主妇的三重修炼 邢桂平著 9787512406186 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

邢桂平著 著

图书标签:

• 主妇
• 家庭教育
• 育儿
• 亲子关系
• 自我提升
• 生活技能
• 女性成长
• 婚姻经营
• 心理健康
• 邢桂平

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512406186

商品编码：29576942118

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：主妇的三重修炼

定价：28.00元

作者：邢桂平著

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787512406186

字数：222000

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.481kg

编辑推荐

---

　　上得厅堂，下得厨房，入得婚房，才能收获婚姻。

内容提要

---

本书结合传统与现代的思想元素，告诉女人婚姻幸福所应进行的三大修炼：上得厅堂，下得厨房，入得婚房。既回归传统，让迷失在现代气息的女人懂得一些传统女人的为妻之道，又不失时代感，提倡女人要注重气质、内涵以及事业，并提供良方，具体指导女人轻松打理家务、教育孩子，处理好婆媳关系，培养夫妻感情，也善待自我。
本书强调三重修炼，既可以作为女性自我完善，提升自我品位的读本，也可以作为女人实际修炼为妻为媳为母之道的指南书，让你在轻松闲适的阅读中全面提升自我修养，在主妇的三重修炼中做个幸福女人。

目录

---

作者介绍

---

　　邢桂平，青年作家、知名心理咨询师、职业规划师，在心理励志、企业管理方面都有自己独特的研究。

文摘

---

序言

---

《匠心独运：现代都市人的时间管理与自我提升之道》 作者：林远山 出版社：华夏文化出版社 ISBN：9787512406193 --- 内容提要 在信息爆炸、节奏日益加快的当代社会，如何平衡工作、生活与个人成长，成为困扰无数都市人的核心难题。《匠心独运：现代都市人的时间管理与自我提升之道》并非一本单纯的效率手册，而是一部深入剖析现代人精神困境与实践智慧的指南。作者林远山以其丰富的跨界经验，结合心理学、认知科学与多年一线管理实践，构建了一套完整、可操作且富有哲学深度的自我塑造系统。 本书的核心在于“匠心”——强调在目标设定、任务执行以及日常琐碎中注入专注、精进与持续优化的精神。它摒弃了“速成”的浮躁诱惑，引导读者回归到对自身核心价值的深度挖掘，并通过精细化的时间颗粒度管理，实现效能与幸福感的同步提升。 全书分为四个主要部分，层层递进，构建了一套从内到外的修炼路径： 第一部分：锚定价值——重塑时间观与目标体系 本部分着力于解决“为什么做”的问题。作者认为，高效能的起点并非工具，而是清晰的价值锚点。 深度剖析“目标陷阱”： 探讨现代社会中，被外在标准裹挟而产生的“伪目标”现象，如盲目追求KPI、社交媒体上的形象管理等，这些目标如何耗竭人的精力而非积累动力。 “三层价值矩阵”构建法： 提出一种超越传统SMART原则的方法论，将个人目标分为：生命愿景（终极目标）、年度核心驱动力（中观战略）和日常行动支点（微观实践）。强调时间分配应基于价值权重而非紧急程度。 “心流”的复兴与引入： 阐述心流理论在时间管理中的实际应用。如何通过优化任务的挑战性与技能匹配度，将日常工作转化为具有内在驱动力的心流体验，从而实现“无感耗时”的高效产出。 第二部分：时间颗粒的精雕细琢——从宏观布局到微观执行 此部分聚焦于“如何管理”的实操层面，但其基调是精细而非机械。 “能量流”管理优先于时间块分配： 区别于传统的番茄工作法或时间分块，本书强调个体在一天中能量波动的生物钟特性。如何科学划分“高能时段”（用于深度思考与决策）和“低能时段”（用于重复性或行政性工作），是提升效率的关键。 “决策疲劳”的系统性规避： 详细介绍了如何通过预设脚本、批量处理和自动化决策，将日常中不必要的微小选择（如着装、早餐、例行邮件回复）降至最低，从而保留大脑的认知带宽用于真正重要的决策。 中断的艺术与防御工事： 探讨在开放式办公环境和全天候在线的背景下，如何优雅且坚定地设置工作边界。书中提供了多种“软性拒绝”与“预警机制”的实践案例，确保深度工作不受侵蚀。 第三部分：知识的提炼与内化——构建个人知识引擎 在信息过载的时代，知识的获取速度已不再是瓶颈，知识的筛选、内化与输出能力才是核心竞争力。 “输入-消化-输出”的闭环设计： 提出高效学习的“三段论”。强调阅读和学习的最终目的是为了创造和解决问题，而非单纯的知识积累。 笔记系统的哲学化重构： 超越简单的卡片盒笔记法，引入“概念关联网络”的构建。指导读者如何将碎片化的信息点连接成具有结构性的知识图谱，使得知识点之间可以互相激活，形成洞察力。 “刻意练习”的反馈回路优化： 针对专业技能的提升，详细阐述了如何设计有效的、带有即时反馈的练习机制。重点关注如何识别和弥补“能力盲区”，而非沉溺于舒适区内的重复劳动。 第四部分：韧性与平衡——可持续发展的内在支撑 真正的“匠人”精神要求长久坚持，这需要强大的心理韧性和灵活的平衡艺术。 “倦怠”的早期预警系统： 分析了工作倦怠（Burnout）背后的心理机制，提供了日常的身体信号识别清单（如睡眠质量变化、情绪波动阈值降低等），并教授如何利用“主动休息”进行能量储备，而非被动拖延。 人际关系的效率学： 论述了高质量人际关系对个人效能的巨大支撑作用。如何识别和维护“能量给予者”，以及如何对“能量吸取者”设定健康的互动频率。 “非线性成长”的接纳： 引导读者放下对线性进步的执念。作者指出，真正的突破往往发生在平台期之后，强调耐心、复盘和对周期性挫折的坦然接纳，是实现长期职业生涯与生活品质提升的终极保障。 本书适合人群： 处于职业上升期，感到时间被琐事切割的年轻专业人士。 渴望提升深度工作能力，对抗信息碎片化的管理者。 对现有生活节奏感到疲惫，寻求系统性方法进行自我调整的都市精英。 所有希望将“忙碌”转化为“专注”，将“执行”升华为“创造”的终身学习者。 《匠心独运》旨在帮助读者从“被时间追逐”的状态，转变为“驾驭时间”的境界，最终实现目标明确、效能最大化、内心充盈的理想生活状态。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活让我深刻体会到，成为一名“主妇”并非易事，它需要极高的综合能力。《主妇的三重修炼》这个书名，恰恰点出了我当前最迫切的需求。我一直在寻找能够帮助我提升“家政技能”和“育儿智慧”的方法，但这本书所承诺的“三重修炼”，似乎指向更广阔的领域。我希望它不仅仅是关于如何把日子过得井井有条，更希望它能帮助我在人际交往方面有所精进，尤其是在家庭内部，如何用更智慧的方式处理各种情感纠葛和沟通难题，让家成为一个真正充满爱和理解的空间。更深一层，我也在探索如何在日复一日的付出中，不丢失自我，不被生活的琐碎所吞噬，而是能够不断地进行内在的“修炼”，保持精神的独立和成长。这本书的出现，仿佛是为我指明了一条提升自我的路径，我渴望从中获得实用的技巧和深刻的洞见，让我在成为一个优秀的家庭成员的同时，也能成为一个更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

读到《主妇的三重修炼》这个书名，我内心深处的那根弦被触动了。我一直觉得，作为一名女性，尤其是承担了家庭责任的女性，我们的生活本身就是一场持续的修行。从柴米油盐酱醋茶的日常打理，到处理复杂的家庭关系，再到内心深处的自我认知和情绪管理，每一个层面都需要智慧和技巧。这个“三重修炼”的提法，一下子就抓住了我关注的重点。我希望这本书能够帮助我理解，如何在琐碎的生活中找到秩序和美感，如何用更有效的方式去经营家庭，让家成为一个真正温馨港湾，而不是压力的来源。同时，我也期待它能引导我关注到“修炼”的另一层含义，那就是心灵的成长。在为他人付出的同时，如何不忽略自己的感受和需求，如何在平凡的日常中保持内心的宁静和力量，这似乎是更具挑战性，也更重要的一部分。我希望能在这本书里找到一些具体的实践方法，帮助我在繁忙的生活中，也能为自己的心灵开辟一片独立的天地，让“修炼”成为一种生活方式，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

《主妇的三重修炼》这个名字，听起来就充满了智慧和力量。我最近一直在思考，作为一名家庭的“掌舵人”，我们扮演的角色远不止是简单的照顾者。我们是生活的设计师，是情感的润滑剂，更是家庭成员成长道路上的引路人。这本书的“三重修炼”让我产生了强烈的好奇，它可能涵盖了从物质到精神，从外在到内在的多个维度。我猜测，第一重可能涉及的是如何高效、有序地管理家庭的日常事务，让家务不再成为一种负担，而是有条理、有温度的体现。第二重，我期待它能深入探讨如何与家人建立更深层次的连接，如何成为一个更好的倾听者和沟通者，化解矛盾，增进理解，让家庭成员之间的关系更加和谐融洽。而最让我期待的，或许是那“第三重修炼”，它可能关乎到如何在承担家庭责任的同时，依然保持自我，找到属于自己的热爱和价值，甚至是在这个过程中实现个人的全面发展和提升。我希望这本书能为我提供一套完整的、可操作的“修炼指南”，让我能够在这个特殊的社会角色中，活得更加精彩、更加有意义。

评分☆☆☆☆☆

《主妇的三重修炼》这个书名，一下子就抓住了我的眼球。作为一名女性，尤其是在肩负起家庭重任之后，我常常感到自己需要不断学习和成长。这本书的“三重修炼”概念，让我充满了好奇，它暗示着一种由浅入深、循序渐进的成长过程。我猜测，第一重修炼可能侧重于物质和生活层面的管理，比如如何更有效地处理家务，规划家庭开支，打造舒适宜居的生活环境，让生活变得更有条理和美感。而第二重修炼，我期待它能更深入地探讨人际关系和情感的经营，如何在家庭内部建立良好的沟通模式，理解并接纳家人的需求，化解矛盾，营造和谐的家庭氛围。至于那“第三重修炼”，我非常好奇它会是什么。或许是关于精神层面的提升，如何在这个过程中不迷失自我，保持内心的力量和独立性，找到自己的兴趣和价值，甚至是在平凡的生活中实现自我超越。我非常期待这本书能够为我提供一套系统性的指导，帮助我在生活的各个层面都能得到全面的提升，成为一个更加完整、更加有智慧的女性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《主妇的三重修炼》一听就很有吸引力，我最近刚好在思考如何在家庭和个人生活之间找到更好的平衡点，所以对这本书充满了期待。它似乎不仅仅是关于家庭琐事，而是提出了一个“三重修炼”的概念，这让我很好奇。修炼通常意味着需要付出努力，并且有层层递进的过程，那么这“三重”分别指的是什么呢？是关于如何更好地处理家务、照顾家人，还是更深层次的自我成长和精神提升？我猜想，其中可能包含了关于时间管理、情绪调节、沟通技巧，甚至是关于如何保持独立自我价值的方方面面。作为一名全职或者兼职的主妇，我们常常会面临各种各样的挑战，比如日复一日的重复性劳动带来的疲惫感，与家人沟通时的误解，以及在家庭付出中逐渐迷失自我。如果这本书能提供一些实用的方法和理念，帮助我们突破这些瓶颈，甚至是在平凡生活中发现新的意义和乐趣，那绝对是一本值得反复阅读和实践的好书。我非常期待这本书能够给我带来一些启发，让我能够以更积极、更从容的心态去面对生活中的种种角色和责任，并且在这个过程中，真正实现自我的价值和成长。