婚恋要读心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

牧之，张震 著

图书标签:

• 婚恋心理学
• 情感
• 人际关系
• 两性
• 心理学
• 恋爱
• 婚姻
• 沟通
• 自我成长
• 幸福

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787802282308

商品编码：29578579142

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

书名：婚恋要读心理学

定价：33.00元

作者：牧之,张震

出版社：新世界出版社

出版日期：2007-01-01

ISBN：9787802282308

字数：302000

页码：324

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

---

情爱、婚姻与家庭中常见困惑的心理应对！本书为“心理学与你的生活系列”丛书之一，介绍了从心理学角度两性差异、两往、爱情、婚姻、性，以及家庭生活中的心理学等内容。本书角度平实、叙述生动、事例丰富、方法实用，是一本难得的实用心理学好书。

内容提要

---

当你打开这本书，心灵的改变就已经开始—— 在过去的2500年中，人类渴望揭开广大而幽眇的心理世界的面纱。在节奏越来越快的现代社会，人们越来越渴望认识熟悉的陌生人——自己。
　　人性恶？人性善？思想来自何方？人类拥有自由意识吗？凡此种种，都是人类希望了解的。何谓美？何谓丑？幸福来自何方？你我能够主宰自己的生活吗？所有的疑问，都困扰着现实中的人们。什么是强大？什么是弱小？力量来自何方？平凡的人可以改变自己的命运和生活吗？一切的一切，都可以在自己的内心找到答案。
　　本套丛书是为非专业人士准备的心理学普及性系列读物，运用通俗、简练的语言，结合大量的实例，从如何理解人的心理入手，深入浅出地讲解了与个人健康、社会现象、组织运营、人际关系、自我情绪控制等相关的心理学知识，内容几乎涉及到了生活的所有层面，是一套难得的实用心理学好书。本书为丛书之一。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

穿越迷雾：探寻人际关系与自我成长的深度指南 内容提要： 本书并非专注于传统的婚恋关系分析，而是将目光投向了人类行为模式、情感动力学以及个体如何在复杂的人际网络中实现真正的自我认知与和谐共存。我们深入剖析了依恋理论的演变、非暴力沟通在职场与家庭中的应用、情绪失调的神经生物学基础，并探讨了如何通过正念和接纳承诺疗法（ACT）来构建更具韧性的心理结构。全书围绕“理解差异、建立联结、实现自主”三大核心主题展开，旨在为读者提供一套超越表面技巧的、可操作的心理学工具箱。 --- 第一章：认知的边界与世界的重构——心理学视角下的现实构建 我们的感官所捕捉到的世界，并非绝对客观的现实，而是经过大脑过滤和重塑的“版本”。本章将带领读者探索认知心理学的核心原理，理解我们如何形成信念系统、产生偏见，以及这些内在的“心理地图”如何指导我们的决策和互动。 1.1 框架效应与决策偏差： 探讨丹尼尔·卡尼曼所揭示的系统一和系统二思维模式，剖析“损失厌恶”如何影响我们在投资、职业选择乃至日常小事上的判断。我们将通过一系列经典实验案例，让读者直观感受自身认知的盲区。 1.2 归因理论的陷阱： 深入分析基本归因错误（Fundamental Attribution Error），即我们倾向于将他人的行为归因于内在特质，而忽略了环境因素。这种归因偏差如何导致误解、冲突，以及我们如何学习进行更全面、平衡的解释，从而减少对他人的苛责和对自我的苛求。 1.3 叙事的力量与自我身份的建构： 我们每个人都在讲述一个关于“我是谁”的故事。本章讨论，这些自我叙事（Self-Narrative）如何影响我们的未来行动。研究表明，那些能够将生命中的挑战整合进连贯、积极叙事中的个体，其心理适应性更强。我们提供方法论，帮助读者审视并重写那些限制性强的叙事脚本。 第二章：情感的动力学——从生理反应到深度共情 情感并非随机爆发的“情绪风暴”，而是复杂的生理信号、认知评估和行为倾向的综合体。本章致力于解构情感的发生机制，并教授如何将情感转化为建设性的行动能量。 2.1 边缘系统与前额叶皮层： 简要介绍大脑中负责情感处理（杏仁核）与执行控制（前额叶）的关键区域。理解“情绪劫持”（Amygdala Hijack）的生理过程，是学习自我调节的第一步。我们将探讨快速反应与深思熟虑之间的微妙平衡。 2.2 情绪的社会功能： 情感不仅仅是个体体验，更是连接他人的桥梁。本章侧重于共情（Empathy）的三个层次——认知共情、情感共鸣和关怀性共情。我们将区分“感染性情绪”（不加区分地吸收他人的负面感受）与真正的共情，强调在不被他人情绪淹没的前提下进行有效连接的可能性。 2.3 创伤与情绪记忆的固化： 基于神经科学的研究，探讨童年经验或重大应激事件如何以“情绪印记”的形式固化在身体记忆中。这不是关于“治愈创伤”，而是关于“整合经验”，学习如何温和地处理那些不受意识控制的情绪自动反应。 第三章：人际互动中的权力、边界与自治 在任何关系场域——无论工作团队、朋友圈还是家庭——都存在着动态的权力分配和对个人空间的需求。本章的核心在于确立健康边界，并倡导一种成熟的、基于相互尊重的互动模式。 3.1 边界的哲学与实践： 边界并非拒绝他人，而是清晰地定义“我”与“非我”之间的界限。本章详细区分了情感边界、时间边界和物理边界。我们提供了在不同情境下（如面对过度索取的同事或控制欲强的亲属）清晰、坚定而又不失尊重的沟通脚本。 3.2 沟通的艺术：从指责到描述： 深入剖析非暴力沟通（NVC）的核心结构——观察、感受、需要、请求。重点是消除评价性语言和指责，将交流的焦点从“谁错了”转移到“我的什么需求没有被满足”。通过案例分析，展示如何将习惯性的防御反应转化为建设性的对话。 3.3 独立性与相互依赖的辩证关系： 探讨人际关系中的“过度卷入”与“过度疏离”两种极端状态。真正的成熟关系是“相互依赖”（Interdependence），即个体在保持高度自主性的同时，也能从支持性联结中汲取力量。本章审视了“分离焦虑”和“回避依恋”在成年人关系中的投射模式。 第四章：自我实现的路径——意义、价值与内在驱动力 个体成长的最终目标，是基于内在价值的充实生活，而非外界设定的标准。本章聚焦于积极心理学和人本主义思想，指导读者发现并实践自己的核心驱动力。 4.1 优势识别与心流体验： 运用盖洛普优势识别器等工具，帮助读者清晰地识别自己的天赋和优势。本章阐述了“心流”（Flow）状态的产生机制——当挑战与技能达到完美匹配时，我们体验到的深度投入与愉悦感。探索如何设计自己的生活和工作，以最大化心流发生的频率。 4.2 价值澄清与行动承诺（ACT）： 价值是人生的罗盘，但常常被恐惧和焦虑所遮蔽。本书引入接纳承诺疗法（ACT）的核心步骤：识别个人核心价值（例如：诚实、创造力、学习），并承诺采取与这些价值一致的具体行动，即使在感受到不适或焦虑时依然如此。这是一种面向未来的、基于行动的心理弹性训练。 4.3 韧性（Resilience）的建立： 韧性不是永不跌倒，而是跌倒后迅速复原的能力。本章分析了韧性的三大基石：乐观的解释风格、强大的社会支持系统，以及灵活的问题解决能力。我们提供具体的日常练习，帮助读者在面对不可控的外部环境时，将注意力聚焦于“我能控制的范围”之内。 --- 本书献给： 所有渴望超越表象、深入理解自我与他人心理运作机制的探索者。无论你正处于人生的哪个阶段，本书都将为你提供一套坚实的、基于严谨科学研究的工具，助你构建更有意义、更少冲突、更富自主性的生活。这不是一本教你“如何取悦他人”的手册，而是一本指导你“如何理解人性，从而更好地做自己”的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这种“心理学”的书有些保留，总觉得会过于理论化，脱离实际。但《婚恋要读心理学》彻底颠覆了我的看法。它非常贴近生活，甚至可以说，它讲的就是我们每个人在亲密关系中都会遇到的烦恼和困惑。我最欣赏的是它那种“不站队”的态度，它不是简单地指责某一方的错误，而是从更宏观的心理动力学角度去解释问题，让我能够以更平和的心态去看待自己和伴侣的行为。书中关于“爱情的保鲜”的章节，我反复看了好几遍，它不是教你送礼物、制造惊喜这些表面功夫，而是深入探讨了如何通过持续的情感连接、共同成长来维系爱情的新鲜感，这让我受益匪浅。我感觉这本书不仅仅是关于“婚恋”，它更像是一本关于“人际关系”的启蒙读物，教会我在各种关系中如何更好地与人相处，如何建立更健康、更持久的连接。每次读完，我都觉得自己的内心更加平静，对生活也充满了新的期待，不再害怕面对关系中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期单身，但又渴望建立稳定亲密关系的人，《婚恋要读心理学》给了我非常大的启发。我一直以为，只要遇到对的人，一切都会自然而然地顺利发展，但事实证明，很多时候，我们自身的情感模式和认知偏差才是阻碍我们建立健康关系的主要因素。这本书让我认识到，原来我一直以来在感情中寻找的“安全感”，其实很多时候是被误解和扭曲了的。它深入剖析了各种情感需求背后的心理动因，帮助我理解了自己为什么会重复地陷入某些不健康的模式，也让我开始反思自己在过去的关系中扮演的角色。书中的关于“识别渣男/渣女”和“如何选择伴侣”的内容，简直是及时雨，它不是提供一些模糊的建议，而是教会我如何从更深层次去观察一个人，如何去识别那些潜在的风险，如何去判断一个人是否真的适合自己。读完这本书，我觉得自己对婚恋的看法更加成熟和理性了，不再盲目地追求所谓的“爱情”，而是开始学会为自己的幸福负责，去主动地学习和成长。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的心理学爱好者，平时阅读了大量的心理学书籍，但《婚恋要读心理学》依然给了我很多惊喜。它巧妙地将复杂的心理学理论与日常的婚恋实践相结合，让普通读者也能轻松理解并应用。我尤其喜欢书中关于“原生家庭对婚恋关系的影响”的章节，它深刻地揭示了许多我们习以为常的行为模式是如何被早期经历所塑造的，并提供了走出负面影响的路径。这本书的写作风格非常细腻，充满了人文关怀，读起来一点也不枯燥。它没有故作高深，也没有贩卖焦虑，而是以一种温和而坚定的力量，引导读者去探索自己内心深处的渴望和恐惧，去理解伴侣的行为动机，从而在亲密关系中找到更平衡、更和谐的状态。我个人认为，这本书的价值远不止于婚恋，它对于任何想要深入了解自己、理解他人的人来说，都是一本不可多得的佳作。它让我更加懂得如何去爱，如何被爱，以及如何在爱中保持自我。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚刚步入婚姻不久的女性，原本以为婚姻就是爱情的延续，进入婚姻后才发现，原来现实是如此复杂。夫妻之间不可避免地会有摩擦和分歧，我常常感到困惑和无助，不知道该如何处理这些关系中的难题。当我翻开《婚恋要读心理学》这本书时，我简直如获至宝。它没有给我空洞的安慰，而是提供了我迫切需要的“工具”和“方法”。书中的内容深入浅出，从心理学的角度剖析了婚恋关系中的种种现象，让我对婚姻有了更深刻的认识。我特别喜欢关于“沟通的艺术”那一部分，它详细讲解了如何有效地表达自己的需求，如何倾听对方的意见，以及如何避免无效的争吵。读完这部分，我才意识到自己过去在沟通中存在多少误区。而且，这本书还提到了如何处理婆媳关系、夫妻间的金钱观差异等现实问题，这些都是我非常关心并且常常困扰我的方面。它让我明白，很多看似难以解决的问题，其实都有其内在的心理逻辑，只要掌握了方法，就能迎刃而解。这本书就像是一本婚姻的“使用说明书”，让我能够更自信、更有智慧地经营我的婚姻。

评分☆☆☆☆☆

这本《婚恋要读心理学》真是太及时了！我一直觉得，两个人在一起，光有爱是不够的，还需要懂得彼此，懂得如何沟通，懂得如何化解冲突。我以前尝试过很多情感类书籍，但总觉得有些空泛，要么就是讲道理，要么就是举例子，可就是没有直击问题的核心。这本书不一样，它让我从一个全新的视角去看待婚姻和恋爱关系。它不是在教你“怎么做”，而是在告诉你“为什么”。比如，书里讲到依恋模式，我才恍然大悟，原来自己和伴侣的一些“小习惯”竟然和早期的依恋关系有关，这解释了很多我以前无法理解的行为。还有关于冲突解决的部分，它不是简单地说“要冷静”，而是深入分析了冲突背后的心理需求，提供了非常具体且实用的应对策略。读这本书的时候，我感觉就像是在和一个经验丰富的心理咨询师对话，他既有深厚的理论功底，又能用最通俗易懂的方式讲出来，让你不仅“知道”，更能“做到”。我甚至会把书里的某些章节反复阅读，然后和我的伴侣讨论，我们一起学习，一起成长，感觉我们的关系真的在发生积极的变化，比以前更加默契和理解了。