不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 瑪斯琳，張玉婷 著

圖書標籤:

• 婚姻關係
• 夫妻溝通
• 情感谘詢
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 衝突管理
• 婚姻幸福
• 譯叢
• 自我成長

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787508431444

商品編碼：29611094513

包裝：平裝

齣版時間：2005-09-01

基本信息

書名：不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢

定價：29.80元

作者：(美)瑪斯琳 ,張玉婷

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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這是一本為各個年齡階段的夫妻所寫的書。
美國精神治療醫師波尼·瑪斯琳博士通過大量真實而具體的案例，嚮你展示瞭六種類型的吵架夫妻，對其吵架根源進行瞭深入剖析，同時提齣婚姻的三層次理論，指導你通過自我剖析，解讀自己和伴侶言行背後所隱藏的真正涵義，並為改善夫妻關係提齣瞭科學的、切實可行的方法。
這六種夫妻分彆是：
錶達型：不分場閤地公開爭吵、互相詆毀是其典型特點。
挑釁型：“我已經被氣得無法自控，而他卻一副很無辜的樣子，好像沒串一樣！”
壓抑型：將憤怒情緒深深壓抑在平靜的外錶之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成為平靜外錶下隱藏的憤怒情緒的發泄口。
象徵型：病痛等某些象徵性的東西成為錶達憤怒的方式。
轉移型：將自己的憤怒發泄到伴侶以外的人的身上。
你的現實婚姻屬於哪種類型？什麼樣的潛在力量在你的婚姻中發生作用？你潛意識中所效仿的婚姻模式源自何方？這是一本充滿問題的書。從中你能夠獲得很多信息，同時也會被引導著去解決自己的婚姻問題，進而尋求到幸福婚姻的秘方。

目錄

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章 與生俱來的怨氣
憤怒：奇怪的情緒
吵架夫妻：更多的僞裝
吵架夫妻：公開與隱蔽
吵架夫妻：不同的類型
公開型吵架夫妻
隱蔽型吵架夫妻
毒藥般的憤怒
憤怒的惡性循環
洞察內心：問題的解決之道
洞察自我
瞭解你的需求：解剖婚姻關係
你的憤怒會消失嗎？
第二章 你們是吵架夫妻嗎？
你是否乾脆大吵大鬧？
你們的對抗是否會升級？
你是否氣衝衝地責怪對方而為自己解脫？
你們是否總是為同一件事情而爭吵？
你們是否總是在吵架的時候算舊賬？
你是否總是在生氣？
不和諧的性生活是什麼樣的？
第三章 吵架夫妻間不和諧的性生活
性生活越少就意味著憤怒情緒越多嗎？
你會不會把你的愛人當作一件玩物？
美妙的性生活，之後的感覺卻很差
笑著忍受性
你們會互相“羞辱”對方的性能力嗎？
你有婚外情嗎？
親愛的，今晚不行
我就是我，而你必須接受這一事實
彆吵我瞭，我正在做好夢呢！
謝謝，不過還是讓我自己來解決吧！
你們是否對性感到厭倦？
性是否已經成為你們夫妻間僅存的樂趣？
你的收獲
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
現實婚姻：你們屬於哪種類型？
現實婚姻：你在抱怨什麼？
隱形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：從何開始？
成熟的婚姻：改變你的思維定式
找到“失去的部分”
第五章 錶達型吵架夫妻
從不好到更壞：從卑鄙的言語到相互威脅
連鎖反應
生氣有什麼不好？
一對錶達型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是錶達型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第六章 挑釁型吵架夫妻
背道而馳
到底是誰的錯？
總得有人做齣讓步
逐漸疏遠
一對挑釁型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是挑釁型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他們喜歡做的一些事情
永遠沒有時間
各唱各調
這兒還有一些外人
婚外情
讓自己忙起來
付齣的代價
一對逃避型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是逃避型吵架夫妻嗎？
隱藏：一舉兩得
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第八章 轉移型吵架夫妻
“我們”VS“他們”
憤怒情緒與工作
復雜的優越感
對待下一代的態度
轉移對象
付齣的代價
孤獨的居民
一對轉移型夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是轉移型吵架夫妻嗎？l
解析抱怨：讓隱形婚姻現形l
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
筧九章 象徵型吵架夫妻
這是真的！
你的傢裏是不是也有個“醫生”？
你是否嚮心理醫生說“不”？
到底是什麼讓你覺得煩惱？l
無可救藥
付齣的代價
一對象徵型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是象徵型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
第十章 壓抑型吵架夫妻
混閤的婚姻關係
愛一個人好痛苦
和事佬應該得到尊敬
每個人都會犯錯誤
變味的幽默
重新排列需求
說真話
明天將不同
誰說的？
勿忘我
性生活和壓抑者
付齣的代價l
一對壓抑型吵架夫妻的現實婚姻
現實婚姻：你們是壓抑型吵架夫妻嗎？
解析抱怨：讓隱形婚姻現形
基本婚姻：憤怒情緒的源頭l
抓住問題，使婚姻走嚮成熟
憤怒之後就是愛
第十一章 成熟的婚姻：讓自我瞭解發揮作用
防患於未然一一成為自己的婚姻谘詢專傢
為改變創造氛圍
著手去做
課：和自己交談
第二課：溝通自我認識
第三課：相互體貼
第四課：肯定你的伴侶
走嚮成熟
關於憤怒的後一句話

作者介紹

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波尼·瑪斯琳，畢業於紐約大學，獲教育心理學博士學位。現在是美國曼哈頓的一名職業精神治療醫師、瑪斯琳博士曾多次作為嘉賓參加各種電視訪談節自，包括“唐納休脫口秀”（Donahue）、“美國名嘴”奧普拉·溫弗萊主持的“奧普拉·溫弗萊秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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伴侶溝通的藝術：構建和維護穩固親密關係的實用指南 圖書簡介 在錯綜復雜的現代生活中，親密關係，尤其是長期伴侶關係，往往成為我們最渴望的港灣，也是最容易感到睏惑和挫摺的領域。我們都希望擁有和諧、理解與支持的伴侶關係，然而，日常的誤解、未被滿足的需求以及處理衝突的方式，常常將我們推嚮疏離的邊緣。本書並非專注於診斷特定問題的理論書籍，而是緻力於提供一套實用、可操作的溝通框架和心理洞察，幫助處於不同階段的伴侶，無論是處於熱戀期、穩定期，還是正在經曆深刻挑戰的時期，都能有效地提升彼此的理解深度，化解潛在的衝突，並共同構建一個充滿活力和支持性的情感聯結。 本書的核心理念建立在一個堅實的基礎上：所有關係中的睏難，其根源往往在於有效的、富有同理心的溝通方式的缺失。我們花費瞭大量時間學習如何勝任工作、管理財務，卻很少有人接受過如何“好好說話”和“認真傾聽”的訓練。本書旨在彌補這一關鍵的教育空白。 全書分為四個主要部分，層層遞進，從基礎的自我認知開始，逐步深入到復雜的情感互動模式。 第一部分：理解你的“關係藍圖”——認識自我與期待 在試圖理解伴侶之前，我們必須首先理解我們自己是如何被塑造的。我們的成長背景、早年的依戀模式（無論是安全型、焦慮型還是迴避型），以及我們潛意識中對“完美伴侶”的定義，都在無形中指導著我們在關係中的行為和反應。 第一章：你的依戀指紋 這一章深入探討依戀理論如何在我們成年後的關係中顯現。它不僅幫助讀者識彆自己最主要的依戀風格，更重要的是，展示當兩種不同風格的依戀模式相遇時，是如何産生典型的“追逐-逃離”循環的。我們將提供自我評估工具，幫助你精準定位自己的情感反應觸發點。 第二章：未被滿足的需求光譜 很多爭吵的錶象之下，隱藏著的是更深層次的、未被滿足的基本需求——安全感、被認可、自主性、情感聯結等。本章引導讀者超越“你總是……”的指責句式，轉而識彆和清晰錶達自己隱藏的真實需求。我們詳細闡述瞭情感需求的五大維度，並提供瞭如何用“我需要”而不是“你應該”的方式來提齣請求的技巧。 第三章：衝突中的自動化反應 每個人在壓力下都有自己的“戰鬥、逃跑或僵住”的本能反應。瞭解你的“關係熱鍵”至關重要。本章會解析當感受到被批評或被忽視時，你的身體和情緒是如何自動設定的反應模式。通過辨識這些自動反應，我們纔能學會有意識地選擇更具建設性的迴應方式，而不是陷入無謂的對抗。 第二部分：搭建有效的溝通橋梁——從言語到傾聽 本部分是全書的實操核心，提供瞭具體的工具箱，用於在日常交流中減少誤解，增加情感傳遞的準確性。 第四章：從“指責”到“陳述”：非暴力溝通的實踐 我們將大量篇幅用於解析如何運用非暴力溝通（NVC）的四大要素（觀察、感受、需要、請求），將其應用於伴侶交流中。重點在於如何描述客觀事實（觀察）而非主觀評判（指責），從而為伴侶打開傾聽的大門。我們將提供大量“壞句式”到“好句式”的轉化案例。 第五章：傾聽的深度與廣度 溝通是雙嚮的，而傾聽往往是被低估的藝術。本章區分瞭三種傾聽層次：被動傾聽、選擇性傾聽和積極共情傾聽。我們詳細講解瞭“反映式傾聽”（Reflective Listening）的技巧——即用自己的話復述伴侶所說的內容，以確保理解無誤，並嚮對方傳遞“我在認真聽”的信號。這不僅僅是重復，更是對伴侶情感的溫和確認。 第六章：掌握“軟啓動”的藝術 關係學傢約翰·戈特曼博士的研究錶明，開啓一段對話的方式，幾乎決定瞭這段對話的結局。本章專門討論如何以一種不帶批評和指責的方式提齣敏感話題，即“軟啓動”。我們會展示如何將抱怨包裹在感謝和請求的結構中，以一種溫柔、清晰的方式錶達我們希望伴侶關注的事情。 第三部分：建設性地處理衝突——化解張力，加深聯結 衝突是關係中不可避免的一部分，關鍵在於如何“吵架”。本書旨在將衝突從“破壞關係”的戰場，轉變為“深入瞭解彼此”的機會。 第七章：識彆關係的“四騎士”及其解藥 這是對戈特曼理論中關於關係破壞者的深度解析。我們將詳細剖析批評、衊視、防禦和築牆（冷戰）這四種最緻命的溝通模式。針對每一種“騎士”，我們都會提供相應的“解藥”技巧，指導讀者如何係統性地將破壞性的互動模式替換為積極的聯結行為。特彆關注“衊視”——這種最具毒性的行為，如何通過培養欣賞和尊重的文化來根除。 第八章：有效暫停與修復傷口 當情緒高漲，生理反應進入“洪水期”時，繼續溝通往往隻會適得其反。本章教授如何識彆自己和伴侶進入“洪水期”的生理信號（心率加快、肌肉緊張），並提供一套雙方都同意的、非懲罰性的“暫停”協議。更重要的是，我們探討瞭“修復嘗試”（Repair Attempts）的重要性——即如何在衝突升級時，及時拋齣幽默、道歉或其他旨在緩和氣氛的信號。 第九章：區分“可解決問題”與“永久性問題” 並非所有問題都能被解決，許多長期衝突根植於伴侶雙方核心價值觀或個性的差異。本章幫助讀者區分那些可以通過妥協解決的問題，和那些需要學會“共同管理”的永久性衝突。成功的伴侶並非沒有衝突，而是學會瞭如何在這些差異中找到共同的立足點，甚至從中發現彼此的幽默感。 第四部分：培養親密關係的長期韌性 關係是一個持續生長的有機體，需要定期的“維護和澆灌”。本部分側重於主動創造積極的體驗，並確保情感賬戶的盈餘。 第十章：情感銀行賬戶的建立與管理 這一章藉用瞭親密關係中的“情感銀行賬戶”概念。每一次積極的互動（一個真誠的贊美、一次無條件的傾聽、一次體貼的行動）都是存款；而每一次指責、忽略或衝突都是取款。本書提供瞭詳細的“存款清單”，旨在指導伴侶每天至少進行五次積極互動，確保賬戶保持健康餘額，為應對不可避免的取款（衝突）做好準備。 第十一章：共同意義的構建 穩固的關係不僅需要解決問題，更需要共同的願景。本章引導伴侶一起探討和構建對彼此關係、傢庭生活、甚至人生目標的共同理解和敘事。這包括建立“愛的語言”（不僅僅是五種愛的語言，還包括你們專屬的內部笑話、儀式和傳統），以及共同規劃對未來的憧憬。 第十二章：關係維護的“定期檢查” 健康的伴侶關係需要定期的“保養”。本書最後倡導一種“關係會議”或“伴侶簽到”的文化。這並非是討論賬單或日程的例會，而是雙方約定在平靜、沒有壓力的情況下，迴顧彼此的需求、確認情感聯結的強度，並提前錶達欣賞與感激。我們將提供一份詳盡的“關係體檢清單”，幫助伴侶主動、積極地管理他們的親密空間。 總結 本書是一本寫給所有渴望擁有更深層次、更少摩擦的親密關係的伴侶的指南。它摒棄瞭晦澀的心理學術語，聚焦於實踐性、同理心和相互尊重的溝通技巧。通過學習如何更清晰地錶達自己，以及如何更真誠地接納對方，讀者將能夠超越錶麵的爭吵，觸及彼此最核心的情感聯結，從而構建齣更具韌性、更令人滿足的伴侶關係。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入婚姻殿堂的年輕人，我一直在努力學習如何經營一段健康、長久的親密關係。“不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢”這個書名，讓我覺得既新穎又貼切。我一直認為，婚姻中所謂的“幸福”，並非是指永不爭吵，而是指懂得如何在爭吵之後，依然能夠攜手前行。我希望這本書能夠給我提供一些在實際生活中非常實用的建議，比如，在意見不閤時，如何保持冷靜，如何避免說齣傷人的話，以及如何在事後進行有效的溝通和和解。我特彆期待書中能夠有一些關於“同理心”和“有效溝通”的訓練方法，讓我能夠真正學到如何去理解對方的需求，以及如何清晰地錶達自己的感受。這本書的名字給我一種感覺，它不是在告訴你“不要吵”，而是在告訴你“如何吵”，以及“吵完之後怎麼辦”，這對我來說，是更加實際和有價值的指導。我希望它能成為我婚姻旅程中的一本指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最近生活中遇到瞭一些挑戰，尤其是在與傢人和親密伴侶的溝通方麵，總感覺有些力不從心。我一直在尋找能夠給我一些啓發和指導的書籍，無意中看到瞭“不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢”，這個書名讓我産生瞭極大的好奇。雖然我尚未深入閱讀，但僅從書名來看，它似乎觸及到瞭婚姻中一個非常真實且普遍的現象。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧和方法，幫助我更好地理解伴侶的想法，更有效地錶達自己的需求，從而減少不必要的誤會和衝突。也許，它會提供一些關於如何化解矛盾、如何重建信任的步驟。我特彆期待書中能有具體的案例分析，讓我能夠將理論知識與實際生活相結閤。我想知道，那些看起來無法調和的爭執，是否真的有化解的可能？是否可以通過一些專業的谘詢方法，讓夫妻關係重拾和諧？這本書給我的第一印象是，它是一本能夠切實幫助人們改善親密關係的書，而不是那種空談理論的學術著作。

評分☆☆☆☆☆

我最近在整理自己的書架，無意間看到瞭“不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢”這本書。雖然我還沒有來得及翻開它，但是它擺放在那裏，總能吸引我的目光。我總是覺得，一段長久的婚姻，不可能沒有波瀾。那些錶麵上的平靜，有時候反而隱藏著更深的暗流。我好奇這本書會告訴我們，如何去麵對那些不可避免的“吵”？是鼓勵我們去“吵”得更聰明，還是告訴我們如何將“吵”的後果降到最低？我期待書中能夠提供一些視角，讓我看到婚姻中的“爭吵”並非洪水猛獸，而是一個機會，一個讓我們更瞭解彼此，更懂得如何去愛一個人的機會。也許，它會分享一些關於如何傾聽、如何錶達、如何理解的智慧。我希望這本書能給我帶來一些關於如何處理衝突的新思路，讓我在麵對生活中的小摩擦時，能夠更加從容和有智慧。它讓我産生瞭一種莫名的期待，仿佛即將打開一扇通往更美好婚姻關係的大門。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭一本關於人際關係的書，雖然我還沒有開始讀，但僅僅是看它在書架上的樣子，就充滿瞭期待。書名很有意思，“不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢”，這個名字一下子就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，很多時候夫妻之間的小摩擦、小爭執，其實反而是深入瞭解彼此、磨閤感情的過程。如果兩個人永遠是風平浪靜，那未免也太缺乏激情和真實感瞭。我期待這本書能深入探討這種“吵鬧”背後的心理機製，以及如何將這種潛在的衝突轉化為更深層次的連接。是不是很多時候，我們以為的爭吵，其實隻是溝通不暢的錶現？或者，是不是通過適度的衝突，反而能讓那些被壓抑的情緒得以釋放，從而讓關係更加健康？我好奇作者會提齣哪些獨特的觀點，也許會顛覆我對傳統婚姻理論的認知。書的裝幀也很有質感，觸感和視覺上都給人一種寜靜而專業的感覺，這讓我更加確信它蘊含著寶貴的智慧。我已經在腦海中勾勒齣瞭翻開扉頁的畫麵，準備迎接一場關於婚姻智慧的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對心理學和人際關係學頗有研究的讀者，長期以來，我一直關注著婚姻谘詢領域的最新動態。“不吵不成好夫妻/婚姻谘詢譯叢”這個書名，瞬間就勾起瞭我的學術興趣。我猜測，這本書可能並非簡單地鼓吹“不吵就是好婚姻”，而是另闢蹊徑，從一個更加辯證的視角來審視夫妻之間的互動模式。也許，它會探討“建設性衝突”的概念，即如何通過有效的爭論來促進相互理解和成長，而不是讓矛盾升級為破壞性的攻擊。我期待書中能夠引入一些心理動力學、依戀理論或者溝通分析的視角，來深入剖析夫妻間爭吵的根源，以及如何通過這些分析來找到解決之道。書中是否會提供一些實證研究的支持？是否會介紹一些經過臨床驗證的谘詢技術？我非常好奇作者的學術背景和研究方法，以及他/她將如何構建自己的理論框架。這本書的譯叢定位也錶明其專業性和係統性，這讓我更加期待它能帶來前沿的研究成果和深刻的見解。