人际关系心理学全集(精华版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

何国松 著

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 社交
• 情绪管理
• 人际交往
• 性格
• 行为心理学
• 人际冲突
• 自我提升

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787560151250

商品编码：29590541443

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名：人际关系心理学全集(精华版)

定价：36.00元

作者：何国松

出版社：吉林大学出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787560151250

字数：240000

页码：310

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

---

要想从波诡云谲的人生之海中，绕过波涛汹涌的暗流，驶过错综复杂的险滩，寻找一个指引人生航向的指南针，就必须学习和掌握相关的心理学知识。
　　具有了解他人的心理，变化与动向的本领。

内容提要

---

现代社会，纷繁复杂、瞬息万变，每一个人无时无刻不在与他人进行沟通和交往。要想从这波诡云谲的人生之海中，绕过波涛汹涌的暗流，驶过错综复杂的险滩，寻找一个人生航向的指南针，就必须要学习和掌握相关的心理学知识，具有了解他人心理变化与动向的本领，具有认清环境和辨别他人的能力，从而摆脱无所适从的困惑，使你在风云突变之际，能从容地让心灵栖息在生命的港湾。
　　本书尝试从心理学的角度，运用心理学原理，结合实际生活事例，对为人处事中可能遇到的各种心理现象进行了较为详尽的分析，并提供了操作简便的解决思路与方法。以帮助人们在了解各种人际关系现象背后的深层心理原因的同时，能更好地成为职场上、商场上、情场上、亲友圈，乃至社会中有分量、受欢迎、能呼风唤雨的人。从而掌控人际交往主动权，避免挫折和损失，一步一步地落实自己的人生计划，获得事业的成功和生活的幸福。

目录

---

章　人脉是金悉心构建和谐的人际关系
　★关系之路无限广，万条大路通罗马
　★关系让你不再单打独斗
　★关系可载人，关系也可覆人
　★沟通关系成就事业
　★成功在于好关系
　★有关系就有金矿
　★关系是强大竞争力
　★播下种子就有收获
　★多个朋友多条路
　★应酬要有分寸
　★应酬要注意小节
　★掌握应酬场面上的主动权
　★应酬场上不可厚此薄彼
第二章　用诚心和关爱去对待身边的每一个人
　★真正关心和喜欢别人的人会无往不胜
　★用真情和爱心创造朋友之爱
　★努力用行动去表达你的爱
　★对他人感兴趣就能够和别人愉快相处
　★请别人给你帮忙，使对方觉得自己重要
　★牢记他人的名字是获得好感的简单方法
　★让别人“正确”，使自己快乐
　★将“吹毛求疵”作为一个坏习惯注销掉
　★善于检讨自己，而不是追究别人的错误
　★了解女性需要什么样的爱，增进和巩固爱情关系
　★男女对爱情的理解和态度是有差异的
　★成功地进行恋爱应讲求的技巧
　★男人应该表示出对女性的赏识和赞美
　★设法满足她的需求和欲望以获得妻子的忠诚和爱
　★女性要学习一些和男性相处的技巧
　★保持情感交流的畅通
　★处理好婚姻中必然要遇到的人际问题
　★积极化解夫妻间的矛盾，维持家庭和谐
　★努力防止产生“爱情厌倦”心理
　★从今天起，做一个会撒娇的妻子
　★注意观察顾客的举止，窥透他们的心理
　★成功的推销者必须注重应酬的技巧
　★首先运用“美言”迂回地深入主题
　★抓住感情链中的一环，征服对方的心
　★尽量满足顾客在商品之外的，心理需求
　★夸大抗议后果的严重性，以削弱对方的气势
　★让你的热忱影响自己和别人
　★成为受欢迎的员工
　★参加平等交流，进行富有成效的讨论
　★必要时得体地安慰同事
　★和上司谈话必须注意的问题
　★注意提建议的各种忌讳
　★“捧”着领导帮你办事
第三章　从动作和表情洞悉人心
　★通过行为习惯洞察人心
　★从小变化洞察人心
　★从小迹象看破人心
　★从小习惯识破人心
　★看他眼神的摇曳
　★看他表情的风云
　★看他鼻子的表演
　★看他眉毛的动态
　★看他动作的习惯
　★看他手势的伸展
　★看他嘴唇的张合
　★看他走路的姿态
……
第四章　从服饰装扮看透人心
第五章　闻声识人
第六章　识破谎言的诀窍
第七章　突破人际交往的心理障碍
第八章　人际交往中不可不知的心理学效应
第九章　分清环境，把话说对
第十章　因人制宜，善于与各种人相处
第十一章　低处修心，高处成事
第十二章　不可不知的中国人心理特性

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《人际关系心理学全集（精华版）》是一部致力于深度剖析人类情感互动、沟通模式及社交行为的百科全书式著作。它并非简单罗列冰冷的事实与理论，而是以引人入胜的叙事风格，结合大量真实案例、心理学实验的创新解读，以及古今中外智者对于人际关系的深刻洞见，为读者构建一个全面而立体的关系认知框架。 本书的编纂初衷，是为了回应现代社会中愈发凸显的“关系困境”。无论是家庭内部的亲情疏离，职场上的合作壁垒，还是朋友间的误解与隔阂，这些问题的根源往往深藏于我们对彼此心理的认知盲区。因此，《人际关系心理学全集（精华版）》以“知己知彼，百战不殆”为核心理念，深入浅出地揭示了人际交往中的关键要素，指导读者如何建立更健康、更稳固、更有深度的关系。 第一部分：理解关系的基石——自我与他人 在踏入复杂的人际关系之门前，我们首先需要认识的是那扇最重要的门：自我。本书的开篇，便以严谨又不失趣味的方式，带领读者探索“自我认知”的奥秘。这并非停留于表面上的“我喜欢什么，我擅长什么”，而是深入到构成我们行为模式、情感反应、决策选择的深层心理结构。 自我概念的形成与发展： 作者通过梳理心理学关于“自我概念”的经典理论，如社会学习理论、认知发展理论等，阐述了我们是如何从童年经历、家庭教育、社会互动中逐渐构建起对自己的看法。这里会探讨“理想自我”与“现实自我”之间的差异如何影响我们的自信心和人际互动方式。例如，一个长期被忽视的孩子，可能形成一种“不值得被爱”的自我认知，从而在成年后难以建立亲密的伴侣关系，或者在社交中表现得过度讨好或退缩。 认知偏差与非理性信念： 人们往往并非理性地看待自己和他人，各种“认知偏差”（Cognitive Biases）如“确认偏差”、“锚定效应”、“投射效应”等，会不知不觉地扭曲我们对事实的判断。本书会生动地描绘这些偏差如何在人际互动中作祟，例如，我们在判断伴侣是否有意忽略我们时，是否仅仅因为对方某次没有及时回复信息，而忽略了其他可能的原因？作者还会深入分析“非理性信念”的形成，如“完美主义”、“绝对化要求”等，这些信念如何像无形的枷锁，限制了我们在关系中的灵活性和包容性。 情绪管理与情商的培养： 情绪是人际互动的“晴雨表”。本书将详尽阐述情绪的本质，不同类型情绪的生理和心理机制，以及它们如何影响我们的沟通方式。更重要的是，它提供了大量实用的情商培养策略，包括如何识别、理解和管理自己的情绪，以及如何感知、理解和回应他人的情绪。我们会看到，高情商并非是压抑情感，而是能够恰当、有效地表达和处理情感，从而避免不必要的冲突，增进理解。例如，在一次争吵中，能够识别自己的愤怒，并用“我感到……”而不是“你总是……”的句式来表达，会极大地改变沟通的走向。 人格特质与关系风格： 不同的“人格特质”（Personality Traits），如外向/内向、神经质/稳定性、尽责性等，都会对我们在人际关系中的表现产生深远影响。本书会通过经典的“大五人格模型”等理论，帮助读者识别自己的人格特点，并理解这些特点如何塑造了我们与他人的互动模式。例如，一个高度神经质的人可能更容易体验到焦虑和不安全感，这会影响他们对待伴侣或同事的态度。同时，本书也会探讨“依恋风格”（Attachment Styles）——安全型、焦虑型、回避型等，这些风格如何形成，以及它们在亲密关系中的表现和影响。 第二部分：沟通的艺术——语言与非语言的奥秘 如果说自我认知是搭建关系的基石，那么沟通就是连接彼此的桥梁。本书将用大量篇幅，深入剖析沟通的各个层面，从最基本的语言表达，到隐藏在表情、姿态中的非语言信号。 积极倾听的技巧： 倾听是沟通的灵魂。本书并非泛泛而谈，而是具体指导读者如何做到“积极倾听”（Active Listening）。这包括但不限于：保持眼神接触，适时点头和回应，运用复述和总结来确认理解，提出开放式问题鼓励对方表达，以及最重要的——放下评判，真正走进对方的世界。例如，当朋友倾诉烦恼时，你是否能克制住立刻给出建议的冲动，而是先耐心听完，然后用“所以你的意思是……，你感到很……”来确认对方的感受？ 清晰而有效的表达： 语言是思想的载体，如何清晰、准确、有逻辑地表达自己的想法，是避免误解的关键。本书会讲解“清晰表达”的要素，如使用具体、明确的词汇，避免模糊不清的代词，组织好语言逻辑，以及根据听众的特点调整表达方式。我们会看到，同样是表达不满，用“你做得不够好”和“我希望你在……方面能有所改进，因为这会帮助我们……”的效果是天壤之别。 非语言沟通的力量： 身体语言、面部表情、语调、眼神接触，这些非语言信号往往比语言本身更能传递真实的情感和意图。本书将深入解析这些信号的含义，以及如何解读他人的非语言信息，同时如何运用自己的非语言信号来增强沟通的效果。例如，交叉双臂可能表示防御或抵触，而身体前倾则可能表示兴趣和投入。学会辨识这些信号，能让我们在社交场合如鱼得水。 冲突管理的智慧： 冲突在人际关系中不可避免，但如何管理冲突，却是决定关系走向的关键。本书将提供一套系统的冲突解决模型，从识别冲突的根源，到学习运用“非暴力沟通”（Nonviolent Communication, NVC）等方法，如关注事实、感受、需求和请求，来化解矛盾。我们会学到，与其指责对方的错误，不如关注自己的感受和需求，并提出具体的请求，从而引导对话走向建设性的方向。 说服与影响的心理学： 在合作与竞争并存的现代社会，如何有效地影响他人，促成合作，是重要的生存技能。本书将探讨说服的心理学原理，如互惠原则、承诺一致原则、社会认同原则、喜爱原则、权威原则和稀缺原则等，并结合实际案例，指导读者如何运用这些原则来提升自己的说服力，同时也要警惕被他人不当说服。 第三部分：关系的发展与维护——情感的连接与边界的艺术 一旦建立了初步的连接，如何让关系持续发展、升温，并保持健康的状态，便成为新的课题。本书的这一部分，将聚焦于情感的深度连接和健康的个人边界。 建立信任与亲密感： 信任是任何健康关系的基石。本书将探讨信任是如何建立、巩固和重建的，以及“亲密感”（Intimacy）的真实含义，它不仅仅是身体上的亲近，更是情感上的坦诚与连接。我们会学习到，持续的可靠性、真诚的关怀、共同的经历和共享的脆弱，是培养深度信任和亲密感的关键。 理解与接纳的智慧： 每个人都是独一无二的，差异是人际关系中的常态。本书强调“理解”和“接纳”的重要性，即便是对方的观点、行为与自己不同，也应尝试去理解其背后的原因，而非急于否定或改变。这需要我们拥有开放的心态，放下固有的成见，学会从对方的角度看问题。 设定与维护个人边界： “边界”（Boundaries）是保护自我、维护关系健康的重要概念。本书将详细阐述个人边界的类型，为何我们需要边界，以及如何清晰、坚定地表达自己的边界，同时也要尊重他人的边界。这不仅仅是“说不”的能力，更是关于如何平衡个体需求与集体需求，如何在付出与索取之间找到动态的平衡。例如，一个无法拒绝他人请求的人，长期下去很可能会感到精力耗竭和怨恨。 情感支持的给予与接受： 在人生的起伏中，情感支持是重要的“润滑剂”和“避风港”。本书将指导读者如何成为一个提供有效情感支持的人，如何倾听、表达关怀、给予安慰，以及如何勇敢地向他人寻求支持，而非独自承受。 成长的伴侣关系： 特别关注了爱情和婚姻这一特殊而复杂的关系。本书将深入探讨亲密关系的演变过程，从吸引到稳定，再到共同成长。它会分析不同关系阶段可能遇到的挑战，如沟通障碍、期望差异、激情减退等，并提供具体的应对策略，如共同规划、定期沟通、重新发现彼此的闪光点等，引导读者在关系中实现长久的幸福与和谐。 第四部分：复杂关系中的智慧——群体、家庭与职场 本书的最后一大部分，将视角从一对一的关系，拓展到更广阔的社会场景，探讨在群体、家庭和职场等复杂环境中，人际关系的独特规律与应对之道。 群体动力与成员角色： 在团队或组织中，个体的行为会受到群体动力（Group Dynamics）的影响。本书将揭示群体决策的过程、社会惰化现象、从众行为等，并帮助读者理解自己在群体中扮演的角色，以及如何有效地与不同类型的群体成员协作。 家庭系统的理解： 家庭是人际关系的原点。本书将运用家庭系统理论（Family Systems Theory），分析家庭成员之间的互动模式如何相互影响，代际传递的模式，以及如何识别和打破不良的家庭循环，重建健康的家庭关系。 职场人际的艺术： 职场是展现和运用人际关系技巧的重要舞台。本书将提供关于如何与领导、同事、下属有效沟通的实用建议，如何处理职场冲突，如何建立良好的人脉网络，以及如何平衡工作与生活中的人际需求。 跨文化沟通的挑战与策略： 在全球化的今天，跨文化沟通已成为常态。本书将探讨不同文化背景下，人们在价值观、沟通方式、行为习惯上的差异，以及如何克服这些差异，实现有效和尊重的跨文化交流。 《人际关系心理学全集（精华版）》并非一本提供“万能公式”的速成手册，它更像是一位睿智的长者，一位经验丰富的导师，引领读者在探索人际关系这片广袤而迷人的领域中，发现规律，提升能力，最终实现与自己、与他人、与世界更美好的连接。本书所包含的，是对人性深处的洞察，对情感互动的精妙解析，以及对构建和谐关系的实践指南，旨在帮助每一位读者，在人生的旅途中，都能拥有更加丰盈、温暖且富有意义的关系。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷是想了解如何更好地处理职场上的人际关系，毕竟这是我日常生活中占据重要比重的一部分。这本书在这方面给了我很多启发，尤其是关于“权力动态”和“团队协作”的章节。它深入分析了在工作环境中，不同职位、不同性格的人如何相互影响，以及如何在团队中建立信任和高效的合作模式。书中的案例分析非常有代表性，我能从中看到自己工作中的影子，也能学到很多成功的解决策略。我特别喜欢书中关于“冲突管理”的建议，它不仅仅是教你如何避免冲突，更是教你如何将冲突转化为增进理解和改进流程的机会。这颠覆了我之前对冲突的看法。此外，书中对“情绪智力”在职场中的重要性进行了详细的阐述，并提供了提升情商的实用方法。这些方法不仅能帮助我在职场上更游刃有余，也能应用于我生活的其他方面。总的来说，这本书为我提供了一个在复杂职场环境中导航的有力工具，让我能更积极、更有效地与同事、领导建立健康的互动关系，从而提升工作效率和个人满意度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度让我印象深刻。它不仅仅是停留在一些浅显的社交技巧层面，而是深入挖掘了人际关系背后的心理机制。比如，书中关于“依恋理论”的阐述，让我对自己与伴侣、家人之间模式的形成有了更清晰的认识，也更能理解一些长期存在的沟通障碍是如何产生的。作者并没有回避复杂的情感和冲突，而是提供了富有洞察力的分析，帮助读者理解不同依恋风格的人在关系中可能出现的行为模式，以及如何更有效地应对这些模式。我特别喜欢书中对“认知偏差”在人际互动中的作用的探讨，很多时候我们误解对方，并非对方有意为之，而是我们自身固有的认知模式在作祟。这一点让我恍然大悟，减少了很多不必要的自我责备和对他人不公平的评判。总而言之，这本书为我提供了一个更宏观、更深刻的视角来审视我的人际关系，让我不再局限于表面的言行，而是能触及更深层次的心理动因。对于那些希望真正理解人际关系本质，并寻求长期有效改善方法的人来说，这本书无疑是一笔宝贵的财富，它提供了一种科学、系统的方法论，而非浮光掠影的技巧集合，值得反复品读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常实用的“情商手册”，对于那些在社交场合常常感到尴尬、不知道如何与人建立良好连接的朋友来说，简直是及时雨。我尤其欣赏书中关于“同理心”的练习，它提供了一系列清晰易懂的方法，教我如何真正地去倾听、去理解对方的感受，而不是仅仅停留在字面意思的理解。书中的沟通技巧也相当具体，比如如何提出开放式问题，如何有效地表达自己的需求，如何在冲突中保持冷静并找到共赢的解决方案。我尝试了几种方法，发现效果显著。以前，我总觉得和一些人沟通起来特别费力，感觉对方总是听不进去，或者我的意思总被曲解。读了这本书后，我意识到很多问题出在我的表达方式和倾听方式上。现在，我能更自信地与人交流，也更能化解一些潜在的矛盾。它就像一位耐心而专业的导师，一步步地引导我掌握与人相处的艺术。这本书的语言也十分通俗易懂，没有太多晦涩的心理学术语，让普通读者也能轻松理解并应用其中的智慧。如果你想让自己的社交生活更加顺畅，提升人际关系的质量，这本书绝对是不可错过的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的洞察力之深，让我仿佛打开了一扇通往人内心世界的窗户。它不仅仅是教你一些社交技巧，更是引导你思考人际关系的本质，以及我们为什么会以某些方式与人互动。书中对“非暴力沟通”的讲解，让我明白了如何以一种既能表达自己又能尊重对方的方式进行交流，避免了许多不必要的误会和伤害。我特别喜欢书中对“情感需求的满足”的探讨，它让我意识到，很多不良的人际互动模式，其实都源于未被满足的深层情感需求。理解这一点，能极大地改变我与他人的相处方式，让我能更有同情心和耐心。书中的一些哲学思考，也让我对人与人之间的连接有了更深刻的体会，不仅仅是表面的交往，更是灵魂的共鸣。它让我意识到，真正有价值的人际关系，是建立在真诚、理解和尊重的基石之上的。这本书不仅仅是一本关于“如何做”的书，更是一本关于“为何如此”的书，它提供了深刻的理论基础，帮助我构建一个更完善的人际关系认知体系。对于那些渴望建立更深刻、更有意义人际关系的人来说，这本书绝对是一本必读之作。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它让我对“自我认知”有了全新的理解，并认识到这是建立健康人际关系的基础。书中关于“人格特质”和“自我概念”的讨论，帮助我深入了解了自己的优点和缺点，以及是什么塑造了我的行为模式。我曾对某些固有的行为模式感到困惑，甚至有些自卑，但这本书提供了一种更积极、更具建设性的视角来接纳和改进自己。它强调了“自我接纳”的重要性，并提供了实用的方法来提升自我价值感，这对我来说意义重大。当一个人能更好地接纳自己时，自然就能以更开放、更真诚的态度去面对他人。书中关于“边界感”的阐述也让我受益匪浅，我学会了如何设定健康的个人边界，既能保护自己，又能尊重他人，避免了过去那种过度付出或被他人过度侵犯的情况。这本书不是教你如何去“迎合”他人，而是教你如何成为一个更完整、更自信的自己，而这种内在的强大自然会吸引和维持良好的人际关系。它是一本关于“向内看”的书，但其效果却深刻地体现在“向外”的人际互动中。