具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 图说形意拳械基础学练 | 作者 | 王建华 |
| 定价 | 20.00元 | 出版社 | 北京体育大学出版社 |
| ISBN | 9787564410230 | 出版日期 | 2012-07-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 开本 | 16开 | 商品重量 | 0.241Kg |
| 内容简介 | |
形意拳是我国三大内家拳之一。动作看起来简单，但要领精细繁多，具有朴实无华、可刚可柔、简捷实用的特点。其中还有蕴含着我国经典传统文化的形意拳哲理。对于大众健身养生、防身、修身的需求而言，形意拳既是体用兼备的健身养生和防身手段，又是了解我国经典传统文化的窗口。王建华和屈国锋等编著的《图说形意拳械基础学练》以初学者为本，从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路，并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。 |
| 作者简介 | |
| 王建华，男，汉族，1956年8月4日出生。北京市人。现任北京师范大学体育与运动学院武术教研室主任、教授。民族传统体育学硕士研究生导师。中国武术八段。中国武术协会传统武术委员会委员。中国体育科学学会武术分会委员。全国教师“宝钢奖”获得者。多次担任外大型武术活动的教学工作。学术成果主要有《太极拳、太极剑学练500问》《陈式太极拳提高捷径》《形意拳入门》《简易太极拳健身功》《学校武术》《合气道健身与修养》等专著。多次参编高等院校《武术》教材和人民教育出版社的初级和高级中学《体育》《体育与健康》等教科书和教师教学用书近30本。曾多次应邀赴日本、加拿大等国进行以太极拳为主的武术讲学、教学训练和表演，受到邀请方学习者的热烈欢迎和传媒机构的宣传报道。王羽辰，男，汉族，1988年9月22日出生。北京市人。 现为北京师范大学体育与运动学院运动训练专业07级学生。从小学三年级开始，曾多次参加北京市的少年武术比赛和外各种活动的武术表演。1999年12月参加北京市中小学生振兴中华“锡华杯”武术比赛，获九节鞭名和南拳第三名。2000年12月作为“庆祝澳门回归一周年”北京青少年演出团的主要成员，赴香港和澳门武术表演。2001年7月去加拿大参加“第二届世界太极拳节”的开幕式和闭幕式的武术表演，所表演的双刀、单刀、九节鞭、南拳、枪术、剑术等项目，受到外国观众的热烈欢迎。2001年9月参加北京市“东升昊博”杯武术比赛，获九节鞭名和螳螂拳第二名。2000年3月开始，多次代表学校参加西城区运动会和北京市的田径比赛，多次获得110米跨栏、4×100米接力的前三名成绩。另外，还多次参加人民教育出版社《体育与健康》教科书和教师用书、DVD光盘、学生课外读本《武术》中的示范动作拍摄。 |
| 目录 | |
| 章 概说形意拳的拳、械、理 节 概说形意拳之拳、械 第二节 概说形意拳之理第二章 图说形意拳“三体式”与起势和收势学练 节 形意拳“三体式”图解 第二节 形意拳的起势和收势图解 第三节 形意拳“三体式”学练之说第三章 图说形意拳基本步法学练 节 形意拳的基本步法图解 第二节 形意拳基本步法学练之说第四章 图说原地五行拳学练 节 图说原地劈拳学练 第二节 图说原地崩拳学练 第三节 图说原地钻拳学练 第四节 图说原地炮拳学练 第五节 图说原地横拳学练 第六节 原地五行拳学练总说第五章 图说单趟五行拳学练 节 图说单趟劈拳学练 第二节 图说单趟崩拳学练 第三节 图说单趟钻拳学练 第四节 图说单趟炮拳学练 第五节 图说单趟横拳学练 第六节 五行拳单趟练习总说第六章 图说形意拳术套路学练 节 五行连环拳图解 第二节 虎形拳图解 第三节 鸡形四把拳图解 第四节 形意拳术套路学练之说第七章 图说形意器械套路学练 节 图说基础形意刀套路 第二节 图说基础形意棍套路 |
| 编辑推荐 | |
| 形意拳是我国三大内家拳之一。动作看起来简单，但要领精细繁多，具有朴实无华、可刚可柔、简捷实用的特点。其中还有蕴含着我国经典传统文化的形意拳哲理。对于大众健身养生、防身、修身的需求而言，形意拳既是体用兼备的健身养生和防身手段，又是了解我国经典传统文化的窗口。王建华和屈国锋等编著的《图说形意拳械基础学练》以初学者为本，从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路，并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。 |
| 文摘 | |
| 序言 | |
用户评价
我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是一些讲究内功修炼的拳种。形意拳，以其刚猛迅捷、意形合一的特点，更是让我着迷。然而，许多关于形意拳的资料要么过于晦涩难懂，要么过于侧重理论而缺乏清晰的图解和系统的练习指导。我花费了大量时间和精力去寻找一本真正能够引导我入门、并且能够帮助我打下扎实基础的书籍。 我尝试过一些其他形意拳的书籍，但总觉得缺了点什么。有的书，虽然理论讲得头头是道，但配图模糊不清，动作分解不到位，让我对着图片琢磨半天也无法领会其精髓。有的书则过于强调“秘传”、“心法”，让人望而却步，感觉不是为普通爱好者设计的。还有的书，虽然有大量的文字描述，但缺乏系统的训练方法，读完后依然不知道该如何下手练习。我需要的是一本能够真正“说人话”、并且用图画来“说清楚”的书。 这本《图说形意拳械基础学练》的出现，无疑填补了我长久以来的一个空白。我特别看重“图说”这两个字，这代表着它会以直观、易懂的方式来呈现形意拳的内容。对于形意拳这种强调身体姿势、劲力运用以及意念引导的拳种来说，清晰的图片和详细的动作分解是至关重要的。我希望这本书能够提供高清晰度的、多角度的动作图片，并且有详细的文字说明，解释每一个动作的关键要领、发力方式以及身体的协调配合。 我特别期待这本书在“基础学练”上的体现。这意味着它应该会从最基础的站桩、基本功开始讲起，循序渐进地引导读者掌握形意拳的核心技术。我希望能看到关于十二形拳的详细图解和动作解析，以及它们各自的特点和应用。同时，对于形意拳的劲力如何从身体内部产生并传导至外，这本书是否能有深入浅出的讲解？例如，关于“穿、劈、钻、炮、横”这五种基本劲力的发力原理和练习方法，我希望能有详尽的图示和指导。 除了拳法，我对形意拳的器械练习也同样感兴趣。形意拳的器械，如刀、枪、剑等，都带有其独特的风格。我希望这本书能够涵盖形意拳基础器械的学练内容，并能提供清晰的图解和练习步骤。特别是关于器械的握持、运用以及与拳法的结合，这本书能否给出系统的指导？例如，关于形意拳单刀的基本刀法、进退、劈砍等，我希望能够看到详细的动作分解和要领提示。 我之所以对这本书抱有极大的期待，是因为我深知形意拳的博大精深。想要真正掌握形意拳，需要天赋、毅力，更需要一位好的引导者或者一本好的教材。我希望这本书能够成为我的“好教材”，能够在我独自练习的过程中，给予我及时的、有效的指导。它应该能够解答我在练习中遇到的困惑，能够帮助我辨别动作的对错，能够让我少走弯路。 形意拳的练习，不仅仅是肢体动作的模仿，更重要的是意念的运用。我希望这本书能够阐述形意拳中“意”的重要性，以及如何将意念融入到每一个动作中。例如，在练习十二形拳时，如何通过模仿动物的形态来达到“意、形、气、力”的统一，这是我一直想深入了解的。书中关于“以意领气，以气催形”的讲解，是否能够清晰易懂，并提供相应的练习方法？ 对于形意拳的实战应用，我一直保持着高度的好奇。虽然这本书强调“基础学练”，但我依然希望在基础的讲解中，能够隐约看到其背后所蕴含的实战哲学。例如，在讲解某个动作时，能否简单提及这个动作在实际对抗中的应用场景或者原理，这样能够让我更好地理解和练习。我希望这本书能够告诉我，为什么这样练，练了之后有什么用。 总而言之，我期待这本书能够成为一本集科学性、系统性、实用性于一体的形意拳基础教材。它应该能够帮助初学者快速入门，打下坚实的基础；同时也能够为有一定基础的习练者提供更深入的指导和参考。我希望通过这本书，能够更深刻地理解形意拳的精髓，并在日常的练习中不断提升自己的技艺。 我已经迫不及待地想要翻开这本书，一探究竟了。我坚信，一本优秀的武术书籍，能够点燃习武者的热情，指引他们走向正确的方向。而我，正急切地寻找这样一本能够帮助我开启形意拳修炼之旅的“领路人”。
评分作为一名对中国传统武术情有独钟的爱好者，我一直在寻找一本能够系统、清晰地讲解形意拳的书籍。形意拳以其独特的刚猛风格和“以意领形”的特点，吸引了我很久。然而，市面上关于形意拳的资料良莠不齐，很多书籍要么文字晦涩难懂，要么图片模糊不清，要么缺乏循序渐进的练习方法，让我深感困扰。我需要的是一本能够真正做到“图文并茂”，并且能够带领我一步步走进形意拳殿堂的教材。 我尤其看重“图说”二字，这暗示着这本书会以直观的视觉方式呈现拳法。形意拳的精髓在于动作的细微之处和内在的劲力运用，这些往往是单纯的文字难以描述清楚的。我期待这本书能提供高质量、多角度的动作图片，能够清晰地展示每一个姿势的要点，包括身体的重心、四肢的配合、以及眼神的运用。同时，文字说明也应该简洁明了，能够准确地解释动作的名称、要领、发力方式和练习目的，避免使用过于专业的术语，让初学者也能够轻松理解。 “基础学练”更是戳中了我的痛点。许多武术书籍直接跳到高深的套路，却忽略了基础功的重要性。形意拳尤其讲究桩功和基本功的训练，这是打下坚实根基的关键。我希望这本书能够从最基础的站桩开始，详细讲解站桩的要领、注意事项，以及如何通过站桩来培养内劲。然后，再逐步引入十二形拳中的基本动作，并对每一种形拳的特点、模仿方法、以及在实际应用中的基本原理进行深入浅出的阐释。 我希望这本书能够清晰地展示形意拳的“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”（龙形、虎形、熊形、猿形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、马形、鹰形、狸猫形、乌鸦形）的练习方法。对于每一种劲力，我希望能够看到其在身体上的具体体现，以及如何通过练习来掌握。例如，在讲解“劈”劲时，是否能有关于肩、肘、腕、力贯于指尖的图示和说明？在讲解“虎形”时，如何通过身体的舒展和爪形的运用，来模拟虎的威猛，我希望能得到具体的指导。 除了拳术，形意拳的器械练习也同样吸引我。许多关于形意拳器械的书籍要么内容过于简略，要么缺乏系统的练习方法。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，例如单刀、枪、剑等。书中对器械的持握方式、基本刀法（枪法、剑法）、以及与拳法之间的联系，是否能有清晰的图解和讲解？我希望能学习到如何将形意拳的劲力运用到器械上，形成独特的器械风格。 我期待这本书能够解答我在日常练习中可能遇到的各种疑问。例如，如何在练习过程中体会到“劲”的产生和运行？如何才能做到“意、形、气、力”的真正统一？在不同的动作中，身体的哪个部位应该发力，又如何协调？我希望能通过这本书，获得更加清晰的认知，避免走入误区，从而更有效地提升自己的练习水平。 而且，形意拳讲究“练拳不练功，到老一场空”。我希望这本书能够提供一套完整的、系统的基础功训练方法，包括桩功、步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我增强体质，提高身体的协调性和柔韧性，为进一步学习形意拳的精妙技法打下坚实的基础。 在学习武术的过程中，理论与实践相结合至关重要。我希望这本书不仅提供动作的演示，还能在一定程度上讲解形意拳的武术哲学和技击原理。即使是基础学练，也能让我了解到这些动作背后所蕴含的实战意义，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我深知形意拳并非一朝一夕能够练成，需要持之以恒的努力和正确的指导。我期待这本书能够成为我练习路上的“良师益友”，它不仅能教会我“怎么练”，更能让我明白“为什么这么练”，从而在我漫长的武术修行道路上，给予我宝贵的指引和支持。 总而言之，一本优秀的形意拳教材，不仅要有详实的图解和清晰的文字，更要有系统的练习方法和深厚的文化底蕴。我满怀期待地希望这本《图说形意拳械基础学练》能够满足我对这些方面的所有期望，并成为我学习形意拳道路上的重要里程碑。
评分对于我这样对中华武术怀揣着深厚情感的爱好者而言，形意拳的精妙之处一直是我孜孜以求的目标。它那刚劲有力、变化莫测的风格，以及背后深邃的哲学思想，都深深地吸引着我。然而，寻觅一本能够真正让我理解并实践形意拳的教材，却并非易事。市面上许多书籍，要么过于偏重理论，让我难以着手；要么图片模糊，动作难以辨认；甚至有些书籍，将形意拳的精髓隐藏在神秘的面纱之下，让普通人难以窥探。我真正渴望的是一本能够将形意拳的奥秘，通过清晰的图示和通俗易懂的语言，呈现在我眼前的书。 《图说形意拳械基础学练》这个书名，无疑给了我巨大的希望。尤其是“图说”二字，直接击中了我的需求。形意拳的许多技法，尤其是在劲力的运用和身体的协调上，往往需要通过直观的图像来辅助理解。我期盼这本书能够提供高质量、多角度的动作图片，能够精确地捕捉每一个细微的动作要领，例如身体的重心转移、关节的折叠伸展、以及力道的传导路径。更重要的是，我希望能有详细而精准的文字解释，能够逐一剖析动作的每一个环节，并说明其目的和关键之处，避免使用过于晦涩的专业术语，让我能够轻松上手。 “基础学练”这一部分，更是让我看到了这本书的实用性。许多形意拳的入门者，都面临着不知道如何开始的问题。我希望这本书能够循序渐进地引导我，从最基础的站桩功入手。对于站桩的姿势、呼吸、意念的运用，我希望能有详尽的指导，让我能够有效地建立起形意拳的内劲基础。随后，能够清晰地介绍十二形拳的每一个拳种，包括其动作要领、模仿动物神态的方法、以及初步的劲力运用。 我特别期待书中对于形意拳“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”的讲解。这不仅是形意拳的核心内容，更是其精髓所在。我希望能够看到每个劲力如何从身体内部产生，如何通过肢体动作表现出来，以及它们在技击中的基本应用。例如，在讲解“崩”劲时，我希望能看到如何通过腰马的配合，产生犹如弹簧般的爆发力。在讲解“猿形”时，我希望能看到如何通过身体的灵动和爪形的运用，展现出猿猴的敏捷和鬼魅。 此外，形意拳的器械练习也是我关注的重点。许多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于零散，要么缺乏系统性。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，比如形意棍、形意刀等。书中能否有关于器械的握持方法、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械相结合的详细图解和说明？我希望能通过这本书，掌握一些初步的器械运用技巧，并感受到形意拳器械的独特魅力。 在练习形意拳的过程中，我经常会遇到一些难以解决的疑问，比如如何才能真正体会到“以意领形”，如何才能做到“身法合一”，如何在发力时避免身体的僵硬。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些困惑。我希望能从书中获得一些具体的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服瓶颈，从而更有效地进步。 我深知，武术的精髓在于实践，而扎实的基础是通往更高境界的基石。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我增强身体的整体素质，为我后续的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的奥妙。 同时，我也希望这本书不仅仅是简单的动作教学，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所了解。即使是基础学练，也能让我体会到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
评分这本书简直是武术爱好者们的宝藏！我一直对中国传统武术有着浓厚的兴趣，特别是那些讲究内家功法和实战应用的拳种。形意拳，以其刚猛迅捷、意形合一的特点，更是让我着迷。然而，许多关于形意拳的资料要么过于晦涩难懂，要么过于侧重理论而缺乏清晰的图解和系统的练习指导。我花费了大量时间和精力去寻找一本真正能够引导我入门、并且能够帮助我打下扎实基础的书籍。 我尝试过一些其他形意拳的书籍，但总觉得缺了点什么。有的书，虽然理论讲得头头是道，但配图模糊不清，动作分解不到位，让我对着图片琢磨半天也无法领会其精髓。有的书则过于强调“秘传”、“心法”，让人望而却步，感觉不是为普通爱好者设计的。还有的书，虽然有大量的文字描述，但缺乏系统的训练方法，读完后依然不知道该如何下手练习。我需要的是一本能够真正“说人话”、并且用图画来“说清楚”的书。 这本《图说形意拳械基础学练》的出现，无疑填补了我长久以来的一个空白。我特别看重“图说”这两个字，这代表着它会以直观、易懂的方式来呈现形意拳的内容。对于形意拳这种强调身体姿势、劲力运用以及意念引导的拳种来说，清晰的图片和详细的动作分解是至关重要的。我希望这本书能够提供高清晰度的、多角度的动作图片，并且有详细的文字说明，解释每一个动作的关键要领、发力方式以及身体的协调配合。 我特别期待这本书在“基础学练”上的体现。这意味着它应该会从最基础的站桩、基本功开始讲起，循序渐进地引导读者掌握形意拳的核心技术。我希望能看到关于十二形拳的详细图解和动作解析，以及它们各自的特点和应用。同时，对于形意拳的劲力如何从身体内部产生并传导至外，这本书是否能有深入浅出的讲解？例如，关于“穿、劈、钻、炮、横”这五种基本劲力的发力原理和练习方法，我希望能有详尽的图示和指导。 除了拳法，我对形意拳的器械练习也同样感兴趣。形意拳的器械，如刀、枪、剑等，都带有其独特的风格。我希望这本书能够涵盖形意拳基础器械的学练内容，并能提供清晰的图解和练习步骤。特别是对于器械的握持、运用以及与拳法的结合，这本书能否给出系统的指导？例如，关于形意拳单刀的基本刀法、进退、劈砍等，我希望能够看到详细的动作分解和要领提示。 我之所以对这本书抱有极大的期待，是因为我深知形意拳的博大精深。想要真正掌握形意拳，需要天赋、毅力，更需要一位好的引导者或者一本好的教材。我希望这本书能够成为我的“好教材”，能够在我独自练习的过程中，给予我及时的、有效的指导。它应该能够解答我在练习中遇到的困惑，能够帮助我辨别动作的对错，能够让我少走弯路。 形意拳的练习，不仅仅是肢体动作的模仿，更重要的是意念的运用。我希望这本书能够阐述形意拳中“意”的重要性，以及如何将意念融入到每一个动作中。例如，在练习十二形拳时，如何通过模仿动物的形态来达到“意、形、气、力”的统一，这是我一直想深入了解的。书中关于“以意领气，以气催形”的讲解，是否能够清晰易懂，并提供相应的练习方法？ 对于形意拳的实战应用，我一直保持着高度的好奇。虽然这本书强调“基础学练”，但我依然希望在基础的讲解中，能够隐约看到其背后所蕴含的实战哲学。例如，在讲解某个动作时，能否简单提及这个动作在实际对抗中的应用场景或者原理，这样能够让我更好地理解和练习。我希望这本书能够告诉我，为什么这样练，练了之后有什么用。 总而言之，我期待这本书能够成为一本集科学性、系统性、实用性于一体的形意拳基础教材。它应该能够帮助初学者快速入门，打下坚实的基础；同时也能够为有一定基础的习练者提供更深入的指导和参考。我希望通过这本书，能够更深刻地理解形意拳的精髓，并在日常的练习中不断提升自己的技艺。 我已经迫不及待地想要翻开这本书，一探究竟了。我坚信，一本优秀的武术书籍，能够点燃习武者的热情，指引他们走向正确的方向。而我，正急切地寻找这样一本能够帮助我开启形意拳修炼之旅的“领路人”。
评分我一直对中国传统武术有着一份特殊的感情，尤其是那些讲究内外兼修、意形合一的拳种。形意拳，以其独特的刚猛风格和深厚的文化底蕴，深深地吸引着我。然而，要真正入门形意拳，我却面临着不少困难。市面上的形意拳书籍，要么文字晦涩难懂，难以领会其精髓；要么图片模糊不清，无法清晰地展示动作要领；更有甚者，将形意拳的实战技法隐藏在深奥的理论之下，让普通爱好者无从下手。我一直在寻找一本能够将形意拳的基础学练，以最直观、最清晰的方式呈现出来的教材。 《图说形意拳械基础学练》这个书名，给了我极大的信心。特别是“图说”二字，这对我来说至关重要。形意拳的精妙之处，往往在于身体的细微动作和力量的传递，这些都很难用纯粹的文字来表达。我期待这本书能够提供大量高清、多角度的动作图片，能够精确地捕捉到每一个动作的关键要领，包括身体的重心变化、关节的屈伸角度、以及劲力的发力轨迹。同时，我希望书中的文字说明能够通俗易懂，用最简洁明了的语言来解释每一个动作，避免使用过于专业或难以理解的术语，让初学者也能轻松掌握。 “基础学练”这几个字，更是直接命中了我的需求。我深知，任何高深的武术都离不开扎实的基础，形意拳更是如此。我希望这本书能够从最基础的站桩功开始，详细讲解站桩的要领、呼吸方法、意念的运用，以及如何通过桩功来培养和积累内劲。然后，能够循序渐进地介绍形意拳的十二形拳，并对每一种形拳的动作要领、模仿动物神态的方法、以及初步的劲力运用进行深入浅出的阐释，让我能够逐步掌握形意拳的核心技法。 我特别期待书中能够清晰地讲解形意拳的“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”的练习方法。这不仅是形意拳的魂，更是其神。我希望能够理解这些劲力是如何从身体内部产生，如何通过肢体的协调爆发出来，以及它们在实际攻防中的基本运用。例如，在讲解“炮”劲时，我希望能看到如何通过腰马的配合，产生犹如炮弹般的整体劲力。在讲解“熊形”时，我希望能看到如何通过稳健的步法和沉重的身体，展现出熊的厚实与力量。 此外，形意拳的器械练习也是我非常感兴趣的领域。许多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于零散，要么缺乏系统的练习方法。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，比如形意棍、形意刀等。书中能否有关于器械的握持方式、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械巧妙结合的详细图解和说明？我希望能借此机会，初步掌握一些形意拳器械的运用技巧，感受其独特的风格。 在学习形意拳的过程中，我经常会遇到一些难以解决的疑问，比如如何才能真正体会到“以意领形”，如何才能做到“身法合一”，如何在发力时避免身体的僵硬。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些普遍存在的困惑。我希望能从书中获得一些实用的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服瓶颈，从而更有效地提升自己的练习水平。 我深知，武术的精髓在于实践，而扎实的基础是通往更高境界的基石。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我全面提升身体素质，为我后续更深入的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的奥妙。 同时，我也希望这本书不仅仅是停留在动作的演示，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所领悟。即使是基础学练，也能让我感受到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进，最终领略形意拳的博大精深。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
评分我对中国传统武术的探索从未停止，尤其是形意拳，它那朴实无华却又刚猛无匹的风格，以及“以意导形”的独特理论，一直令我神往。然而，要找到一本能够真正将形意拳的精髓，以清晰易懂的方式传达给爱好者的书籍，却是一项挑战。很多时候，我翻阅过的资料，要么文字过于艰深，要么图解模糊，让我难以领会动作的要点；有些则过于强调“秘传”，让普通习练者望而却步。我真心希望能够有一本书，能够用最直观的方式，将形意拳的基础学练，系统地呈现在我面前。 《图说形意拳械基础学练》的出现，仿佛是我在寻找的路途中，一盏明亮的指路灯。书名中的“图说”二字，便立刻引起了我的高度关注。我深知，形意拳的许多技法，尤其是关于劲力的运行和身体的协调，仅凭文字是难以完全表达清楚的。我期待这本书能够提供高清晰度、多角度的动作图片，能够精准地展示每一个动作的关键要领，例如身体的重心变化、关节的松沉紧随、以及力道如何贯穿全身。同时，我希望配套的文字说明能够通俗易懂，能够详细地解释动作的名称、分解步骤、发力技巧以及其内在的原理，避免使用过于繁复的武术术语，让初学者也能轻松理解。 “基础学练”这部分内容，更是直接点燃了我学习的希望。许多形意拳的入门书籍，往往会忽略了最基础的功法训练，直接跳到复杂的套路。我希望这本书能够从最根本的站桩功开始，详细讲解站桩的姿势、呼吸、意念的运用，以及如何通过桩功来培养和积累内劲。随后，能够系统地介绍形意拳的十二形拳，并对每一种形拳的动作要领、模仿动物神态的方法、以及初步的劲力运用进行深入浅出的阐释。 我特别期待书中能够清晰地讲解形意拳的“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”（龙形、虎形、熊形、猿形、鸡形、鹞形、燕形、蛇形、马形、鹰形、狸猫形、乌鸦形）的练习方法。这不仅是形意拳的核心内容，更是其精髓所在。我希望能够理解这些劲力是如何从身体内部产生，如何通过肢体的协调爆发出来，以及它们在实际攻防中的基本运用。例如，在讲解“劈”劲时，我希望能看到如何通过肩、肘、腕的配合，将力道源源不断地发出。在讲解“虎形”时，我希望能看到如何通过身体的舒展和爪形的运用，展现出虎的勇猛无畏。 此外，形意拳的器械练习也是我非常感兴趣的领域。许多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于零散，要么缺乏系统的练习方法。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，比如形意棍、形意刀等。书中能否有关于器械的握持方式、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械巧妙结合的详细图解和说明？我希望能借此机会，初步掌握一些形意拳器械的运用技巧，感受其独特的风格。 在学习形意拳的过程中，我经常会遇到一些难以解决的疑问，比如如何才能真正体会到“以意领形”，如何才能做到“身法合一”，如何在发力时避免身体的僵硬。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些普遍存在的困惑。我希望能从书中获得一些实用的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服瓶颈，从而更有效地提升自己的练习水平。 我深知，武术的精髓在于实践，而扎实的基础是通往更高境界的基石。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我全面提升身体素质，为我后续更深入的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的奥妙。 同时，我也希望这本书不仅仅是停留在动作的演示，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所领悟。即使是基础学练，也能让我感受到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进，最终领略形意拳的博大精深。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
评分我一直痴迷于中华武术的深邃魅力，尤其是形意拳，那“动以成势，形以达意”的精髓，以及刚猛迅捷的实战风格，都让我心驰神往。然而，想要真正掌握形意拳，却并非易事。我曾尝试过阅读一些相关的书籍，但往往发现内容过于晦涩，或者图片质量不高，让我难以领会动作的细微之处。我渴望找到一本能够真正“手把手”教我入门、并为我打下坚实基础的教材。 《图说形意拳械基础学练》这个书名，恰好捕捉到了我的核心需求。“图说”二字，意味着它将以直观、形象的方式呈现形意拳的奥秘，这对我而言至关重要。我期待这本书能够提供高清、多角度的动作图片，能够清晰地展示每一个动作的关键要领，包括身体的重心转移、四肢的配合、以及劲力的发力方式。同时，我希望书中的文字说明能够简洁明了，用通俗易懂的语言来解释每一个动作，避免使用过于专业的术语，让我能够轻松理解并付诸实践。 “基础学练”更是我最看重的一点。许多武术书籍往往会跳过基础训练，直接讲解复杂的套路，这对于初学者来说是难以接受的。我希望这本书能够从最根本的站桩功讲起，详细讲解站桩的要领、呼吸方法、以及意念的运用，让我能够有效地建立起形意拳的内劲基础。然后，能够循序渐进地介绍形意拳的十二形拳，并对每一种形拳的动作要领、模仿动物的特点、以及初步的劲力运用进行深入浅出的阐释，让我能够逐步掌握形意拳的核心技法。 我特别希望能在这本书中看到对形意拳“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”的清晰讲解。这不仅是形意拳的精髓，更是其核心内容。我希望能够理解这些劲力是如何从身体内部产生，如何通过肢体的协调爆发出来，以及它们在实际攻防中的基本运用。例如，在讲解“炮”劲时，我希望能看到如何通过腰马的配合，产生犹如炮弹般的整体劲力。在讲解“熊形”时，我希望能看到如何通过稳健的步法和沉重的身体，展现出熊的厚实与力量。 此外，形意拳的器械练习也同样吸引着我。很多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于简略，要么缺乏系统的练习方法。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，比如形意棍、形意刀等。书中能否有关于器械的握持方式、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械巧妙结合的详细图解和说明？我希望能借此机会，初步掌握一些形意拳器械的运用技巧，感受其独特的风格。 在学习形意拳的过程中，我经常会遇到一些难以解决的疑问，比如如何才能真正体会到“以意领形”，如何才能做到“身法合一”，如何在发力时避免身体的僵硬。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些普遍存在的困惑。我希望能从书中获得一些实用的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服瓶颈，从而更有效地提升自己的练习水平。 我深知，武术的精髓在于实践，而扎实的基础是通往更高境界的基石。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我全面提升身体素质，为我后续更深入的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的奥妙。 同时，我也希望这本书不仅仅是停留在动作的演示，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所领悟。即使是基础学练，也能让我感受到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进，最终领略形意拳的博大精深。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
评分我一直对中国传统武术的奥秘充满好奇，特别是那些强调内在修炼和实战性的拳种，而形意拳以其刚猛的风格和“以意为先”的理论，更是深深吸引着我。然而，真正能够系统、清晰地指导我入门的书籍却寥若晨星。很多时候，我面对着形意拳的文字描述，总感觉像是隔着一层纱，难以触及到其精髓。我急切地需要一本能够用直观的图示和通俗的语言，将形意拳的复杂技法一一呈现出来的教材。 《图说形意拳械基础学练》这个书名，无疑给了我莫大的期盼。“图说”二字，意味着它将把形意拳的精髓，通过视觉化的方式展现出来，这对于我这样的视觉型学习者来说，简直是福音。我期望这本书能够提供高质量、多角度的动作图片，能够精确地捕捉到每一个动作的细节，包括身体的每一个关节、每一寸肌肉的用力方式。同时，我也希望能有详尽且易于理解的文字说明，能够对动作进行细致的分解，解释其关键要领、发力原理以及练习目的，避免使用过于专业或晦涩的术语，让初学者也能轻松掌握。 “基础学练”这几个字，更是让我看到了这本书的实用性和针对性。许多武术书籍往往上来就讲套路，却忽略了最根本的基础训练。形意拳尤为讲究桩功和基本功的打磨，这是形成内劲和掌握拳法的基础。我希望这本书能够从最基础的站桩功讲起，详细阐述正确的桩功姿势、呼吸方法、以及意念的引导，让我能够真正体会到形意拳的“内功”。然后，能够系统地介绍形意拳的十二形拳，并对每一种形拳的动作要领、模仿动物的特点、以及初步的劲力运用进行深入的解析。 我特别希望能在这本书中看到对形意拳“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”的清晰展示。这不仅是形意拳的魂，更是其神。我希望能够理解这些劲力是如何从身体内部产生，如何通过肢体的协调爆发出来，以及它们在实际攻防中的基本运用。例如，在讲解“钻”劲时，我希望能看到如何通过身体的拧转和步法的配合，产生螺旋般的穿透力。在讲解“蛇形”时，我希望能看到如何通过身体的柔韧和隐蔽的动作，展现出蛇的阴柔和迅捷。 此外，形意拳的器械练习也是我非常感兴趣的部分。很多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于片面，要么讲解不够系统。我希望这本书能够涵盖形意拳基础器械的入门教学，比如形意枪、形意刀等。书中能否有关于器械的持握方式、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械巧妙结合的详细图解和说明？我希望能借此机会，初步掌握一些形意拳器械的运用技巧，感受其独特的风格。 在练习形意拳的过程中，我经常会遇到一些瓶颈，比如如何才能真正做到“意、形、气、力”的融会贯通，如何才能在发力时做到“力从根起，达于梢末”。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些普遍存在的疑问。我希望能从书中获得一些实用的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服困难，从而更有效地提升自己的练习水平。 我深知，武术的道路需要持之以恒的努力和正确的指导。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我全面提升身体素质，为我后续更深入的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的精妙之处。 同时，我也希望这本书不仅仅是停留在动作的演示，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所领悟。即使是基础学练，也能让我感受到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能够成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进，最终领略形意拳的博大精深。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
评分作为一名中华传统武术的爱好者，我对形意拳那独特的力量体系和“形意相随”的理念一直抱有浓厚的兴趣。然而，多年来，我尝试阅读了不少关于形意拳的资料，但总觉得它们要么过于理论化，让我难以把握实际操作；要么图文不匹配，让我对动作的理解停留在表面。我一直在寻找一本真正能够“说透”形意拳基础学练的书，一本能够让我看懂、看明白，并且能真正指导我练习的书。 《图说形意拳械基础学练》这个书名，就如同给了我一剂强心针。尤其是“图说”二字，我太看重图片在武术教学中的作用了。形意拳的精妙之处，往往在于那些不易察觉的细节，比如身体的放松与收紧，劲力的传递与转化。我迫切地希望这本书能够提供大量高清、多角度的动作图片，能够精确地捕捉到每一个姿势的细微变化，并辅以清晰的文字说明，解释动作的要领、发力方式以及身体的协调配合。我希望它能让我站在镜子前，能够对照图片，准确地修正自己的动作。 “基础学练”四个字，更是直击我的痛点。我深知，任何高深的武功都离不开扎实的基础。形意拳更是如此，它对桩功、步法、身法等基础功的要求极高。我希望这本书能够从最基础的站桩讲起，详细讲解站桩的要领、呼吸方法、意念的运用，以及如何通过桩功来培养和积累内劲。然后，能够系统地介绍形意拳的十二形拳，并对每一种形拳的动作要领、模仿动物神态的方法、以及初步的劲力运用进行深入浅出的阐释，让我能够循序渐进地掌握形意拳的核心技法。 我特别期待书中能够清晰地讲解形意拳的“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”的练习方法。这不仅是形意拳的魂，更是其神。我希望能够理解这些劲力是如何从身体内部产生，如何通过肢体的协调爆发出来，以及它们在实际攻防中的基本运用。例如，在讲解“崩”劲时，我希望能看到如何通过腰马的配合，产生犹如弹簧般的爆发力。在讲解“虎形”时，我希望能看到如何通过身体的舒展和爪形的运用，展现出虎的勇猛无畏。 此外，形意拳的器械练习也是我非常感兴趣的领域。很多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于零散，要么缺乏系统的练习方法。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，比如形意棍、形意刀等。书中能否有关于器械的握持方式、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械巧妙结合的详细图解和说明？我希望能借此机会，初步掌握一些形意拳器械的运用技巧，感受其独特的风格。 在学习形意拳的过程中，我经常会遇到一些难以解决的疑问，比如如何才能真正体会到“以意领形”，如何才能做到“身法合一”，如何在发力时避免身体的僵硬。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些普遍存在的困惑。我希望能从书中获得一些实用的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服瓶颈，从而更有效地提升自己的练习水平。 我深知，武术的精髓在于实践，而扎实的基础是通往更高境界的基石。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我全面提升身体素质，为我后续更深入的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的奥妙。 同时，我也希望这本书不仅仅是停留在动作的演示，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所领悟。即使是基础学练，也能让我感受到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进，最终领略形意拳的博大精深。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
评分我一直对中华武术有着深深的眷恋，尤其是一些注重内在修炼和实战应用的拳种。形意拳，以其刚猛无俦、意形相合的特点，更是让我着迷。然而，在众多武术资料中，找到一本真正能够指导我系统入门、并打下坚实基础的书籍，却非易事。许多书籍过于侧重理论，让我难以付诸实践；有些则图片模糊，动作难以辨认；更有甚者，将形意拳的精髓藏匿于神秘的面纱之后，让普通爱好者难以窥探。我一直在寻觅一本能够将形意拳的奥秘，以直观、易懂的方式呈现出来的教材。 《图说形意拳械基础学练》这个书名，恰好满足了我对于“可视化教学”的期望。“图说”二字，意味着它将以图画为主，文字为辅，将形意拳复杂的动作和原理一一呈现。我非常期待这本书能够提供高质量、多角度的动作图片，能够清晰地展示每一个动作的关键要领，例如身体的重心转移、四肢的配合、以及劲力的传导路径。同时，我希望配套的文字说明能够通俗易懂，能够详细地解释动作的名称、分解步骤、发力技巧以及其内在的原理，避免使用过于晦涩的武术术语，让初学者也能轻松理解。 “基础学练”这几个字，更是让我看到了这本书的实用性和针对性。许多形意拳的入门者，都面临着不知道如何开始的问题。我希望这本书能够从最基础的站桩功入手，详细讲解站桩的要领、呼吸方法、以及意念的运用，让我能够有效地建立起形意拳的内劲基础。然后，能够系统地介绍形意拳的十二形拳，并对每一种形拳的动作要领、模仿动物神态的方法、以及初步的劲力运用进行深入浅出的阐释，让我能够逐步掌握形意拳的核心技法。 我特别期待书中能够清晰地讲解形意拳的“五行”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形”的练习方法。这不仅是形意拳的魂，更是其神。我希望能够理解这些劲力是如何从身体内部产生，如何通过肢体的协调爆发出来，以及它们在实际攻防中的基本运用。例如，在讲解“钻”劲时，我希望能看到如何通过身体的拧转和步法的配合，产生螺旋般的穿透力。在讲解“蛇形”时，我希望能看到如何通过身体的柔韧和隐蔽的动作，展现出蛇的阴柔和迅捷。 此外，形意拳的器械练习也是我非常感兴趣的领域。许多关于形意拳器械的书籍，要么内容过于零散，要么缺乏系统的练习方法。我希望这本书能够包含形意拳基础器械的入门指导，比如形意棍、形意刀等。书中能否有关于器械的握持方式、基本招式、以及如何将形意拳的劲力与器械巧妙结合的详细图解和说明？我希望能借此机会，初步掌握一些形意拳器械的运用技巧，感受其独特的风格。 在学习形意拳的过程中，我经常会遇到一些难以解决的疑问，比如如何才能真正体会到“以意领形”，如何才能做到“身法合一”，如何在发力时避免身体的僵硬。我希望这本书能够以一种非常接地气的方式，解答这些普遍存在的困惑。我希望能从书中获得一些实用的练习方法和调身、调息的指导，帮助我克服瓶颈，从而更有效地提升自己的练习水平。 我深知，武术的精髓在于实践，而扎实的基础是通往更高境界的基石。我希望这本书能够提供一套科学、系统的基础功训练方案，包括步法、身法、以及内功的初步导引。这些基础功的训练，应该能够帮助我全面提升身体素质，为我后续更深入的学习打下坚实的基础，让我能够更好地体会形意拳的奥妙。 同时，我也希望这本书不仅仅是停留在动作的演示，更能让我对形意拳的文化内涵和技击思想有所领悟。即使是基础学练，也能让我感受到其中蕴含的智慧，从而激发我更深层次的学习兴趣和动力。 我渴望通过这本书，能够更清晰地理解形意拳的理论，更准确地掌握形意拳的动作，更有效地提升自己的实战能力。我期待它能成为我形意拳学习道路上的一盏明灯，指引我克服困难，不断前进，最终领略形意拳的博大精深。 总而言之，我对于这本《图说形意拳械基础学练》寄予厚望。我希望它能够以其高质量的图片、清晰易懂的文字、系统科学的练习方法，成为一本真正适合形意拳初学者和进阶者的优秀教材，帮助我开启一段充实而有意义的形意拳修炼之旅。
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