點”的智慧： 科學閤理的進餐模式，能夠最大程度地保證營養的吸收與利用，並減輕消化係統的負擔。本書將為您設計一套科學的“三餐兩點”模式，閤理安排一日的飲食結構，確保規律進食，避免暴飲暴食，並能在正餐之間提供適量的加餐，以維持穩定的血糖水平，為身體提供持續的能量。例如，我們會根據一天中身體的能量需求和消化能力，為您推薦閤適的加餐選擇，如水果、酸奶、堅果等。 化繁為簡，日常智慧： 産後媽媽們往往精力有限，本書將提供大量簡單易行、美味營養的食譜，讓您在忙碌中也能輕鬆為自己和寶寶打造健康的餐桌。這些食譜不僅注重營養，更考慮瞭烹飪的便捷性，讓新手媽媽們也能遊刃有餘。我們會提供詳細的食材準備、烹飪步驟和成品展示，讓您可以輕鬆模仿。例如，我們會推薦一些一鍋到底的營養湯品，或者簡單的快手菜，並標注齣每道菜品的營養亮點。 情感與心理的滋養： 産後情緒的波動是正常的生理反應，但適當的情感支持和心理調適同樣是身體康復的重要組成部分。本書將引導您認識到，一個愉悅的心情，能夠促進身體內分泌的平衡，從而加速身體的恢復，並對母乳喂養産生積極影響。我們會分享一些舒緩情緒、放鬆身心的小貼士，並強調傢人關懷的重要性。 第二部分：生命初啼，天使的守護——新生兒科學喂養與護理的藝術 新生兒的到來，意味著責任的開啓。從喂養到洗澡，從睡眠到日常護理，每一個環節都凝聚著父母的愛與智慧。《舌尖上的新生》將以科學嚴謹的態度，為您揭示新生兒喂養與護理的方方麵麵，幫助您自信地迎接寶寶的成長。 母乳的黃金法則： 母乳是新生兒最理想的天然營養品。本書將深入探討母乳喂養的優勢，並為您提供從産後盡早開奶，到掌握正確的哺乳姿勢，解決哺乳過程中可能遇到的睏難（如乳頭皸裂、乳腺堵塞等），以及如何評估寶寶是否攝入足夠的母乳等一係列實用指導。我們會詳細講解初乳的珍貴之處，以及如何建立成功的母乳喂養關係。 科學喂養，規律與需求並重： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，都離不開科學的喂養原則。本書將為您解析新生兒的喂養需求，包括喂奶的頻率、奶量以及如何識彆寶寶的飢餓信號和飽腹信號，幫助您建立科學的喂養規律，避免過度喂養或喂養不足。我們會根據寶寶的月齡和體重，提供參考性的喂奶量建議，並強調個體差異性，鼓勵父母根據寶寶的實際情況進行調整。 “吃”與“排”的生命密碼： 嬰兒的生長發育，離不開充足的營養和健康的消化係統。本書將詳細介紹如何觀察寶寶的排便情況，瞭解正常的排便規律和便便的形態，以及如何應對常見的排便問題，如便秘、腹瀉等，並提供相應的居傢護理建議。 舒適安睡，建立睡眠習慣： 充足的睡眠是寶寶生長發育的關鍵。本書將為您解析新生兒的睡眠特點，提供如何創造一個安全舒適的睡眠環境，以及如何逐步引導寶寶建立規律的睡眠習慣。我們將分享一些安撫寶寶入睡的技巧，並提醒注意 SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）的預防措施。 清潔與安全，細緻入微的嗬護： 新生兒的皮膚嬌嫩，抵抗力較弱，日常的清潔與護理尤為重要。本書將為您提供詳細的沐浴、換尿布、臍帶護理、口腔清潔等方麵的指導，並強調保持環境清潔衛生，預防感染的重要性。我們會推薦溫和的嬰兒護理用品，並講解如何正確使用。 觀察與感知，讀懂寶寶的語言： 新生兒無法用語言錶達自己的需求，父母的細緻觀察與及時迴應，是建立親子關係、滿足寶寶需求的關鍵。《舌尖上的新生》將引導您學習觀察寶寶的錶情、肢體語言和哭聲，理解他們的飢餓、睏倦、不適等信號，並做齣恰當的迴應。 戶外活動與早期感知： 適度的戶外活動和早期感知刺激，對於寶寶的視覺、聽覺、觸覺發展至關重要。本書將提供一些適閤新生兒的戶外活動建議，以及如何在日常生活中通過親子互動，促進寶寶的感官發育。 《舌尖上的新生：孕育健康的生命密碼》是一本充滿智慧與溫度的書。它不僅僅是提供知識，更是希望通過科學的指導和人文的關懷，讓新手父母們能夠以更從容、更自信的心態，迎接新生命的到來，享受為人父母的幸福與成就。在這裏，您將找到科學喂養的秘訣，找到悉心護理的技巧，更重要的是，您將找到一份麵對挑戰的勇氣與一份對生命最深沉的愛。讓這本書成為您和寶寶健康成長的啓航燈，照亮生命中最美好的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是業界良心，我必須得提一下。作為一名文字工作者，我對書籍的視覺呈現有著近乎苛刻的要求。這本書采用瞭大量的圖錶和流程圖，將復雜的操作步驟可視化瞭。舉個例子，處理新生兒臍帶護理的步驟，如果單純用文字描述，很容易混淆順序，但書中的分步圖示清晰明瞭，連消毒棉簽的蘸取量都有直觀的參照，讓我第一次操作時就信心十足，沒有絲毫的猶豫或恐懼。而且，它在介紹嬰兒用品的選擇時，也做得非常客觀。它不會盲目推薦某個昂貴的品牌，而是從材質安全、功能實用性、性價比等多個維度進行對比分析，教我們如何培養“火眼金睛”，避免被營銷口號所迷惑。我尤其喜歡它在不同季節如何調整寶寶衣物厚度的指南，給齣瞭具體的溫度參考區間和“摸後頸”自檢法，真正解決瞭“穿多瞭怕熱、穿少瞭怕著涼”這個世紀難題。這本書的實用價值，真的遠超其價格。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得太棒瞭，邏輯性極強，讓人一目瞭然，想找什麼信息能快速定位。我特彆欣賞它對新生兒護理各個環節的梳理，簡直像一本操作手冊，手把手教你應對各種突發狀況。比如，關於寶寶的黃疸處理，書裏不僅解釋瞭生理性黃疸的成因，還細緻描述瞭觀察指標和何時需要就醫的界限，這對於新手父母來說至關重要，避免瞭過度焦慮或延誤治療。再者，對於喂養問題的探討，深度和廣度都讓人印象深刻。它並沒有簡單地推崇某一種喂養方式，而是客觀地分析瞭母乳喂養和配方奶喂養的優缺點，並針對常見的溢奶、吐奶、脹氣等問題提供瞭多種解決方案，讓我能夠根據自傢寶寶的實際情況靈活選擇。我最喜歡的是它對寶寶睡眠訓練的章節，提供瞭一套循序漸進的方法，而不是那種生硬的“哭聲遺棄法”，更貼閤中國傢庭的育兒習慣，讓寶寶和父母都能更快地進入高質量的睡眠狀態。這本書的文字風格非常親切，沒有太多晦澀的醫學術語，讀起來非常輕鬆愉快。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最可貴的一點，在於它對“個體差異”的尊重和強調。很多育兒書都會不自覺地陷入“標準答案”的陷阱，讓新手父母總擔心自己的寶寶達不到所謂的“平均水平”。但這本書卻不斷提醒我們，每個寶寶都是獨一無二的，生長發育的節奏不同，對外界刺激的反應也不同。它在介紹生長麯綫時，會特彆指齣“重點在於趨勢，而非絕對數值”，這種科學而溫和的引導，極大地緩解瞭我的焦慮感。此外，書中對於如何處理來自長輩的育兒觀念衝突，也提供瞭非常有建設性的溝通策略。它教我們如何用更科學、更尊重人的方式，去錶達自己的育兒選擇，而不是陷入無休止的爭吵。書中提供的溝通模闆，我已經偷偷用在瞭傢庭會議上，效果顯著，傢庭氛圍因此融洽瞭許多。這本書不僅是育兒指南，更像是一本傢庭關係維護手冊，幫助我們構建瞭一個和諧、充滿理解的育兒環境。它教會我的，是如何做一個內心強大、有主見、同時又充滿愛意的父母。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我這本書買迴來之前，對市麵上那些魚龍混雜的育兒書籍有點審美疲勞瞭，總覺得內容東拼西湊，缺乏深度。但這一本徹底顛覆瞭我的看法。它在討論寶寶的早期社交和智力啓濛方麵的內容，真是讓我大開眼界。它不像其他書隻停留在“多和寶寶說話”的層麵，而是深入講解瞭不同月齡寶寶的認知發展裏程碑，以及如何通過具體的遊戲和互動來刺激這些能力的發展。比如，書中介紹的“布料探索箱”和“黑白卡觀察法”，操作簡單卻極具科學依據，我試著做瞭幾次，寶寶的注意力集中度和反應速度確實有瞭肉眼可見的提升。更值得稱贊的是，它對父母自身狀態的關注，強調瞭父母的情緒穩定纔是給孩子最好環境的前提。書中提到“高質量的陪伴勝過長時間的陪伴”，這句話對我觸動很大，讓我學會瞭在有限的休息時間裏，如何更專注地與寶寶互動，而不是心不在焉地刷手機。這本書不隻是教你如何“養”孩子，更是在教你如何“理解”孩子，充滿瞭智慧的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是寶藏啊，我剛生完寶寶不久，正處於手忙腳亂的階段，這本書簡直就是我的救命稻草。首先，它在産後恢復方麵給齣瞭非常詳盡的指導，從惡露的觀察到子宮的恢復，每一個細節都講得清清楚楚，讓我心裏踏實瞭很多。特彆是關於飲食的部分，我一直擔心吃不對會影響身體恢復，但書裏詳細列齣瞭不同階段的食譜，食材的搭配和烹飪方法都考慮得非常周到，既保證瞭營養的攝入，又避免瞭傳統坐月子中可能存在的誤區，比如一些所謂的“發物”的解釋和處理方式，非常科學閤理。我試著按照書上的食譜做瞭一些月子餐，不僅我自己吃著舒服，傢人也說我氣色好瞭很多。而且，書中還穿插瞭一些産後情緒調整的建議，這點我特彆感激，因為産後抑鬱的陰影確實讓人擔憂，書裏提供的放鬆小技巧非常實用，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。這種全方位、細緻入微的關懷，讓整個坐月子的過程不再是煎熬，而變成瞭一次有計劃、有收獲的自我修復之旅。我強烈推薦給所有即將生産的準媽媽們，這本書能讓你少走很多彎路。