大学体育 9787561847565 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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屈连朋，毛坤 著

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• 大学体育
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• 健康
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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 天津大学出版社

ISBN：9787561847565

商品编码：29624901493

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名:大学体育

定价：35.00元

售价：25.6元,便宜9.4元,折扣73

作者:屈连朋,毛坤

出版社：天津大学出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787561847565

字数：420000

页码：285

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

内容提要

　体育是学校教育的重要组成部分，是培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设者和接班人的一个重要方面，是学校教育过程中不可替代的教育手段。党中央、国务院对学校体育工作非常重视，在《国家中长期教育改革和发展规划纲要(2010--2020年)》中指出：加强体育，牢固树立健康的思想，切实保证体育课和体育锻炼时间，加强心理健康教育，促进学生身心健康、体魄强健、意志坚强……大力开展“阳光体育”运动，保证学生每天锻炼一小时。这给学校体育工作指明了方向。
体育教学是学校体育工作的中心环节，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央联合组织的“亿万学生阳光体育运动”的号召，认真贯彻教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，依照教育部、国家体育总局联合下发的《国家学生体质健康标准》的要求，结合我国高校体育教学改革研究和体育教学的实践，牢牢把握“以人为本，健康”的指导思想，我们组织具有多年教学经验的专家、教师编写了本教材。
本教材包括理论知识篇、发展素质篇和专项技能篇三个部分，改变了传统体育教材单纯由理论和实践两部分组成的格局，突出了在专项体育课教学中增加身体练习内容的体育教学改革在教材中的体现。
本教材以天津大学体育部曾编写和出版的《大学体育》《体育与健康》《大学体育教程》及《大学体育健康教程》等为基础，广泛参考和借鉴目前国内兄弟院校相应教材，编写而成。本教材突出了知识性、科学性、趣味性和实用性，适合高校体育课程作为教材使用，也适用于广大读者阅读和参考。

目录

作者介绍

文摘

序言

《大学体育》：唤醒身体潜能，点亮青春活力 本书并非一本普通的教科书，而是一扇通往身心健康与活力生活的大门，旨在引领每一位大学生探索身体的无限可能，拥抱积极向上的人生姿态。《大学体育》汇集了当前最前沿的体育科学理论与实践，结合当代大学生的身心发展特点，提供了一套系统、全面、实用的运动健身指南。它不仅仅是传授运动技巧，更是关于如何构建健康生活方式，培养终身运动习惯，以及在运动中感悟人生哲理的深度探索。 一、 运动，是大学生涯中最坚实的基石 大学，是人生中一段充满机遇与挑战的黄金时期。在这段宝贵的时光里，我们不仅追求知识的深度，更需要培养健康的体魄来承载未来的梦想。一个强健的体魄，是高效学习、积极社交、应对压力的有力保障。本书深知这一点，因此将运动置于大学生活不可或缺的核心地位。 为何运动如此重要？ 在快速发展的现代社会，久坐不动的生活方式日益普遍，而大学生活往往伴随着繁重的课业、激烈的竞争以及频繁的社交活动，这些都可能挤占宝贵的体育锻炼时间。本书将深入剖析运动对于大学生生理、心理、认知和社交等多个层面的深远影响。我们将从神经科学的角度解读运动如何提升大脑功能，改善记忆力、专注力和学习效率；从心理学的角度阐释运动如何有效缓解压力、焦虑和抑郁情绪，提升自信心和幸福感；从社会学的角度探讨运动如何促进团队合作、沟通能力和人际关系。 大学体育的独特价值： 与中小学时期的体育教育不同，大学体育更强调自主性、科学性和个性化。本书将引导读者认识到，大学体育不仅仅是为了完成学分，更是为自己未来的健康人生打下坚实基础。它是一个自我探索、自我挑战、自我超越的平台。通过参与不同的体育项目，你可以发现自己的兴趣所在，挖掘潜在的运动天赋，并从中获得成就感和乐趣。 二、 全方位运动体系，满足多元化需求 本书的核心内容涵盖了大学体育教育的各个维度，从基础的体能训练到丰富的运动项目选择，再到科学的运动知识普及，力求为每一位读者提供最贴合实际的指导。 体能训练：强健体魄的基石。 无论你选择何种运动项目，良好的体能都是一切的基础。本书将系统介绍力量训练、耐力训练、柔韧性训练和平衡性训练等核心体能训练方法。我们将详细讲解每个训练动作的标准姿势、训练要点、注意事项以及常见的错误纠正。通过科学的体能训练计划，你可以有效提升心肺功能，增强肌肉力量，改善身体协调性，预防运动损伤，为参与更高级别的体育活动奠定坚实基础。 运动项目选择：找到你的“燃点”。 大学提供了丰富多样的体育运动项目，从传统的田径、球类运动，到新兴的健身健美、户外探险，再到修身养性的瑜伽、太极，应有尽有。本书将对各类运动项目进行深入介绍，包括其运动特点、健身效果、技术要领、装备选择以及潜在风险。我们将帮助读者根据自身的身体状况、兴趣爱好、运动目标以及可用资源，做出最适合自己的运动选择。 球类运动： 篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等，这些项目不仅能锻炼身体，更能培养团队协作、沟通配合、战术意识以及快速反应能力。本书将提供基础的战术讲解和训练方法，帮助你快速入门并享受团队竞技的乐趣。 田径项目： 跑步、跳高、跳远、铅球等，这些项目是人类最原始、最基本的运动形式，能够全面提升身体的爆发力、速度、耐力和力量。本书将为你讲解科学的跑步技巧、起跑技术、跳跃姿势等，让你在追求速度与力量的同时，也能有效避免运动损伤。 水上运动： 游泳、水球等，游泳不仅是生存技能，更是全身性的有氧运动，对心肺功能和肌肉力量的提升有着显著效果。本书将介绍不同的泳姿技巧、训练方法以及水上安全知识。 新兴运动与时尚健身： 瑜伽、普拉提、舞蹈、搏击操、攀岩、滑板等，这些项目近年来备受青睐，它们不仅能塑造优美的体态，更能带来独特的运动体验和精神享受。本书将为你揭秘这些新兴运动的魅力，并提供入门指导。 传统养生运动： 太极拳、八段锦、五禽戏等，这些源远流长的中华传统运动，强调内功与外形的结合，注重身心和谐，能够有效调理身体，宁心静气，延缓衰老。本书将为你介绍这些运动的养生机理和基本套路。 健康饮食与运动营养： 运动的效果离不开科学的饮食支持。本书将深入探讨运动与营养之间的关系，指导读者如何根据自身的运动强度、训练目标和身体需求，制定合理的饮食计划。我们将解析蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素在运动中的作用，并提供不同运动阶段的饮食建议，帮助你优化运动表现，加速身体恢复，实现更佳的健身效果。 运动损伤的预防与处理： 任何运动都存在一定的风险，了解如何预防运动损伤，以及在发生损伤后如何进行初步处理，是安全运动的关键。本书将详细介绍常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、扭伤、肌腱炎等，并提供科学的预防措施，包括热身与拉伸的重要性、循序渐进的训练原则、合理的装备选择等。同时，我们将指导读者在运动损伤发生后，如何进行初步的评估、急救处理以及何时寻求专业医疗帮助，确保运动过程的安全与康复。 三、 运动，是通往健康人生的“加速器” 《大学体育》不仅仅是一本运动指南，它更是一种生活态度的倡导。我们希望通过本书，帮助大学生们建立起积极、健康、充满活力的生活模式。 培养终身运动习惯： 大学是培养良好生活习惯的最佳时期。本书将引导读者认识到，运动并非一时的热潮，而是需要融入日常生活，成为一种习惯。我们将提供实用的方法和建议，帮助你克服惰性，克服时间限制，将运动融入你的学习、工作和生活中，让你在未来的岁月里，都能保持充沛的精力与活力。 运动与心理健康： 心理健康与身体健康同等重要。研究表明，规律的体育锻炼是改善情绪、缓解压力、对抗抑郁和焦虑的有效途径。本书将从运动生理学和运动心理学的角度，深入探讨运动如何影响大脑中的神经递质，如何释放内啡肽，从而带来愉悦感和幸福感。我们将指导读者如何利用运动来管理压力，提升情绪，增强心理韧性，从而以更积极的心态面对学习和生活中的各种挑战。 运动与社交互动： 体育运动是结交朋友、拓展社交圈的绝佳平台。无论是参与团队运动，还是在健身房挥洒汗水，你都能遇到志同道合的朋友，共同分享运动的快乐，互相鼓励，共同进步。本书将鼓励读者积极参与集体体育活动，在运动中学习合作与沟通，建立深厚的友谊，丰富自己的大学生活。 运动与人格塑造： 运动的过程本身就是一种磨砺。在运动中，你需要克服困难，挑战极限，学会坚持不懈，培养坚韧不拔的意志。你需要在胜利中保持谦逊，在失败中总结经验，学会尊重对手，培养良好的体育道德。本书将引导读者在运动中感悟人生哲理，塑造积极向上的人格品质，这些宝贵的经历将伴随你一生。 四、 开启你的活力之旅 《大学体育》是一本充满智慧与力量的书。它将带你走进一个全新的运动世界，让你发现身体的潜能，感受运动的魅力，体验生命的活力。无论你是运动达人，还是运动新手，无论你追求竞技成绩，还是享受休闲健身，《大学体育》都能为你提供最专业的指导和最贴心的陪伴。 翻开本书，就是迈出了通往健康、活力与幸福人生最重要的一步。让我们一起，用汗水点亮青春，用运动书写精彩的大学篇章！

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏作者在语言表达上的功力，文字流畅、准确，既有学术著作应有的严谨，又不乏生动性，避免了枯燥乏味的学术腔调。很多时候，作者会用一些形象的比喻或者贴近生活的例子来阐释深奥的道理，这让我这个初学者也能轻松理解。我特别喜欢书中那种循序渐进的讲解方式，从基础概念的引入，到深入的理论分析，再到最后的应用拓展，每一步都走得稳稳当当，让我感觉自己每阅读一页，都能有所收获，知识也在不断积累和深化。有时候，我会反复阅读某个段落，因为里面的一些观点或者表述方式，总能给我带来新的启发，让我从不同的角度去审视问题，思考问题。这种高质量的语言呈现，是这本书给我带来的最直接的惊喜之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫做《大学体育》，它的ISBN是9787561847565。 这本《大学体育》的封面设计给我留下了深刻的印象，简约而不失大气，色彩搭配也十分和谐，让人一眼望去就充满了对知识的渴望。书脊上的字体清晰可见，印着书名和作者的名字，整体感觉非常专业，一看就知道是经过精心打磨的作品。翻开扉页，纸张的质感也相当不错，不是那种廉价的纸张，散发着淡淡的油墨香，让人在阅读的过程中倍感舒适，也从侧面反映了出版方在细节上的用心。整个书籍给人的第一感觉就是一本值得细细品味、认真研读的学术著作，充满了严谨与学术的氛围。即使在尚未深入内容之前，仅凭其外在的呈现，也已经让人对其内在的价值充满了期待。我尤其喜欢它那种沉甸甸的手感，仿佛捧着一本厚重的历史，又像是握着一份沉甸甸的知识宝库，迫不及待地想去探索它所蕴含的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称精妙，每个章节都围绕着一个核心主题展开，并且在内容上层层递进，相互关联，形成了一个完整的知识体系。我喜欢它那种“由表及里，由浅入深”的编排方式，首先会从宏观的角度介绍某个领域，然后逐步深入到具体的细节和理论，最后再回归到更广泛的应用层面。这种结构设计，让我在阅读过程中不会感到迷失，反而能清晰地把握整体框架，并能理解各个部分之间的内在联系。我尤其欣赏书中那些逻辑严密的论证过程，作者总是能够条理清晰地提出观点，然后用充分的证据和推理来支持自己的论点，让人信服。这种严谨的结构和深入的分析，是这本书给我带来的最深刻的学术体验。

评分☆☆☆☆☆

在阅读的过程中，我深刻地感受到了作者的严谨和专业。书中所引用的参考文献和案例都经过了精心的筛选和考证，保证了内容的真实性和可靠性。我特别喜欢书中对一些理论的深入剖析，作者不仅仅是简单地介绍理论，而是会深入探讨其产生的背景、发展过程以及在实践中的应用和局限性。这种深入的分析，让我能够更全面、更深刻地理解每一个知识点，而不仅仅是停留在表面。我注意到，作者在书中提出的很多观点都极具启发性，能够引导我进行更深入的思考，甚至对一些我原本固有的认知产生了挑战。这本书无疑为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更加广阔和深邃的学术世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常人性化，字体大小适中，行间距也恰到好处，使得长时间阅读也不会感到疲劳。我特别注意到书中穿插的一些插图和图表，它们的出现时机非常精准，能够有效地帮助我理解复杂的概念，将抽象的理论具象化，让学习过程变得更加生动有趣。比如，某个章节在阐述某个理论时，配上了一幅清晰的示意图，这让我一下子就抓住了核心要点，比单纯的文字描述要清晰得多。此外，章节之间的过渡也做得非常自然流畅，没有生硬的割裂感，仿佛是在进行一场娓娓道来的对话。每当读完一个章节，我总能清晰地感受到知识的层层递进，逻辑清晰，脉络分明。这种良好的阅读体验，极大地提升了我学习的效率和兴趣，让我愿意花更多的时间沉浸在这本书的世界里，去探索那些未知的领域。