不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 玛斯琳，张玉婷 著

图书标签:

• 婚姻关系
• 夫妻沟通
• 情感咨询
• 心理学
• 家庭教育
• 亲密关系
• 冲突管理
• 婚姻幸福
• 译丛
• 自我成长

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787508431444

商品编码：29611094513

包装：平装

出版时间：2005-09-01

基本信息

书名：不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛

定价：29.80元

作者：(美)玛斯琳 ,张玉婷

出版社：水利水电出版社

出版日期：2005-09-01

ISBN：9787508431444

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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这是一本为各个年龄阶段的夫妻所写的书。
美国精神治疗医师波尼·玛斯琳博士通过大量真实而具体的案例，向你展示了六种类型的吵架夫妻，对其吵架根源进行了深入剖析，同时提出婚姻的三层次理论，指导你通过自我剖析，解读自己和伴侣言行背后所隐藏的真正涵义，并为改善夫妻关系提出了科学的、切实可行的方法。
这六种夫妻分别是：
表达型：不分场合地公开争吵、互相诋毁是其典型特点。
挑衅型：“我已经被气得无法自控，而他却一副很无辜的样子，好像没串一样！”
压抑型：将愤怒情绪深深压抑在平静的外表之下。
逃避型：、酗酒、婚外情、工作，甚至是食物，成为平静外表下隐藏的愤怒情绪的发泄口。
象征型：病痛等某些象征性的东西成为表达愤怒的方式。
转移型：将自己的愤怒发泄到伴侣以外的人的身上。
你的现实婚姻属于哪种类型？什么样的潜在力量在你的婚姻中发生作用？你潜意识中所效仿的婚姻模式源自何方？这是一本充满问题的书。从中你能够获得很多信息，同时也会被引导着去解决自己的婚姻问题，进而寻求到幸福婚姻的秘方。

目录

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章 与生俱来的怨气
愤怒：奇怪的情绪
吵架夫妻：更多的伪装
吵架夫妻：公开与隐蔽
吵架夫妻：不同的类型
公开型吵架夫妻
隐蔽型吵架夫妻
毒药般的愤怒
愤怒的恶性循环
洞察内心：问题的解决之道
洞察自我
了解你的需求：解剖婚姻关系
你的愤怒会消失吗？
第二章 你们是吵架夫妻吗？
你是否干脆大吵大闹？
你们的对抗是否会升级？
你是否气冲冲地责怪对方而为自己解脱？
你们是否总是为同一件事情而争吵？
你们是否总是在吵架的时候算旧账？
你是否总是在生气？
不和谐的性生活是什么样的？
第三章 吵架夫妻间不和谐的性生活
性生活越少就意味着愤怒情绪越多吗？
你会不会把你的爱人当作一件玩物？
美妙的性生活，之后的感觉却很差
笑着忍受性
你们会互相“羞辱”对方的性能力吗？
你有婚外情吗？
亲爱的，今晚不行
我就是我，而你必须接受这一事实
别吵我了，我正在做好梦呢！
谢谢，不过还是让我自己来解决吧！
你们是否对性感到厌倦？
性是否已经成为你们夫妻间仅存的乐趣？
你的收获
第四章 剖析婚姻
剖析婚姻
现实婚姻：你们属于哪种类型？
现实婚姻：你在抱怨什么？
隐形婚姻：解析抱怨
基本婚姻：从何开始？
成熟的婚姻：改变你的思维定式
找到“失去的部分”
第五章 表达型吵架夫妻
从不好到更坏：从卑鄙的言语到相互威胁
连锁反应
生气有什么不好？
一对表达型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是表达型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第六章 挑衅型吵架夫妻
背道而驰
到底是谁的错？
总得有人做出让步
逐渐疏远
一对挑衅型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是挑衅型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第七章 逃避型吵架夫妻
他们喜欢做的一些事情
永远没有时间
各唱各调
这儿还有一些外人
婚外情
让自己忙起来
付出的代价
一对逃避型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是逃避型吵架夫妻吗？
隐藏：一举两得
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第八章 转移型吵架夫妻
“我们”VS“他们”
愤怒情绪与工作
复杂的优越感
对待下一代的态度
转移对象
付出的代价
孤独的居民
一对转移型夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是转移型吵架夫妻吗？l
解析抱怨：让隐形婚姻现形l
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
筧九章 象征型吵架夫妻
这是真的！
你的家里是不是也有个“医生”？
你是否向心理医生说“不”？
到底是什么让你觉得烦恼？l
无可救药
付出的代价
一对象征型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是象征型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头
抓住问题，使婚姻走向成熟
第十章 压抑型吵架夫妻
混合的婚姻关系
爱一个人好痛苦
和事佬应该得到尊敬
每个人都会犯错误
变味的幽默
重新排列需求
说真话
明天将不同
谁说的？
勿忘我
性生活和压抑者
付出的代价l
一对压抑型吵架夫妻的现实婚姻
现实婚姻：你们是压抑型吵架夫妻吗？
解析抱怨：让隐形婚姻现形
基本婚姻：愤怒情绪的源头l
抓住问题，使婚姻走向成熟
愤怒之后就是爱
第十一章 成熟的婚姻：让自我了解发挥作用
防患于未然一一成为自己的婚姻咨询专家
为改变创造氛围
着手去做
课：和自己交谈
第二课：沟通自我认识
第三课：相互体贴
第四课：肯定你的伴侣
走向成熟
关于愤怒的后一句话

作者介绍

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波尼·玛斯琳，毕业于纽约大学，获教育心理学博士学位。现在是美国曼哈顿的一名职业精神治疗医师、玛斯琳博士曾多次作为嘉宾参加各种电视访谈节自，包括“唐纳休脱口秀”（Donahue）、“美国名嘴”奥普拉·温弗莱主持的“奥普拉·温弗莱秀” （Oprah）以及“今日”（Today）

文摘

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序言

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伴侣沟通的艺术：构建和维护稳固亲密关系的实用指南 图书简介 在错综复杂的现代生活中，亲密关系，尤其是长期伴侣关系，往往成为我们最渴望的港湾，也是最容易感到困惑和挫折的领域。我们都希望拥有和谐、理解与支持的伴侣关系，然而，日常的误解、未被满足的需求以及处理冲突的方式，常常将我们推向疏离的边缘。本书并非专注于诊断特定问题的理论书籍，而是致力于提供一套实用、可操作的沟通框架和心理洞察，帮助处于不同阶段的伴侣，无论是处于热恋期、稳定期，还是正在经历深刻挑战的时期，都能有效地提升彼此的理解深度，化解潜在的冲突，并共同构建一个充满活力和支持性的情感联结。 本书的核心理念建立在一个坚实的基础上：所有关系中的困难，其根源往往在于有效的、富有同理心的沟通方式的缺失。我们花费了大量时间学习如何胜任工作、管理财务，却很少有人接受过如何“好好说话”和“认真倾听”的训练。本书旨在弥补这一关键的教育空白。 全书分为四个主要部分，层层递进，从基础的自我认知开始，逐步深入到复杂的情感互动模式。 第一部分：理解你的“关系蓝图”——认识自我与期待 在试图理解伴侣之前，我们必须首先理解我们自己是如何被塑造的。我们的成长背景、早年的依恋模式（无论是安全型、焦虑型还是回避型），以及我们潜意识中对“完美伴侣”的定义，都在无形中指导着我们在关系中的行为和反应。 第一章：你的依恋指纹 这一章深入探讨依恋理论如何在我们成年后的关系中显现。它不仅帮助读者识别自己最主要的依恋风格，更重要的是，展示当两种不同风格的依恋模式相遇时，是如何产生典型的“追逐-逃离”循环的。我们将提供自我评估工具，帮助你精准定位自己的情感反应触发点。 第二章：未被满足的需求光谱 很多争吵的表象之下，隐藏着的是更深层次的、未被满足的基本需求——安全感、被认可、自主性、情感联结等。本章引导读者超越“你总是……”的指责句式，转而识别和清晰表达自己隐藏的真实需求。我们详细阐述了情感需求的五大维度，并提供了如何用“我需要”而不是“你应该”的方式来提出请求的技巧。 第三章：冲突中的自动化反应 每个人在压力下都有自己的“战斗、逃跑或僵住”的本能反应。了解你的“关系热键”至关重要。本章会解析当感受到被批评或被忽视时，你的身体和情绪是如何自动设定的反应模式。通过辨识这些自动反应，我们才能学会有意识地选择更具建设性的回应方式，而不是陷入无谓的对抗。 第二部分：搭建有效的沟通桥梁——从言语到倾听 本部分是全书的实操核心，提供了具体的工具箱，用于在日常交流中减少误解，增加情感传递的准确性。 第四章：从“指责”到“陈述”：非暴力沟通的实践 我们将大量篇幅用于解析如何运用非暴力沟通（NVC）的四大要素（观察、感受、需要、请求），将其应用于伴侣交流中。重点在于如何描述客观事实（观察）而非主观评判（指责），从而为伴侣打开倾听的大门。我们将提供大量“坏句式”到“好句式”的转化案例。 第五章：倾听的深度与广度 沟通是双向的，而倾听往往是被低估的艺术。本章区分了三种倾听层次：被动倾听、选择性倾听和积极共情倾听。我们详细讲解了“反映式倾听”（Reflective Listening）的技巧——即用自己的话复述伴侣所说的内容，以确保理解无误，并向对方传递“我在认真听”的信号。这不仅仅是重复，更是对伴侣情感的温和确认。 第六章：掌握“软启动”的艺术 关系学家约翰·戈特曼博士的研究表明，开启一段对话的方式，几乎决定了这段对话的结局。本章专门讨论如何以一种不带批评和指责的方式提出敏感话题，即“软启动”。我们会展示如何将抱怨包裹在感谢和请求的结构中，以一种温柔、清晰的方式表达我们希望伴侣关注的事情。 第三部分：建设性地处理冲突——化解张力，加深联结 冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于如何“吵架”。本书旨在将冲突从“破坏关系”的战场，转变为“深入了解彼此”的机会。 第七章：识别关系的“四骑士”及其解药 这是对戈特曼理论中关于关系破坏者的深度解析。我们将详细剖析批评、蔑视、防御和筑墙（冷战）这四种最致命的沟通模式。针对每一种“骑士”，我们都会提供相应的“解药”技巧，指导读者如何系统性地将破坏性的互动模式替换为积极的联结行为。特别关注“蔑视”——这种最具毒性的行为，如何通过培养欣赏和尊重的文化来根除。 第八章：有效暂停与修复伤口 当情绪高涨，生理反应进入“洪水期”时，继续沟通往往只会适得其反。本章教授如何识别自己和伴侣进入“洪水期”的生理信号（心率加快、肌肉紧张），并提供一套双方都同意的、非惩罚性的“暂停”协议。更重要的是，我们探讨了“修复尝试”（Repair Attempts）的重要性——即如何在冲突升级时，及时抛出幽默、道歉或其他旨在缓和气氛的信号。 第九章：区分“可解决问题”与“永久性问题” 并非所有问题都能被解决，许多长期冲突根植于伴侣双方核心价值观或个性的差异。本章帮助读者区分那些可以通过妥协解决的问题，和那些需要学会“共同管理”的永久性冲突。成功的伴侣并非没有冲突，而是学会了如何在这些差异中找到共同的立足点，甚至从中发现彼此的幽默感。 第四部分：培养亲密关系的长期韧性 关系是一个持续生长的有机体，需要定期的“维护和浇灌”。本部分侧重于主动创造积极的体验，并确保情感账户的盈余。 第十章：情感银行账户的建立与管理 这一章借用了亲密关系中的“情感银行账户”概念。每一次积极的互动（一个真诚的赞美、一次无条件的倾听、一次体贴的行动）都是存款；而每一次指责、忽略或冲突都是取款。本书提供了详细的“存款清单”，旨在指导伴侣每天至少进行五次积极互动，确保账户保持健康余额，为应对不可避免的取款（冲突）做好准备。 第十一章：共同意义的构建 稳固的关系不仅需要解决问题，更需要共同的愿景。本章引导伴侣一起探讨和构建对彼此关系、家庭生活、甚至人生目标的共同理解和叙事。这包括建立“爱的语言”（不仅仅是五种爱的语言，还包括你们专属的内部笑话、仪式和传统），以及共同规划对未来的憧憬。 第十二章：关系维护的“定期检查” 健康的伴侣关系需要定期的“保养”。本书最后倡导一种“关系会议”或“伴侣签到”的文化。这并非是讨论账单或日程的例会，而是双方约定在平静、没有压力的情况下，回顾彼此的需求、确认情感联结的强度，并提前表达欣赏与感激。我们将提供一份详尽的“关系体检清单”，帮助伴侣主动、积极地管理他们的亲密空间。 总结 本书是一本写给所有渴望拥有更深层次、更少摩擦的亲密关系的伴侣的指南。它摒弃了晦涩的心理学术语，聚焦于实践性、同理心和相互尊重的沟通技巧。通过学习如何更清晰地表达自己，以及如何更真诚地接纳对方，读者将能够超越表面的争吵，触及彼此最核心的情感联结，从而构建出更具韧性、更令人满足的伴侣关系。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入婚姻殿堂的年轻人，我一直在努力学习如何经营一段健康、长久的亲密关系。“不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛”这个书名，让我觉得既新颖又贴切。我一直认为，婚姻中所谓的“幸福”，并非是指永不争吵，而是指懂得如何在争吵之后，依然能够携手前行。我希望这本书能够给我提供一些在实际生活中非常实用的建议，比如，在意见不合时，如何保持冷静，如何避免说出伤人的话，以及如何在事后进行有效的沟通和和解。我特别期待书中能够有一些关于“同理心”和“有效沟通”的训练方法，让我能够真正学到如何去理解对方的需求，以及如何清晰地表达自己的感受。这本书的名字给我一种感觉，它不是在告诉你“不要吵”，而是在告诉你“如何吵”，以及“吵完之后怎么办”，这对我来说，是更加实际和有价值的指导。我希望它能成为我婚姻旅程中的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最近生活中遇到了一些挑战，尤其是在与家人和亲密伴侣的沟通方面，总感觉有些力不从心。我一直在寻找能够给我一些启发和指导的书籍，无意中看到了“不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛”，这个书名让我产生了极大的好奇。虽然我尚未深入阅读，但仅从书名来看，它似乎触及到了婚姻中一个非常真实且普遍的现象。我希望这本书能够提供一些实用的技巧和方法，帮助我更好地理解伴侣的想法，更有效地表达自己的需求，从而减少不必要的误会和冲突。也许，它会提供一些关于如何化解矛盾、如何重建信任的步骤。我特别期待书中能有具体的案例分析，让我能够将理论知识与实际生活相结合。我想知道，那些看起来无法调和的争执，是否真的有化解的可能？是否可以通过一些专业的咨询方法，让夫妻关系重拾和谐？这本书给我的第一印象是，它是一本能够切实帮助人们改善亲密关系的书，而不是那种空谈理论的学术著作。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理自己的书架，无意间看到了“不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛”这本书。虽然我还没有来得及翻开它，但是它摆放在那里，总能吸引我的目光。我总是觉得，一段长久的婚姻，不可能没有波澜。那些表面上的平静，有时候反而隐藏着更深的暗流。我好奇这本书会告诉我们，如何去面对那些不可避免的“吵”？是鼓励我们去“吵”得更聪明，还是告诉我们如何将“吵”的后果降到最低？我期待书中能够提供一些视角，让我看到婚姻中的“争吵”并非洪水猛兽，而是一个机会，一个让我们更了解彼此，更懂得如何去爱一个人的机会。也许，它会分享一些关于如何倾听、如何表达、如何理解的智慧。我希望这本书能给我带来一些关于如何处理冲突的新思路，让我在面对生活中的小摩擦时，能够更加从容和有智慧。它让我产生了一种莫名的期待，仿佛即将打开一扇通往更美好婚姻关系的大门。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了一本关于人际关系的书，虽然我还没有开始读，但仅仅是看它在书架上的样子，就充满了期待。书名很有意思，“不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛”，这个名字一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，很多时候夫妻之间的小摩擦、小争执，其实反而是深入了解彼此、磨合感情的过程。如果两个人永远是风平浪静，那未免也太缺乏激情和真实感了。我期待这本书能深入探讨这种“吵闹”背后的心理机制，以及如何将这种潜在的冲突转化为更深层次的连接。是不是很多时候，我们以为的争吵，其实只是沟通不畅的表现？或者，是不是通过适度的冲突，反而能让那些被压抑的情绪得以释放，从而让关系更加健康？我好奇作者会提出哪些独特的观点，也许会颠覆我对传统婚姻理论的认知。书的装帧也很有质感，触感和视觉上都给人一种宁静而专业的感觉，这让我更加确信它蕴含着宝贵的智慧。我已经在脑海中勾勒出了翻开扉页的画面，准备迎接一场关于婚姻智慧的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对心理学和人际关系学颇有研究的读者，长期以来，我一直关注着婚姻咨询领域的最新动态。“不吵不成好夫妻/婚姻咨询译丛”这个书名，瞬间就勾起了我的学术兴趣。我猜测，这本书可能并非简单地鼓吹“不吵就是好婚姻”，而是另辟蹊径，从一个更加辩证的视角来审视夫妻之间的互动模式。也许，它会探讨“建设性冲突”的概念，即如何通过有效的争论来促进相互理解和成长，而不是让矛盾升级为破坏性的攻击。我期待书中能够引入一些心理动力学、依恋理论或者沟通分析的视角，来深入剖析夫妻间争吵的根源，以及如何通过这些分析来找到解决之道。书中是否会提供一些实证研究的支持？是否会介绍一些经过临床验证的咨询技术？我非常好奇作者的学术背景和研究方法，以及他/她将如何构建自己的理论框架。这本书的译丛定位也表明其专业性和系统性，这让我更加期待它能带来前沿的研究成果和深刻的见解。