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邢桂平著 著

图书标签:

• 主妇
• 家庭
• 生活
• 成长
• 女性
• 幽默
• 情感
• 自我提升
• 日常
• 治愈

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 北京航空航天大学出版社

ISBN：9787512406186

商品编码：29621883629

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：主妇的三重修炼

定价：28.00元

作者：邢桂平著

出版社：北京航空航天大学出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787512406186

字数：222000

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　上得厅堂，下得厨房，入得婚房，才能收获婚姻。

内容提要

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本书结合传统与现代的思想元素，告诉女人婚姻幸福所应进行的三大修炼：上得厅堂，下得厨房，入得婚房。既回归传统，让迷失在现代气息的女人懂得一些传统女人的为妻之道，又不失时代感，提倡女人要注重气质、内涵以及事业，并提供良方，具体指导女人轻松打理家务、教育孩子，处理好婆媳关系，培养夫妻感情，也善待自我。
本书强调三重修炼，既可以作为女性自我完善，提升自我品位的读本，也可以作为女人实际修炼为妻为媳为母之道的指南书，让你在轻松闲适的阅读中全面提升自我修养，在主妇的三重修炼中做个幸福女人。

目录

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作者介绍

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　　邢桂平，青年作家、知名心理咨询师、职业规划师，在心理励志、企业管理方面都有自己独特的研究。

文摘

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序言

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好的，这是一份为您的图书《主妇的三重修炼》量身定制的、不包含原书内容的详细图书简介。 --- 图书名称：《主妇的三重修炼》 副标题：重塑日常的艺术：效率、幸福感与自我实现的实践指南 图书简介 在快节奏的现代生活中，“主妇”一词承载的内涵早已超越了传统的厨房与家庭的界限。它不再仅仅是对家庭事务的简单管理，而是一场关于时间、精力、情感和个人成长的多维度修行。许多女性发现，在全职投入或平衡事业与家庭的过程中，她们常常感到被日常琐事淹没，失去了自我空间和清晰的目标感。 《主妇的三重修炼》正是为那些渴望在平凡的日常中，构建非凡人生的当代主妇们而写。本书并非一本传统的家政指南，也不是空泛的励志口号，而是一套系统、实用的自我提升框架，旨在帮助读者从“顾家者”蜕变为“生活的设计师”。 本书的核心理念在于“三重修炼”——效率的精进、幸福的觉知与自我的重塑。这三者相互关联，共同构成一个完整的主妇成长闭环。 第一重修炼：效率的精进——将家务从负担变为流程 许多人认为，高效管理家庭就是做更多的事情。但本书认为，真正的效率是“更聪明地工作，而非更努力地工作”。我们深入探讨如何像项目经理一样管理家庭，将看似无序的日常任务系统化、流程化。 告别“救火式”管理： 我们将详细拆解家庭管理中的时间黑洞——计划的缺失、重复劳动和优先级混乱。通过引入“家庭看板系统”，读者可以可视化地安排每周、每月的任务，明确何事必须亲力亲为，何事可以授权或外包。 时间区块与精力分配： 传统的“待办清单”常常让人压力倍增。本书推崇基于精力的“时间区块法”。我们分析不同家务对脑力和体力的消耗，指导读者将高强度任务安排在精力最充沛的时段，而将低耗能任务穿插在碎片时间。例如，如何利用孩子午睡的“黄金一小时”，完成既需要专注又提升幸福感的任务，而不是陷入无意义的刷手机循环。 精简主义的实践： 我们探讨如何通过“断舍离”的思维，从根源上减少家务量。这不是关于扔掉所有东西，而是关于建立一套与自身生活方式匹配的、易于维护的家庭物品系统。书中提供了“一进一出”原则的家庭物品管理流程，以及如何维护一个“自清洁”的居住环境的实用技巧。 第二重修炼：幸福的觉知——构建内在的稳定与丰盈 外在的整洁有序是基础，但内心世界的丰盈才是抵御生活疲惫感的关键。第二重修炼聚焦于如何从日常的互动中汲取能量，提升家庭的整体“幸福指数”。 情感劳动与边界设定： 家庭生活中，情感劳动往往被低估。本书深入剖析了如何识别和平衡自己与伴侣、孩子之间的情感需求。我们提供了清晰的“情感边界设定”工具，帮助主妇们在付出关爱的同时，避免过度消耗，防止“情绪透支”。书中探讨了如何清晰、非指责性地表达需求，让家庭成员成为幸福的共同建设者，而非仅仅是接受者。 仪式感的重建： 仪式感并非奢华的代名词，而是赋予日常意义的“锚点”。本书提供了一系列低成本、高回报的家庭仪式构建方案，从“每周五的家庭电影之夜”到“每日早晨五分钟的静默时光”。这些微小的、可预测的积极事件，能显著提升家庭成员的安全感和连接感。 欣赏力的培养： 幸福感往往源于我们如何看待已有的事物。我们提供了一套“微小胜利记录法”，鼓励主妇们每天记录三件“做得好”的小事或“值得感谢”的瞬间。这种有意识的关注，能够有效对抗习以为常带来的麻木感，将焦点从“未完成的任务”转向“已实现的价值”。 第三重修炼：自我的重塑——从“角色”回归“个体” 现代主妇的挑战在于，很容易在角色的重重光环下迷失了“我是谁”。第三重修炼是关于如何有意识地规划自己的成长轨迹，确保家庭的稳定成为个人发展的跳板，而非阻力。 技能迁移与价值评估： 家庭管理中涉及的规划、谈判、财务控制、时间管理等，都是高度可迁移的职场核心技能。本书指导读者如何将这些隐性的“家务成就”量化、记录下来，形成一份独特的个人能力清单。我们教授如何将这些经验转化为未来重返职场或开展副业的自信基础。 “个人成长区块”的捍卫： 自我提升需要时间和空间。本书倡导将“个人学习与爱好时间”视为与重要会议同等重要的“不可侵犯的区块”。我们提供了多种策略，确保这块时间不被家务或他人的临时需求轻易侵占，无论是学习一门新语言、完成一个线上课程，还是仅仅是安静地阅读。 构建支持性社群： 孤军奋战是主妇倦怠的主要原因之一。本书鼓励主妇们积极构建由理解和支持构成的外部网络。这不仅包括邻里间的互助，更重要的是寻找能够进行深度交流、分享经验和提供情感支持的同伴群体。 面向未来的愿景绘制： 主妇的身份是动态的，会随着家庭成员的成长而变化。本书最后引导读者进行一次深入的“五年愿景绘制”。这不是关于必须实现什么惊人的事业，而是清晰定义在家庭稳定的大前提下，您希望自己在心智、知识和体验上达到何种状态。 --- 《主妇的三重修炼》是一本行动指南，它相信主妇的日常是创造力的温床，而非消耗的黑洞。通过这三重修炼，读者将不再是被动地应对生活，而是主动地设计生活，最终实现家庭的和谐与自我的圆满。这本书将帮助您发现，最好的“主妇”状态，是成为一个平衡、高效、充满能量的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得自己是被困在“家庭”这个牢笼里的，每天重复着相似的轨迹，生活像一张白纸，没有太多的色彩。然而，《主妇的三重修炼》就像一位温柔的园丁，为我打开了一扇窗，让我看到了原来生活还可以有如此丰富的层次和可能。书中关于“精神修炼”的阐述，尤其让我产生了共鸣。它没有空泛地讲道理，而是通过一些非常贴近生活化的场景和例子，来引导读者去思考自己的精神世界。它让我意识到，即使是琐碎的日常，也可以成为精神升华的阶梯。比如，如何从一顿简单的晚餐中品味出生活的美好，如何从孩子的成长点滴中感受到生命的奇迹。这种“精神修炼”，不是要求我们去做多么高深的事情，而是让我们学会去感受，去体会，去拥抱生活中的每一个细微之处。读完这部分，我感觉自己的心灵被洗涤了一般，重新找到了生活的意义和乐趣，不再是浑浑噩噩地过日子，而是带着一颗感恩和欣赏的心去体验生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的颠覆了我对“家庭主妇”这个词的认知！我一直以为，主妇的生活就是围绕着柴米油盐、洗衣做饭，日复一日的重复，然后把所有的时间和精力都奉献给家人，最后却可能被视为理所当然。但《主妇的三重修炼》却像一道闪电，劈开了我固有的思维模式。它让我意识到，原来做一个主妇，也可以是一场自我成长的华丽冒险。书中提到的“修炼”并非要求我们成为完美的“超人”，而是从内在到外在，层层递进地探索自己的潜能。我尤其被作者对于“内在修炼”的解读所打动，那不仅仅是情绪管理，更是自我认知、价值认同的深刻挖掘。它鼓励我们去审视那些深埋心底的渴望，去寻找那些被生活琐事掩盖的光芒。读完这部分，我仿佛获得了一把钥匙，能够开启内心深处的宝藏，重新审视自己的人生定位，不再被动接受，而是主动创造属于自己的价值。这种从内心出发的改变，带来的力量是惊人的，它让我们即使身处平凡的家庭环境中，也能散发出独特的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，一个好主妇的标准就是把家里打理得井井有条，把家人照顾得无微不至。然而，《主妇的三重修炼》这本书，彻底刷新了我对“完美主妇”的定义。它让我明白，真正的“修炼”并非一蹴而就，而是循序渐进，由内而外的过程。书中描绘的“三重修炼”体系，为我提供了一个清晰的成长路径。我特别喜欢作者在提及“社会连接”时所展现的智慧。它让我意识到，即使作为家庭的主力，也不能完全脱离社会。如何平衡家庭责任与个人成长，如何在有限的时间里拓展自己的社交圈，如何在家庭之外找到属于自己的一片天地，这些都是书中探讨的重要议题。它鼓励我们去发掘自身更多元的价值，不仅仅局限于家庭，也可以在更广阔的平台上展现自己的才华和能力。这让我感觉自己不再是一个孤立的个体，而是一个有能力、有价值、能够与社会产生连接的独立女性，这种由外延式成长带来的自信，是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《主妇的三重修炼》的时候，内心是有些抗拒的。总觉得“修炼”这个词，离我的生活太远了，我只是一个普通得不能再普通的家庭主妇，哪里有什么时间去“修炼”？但当我深入阅读后，才发现自己大错特错。书中让我印象最深刻的是“关系修炼”的部分。它不仅仅是教你如何处理婆媳关系、夫妻关系，更重要的是，它引导我们去理解，如何在高强度的家庭互动中，保持自我，同时也能滋养他人。我一直以为，付出就等于牺牲，爱就等于委曲求全。但这本书告诉我，真正的爱，是建立在清晰的自我界限和相互尊重的基础上的。它让我学会了如何用更智慧的方式去沟通，去表达自己的需求，去化解矛盾，而不是一味地忍让或爆发。这种“关系修炼”的智慧，让我感觉自己像一个终于找到了“武功秘籍”的侠客，能够游刃有余地应对生活中的各种“江湖恩怨”，让家庭关系更加和谐，也让我在其中找到了属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得自己就像个陀螺，被家庭和工作（如果还有兼顾的话）抽打着，不停地旋转，却不知道自己究竟要去往何方。直到翻开《主妇的三重修炼》，才猛然惊觉，原来我从未真正“看见”过自己。书中的“技能修炼”部分，给了我太多的启发。它不是那种教你如何省钱省力的小窍门，而是更深层次地探讨了如何将生活中的每一个细节，都变成提升自我、实现价值的平台。比如，如何将采购食材变成一次关于食材文化和营养学的探索，如何将家务管理变成一次关于时间管理和资源优化的实践。这些看似微不足道的日常，在作者的笔下，都焕发出了新的生命力。我开始尝试用更具创造性的方式去面对这些任务，不再是机械地完成，而是带着好奇心去学习，带着成就感去执行。这不仅让我的生活变得更有趣，更重要的是，我从中找回了对生活的主动权，不再是被动的执行者，而是积极的创造者。这种由技能提升带来的自信，是如此真实而强大。