健身养生学这门学问，扎根于华夏民族数千年的文化传承，凝结了一代代仁人志士的智慧和心血。相对于世界其他国家，我国的健身养生文化无论在功法理论，还是在实践效果方面，由于有着古代哲学思想和中医传统理论的深厚积淀，显得尤为广博深远。它汇集了世世代代炎黄子孙防病、治病，强身健体、延年益寿的众多方法，融合了儒、释、道及诸子百家的思想精华。“人之生也，安而不病、壮而不老、生而不死，何道可至如此”生老病死是人类永恒的话题。从古至今无数圣贤不断地探索健身养生之道，多少先辈竭尽所能地寻求人生真谛，以获得身心自由、生命解放。

章　学古今养生心法探生命科学之路
　节　混元太极拳健身养生学综述
　　一、健身养生的含义
　　二、混元太极健身养生学立论于混元气
　第二节　古今“圣贤”健身养生之道秘诀简介
　　一、传统各家健身养生之道简介
　　二、古今养生家健身养生之道简介
　第三节　混元太极健身养生学破解人体生命密码
　　一、人体周期生理变化与养生
　　二、七情影响人体五脏
　　三、提高人的生命质量必须涵养筋骨
　　四、意识对人体生命活动的作用
　　五、道德对人体生命活动的影响
　　六、健身养生须顺应自然规律
　第四节　混元太极健身养生学四大基石
　　一、合理膳食、营养平衡
　　二、科学运动、心理平衡
　　三、生活有度、阴阳平衡
　　四、四季养生、时时平衡
第二章　开合升降融心意混元一健身心
　节　习练混元太极拳走健身养生之路
　　一、混元太极拳指明健康之路
　　二、怎样才能人混元太极拳习练之门
　　三、勤学研练整体提高人体身心素质
　第二节　习练混元太极拳运用意识简述．
　　一、意识的含义．
　　二、意识的心灵化身之本体——意元体的功能简述
　第三节　习练混元太极拳运用意识的内功心法
　　一、混元太极拳运用意识的模式．
　　二、混元太极拳运用意识要求意念专一、集中
第三章　涵养道德法上乘净化心灵入大道
　节　混元太极拳健身养生学涵养道德净化心灵简述
　　一、涵养的含义
　　二、道德的含义
　　三、道德观的形成
　　四、涵养道德的内容
　　五、古代的道德教育
　第二节　习练混元太极拳须提高涵养道德层次
　　一、涵养道德是习武(修道)的必要条件．
　　二、涵养道德的方法．
　　三、涵养道德的整体修炼过程从有为到无为
　第三节　涵养道德从《弟子规》做起
　　一、《弟子规》的渊源
　　二、《弟子规》易解
　第四节　人人力行《弟子规》，争做和谐幸福家
　　一、孝悌为先、仁爱为本
　　二、播慈悲种、开般若花、结菩提果
　　三、和谐欢畅、自然端庄
　　四、行善积德、把握命运
第四章　三十六式混元太极拳
　节　三十六式混元太极拳综述
　第二节　三十六式混元太极拳拳谱与动作名称
　第三节　三十六式混元太极拳讲解
　第四节　三十六式混元太极拳口令词
第五章　内外相合混元桩
第六章　松腰开窍太极桩
附录
后记