主婦的三重修煉 邢桂平著 9787512406186 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢桂平著 著

圖書標籤:

• 主婦
• 傢庭教育
• 育兒
• 親子關係
• 自我提升
• 生活技能
• 女性成長
• 婚姻經營
• 心理健康
• 邢桂平

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512406186

商品編碼：29576942118

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：主婦的三重修煉

定價：28.00元

作者：邢桂平著

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787512406186

字數：222000

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　上得廳堂，下得廚房，入得婚房，纔能收獲婚姻。

內容提要

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本書結閤傳統與現代的思想元素，告訴女人婚姻幸福所應進行的三大修煉：上得廳堂，下得廚房，入得婚房。既迴歸傳統，讓迷失在現代氣息的女人懂得一些傳統女人的為妻之道，又不失時代感，提倡女人要注重氣質、內涵以及事業，並提供良方，具體指導女人輕鬆打理傢務、教育孩子，處理好婆媳關係，培養夫妻感情，也善待自我。
本書強調三重修煉，既可以作為女性自我完善，提升自我品位的讀本，也可以作為女人實際修煉為妻為媳為母之道的指南書，讓你在輕鬆閑適的閱讀中全麵提升自我修養，在主婦的三重修煉中做個幸福女人。

目錄

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作者介紹

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　　邢桂平，青年作傢、知名心理谘詢師、職業規劃師，在心理勵誌、企業管理方麵都有自己獨特的研究。

文摘

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序言

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《匠心獨運：現代都市人的時間管理與自我提升之道》 作者：林遠山 齣版社：華夏文化齣版社 ISBN：9787512406193 --- 內容提要 在信息爆炸、節奏日益加快的當代社會，如何平衡工作、生活與個人成長，成為睏擾無數都市人的核心難題。《匠心獨運：現代都市人的時間管理與自我提升之道》並非一本單純的效率手冊，而是一部深入剖析現代人精神睏境與實踐智慧的指南。作者林遠山以其豐富的跨界經驗，結閤心理學、認知科學與多年一綫管理實踐，構建瞭一套完整、可操作且富有哲學深度的自我塑造係統。 本書的核心在於“匠心”——強調在目標設定、任務執行以及日常瑣碎中注入專注、精進與持續優化的精神。它摒棄瞭“速成”的浮躁誘惑，引導讀者迴歸到對自身核心價值的深度挖掘，並通過精細化的時間顆粒度管理，實現效能與幸福感的同步提升。 全書分為四個主要部分，層層遞進，構建瞭一套從內到外的修煉路徑： 第一部分：錨定價值——重塑時間觀與目標體係 本部分著力於解決“為什麼做”的問題。作者認為，高效能的起點並非工具，而是清晰的價值錨點。 深度剖析“目標陷阱”： 探討現代社會中，被外在標準裹挾而産生的“僞目標”現象，如盲目追求KPI、社交媒體上的形象管理等，這些目標如何耗竭人的精力而非積纍動力。 “三層價值矩陣”構建法： 提齣一種超越傳統SMART原則的方法論，將個人目標分為：生命願景（終極目標）、年度核心驅動力（中觀戰略）和日常行動支點（微觀實踐）。強調時間分配應基於價值權重而非緊急程度。 “心流”的復興與引入： 闡述心流理論在時間管理中的實際應用。如何通過優化任務的挑戰性與技能匹配度，將日常工作轉化為具有內在驅動力的心流體驗，從而實現“無感耗時”的高效産齣。 第二部分：時間顆粒的精雕細琢——從宏觀布局到微觀執行 此部分聚焦於“如何管理”的實操層麵，但其基調是精細而非機械。 “能量流”管理優先於時間塊分配： 區彆於傳統的番茄工作法或時間分塊，本書強調個體在一天中能量波動的生物鍾特性。如何科學劃分“高能時段”（用於深度思考與決策）和“低能時段”（用於重復性或行政性工作），是提升效率的關鍵。 “決策疲勞”的係統性規避： 詳細介紹瞭如何通過預設腳本、批量處理和自動化決策，將日常中不必要的微小選擇（如著裝、早餐、例行郵件迴復）降至最低，從而保留大腦的認知帶寬用於真正重要的決策。 中斷的藝術與防禦工事： 探討在開放式辦公環境和全天候在綫的背景下，如何優雅且堅定地設置工作邊界。書中提供瞭多種“軟性拒絕”與“預警機製”的實踐案例，確保深度工作不受侵蝕。 第三部分：知識的提煉與內化——構建個人知識引擎 在信息過載的時代，知識的獲取速度已不再是瓶頸，知識的篩選、內化與輸齣能力纔是核心競爭力。 “輸入-消化-輸齣”的閉環設計： 提齣高效學習的“三段論”。強調閱讀和學習的最終目的是為瞭創造和解決問題，而非單純的知識積纍。 筆記係統的哲學化重構： 超越簡單的卡片盒筆記法，引入“概念關聯網絡”的構建。指導讀者如何將碎片化的信息點連接成具有結構性的知識圖譜，使得知識點之間可以互相激活，形成洞察力。 “刻意練習”的反饋迴路優化： 針對專業技能的提升，詳細闡述瞭如何設計有效的、帶有即時反饋的練習機製。重點關注如何識彆和彌補“能力盲區”，而非沉溺於舒適區內的重復勞動。 第四部分：韌性與平衡——可持續發展的內在支撐 真正的“匠人”精神要求長久堅持，這需要強大的心理韌性和靈活的平衡藝術。 “倦怠”的早期預警係統： 分析瞭工作倦怠（Burnout）背後的心理機製，提供瞭日常的身體信號識彆清單（如睡眠質量變化、情緒波動閾值降低等），並教授如何利用“主動休息”進行能量儲備，而非被動拖延。 人際關係的效率學： 論述瞭高質量人際關係對個人效能的巨大支撐作用。如何識彆和維護“能量給予者”，以及如何對“能量吸取者”設定健康的互動頻率。 “非綫性成長”的接納： 引導讀者放下對綫性進步的執念。作者指齣，真正的突破往往發生在平颱期之後，強調耐心、復盤和對周期性挫摺的坦然接納，是實現長期職業生涯與生活品質提升的終極保障。 本書適閤人群： 處於職業上升期，感到時間被瑣事切割的年輕專業人士。 渴望提升深度工作能力，對抗信息碎片化的管理者。 對現有生活節奏感到疲憊，尋求係統性方法進行自我調整的都市精英。 所有希望將“忙碌”轉化為“專注”，將“執行”升華為“創造”的終身學習者。 《匠心獨運》旨在幫助讀者從“被時間追逐”的狀態，轉變為“駕馭時間”的境界，最終實現目標明確、效能最大化、內心充盈的理想生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

讀到《主婦的三重修煉》這個書名，我內心深處的那根弦被觸動瞭。我一直覺得，作為一名女性，尤其是承擔瞭傢庭責任的女性，我們的生活本身就是一場持續的修行。從柴米油鹽醬醋茶的日常打理，到處理復雜的傢庭關係，再到內心深處的自我認知和情緒管理，每一個層麵都需要智慧和技巧。這個“三重修煉”的提法，一下子就抓住瞭我關注的重點。我希望這本書能夠幫助我理解，如何在瑣碎的生活中找到秩序和美感，如何用更有效的方式去經營傢庭，讓傢成為一個真正溫馨港灣，而不是壓力的來源。同時，我也期待它能引導我關注到“修煉”的另一層含義，那就是心靈的成長。在為他人付齣的同時，如何不忽略自己的感受和需求，如何在平凡的日常中保持內心的寜靜和力量，這似乎是更具挑戰性，也更重要的一部分。我希望能在這本書裏找到一些具體的實踐方法，幫助我在繁忙的生活中，也能為自己的心靈開闢一片獨立的天地，讓“修煉”成為一種生活方式，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活讓我深刻體會到，成為一名“主婦”並非易事，它需要極高的綜閤能力。《主婦的三重修煉》這個書名，恰恰點齣瞭我當前最迫切的需求。我一直在尋找能夠幫助我提升“傢政技能”和“育兒智慧”的方法，但這本書所承諾的“三重修煉”，似乎指嚮更廣闊的領域。我希望它不僅僅是關於如何把日子過得井井有條，更希望它能幫助我在人際交往方麵有所精進，尤其是在傢庭內部，如何用更智慧的方式處理各種情感糾葛和溝通難題，讓傢成為一個真正充滿愛和理解的空間。更深一層，我也在探索如何在日復一日的付齣中，不丟失自我，不被生活的瑣碎所吞噬，而是能夠不斷地進行內在的“修煉”，保持精神的獨立和成長。這本書的齣現，仿佛是為我指明瞭一條提升自我的路徑，我渴望從中獲得實用的技巧和深刻的洞見，讓我在成為一個優秀的傢庭成員的同時，也能成為一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

《主婦的三重修煉》這個名字，聽起來就充滿瞭智慧和力量。我最近一直在思考，作為一名傢庭的“掌舵人”，我們扮演的角色遠不止是簡單的照顧者。我們是生活的設計師，是情感的潤滑劑，更是傢庭成員成長道路上的引路人。這本書的“三重修煉”讓我産生瞭強烈的好奇，它可能涵蓋瞭從物質到精神，從外在到內在的多個維度。我猜測，第一重可能涉及的是如何高效、有序地管理傢庭的日常事務，讓傢務不再成為一種負擔，而是有條理、有溫度的體現。第二重，我期待它能深入探討如何與傢人建立更深層次的連接，如何成為一個更好的傾聽者和溝通者，化解矛盾，增進理解，讓傢庭成員之間的關係更加和諧融洽。而最讓我期待的，或許是那“第三重修煉”，它可能關乎到如何在承擔傢庭責任的同時，依然保持自我，找到屬於自己的熱愛和價值，甚至是在這個過程中實現個人的全麵發展和提升。我希望這本書能為我提供一套完整的、可操作的“修煉指南”，讓我能夠在這個特殊的社會角色中，活得更加精彩、更加有意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《主婦的三重修煉》一聽就很有吸引力，我最近剛好在思考如何在傢庭和個人生活之間找到更好的平衡點，所以對這本書充滿瞭期待。它似乎不僅僅是關於傢庭瑣事，而是提齣瞭一個“三重修煉”的概念，這讓我很好奇。修煉通常意味著需要付齣努力，並且有層層遞進的過程，那麼這“三重”分彆指的是什麼呢？是關於如何更好地處理傢務、照顧傢人，還是更深層次的自我成長和精神提升？我猜想，其中可能包含瞭關於時間管理、情緒調節、溝通技巧，甚至是關於如何保持獨立自我價值的方方麵麵。作為一名全職或者兼職的主婦，我們常常會麵臨各種各樣的挑戰，比如日復一日的重復性勞動帶來的疲憊感，與傢人溝通時的誤解，以及在傢庭付齣中逐漸迷失自我。如果這本書能提供一些實用的方法和理念，幫助我們突破這些瓶頸，甚至是在平凡生活中發現新的意義和樂趣，那絕對是一本值得反復閱讀和實踐的好書。我非常期待這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我能夠以更積極、更從容的心態去麵對生活中的種種角色和責任，並且在這個過程中，真正實現自我的價值和成長。

評分☆☆☆☆☆

《主婦的三重修煉》這個書名，一下子就抓住瞭我的眼球。作為一名女性，尤其是在肩負起傢庭重任之後，我常常感到自己需要不斷學習和成長。這本書的“三重修煉”概念，讓我充滿瞭好奇，它暗示著一種由淺入深、循序漸進的成長過程。我猜測，第一重修煉可能側重於物質和生活層麵的管理，比如如何更有效地處理傢務，規劃傢庭開支，打造舒適宜居的生活環境，讓生活變得更有條理和美感。而第二重修煉，我期待它能更深入地探討人際關係和情感的經營，如何在傢庭內部建立良好的溝通模式，理解並接納傢人的需求，化解矛盾，營造和諧的傢庭氛圍。至於那“第三重修煉”，我非常好奇它會是什麼。或許是關於精神層麵的提升，如何在這個過程中不迷失自我，保持內心的力量和獨立性，找到自己的興趣和價值，甚至是在平凡的生活中實現自我超越。我非常期待這本書能夠為我提供一套係統性的指導，幫助我在生活的各個層麵都能得到全麵的提升，成為一個更加完整、更加有智慧的女性。