具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学 | 作者 | 释延龙 |
| 定价 | 48.00元 | 出版社 | 人民体育出版社 |
| ISBN | 9787500943334 | 出版日期 | 2013-01-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.540Kg |
| 内容简介 | |
健身养生学这门学问，扎根于华夏民族数千年的文化传承，凝结了一代代仁人志士的智慧和心血。相对于世界其他国家，我国的健身养生文化无论在功法理论，还是在实践效果方面，由于有着古代哲学思想和中医传统理论的深厚积淀，显得尤为广博深远。它汇集了世世代代炎黄子孙防病、治病，强身健体、延年益寿的众多方法，融合了儒、释、道及诸子百家的思想精华。“人之生也，安而不病、壮而不老、生而不死，何道可至如此”生老病死是人类永恒的话题。从古至今无数圣贤不断地探索健身养生之道，多少先辈竭尽所能地寻求人生真谛，以获得身心自由、生命解放。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
| 章 学古今养生心法探生命科学之路 |
| 编辑推荐 | |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
（评价一） 拿到这本《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》时，我原本抱着一份探究身心和谐的期待。书的封面设计朴实无华，透着一种沉淀下来的古韵，让人联想到那些在静谧中寻求智慧的年代。我花了相当一部分时间去翻阅，尝试去理解其核心理念。书中对于“道”的阐释，我认为是其最引人深思的部分。它并非空洞的哲学说教，而是与实际的养生之道紧密结合。作者通过对混元太极拳的讲解，试图勾勒出一种将天地自然之理内化于人体、化为健康之道的路径。这种“混元”的概念，在我看来，是指的一种浑然一体、阴阳调和的状态，而太极拳正是实现这种状态的载体。我尤其关注了书中关于“气”的论述，它不仅仅是呼吸，更是生命的原动力，是连接人体内环境与外界自然的桥梁。作者在描述练拳时的感受时，用了许多非常形象的比喻，比如“如水之流，如云之动”，这让我能够初步感知到那种内敛而又饱满的力量。对于初学者来说，书中提供的动作分解图，虽然简洁，但仔细揣摩，也能体会到其中蕴含的细腻变化。我尝试着跟着书中的描述去感受身体的细微变化，比如肩部的放松，腰部的转动，以及意念的引导。这种体验告诉我，太极拳并非单纯的肢体运动，更是一种意识的训练，一种对自身能量的觉察和驾驭。虽然我还没能完全领会其精髓，但可以肯定的是，这本书提供了一个非常宝贵的切入点，去探索更深层次的健康哲学。它促使我去思考，究竟什么才算真正的“养生”，不仅仅是身体的强健，更是心灵的宁静与精神的充盈。
评分（评价四） 我是一名对中国传统文化有着浓厚兴趣的学习者，尤其钟情于那些能够将哲学智慧与实践相结合的学问。《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》这本书，对我而言，无疑是一次深刻的文化体验。作者的笔触细腻而富有哲理，他不仅仅是在教授一种拳法，更是在传递一种生活态度和生命哲学。书中对于“内经”的引用和解读，我理解为一种对人体生命活动规律的精微观察，而混元太极拳则是对这些规律的顺应和实践。我特别被书中关于“虚实”的讲解所吸引，认为这是太极拳乃至整个中国哲学思想中一个非常核心的概念。作者通过对混元太极拳动作的分解，生动地阐释了如何将身体的重心在虚实之间灵活转换，从而达到身体的稳定和动力的充足。这种虚实相生的辩证思想，让我对生活中的许多事情有了新的认识。我常常在阅读时，会联想到一些古老的哲学著作，比如《道德经》和《易经》，这本书中的许多理念都与它们有着异曲同工之妙。作者在描述练拳时的“松、静、圆、活”等要领时，用了大量的比喻，例如“如松之立，如水之流”，这些比喻非常形象，能够帮助读者在脑海中构建出动作的画面感。我虽然尚未能完全掌握书中的动作，但每一次的阅读和体会，都让我对生命的奥秘有了更深一层的理解。这本书不仅仅是一本健身养生的书籍，更是一本引导人探索生命真谛的哲学读物。
评分（评价十） 当我翻开《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》时，我被其中所蕴含的深邃智慧所吸引。这本书不仅仅是关于一种拳法的教学，它更像是一本引导读者探索身心奥秘的哲学宝典。作者在书中对“道”的阐释，让我深刻理解了“道法自然”的含义。他认为，混元太极拳正是遵循天地万物的运行规律而产生的，是一种顺应自然的养生之道。书中对“内经”的引用，我理解为是对人体生命运作规律的精微洞察，而太极拳则是通过实践来印证和调和这些规律。我特别被书中关于“呼吸”的讲解所吸引。作者反复强调，呼吸是连接身体与自然的桥梁，而通过调息，可以有效地引导体内的“气”流转，从而达到健身养生的目的。我尝试着按照书中的指导，进行一些基础的调息练习。虽然效果并非立竿见影，但几次下来，我确实感到身体变得更加放松，精神也比之前更加集中。这本书让我明白了，真正的健康，并非仅仅是身体的强壮，更是身心合一、与自然和谐相处的状态。它提供了一种更加温和、更加符合自然规律的养生方式，让我能够以一种更平和的心态去面对生活。
评分（评价二） 坦白说，我购买这本书的初衷，更多是出于对中国传统武术的好奇，特别是混元太极拳这个名字，听起来就带着一种神秘感。阅读过程中，我发现它远不止于技术层面的指导，而是将一套完整的哲学思想融入其中。作者在阐述混元太极拳的起源和发展时，巧妙地将道家思想、中医理论以及武术实践融为一体。他反复强调“顺应自然”的原则，认为人体的健康和疾病的发生都与是否违背自然规律息息相关。书中对“内经”的解读，我理解为是一种对人体生命规律的深刻洞察，而混元太极拳则是遵循这些规律的一种实践方式。我特别喜欢书中关于“动静结合”的论述，认为真正的养生之道，既要有适度的运动，也要有充分的休息和内敛。这种观点与现代社会很多人追求极速、过度劳累的生活方式形成了鲜明的对比。当我读到书中关于如何通过调息来达到“气沉丹田”的描述时，我尝试了几次，虽然效果不明显，但那种腹部微微鼓胀、身体下沉的感觉，让我体会到一种前所未有的稳定感。书中还提到了“周身一家”的概念，强调人体是一个不可分割的整体，各个部分之间相互联系、相互作用。这种整体观，让我重新审视了自身的身体，不再仅仅关注某一个部位的疼痛，而是开始思考整体的协调性。我虽然是个外行，但书中字里行间透露出的严谨和深邃，让我感受到作者在这一领域的深厚功底。这本书更像是一扇窗户，让我窥见了传统养生文化的博大精深。
评分（评价八） 作为一名对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，我一直在寻找一本能够深入浅出讲解混元太极拳的书籍。《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》这本书，无疑满足了我的期望。作者在书中对“道”的阐释，让我觉得非常精辟。他将“道”视为一种宇宙万物的根本法则，而混元太极拳则是顺应这一法则而产生的运动形式。书中对“内经”的解读，我理解为是一种对人体生命奥秘的探索，而太极拳则是通过实践来印证这些奥秘。我特别喜欢书中关于“松腰松胯”的讲解。作者用了很多生动的比喻，比如“腰如车轴，胯似船舵”，让我能够非常形象地理解如何做到身体的放松和灵活。我尝试着按照书中的指导，进行一些基础的练习。虽然刚开始的时候，动作比较僵硬，但随着练习的深入，我逐渐感受到身体的舒展和力量的增长。书中关于“练拳不练功，到老一场空”的观点，让我明白了扎实基本功的重要性。我看到了书中对于“内功”的强调，认为真正的太极拳，不仅仅是外在的招式，更是内在能量的修炼。这本书让我对混元太极拳有了更深的认识，它不仅仅是一套健身方法，更是一种修身养性的途径。
评分（评价五） 作为一名长期从事脑力劳动的人，我常常感到精力不济，身体也容易出现各种不适。在朋友的推荐下，我翻阅了《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》。这本书给我最深的感受是，它强调了一种“不争”的智慧，以及“以柔克刚”的力量。作者在阐述混元太极拳的特点时，并没有过分强调对抗和发力，而是着重于身体的放松、呼吸的调和以及意念的引导。我尤其欣赏书中关于“练假还真”的说法，认为通过看似“虚”的动作，反而能够激发身体内部的“实”的力量。书中对“内经”的解读，我将其视为一种对身体能量流动的理解，而混元太极拳正是通过特定的动作和意念，来疏通和引导这些能量。我尝试着跟着书中的指导，进行一些基础的练习，虽然动作还比较生涩，但几次下来，我确实感到身体变得更加舒展，精神也比之前更加集中。书中关于“顺其自然”的理念，让我开始反思自己过去那种焦虑、急躁的生活方式。作者通过太极拳，提供了一种与身体和谐相处、与自然融为一体的养生之道。我特别喜欢书中对“用意不用力”的阐释，这对我来说是一个全新的概念。我之前认为练武就必须用力，但书中告诉我，真正的力量来自于内心的平静和意念的专注。这本书让我明白了，健身养生并非一定要付出巨大的代价，而是可以通过一种更加温和、更加符合自然规律的方式来实现。
评分（评价七） 在我个人的健身探索旅程中，这本书无疑是一盏指引我方向的明灯。《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》并非一本普通的武术教科书，它更像是一本蕴含着古老智慧的哲学读物。作者在书中对“混元”概念的解读，让我印象深刻。他认为，“混元”代表了一种浑然一体、阴阳平衡的状态，而混元太极拳正是实现这种状态的有效途径。书中对“内经”的引用，我理解为是对人体生命运作规律的深刻揭示，而太极拳则是遵循这些规律的一种实践。我尤其被书中关于“身法”的讲解所吸引。作者不仅描述了动作的形态，更强调了动作背后的内在感受和能量的流动。例如，在描述“揽雀尾”时，他不仅仅讲解了手臂的动作，更强调了腰胯的配合以及意念的引导。这种内外兼修的练习方式，让我对太极拳有了全新的认识。我尝试着在日常生活中运用书中的一些理念，比如放慢脚步，关注呼吸，感受身体的细微变化。令我惊喜的是，这种改变虽然微小，但却有效地缓解了我长期的焦虑感。这本书让我明白了，真正的健康，并非来自于对外在力量的追求，而是来自于对内在能量的挖掘和运用。它提供了一种更加柔和、更加符合自然规律的养生方式，让我能够以一种更平和的心态去面对生活。
评分（评价六） 长期以来，我一直在寻找一种能够真正调理身体、改善体质的方法，而《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》这本书，为我打开了一扇新的大门。这本书并非简单地教授一套拳法，而是将深厚的中国传统哲学和医学理论融入其中，提供了一种全新的视角来理解健康。作者在书中对“道”的阐释，我认为是其核心所在。他将“道”视为一种天地万物的运行规律，而混元太极拳正是遵循这一规律的一种实践方式。书中关于“天人合一”的论述，让我更加深刻地理解了人与自然之间的联系。作者认为，只有当人体内部的运行与自然规律相协调时，才能达到真正的健康。我特别关注书中关于“气”的讲解，它不仅仅是呼吸，更是生命的能量。作者通过对混元太极拳动作的分解，详细阐述了如何通过呼吸和意念来调动和运用体内的“气”。我尝试着在练习中体会“气沉丹田”，那种感觉虽然不易掌握，但却让我对身体有了更深的感知。书中对“养生”的定义，不仅仅停留在身体的强健，更包括精神的安宁和生命的活力。这种全面的养生观，让我觉得非常契合我个人的追求。我虽然只是一个初学者，但这本书已经让我受益匪浅，让我开始思考如何从更深层次去理解和实践健康。
评分（评价三） 作为一名长期受困于亚健康状态的都市白领，我一直渴望找到一种能够真正改善我身体状况的方法。偶然间，我接触到了《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》。这本书给我的第一印象是，它并非那种简单粗暴的“速效”健身指南，而是更注重从根本上调整人体的状态。作者在开篇就强调了“练拳先练功，练功先练意”的理念，这句话让我印象深刻。我之前对太极拳的理解，仅仅停留在缓慢的动作上，但这本书让我认识到，意念在练拳中的重要性，甚至比肢体动作本身更为关键。书中对混元太极拳的动作讲解，虽然文字描述居多，但作者用了大量篇幅去阐述每个动作背后的原理和意涵。例如，在描述“提手上势”时，他不仅讲了如何提起手臂，更强调了如何通过意念将气引导到手臂，以及如何让身体保持松沉的状态。这种由内而外的练习方式，是我之前从未接触过的。我尝试着按照书中的指导，每天抽出一点时间进行练习，虽然刚开始有些困难，但逐渐地，我开始感受到身体的一些变化。最明显的是，我的腰部不再像以前那样僵硬，肩部的酸痛也有所缓解。书中关于“形神合一”的论述，让我明白了为什么很多养生方法效果不佳，因为它们往往只关注了“形”，而忽略了“神”。太极拳之所以能够养生，正是因为它同时兼顾了身体和精神的锻炼。这本书让我意识到，真正的健康，是身体、心理、精神三者和谐统一的状态，而混元太极拳正是实现这种和谐的有效途径。
评分（评价九） 在一次偶然的机会下，我接触到了《延龙入道内经系列丛书:混元太极拳健身养生学》。这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种对生命状态的重新审视。作者在书中对于“混元”概念的阐释，让我觉得非常深刻。他认为，“混元”是一种混沌而又充满生机的状态，而混元太极拳正是通过特定的运动方式，来激发和引导这种生命能量。书中对“内经”的解读，我理解为是对人体生命规律的探求，而太极拳则是对这些规律的实践和印证。我尤其欣赏书中关于“意念”的讲解。作者反复强调，练拳的关键在于“用意不用力”，这让我意识到，很多时候，我们之所以感到疲惫，是因为过度依赖肌肉力量，而忽略了意念的引导作用。我尝试着在日常生活中运用书中的一些理念，比如在走路时，尝试让脚步更轻柔，让身体更放松。令人惊喜的是，这种微小的改变，竟然能够让我感到更加轻松和愉悦。这本书让我明白，真正的养生之道，并非在于对外在环境的改变，而在于对内在生命状态的调整。它提供了一种更加温和、更加符合自然规律的养生方式，让我能够以一种更平和的心态去面对生活。
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