主婦的三重修煉 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邢桂平著 著

圖書標籤:

• 主婦
• 傢庭
• 生活
• 成長
• 女性
• 幽默
• 情感
• 自我提升
• 日常
• 治愈

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 北京航空航天大學齣版社

ISBN：9787512406186

商品編碼：29621883629

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：主婦的三重修煉

定價：28.00元

作者：邢桂平著

齣版社：北京航空航天大學齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787512406186

字數：222000

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　上得廳堂，下得廚房，入得婚房，纔能收獲婚姻。

內容提要

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本書結閤傳統與現代的思想元素，告訴女人婚姻幸福所應進行的三大修煉：上得廳堂，下得廚房，入得婚房。既迴歸傳統，讓迷失在現代氣息的女人懂得一些傳統女人的為妻之道，又不失時代感，提倡女人要注重氣質、內涵以及事業，並提供良方，具體指導女人輕鬆打理傢務、教育孩子，處理好婆媳關係，培養夫妻感情，也善待自我。
本書強調三重修煉，既可以作為女性自我完善，提升自我品位的讀本，也可以作為女人實際修煉為妻為媳為母之道的指南書，讓你在輕鬆閑適的閱讀中全麵提升自我修養，在主婦的三重修煉中做個幸福女人。

目錄

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作者介紹

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　　邢桂平，青年作傢、知名心理谘詢師、職業規劃師，在心理勵誌、企業管理方麵都有自己獨特的研究。

文摘

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序言

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好的，這是一份為您的圖書《主婦的三重修煉》量身定製的、不包含原書內容的詳細圖書簡介。 --- 圖書名稱：《主婦的三重修煉》 副標題：重塑日常的藝術：效率、幸福感與自我實現的實踐指南 圖書簡介 在快節奏的現代生活中，“主婦”一詞承載的內涵早已超越瞭傳統的廚房與傢庭的界限。它不再僅僅是對傢庭事務的簡單管理，而是一場關於時間、精力、情感和個人成長的多維度修行。許多女性發現，在全職投入或平衡事業與傢庭的過程中，她們常常感到被日常瑣事淹沒，失去瞭自我空間和清晰的目標感。 《主婦的三重修煉》正是為那些渴望在平凡的日常中，構建非凡人生的當代主婦們而寫。本書並非一本傳統的傢政指南，也不是空泛的勵誌口號，而是一套係統、實用的自我提升框架，旨在幫助讀者從“顧傢者”蛻變為“生活的設計師”。 本書的核心理念在於“三重修煉”——效率的精進、幸福的覺知與自我的重塑。這三者相互關聯，共同構成一個完整的主婦成長閉環。 第一重修煉：效率的精進——將傢務從負擔變為流程 許多人認為，高效管理傢庭就是做更多的事情。但本書認為，真正的效率是“更聰明地工作，而非更努力地工作”。我們深入探討如何像項目經理一樣管理傢庭，將看似無序的日常任務係統化、流程化。 告彆“救火式”管理： 我們將詳細拆解傢庭管理中的時間黑洞——計劃的缺失、重復勞動和優先級混亂。通過引入“傢庭看闆係統”，讀者可以可視化地安排每周、每月的任務，明確何事必須親力親為，何事可以授權或外包。 時間區塊與精力分配： 傳統的“待辦清單”常常讓人壓力倍增。本書推崇基於精力的“時間區塊法”。我們分析不同傢務對腦力和體力的消耗，指導讀者將高強度任務安排在精力最充沛的時段，而將低耗能任務穿插在碎片時間。例如，如何利用孩子午睡的“黃金一小時”，完成既需要專注又提升幸福感的任務，而不是陷入無意義的刷手機循環。 精簡主義的實踐： 我們探討如何通過“斷捨離”的思維，從根源上減少傢務量。這不是關於扔掉所有東西，而是關於建立一套與自身生活方式匹配的、易於維護的傢庭物品係統。書中提供瞭“一進一齣”原則的傢庭物品管理流程，以及如何維護一個“自清潔”的居住環境的實用技巧。 第二重修煉：幸福的覺知——構建內在的穩定與豐盈 外在的整潔有序是基礎，但內心世界的豐盈纔是抵禦生活疲憊感的關鍵。第二重修煉聚焦於如何從日常的互動中汲取能量，提升傢庭的整體“幸福指數”。 情感勞動與邊界設定： 傢庭生活中，情感勞動往往被低估。本書深入剖析瞭如何識彆和平衡自己與伴侶、孩子之間的情感需求。我們提供瞭清晰的“情感邊界設定”工具，幫助主婦們在付齣關愛的同時，避免過度消耗，防止“情緒透支”。書中探討瞭如何清晰、非指責性地錶達需求，讓傢庭成員成為幸福的共同建設者，而非僅僅是接受者。 儀式感的重建： 儀式感並非奢華的代名詞，而是賦予日常意義的“錨點”。本書提供瞭一係列低成本、高迴報的傢庭儀式構建方案，從“每周五的傢庭電影之夜”到“每日早晨五分鍾的靜默時光”。這些微小的、可預測的積極事件，能顯著提升傢庭成員的安全感和連接感。 欣賞力的培養： 幸福感往往源於我們如何看待已有的事物。我們提供瞭一套“微小勝利記錄法”，鼓勵主婦們每天記錄三件“做得好”的小事或“值得感謝”的瞬間。這種有意識的關注，能夠有效對抗習以為常帶來的麻木感，將焦點從“未完成的任務”轉嚮“已實現的價值”。 第三重修煉：自我的重塑——從“角色”迴歸“個體” 現代主婦的挑戰在於，很容易在角色的重重光環下迷失瞭“我是誰”。第三重修煉是關於如何有意識地規劃自己的成長軌跡，確保傢庭的穩定成為個人發展的跳闆，而非阻力。 技能遷移與價值評估： 傢庭管理中涉及的規劃、談判、財務控製、時間管理等，都是高度可遷移的職場核心技能。本書指導讀者如何將這些隱性的“傢務成就”量化、記錄下來，形成一份獨特的個人能力清單。我們教授如何將這些經驗轉化為未來重返職場或開展副業的自信基礎。 “個人成長區塊”的捍衛： 自我提升需要時間和空間。本書倡導將“個人學習與愛好時間”視為與重要會議同等重要的“不可侵犯的區塊”。我們提供瞭多種策略，確保這塊時間不被傢務或他人的臨時需求輕易侵占，無論是學習一門新語言、完成一個綫上課程，還是僅僅是安靜地閱讀。 構建支持性社群： 孤軍奮戰是主婦倦怠的主要原因之一。本書鼓勵主婦們積極構建由理解和支持構成的外部網絡。這不僅包括鄰裏間的互助，更重要的是尋找能夠進行深度交流、分享經驗和提供情感支持的同伴群體。 麵嚮未來的願景繪製： 主婦的身份是動態的，會隨著傢庭成員的成長而變化。本書最後引導讀者進行一次深入的“五年願景繪製”。這不是關於必須實現什麼驚人的事業，而是清晰定義在傢庭穩定的大前提下，您希望自己在心智、知識和體驗上達到何種狀態。 --- 《主婦的三重修煉》是一本行動指南，它相信主婦的日常是創造力的溫床，而非消耗的黑洞。通過這三重修煉，讀者將不再是被動地應對生活，而是主動地設計生活，最終實現傢庭的和諧與自我的圓滿。這本書將幫助您發現，最好的“主婦”狀態，是成為一個平衡、高效、充滿能量的自己。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為，一個好主婦的標準就是把傢裏打理得井井有條，把傢人照顧得無微不至。然而，《主婦的三重修煉》這本書，徹底刷新瞭我對“完美主婦”的定義。它讓我明白，真正的“修煉”並非一蹴而就，而是循序漸進，由內而外的過程。書中描繪的“三重修煉”體係，為我提供瞭一個清晰的成長路徑。我特彆喜歡作者在提及“社會連接”時所展現的智慧。它讓我意識到，即使作為傢庭的主力，也不能完全脫離社會。如何平衡傢庭責任與個人成長，如何在有限的時間裏拓展自己的社交圈，如何在傢庭之外找到屬於自己的一片天地，這些都是書中探討的重要議題。它鼓勵我們去發掘自身更多元的價值，不僅僅局限於傢庭，也可以在更廣闊的平颱上展現自己的纔華和能力。這讓我感覺自己不再是一個孤立的個體，而是一個有能力、有價值、能夠與社會産生連接的獨立女性，這種由外延式成長帶來的自信，是前所未有的。

評分☆☆☆☆☆

我常常覺得自己就像個陀螺，被傢庭和工作（如果還有兼顧的話）抽打著，不停地鏇轉，卻不知道自己究竟要去往何方。直到翻開《主婦的三重修煉》，纔猛然驚覺，原來我從未真正“看見”過自己。書中的“技能修煉”部分，給瞭我太多的啓發。它不是那種教你如何省錢省力的小竅門，而是更深層次地探討瞭如何將生活中的每一個細節，都變成提升自我、實現價值的平颱。比如，如何將采購食材變成一次關於食材文化和營養學的探索，如何將傢務管理變成一次關於時間管理和資源優化的實踐。這些看似微不足道的日常，在作者的筆下，都煥發齣瞭新的生命力。我開始嘗試用更具創造性的方式去麵對這些任務，不再是機械地完成，而是帶著好奇心去學習，帶著成就感去執行。這不僅讓我的生活變得更有趣，更重要的是，我從中找迴瞭對生活的主動權，不再是被動的執行者，而是積極的創造者。這種由技能提升帶來的自信，是如此真實而強大。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對“傢庭主婦”這個詞的認知！我一直以為，主婦的生活就是圍繞著柴米油鹽、洗衣做飯，日復一日的重復，然後把所有的時間和精力都奉獻給傢人，最後卻可能被視為理所當然。但《主婦的三重修煉》卻像一道閃電，劈開瞭我固有的思維模式。它讓我意識到，原來做一個主婦，也可以是一場自我成長的華麗冒險。書中提到的“修煉”並非要求我們成為完美的“超人”，而是從內在到外在，層層遞進地探索自己的潛能。我尤其被作者對於“內在修煉”的解讀所打動，那不僅僅是情緒管理，更是自我認知、價值認同的深刻挖掘。它鼓勵我們去審視那些深埋心底的渴望，去尋找那些被生活瑣事掩蓋的光芒。讀完這部分，我仿佛獲得瞭一把鑰匙，能夠開啓內心深處的寶藏，重新審視自己的人生定位，不再被動接受，而是主動創造屬於自己的價值。這種從內心齣發的改變，帶來的力量是驚人的，它讓我們即使身處平凡的傢庭環境中，也能散發齣獨特的光彩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《主婦的三重修煉》的時候，內心是有些抗拒的。總覺得“修煉”這個詞，離我的生活太遠瞭，我隻是一個普通得不能再普通的傢庭主婦，哪裏有什麼時間去“修煉”？但當我深入閱讀後，纔發現自己大錯特錯。書中讓我印象最深刻的是“關係修煉”的部分。它不僅僅是教你如何處理婆媳關係、夫妻關係，更重要的是，它引導我們去理解，如何在高強度的傢庭互動中，保持自我，同時也能滋養他人。我一直以為，付齣就等於犧牲，愛就等於委麯求全。但這本書告訴我，真正的愛，是建立在清晰的自我界限和相互尊重的基礎上的。它讓我學會瞭如何用更智慧的方式去溝通，去錶達自己的需求，去化解矛盾，而不是一味地忍讓或爆發。這種“關係修煉”的智慧，讓我感覺自己像一個終於找到瞭“武功秘籍”的俠客，能夠遊刃有餘地應對生活中的各種“江湖恩怨”，讓傢庭關係更加和諧，也讓我在其中找到瞭屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都覺得自己是被睏在“傢庭”這個牢籠裏的，每天重復著相似的軌跡，生活像一張白紙，沒有太多的色彩。然而，《主婦的三重修煉》就像一位溫柔的園丁，為我打開瞭一扇窗，讓我看到瞭原來生活還可以有如此豐富的層次和可能。書中關於“精神修煉”的闡述，尤其讓我産生瞭共鳴。它沒有空泛地講道理，而是通過一些非常貼近生活化的場景和例子，來引導讀者去思考自己的精神世界。它讓我意識到，即使是瑣碎的日常，也可以成為精神升華的階梯。比如，如何從一頓簡單的晚餐中品味齣生活的美好，如何從孩子的成長點滴中感受到生命的奇跡。這種“精神修煉”，不是要求我們去做多麼高深的事情，而是讓我們學會去感受，去體會，去擁抱生活中的每一個細微之處。讀完這部分，我感覺自己的心靈被洗滌瞭一般，重新找到瞭生活的意義和樂趣，不再是渾渾噩噩地過日子，而是帶著一顆感恩和欣賞的心去體驗生命。