自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226 台海出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒，吴梦诗 著

图书标签:

• 心理学
• 自卑
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 情绪管理
• 沟通
• 阿德勒
• 台海出版社
• 自助

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516816226

商品编码：29588805421

包装：平装

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名：自卑与：你根本不知道自己有多

定价：36.00元

作者： 阿尔弗雷德·阿德勒,吴梦诗

出版社：台海出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787516816226

字数：

页码：276

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

作品指出，每个人都有自卑感，或多或少。自卑可能让人一蹶不振、放弃自己；自卑也能成为让自己变得更好的原动力。而阿德勒心理学，就是要带给人超促自卑的“勇气”。谁都不能代替你过你的人生，谁都不能真正帮你解决问题，但是拥有了勇气，我们就有了克服困难的活力，超出自卑的强大内心，任何时刻都能成为你人生的新开始。

目录

---

章 生命的意义
生活对于我们的意义
人生必须面对的三大问题
社会情感
童年于人生的影响
早期记忆与梦境
合作的重要性

第二章 心灵和肉体
心灵和肉体交互作用
情感的影响
心理特征与生理类型

第三章 自卑感与优越感
解析自卑心理
执迷于优越感

第四章 早期的记忆
个性的塑造
解析早期记忆的作用

第五章 关于梦
梦之解析
弗洛伊德关于梦的观点
个体心理学关于梦的研究
梦的构成
几种常见的梦

第六章 家庭的影响
母亲的作用
父亲的作用
如何为人父母
偏爱孩子还是平等对待

第七章 学校的影响
教育的变革
老师的角色
课堂里的合作与竞争
天赋与习得
了解性格类型
教学观察

第八章 青春期的引导
何为青春期
心理特征
生理特征
青春期的问题
青春期的性意识

第九章 犯罪及预防
犯罪心理解析
犯罪类型
合作的重要性
合作的早期影Ⅱ向
犯罪问题的解决方案

第十章 关于职业
平衡人生的三大任务
职业的早期培养
影响职业选择的因素
解决方案

第十一章 个体与社会
人类需要合作
利己心理
关于过失犯罪
社交兴趣与社会平等

第十二章 爱情与婚姻
爱情、合作与社会兴趣三者的重要性
结婚前的准备
婚姻需要合作
友谊是维持婚姻的前提
附录阿德勒生平简介

作者介绍

---

阿尔弗雷德·阿德勒（1870-1937），奥地利心理学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，他与弗洛伊德和荣格一起被人们并称为深蕴心理学的三大奠基人。他认为科学知识的价值在于其对于人类本身的贡献。他提出“社会情感”是性格发展的动力源泉，这一观点为我们更好地理解人性提供了一个独特的视角。
　　阿德勒一生精力充沛，勤于著述，发表论文、出版著作300余种。主要著作有《理解人性》《生活的科学》《神经症问题：病例史手册》《个体心理学的实践与理论》等。阿德勒的著作被翻译成法语、西班牙语、荷兰语、意大利语、俄语、汉语、日语、韩语等多种文字出版。

文摘

---

《自卑与：你根本不知道自己有多》：
　　一个人在生活中遇到的所有的困难和问题，其实都是因为人生存在必须面对的三大问题，这三大问题构成了人生和现实生活的全部内容，并且人们总是受到它们的困扰。在人们遇到这种种的问题的时候，它们总是迫使人们做出一些回应和处理，因此，我们生活在世界上的所有人都应该对这三大问题给予充分的重视。而且从对这三大问题的处理中，我们可以看出不同的人对人生的意义的解释是怎样的。
　　大问题是：我们人类必须生存在这个小小的星球（地球）上，除了地球我们别无选择。我们必须承认，我们人类与地球的资源必须是共享的，我们要尽自己大的努力去善待地球，我们自身的身心健康也是不容忽视的，因为身心的健康是我们延续地球生命重要的保障，也是我们人类得以延续的保障。这一问题是我们必须要面对的，每个人都需要迎接它的挑战。我们不管做什么事情，都会对人类的生存状况产生影响，我们在各种影响中知道哪些行为是必需的、恰当的、可以的或是符合希望的。不管我们做出什么行为，我们都必须要考虑到——我们人类只是地球上的一部分，我们和其他的生物一起共同享用着地球。
　　这就像我们在做一道数学题一样，我们不能对数学题的答案妄加猜测，而是要付出自己的努力去求出准确的答案。我们为了全人类更加美好的未来，也要重新调整自己对于人生意义的解答，这种个人的解答应该是既富有远见又互相关联的。这是从我们人类自身的弱点和可能对地球造成的不良影响来考虑的。此外，我们要承认自身的不完美，我们找到的答案不会很完美，只是在尽力寻求完美的答案而已。另外，我们得出的所有的答案要考虑到人类的生存是被地球的现状所限制的这一事实，我们人类的生存状况与地球带给我们的祸福也是关联在一起的。
　　第二大问题是：我们生活在社会中的人必须和周围的人产生关联，任何人都是人类这一大家庭中的成员。一个人在社会中无法单独完成目标，这是由个人的弱点和局限性所决定的。如果一个人在生活中只是单独地进行活动与生活，那么他终的走向只有灭亡。他不仅不能继续自己的生活而且他的生命也不会得到延续。因为人类有这样的弱点和局限，所以我们不能单独地生活在世界上，而总是应该和其他人团结在一起。我们如果想要继续生存下去，对人类和社会做出一些贡献，就必须和其他人产生联系。如果社会只剩下我们单独的一个人就无法继续生活，如果我们想要延续自己的生命，就必须让自己的人生意义和这一问题的目标相统一。
　　第三大问题是：人类是有男有女的，这同样是保证个人和社会正常运转所必须要考虑的问题。一个人一生都无法绕开爱和婚姻这两个问题，不管是男是女。在面对这个问题的时候，我们采取怎样的方式的解答就是对这一问题的佳诠释。我们人类在遇到问题的时候，想出的方法总是多种多样的，但是总是认为自己采取的措施就是佳的方法。
　　因为人生有这三大问题，由此我们就又会引申出另外三个问题：个是既然我们生存的资源是有限的，那么我们到底应该怎样去做，才能让我们人类得到永存；第二个是我们在浩浩的人海中，怎样才能给自己合理的定位，才能让我们与他人友好的合作，才能让我们与其他人共同发展；第三个是我们应该如何自我调整，才能适应“人类具有两种性别”和“人类的延续必须依靠两”这两个生存要求。
　　个体心理学把人类现在面临的所有问题都归于三类，即职业、交际和两性。我们每个人在对人生的意义做出解答的时候都绕不开对这三类问题的回答。我们举例说明：如果一个人完全不爱生活，他没有在生活中遭受任何的挫折，他在工作上表现得非常平庸，也不喜欢去结交朋友，他觉得人际交往是一件令人心烦的事情，所以他的人际圈子非常的窄小。那么从他对自己在生活中的定位，我们就可以得出这样的结论：“我其实是为了活着而活着，因为这个原因，所以我要保证自己免受伤害，以此来保证自己是安全的，所以，我选择自我封闭来减少人际交往，达到安全目的。”我们从中可以看到，他是把“活着”看成一项艰难并且危险的事情，他终的结局就是和现实的失败连接在一起，他生存的机会也会越来越少。我们再假设一个人，和之前提到的人完全相反，他是一个广泛，而且有着极强人脉的人，他做事左右逢源，事业有成，而且非常热爱生活，有着非常美满的家庭，我们由此就可以定义他的人生是“活着创造”的过程。他的生活充满着各种机遇，生活中遇到的困难会助长他的勇气，在他的眼里任何的困难都可以成功地克服。由此我们就可以得出这样的结论：“真正有意义的人生是懂得去关注他人，并让自己成为社会这一大家庭中的一员，并能积极地为人类幸福做出贡献。”
　　……

序言

---

《自卑与：你根本不知道自己有多》 ISBN：9787516816226 出版社：台海出版社 书名解读： 书名《自卑与：你根本不知道自己有多》以一种直观而又引人深思的方式，点明了本书的核心主题——自卑。然而，它并非简单地探讨自卑的成因或表现，而是抛出了一个更具挑战性的命题：“你根本不知道自己有多______”。这个空格，是一个巨大的留白，等待读者用自己的理解去填补，也正是本书试图引导读者去发现的——那些被自卑所掩盖、被怀疑所遮蔽的，属于我们内心深处的力量、潜能与价值。 “自卑”是通往“你根本不知道自己有多______”的关键节点。自卑，是一种对自我价值的贬低和怀疑，它像一层厚重的迷雾，笼罩在许多人的心头，让我们看不清自己的优点，低估自己的能力，从而限制了我们的发展和进步。本书正是要帮助读者拨开这层迷雾，认识到自卑的虚幻性，以及它对我们生活的真实影响，进而引导我们去发掘被其压抑的、更为强大的自己。 “你根本不知道自己有多______”这句话，充满了探索和发现的意味。它暗示着，我们每个人身上都蕴藏着我们自己都未曾察觉的巨大能量。可能是“强大”、“勇敢”、“聪明”、“有创造力”、“受欢迎”、“幸福”、“成功”……或是其他任何积极美好的品质。这个“______”也鼓励读者进行自我对话，去思考在摆脱自卑的桎梏后，自己将会“有多______”，这将成为一个积极的自我预言，一种强大的自我驱动力。 本书内容前瞻： 《自卑与：你根本不知道自己有多______》并非一本空泛的心理学理论读物，而是一本充满实践指导、深刻洞察与温暖鼓励的成长指南。它深入剖析了自卑感的根源，从童年经历、社会比较、完美主义倾向、消极的自我对话等多个维度，揭示了自卑如何悄无声息地渗透进我们的思维模式和行为习惯。 第一部分：照亮自卑的阴影 本书的开篇，将带领读者进入一个自我审视的空间。通过一系列生动的故事、案例分析和自我测试，帮助读者识别自己身上是否存在自卑的影子。作者会详细阐述自卑感产生的心理机制，例如： 根源探寻： 深入挖掘自卑的心理根源，从早期的成长环境、家庭教育模式、学校经历，到后期的社会压力、人际交往中的负面体验，都可能成为自卑滋生的土壤。本书会引用心理学理论，解释这些经历如何塑造了我们内在的自我评价系统。 表现形式： 自卑并非只有一种面孔，它可能表现为过度敏感、社交恐惧、逃避挑战、自我贬低、完美主义陷阱，甚至是虚假的自信。本书将细致地描绘这些不同的表现形式，帮助读者精准地识别出自己的“自卑信号”。 消极循环： 探讨自卑如何形成一个恶性循环：低自我评价 → 避免尝试 → 缺乏成功经验 → 进一步加剧低自我评价。这种循环一旦形成，会让人深陷其中，难以自拔。本书将拆解这一循环，为打破它提供思路。 社会与文化影响： 分析现代社会对“完美”的过度强调，以及社交媒体的泛滥如何加剧了人们的比较心理和不安全感，从而催生或强化了自卑感。 第二部分：重建坚实的自我 在充分认识到自卑的存在后，本书将重点转向如何构建一个更加健康、自信的自我。这部分是本书的核心，将提供切实可行的策略和方法： 认识并接纳不完美的自己： 强调“不完美”并非“缺陷”，而是人性的真实。本书会引导读者学会欣赏自己的优点，同时接纳自己的不足，并将不完美视为成长的契机。 重塑思维模式： 教授读者识别和挑战消极的自我对话。通过认知重构的技巧，将“我做不到”转化为“我可以尝试”，将“我真笨”转化为“我需要学习”。本书会提供大量具体的练习，帮助读者练习积极的自我肯定。 培养内在的价值感： 引导读者将自我价值的衡量标准从外部评价转移到内在感受。本书会鼓励读者去发现那些不依赖于他人认可就能获得的成就感和满足感，例如对兴趣的热情投入，对知识的渴望追求，以及对生活的热爱。 设定切合实际的目标： 帮助读者学会设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性），并庆祝每一个小小的进步。通过不断积累成功经验，逐步建立起对自己能力的信心。 拥抱成长型思维： 深入阐述成长型思维模式（Growth Mindset）的重要性，即相信能力和智力可以通过努力得到提升。本书将引导读者将挑战视为学习机会，将失败视为反馈，从而更加积极地面对生活中的困难。 第三部分：绽放未知的潜能 当自卑的阴影逐渐散去，我们才可能真正看见自己内在的无限可能。本书的最后一部分，将激励读者去探索和释放那些被自卑压抑的潜能： 探索兴趣与热情： 鼓励读者走出舒适区，去尝试那些曾经因为“觉得自己不行”而不敢触碰的领域。发掘真正的兴趣所在，并为此付出努力，往往能带来意想不到的收获和满足感。 建立积极的人际关系： 自卑往往会影响我们与他人的互动。本书将指导读者如何建立健康、支持性的人际关系，学会有效沟通，并从中获得力量和认同。 勇于表达真实的自己： 鼓励读者不再为了迎合他人而压抑自己的想法和感受，学会自信地表达自己的观点，展现真实的自我。 理解“你根本不知道自己有多______”的真正含义： 作者将带领读者回溯整个成长过程，结合前面所学的知识和技巧，去具体地认识到，当摆脱自卑束缚时，自己所能达到的高度、拥有的能力、感受到的幸福，都可能远超想象。这是一种深刻的自我发现和自我肯定。 持续的自我成长： 强调自我成长是一个持续不断的过程，而非一蹴而就。本书将提供长期的行动计划和心态调整建议，帮助读者在未来的生活中，也能保持积极向上的姿态，不断发掘和实现自我价值。 本书特色： 《自卑与：你根本不知道自己有多______》之所以能够引发如此广泛的关注，在于它不仅仅是一本理论探讨的书，更是一本行动指南。作者以其深刻的洞察力，结合心理学研究成果和丰富的实践经验，为读者提供了一套清晰、实用且易于操作的“自卑摆脱与潜能开发”路线图。 深度与广度的结合： 既有对自卑心理的深刻剖析，也涵盖了从认知、情感到行为的全面干预策略。 理论与实践的融合： 将晦涩的心理学理论转化为通俗易懂的语言，并配以大量的案例、练习和自我反思工具，让读者能够边学边练，即时应用。 启发性与激励性： 书名本身就充满了启发性，而内容更是充满了对读者内在力量的肯定和对未来无限可能的期许，能够激发读者积极的内在驱动力。 贴近生活： 所探讨的问题和提供的解决方案，都紧密围绕着读者在日常生活、工作和人际关系中可能遇到的困境，具有高度的现实意义。 谁适合阅读本书： 长期被自卑感困扰，感觉自己不够好，不敢尝试新事物的人。 对自我成长有强烈渴望，希望了解自身潜能并加以开发的人。 在人际关系中常常感到不自信，害怕被评判的人。 希望提升自信心，改善自我评价，建立更积极心态的读者。 对心理学和自我认知有兴趣，寻求专业指导的读者。 《自卑与：你根本不知道自己有多______》是一次与自我的深刻对话，一次对潜能的温柔唤醒。它将帮助你卸下自卑的包袱，重新认识那个被低估的自己，发现你内心深处蕴藏的，远比你想象的更加闪耀的无限可能。翻开这本书，开启一段发现真实自我、超越自我、成就自我的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

我通常不会轻易被书名吸引，但《自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226》这本书，确确实实让我眼前一亮。它不像那些直白的标题，而是带着一种悬念和启发性。自卑，这个词汇本身就充满了复杂的情感，而“你根本不知道自己有多”这几个字，则像是一把钥匙，暗示着我们可能低估了自己，或者说，我们的自卑恰恰隐藏着我们未被发掘的巨大价值。台海出版社，作为出版方，也给我一种可靠的印象，我倾向于相信他们会选择有深度、有价值的内容。9787516816226这个信息，虽然只是一个编码，但在我看来，代表着这本书在浩瀚的出版物中的独特定位。我猜测，这本书不仅仅是在谈论“如何不再自卑”，更可能是关于“认识到自卑背后的力量”或者“发掘被自卑掩盖的潜能”。这种解读方式，让我觉得它不是在简单地“治愈”，而是在“赋能”。我希望这本书能够提供一些颠覆性的见解，帮助我打破对自卑的固有认知，重新审视自己的价值，发掘那个我“根本不知道自己有多”的强大之处。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考“自我认知”这个话题，在书架上偶然看到了《自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226》这本书。它的名字非常有意思，前半部分直指“自卑”，这是一个大多数人都会有的困扰，而后半句“你根本不知道自己有多”则充满了探索的可能性。我脑海中立刻浮现出一种画面：作者是不是在暗示，我们因为自卑而错失了太多，或者说，我们自身的潜力、特质，正是因为这种“不知”，而被隐藏起来了？这种角度非常吸引我，因为它不是简单地鼓励“自信”，而是要引导读者去“发现”和“认识”。台海出版社，让我觉得这本书可能在内容的深度和思想性上有所保证，不是那种泛泛而谈的读物。9787516816226这个ISBN码，也让我对它的出版品质有了初步的信任。我猜想，这本书可能会从心理学、哲学甚至更广泛的人生经验角度，去阐释自卑与自我价值之间的复杂关系，最终指向一种更深刻的自我接纳和潜能释放。我期待它能提供一些切实可行的思考方式，帮助我打破那些源于自卑的思维定势，去勇敢地探索和拥抱那个“根本不知道自己有多”的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

书架前驻足，目光被《自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226》这本书的书名所吸引。它不落俗套，以一种引人入胜的方式，将“自卑”这个常常令人感到沉重的词语，与“你根本不知道自己有多”这种充满惊喜的开放式结尾联系起来。这立即引发了我的好奇心：我们因自卑而失去的，究竟是什么？我们被掩盖的，又“有多”？我设想着，这或许是一本关于挖掘内在力量的书，它不回避自卑的普遍性，却致力于揭示自卑背后可能隐藏着的惊人潜能或未被发掘的特质。台海出版社，对我来说，意味着一种高质量的出版选择，我倾向于认为他们所选择的书籍，在内容上会具有一定的深度和专业性。9787516816226这个国际标准书号，则是我对一本规范出版物的初步印象。这本书让我感到，它可能不仅仅是在提供心理慰藉，更是一种关于自我探索和自我实现的方法论。我期待它能够颠覆我对于自卑的刻板印象，引领我踏上一段发现自己“有多”精彩的旅程，让我能够更全面、更深刻地认识自己，从而活出更自由、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

最近心血来潮，逛书店的时候被一本封面设计颇具吸引力的书抓住了目光。书名是《自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226》，感觉它在探讨一个既普遍又深刻的主题——自卑。我一直觉得，我们每个人或多或少都会受到自卑情绪的困扰，它像一个看不见的影子，悄悄地影响着我们的判断，限制着我们的行动。这本书的标题似乎在宣告一个颠覆性的观点，让人不禁好奇，究竟是什么样的“多”是我们不知道的？它会如何揭示隐藏在自卑表象下的真相？读着书名，我仿佛已经看到了一个能够帮助我重新审视自己的旅程，去探索那个被自卑遮蔽的、可能更加闪耀的自我。出版信息也很清晰，9787516816226，台海出版社，这让我想起一些关于历史、文化或者心理学方面的书籍，感觉这家出版社的内容应该有一定深度和专业性。虽然我还没有翻开书页，但仅凭书名和出版社的品牌效应，就已经勾起了我强烈的阅读欲望，我期待它能够给我带来一些全新的视角和深刻的启示，让我不再被那些无形的束缚所困扰，能够更自信、更从容地面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最近有点“选择困难症”，逛书店的时候，各种类型的书让我眼花缭乱。但当我的目光落在《自卑与：你根本不知道自己有多 9787516816226》这本书上时，一种莫名的吸引力让我停下了脚步。这个书名，起得真是太妙了！“自卑与”后面留白，又紧接着“你根本不知道自己有多”，瞬间就点燃了我内心深处的好奇心。我想，作者一定是从一个非常独特的角度来剖析自卑的，不再是那些老生常谈的“战胜自卑”的鸡汤文，而是要揭示某种更深层次的、被我们忽略的东西。也许，自卑并不是我们想象中的那么简单，它可能与我们的潜能、我们独特的价值紧密相连，而我们却浑然不觉。9787516816226这个ISBN码，让我觉得这本书的出版流程是规范严谨的，而“台海出版社”这个名字，也让我联想到一些高质量的非虚构作品，质量应该有保障。这本书给我的感觉，不仅仅是一本心理学读物，更像是一次自我发现的探险，一次对内心深处潜藏力量的挖掘。我迫不及待地想知道，它究竟会带我发现自己“有多”什么，是潜能？是力量？还是某种超越自我的可能性？