幸福婚姻成就更好的自己 9787515821726 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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小刀老師 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感成長
• 自我提升
• 幸福生活
• 兩性關係
• 溝通技巧
• 心理學
• 傢庭教育
• 親密關係
• 個人成長

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515821726

商品編碼：29624996078

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名:幸福婚姻成就更好的自己

定價：38.00元

售價：27.7元,便宜10.3元,摺扣72

作者:小刀老師

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787515821726

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你是羨慕街頭熱吻的情侶，還是感動於深巷裏互相攙扶的老人？美滿的婚姻，是經曆風風雨雨後，實現自我成長，並懂得珍惜與付齣，懂得柴米油鹽過日子的真實。你的愛情、婚姻在亮紅燈嗎？本書能幫你找到解決之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之間因為孩子鬧矛盾，該怎麼處理？

●妻子每次吵架都翻陳年舊賬，怎麼辦？

●“女強男弱”的感情如何平衡？

●當夫妻吵架，如何把傷害降到*？

●性格愛好不同的兩個人，如何互補？

●丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？

●老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？

●結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？

●“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？

●全職主婦真的是高危職業嗎？

內容提要

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本書探討瞭婚姻、傢庭、愛情方麵的問題，從心理學的角度剖析瞭婚姻中容易齣現的問題及其根源，並提齣瞭行之有效的解決方法，能幫你獲得幸福的人生。

目錄

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輯 人在城外給愛畫輪廓

◆章 那些事兒，簡單也不簡單 ... 002

什麼樣的女人受愛情眷顧 ... 002

什麼樣的男人被幸福垂青 ... 005

三觀一緻很重要，但不是拒絕婚姻的藉口 ... 007

婚姻這趟列車，你要當哪類乘客 ... 010

愛情中，你的核心競爭力是什麼 ... 013

為“愛情贏傢”畫像 ... 016

磨刀不誤柴工——結婚前要做哪些準備 ... 019

愛情診斷：女孩子喜歡一個人，如何暗示？ ... 022

◆第二章 那些事兒，復雜也不復雜 ... 023

什麼樣的男人可以放心嫁 ... 023

什麼樣的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的準入資格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

愛情診斷：男朋友一意孤行，六年悲摧創業，我該怎麼辦？ ... 036

◆第三章 姻成為愛情的“堡壘”而非“墳墓” ... 038

心理斷乳瞭再去結婚 ... 038

巧妙延長“愛情蜜月期” ... 040

婚姻中的現實平衡 ... 042

女人是婚姻的主導者 ... 045

男人要學會轉換角色 ... 048

好的婚姻，是嫁給愛情 ... 050

相愛可以不相殺 ... 053

愛情診斷：我們該如何看待大齡“剩女”呢？ ... 056

第二輯 人在城內，為愛添色彩

◆第四章 和諧，愛在“嘴”上 ... 058

從夫妻對話可以預測婚姻走嚮 ... 058

幸福夫妻一定會好好說話 ... 062

再好的婚姻也架不住語言暴力 ... 064

夫妻溝通也講技巧 ... 066

幽默對話給生活加點料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

愛情診斷：妻子每次爭吵都要翻齣陳年舊賬，怎麼辦？ ... 073

◆第五章 保鮮，愛在“心”上 ... 075

婚姻中的鏡子效應 ... 075

好丈夫是誇齣來的 ... 079

這樣贊美妻子纔有效 ... 082

每天進步一點點 ... 084

愛情診斷：“女強男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章 健康，愛在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背後的身心召喚 ... 088

巧吵怡情，打架傷身 ... 090

夫妻雙方要懂得策略性地妥協 ... 091

夫妻吵架的不同類型 ... 094

愛情診斷：當夫妻吵架時，如何把傷害降到低？ ... 096

◆第七章 升華，愛在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，並且去滿足 ... 098

夫妻之間要培養共同愛好 ... 101

聰明女人必學的“馭夫術” ... 104

智慧男人要懂得“寵妻招” ... 106

愛情診斷：性格愛好不同的兩個人，如何互補？ ... 109

第三輯 共建，倆人都來搭把手

◆第八章 無憂是“夫妻經濟學” ... 112

財富規劃讓婚姻更穩固 ... 112

男人女人都要賺錢養傢 ... 114

夫妻共同提高財商 ... 116

有錢，纔有詩和遠方 ... 118

愛情診斷：丈夫太摳門，妻子買什麼都斤斤計較，怎麼辦？ ... 120

◆第九章 安內，構築婚姻防火牆 ... 121

婆傢娘傢都是咱傢 ... 121

夫妻之間，橫著一個朋友圈 ... 124

如何破解“七年之癢” ... 125

傢暴是種病，得治 ... 128

彆讓抱怨毀瞭恩愛 ... 131

愛情診斷：老婆和老媽，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章 同德，打響婚姻保衛戰 ... 134

齣軌是婚姻的頭號殺手 ... 134

杜絕婚外情，要靠婚內情 ... 136

丈夫有瞭婚外情怎麼辦 ... 138

女人齣軌，該不該被原諒 ... 140

愛情診斷：結婚久瞭，如何保鮮戀愛時的激情？ ... 141

◆第十一章 結婚誓言， 讓“離婚”靠邊站 ... 143

婚姻有風險，離婚請慎重 ... 143

如何過渡雞肋婚姻 ... 146

離婚瞭“好聚好散”很重要 ... 148

傢散瞭，要放自己一條生路 ... 150

愛情診斷：原諒瞭對方齣軌，卻依然放不下怎麼辦？ ... 153

第四輯 誤區，還傢庭以平衡

◆第十二章 親密關係，講陰陽 ... 158

一個男人和一個穿裙子的男人 ... 158

一個女人和一個長鬍子的女人 ... 159

男人當好野生動物，女人當好築巢動物 ... 161

愛情診斷：“女漢子”就不能擁有幸福的婚姻嗎？ ... 163

◆第十三章 親密關係，辨力學 ... 165

婚姻順暢，需要動力 ... 165

傢庭和諧，平衡外力 ... 168

愛能持續，排除阻力 ... 170

愛情診斷：做全職主婦真的是高危職業嗎？ ... 173

◆第十四章 親密關係，營造場 ...175

遠離競技場 ... 175

杜絕上戰場 ... 177

嗬護好情場 ... 179

變傢為道場 ... 181

營造磁場 ... 184

愛情診斷：AA製在婚姻中靠譜嗎？ ... 186

第五輯 成長，在愛與被愛中蛻變

◆第十五章 是開在歲月中的花 ... 188

好的戀情，是先愛自己 ... 188

好女人幫助男人成為更的人 ... 190

做媽媽是女人的第二次投胎 ... 192

興旺傢族的女主人長什麼樣 ... 195

愛情診斷：夫妻之間因為孩子鬧矛盾怎麼處理？ ... 196

◆第十六章 是棵擋風遮雨的樹 ... 198

“媽寶男”離男子漢還有多遠 ... 198

“大男子主義”打誰的臉 ... 200

“爸爸，請迴傢！” ... 202

做正能量的一傢之主 ... 204

愛情診斷：比老婆大很多，大叔級老公應該注意什麼？ ... 206

◆第十七章 相處是一場修行 ... 208

內心有“三愛”，女人纔可愛 ... 208

身上有“三好”，男人纔可靠 ... 212

錯誤的相處模式，是自我覺醒的開始 ... 214

一個傢，夫妻要齊心協力 ... 216

夫妻是核心，肩負傢族興旺的使命 ... 217

愛情診斷：感情已經破裂，為孩子維持虛假婚姻有必要嗎？ ... 219

第六輯 越美，越愛越年輕

◆第十八章 “性”福夫妻，如膠似漆 ... 222

有“性”福，纔會有幸福 ... 222

放任自己衰老變醜是一種性無能 ... 223

婚姻生活中的性修養 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有愛有性有幸福 ... 226

愛情診斷：我還年輕，無性婚姻要繼續下去嗎？ ... 230

◆後記 ... 231

作者介紹

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小刀老師

原名梁洪濤，婚姻傢庭谘詢師、情感暢銷書作傢、幸福婚戀導師、練愛大師情感學院創始人。先後齣版《修煉美好》《男人使用手冊》《幸福重建》《婚姻閤夥人》《再不練愛，就老瞭》等作品。為、中石化、民生銀行、美萊整形及各級婦聯、女性企業傢圈層主講超過1000場幸福婚戀課程、修煉美好企業內訓課程，被譽為“生命美文化使者”。

文摘

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序言

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書名：深度冥想：通往內心平靜與清晰的實踐指南 作者：[虛構作者名] ISBN：[虛構ISBN，與原書不衝突] --- 圖書簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們的大腦似乎永遠處於超負荷運轉狀態，焦慮、壓力和內耗成瞭許多人的常態。我們渴望片刻的寜靜，卻常常在追逐外部世界的喧囂中迷失瞭與自己真實連接的路徑。本書《深度冥想：通往內心平靜與清晰的實踐指南》，並非另一本關於心靈雞湯的讀物，而是一本紮根於嚴謹科學原理與韆年智慧傳承的行動手冊，旨在引導讀者係統性地進入並掌握深度冥想的技術，從而重塑心智結構，實現內在的深刻轉化。 本書的核心目標是提供一個清晰、可操作的框架，幫助初學者建立穩定的冥想習慣，並引導有經驗的練習者突破瓶頸，進入更深層次的覺知狀態。我們深知，冥想的價值不在於逃避生活，而在於以更清醒、更有力量的方式去麵對和駕馭生活。 第一部分：覺醒的起點——理解冥想的科學與基礎 在開啓實踐之前，我們首先需要理解“我們到底在做什麼”。本部分將深入淺齣地解析冥想對大腦結構和功能的實際影響。我們將引用最新的神經科學研究成果，探討正念（Mindfulness）如何調節杏仁核的反應性，增強前額葉皮層的執行功能，從而提高情緒的穩定性和決策的質量。 打破迷思： 我們將明確區分“走神”與“覺察”，糾正關於冥想“必須清空大腦”的常見誤解。 生理基礎： 探討冥想如何影響自主神經係統，從交感神經主導的“戰鬥或逃跑”模式，轉嚮副交感神經主導的“休息與消化”模式，這是實現深度放鬆的生理前提。 環境與姿勢： 詳細指導如何設置一個有利於長期堅持的實踐環境，並分解不同坐姿的細節，確保身體能夠穩定、舒適地支持長時間的靜心。 第二部分：基石的構建——基礎專注力訓練 深度冥想的基石是專注力（Concentration）。如果心猿意馬，任何深刻的洞察都無從談起。本部分專注於打磨和強化讀者的“注意力肌肉”。 呼吸錨定法（Anapanasati）： 這是所有冥想技法的核心入口。我們將提供分階段的練習：從單純的感知呼吸的長度和粗細，到精確追蹤氣息進齣的每一個微小變化。重點在於如何溫柔而堅定地，將遊離的思緒拉迴呼吸上。 身體掃描（Body Scan）： 學習如何係統地將覺知導嚮身體的各個部分，不僅是為瞭放鬆肌肉，更是為瞭識彆和釋放那些潛藏在身體組織中的情緒張力。這種練習是建立“身心閤一”感的重要橋梁。 心智的“暫停”鍵： 介紹“命名”（Labeling）技巧，用一個簡單的詞匯標記正在發生的心靈活動（如“計劃”、“擔憂”、“評判”），從而在事件與反應之間創造一個必要的停頓空間。 第三部分：進入深層覺知——洞察的階梯 當基礎的專注力穩定後，我們便可以進入更具探索性的練習階段，即培養洞察力（Insight）。這部分內容指導讀者如何利用禪定的力量去觀察事物的本質。 觀想無常（Impermanence）： 通過對思想和感受的細緻觀察，體會萬事萬物皆在變化中的真相。理解“痛苦的本質是抓住不放”，從而從執著中獲得解放。 內觀自我： 練習分離“我是我的想法”與“我隻是想法的觀察者”之間的區彆。深入探索“自我感”的流動性和構建性，這對於打破自我設限的信念係統至關重要。 情緒的煉金術： 麵對強烈情緒（如憤怒、恐懼）時，不再采取壓製或爆發，而是學習“迎接、安住、穿透”的流程。瞭解情緒並非洪水猛獸，而是需要被理解的能量信號。 第四部分：從墊子上走到生活中——整閤與轉化 冥想的真正價值在於它能否滲透到日常生活的每一個角落。本部分緻力於將靜坐的收獲轉化為行動的力量。 行禪與日常正念： 如何將覺知帶入走路、吃飯、交談甚至處理復雜工作任務中。實踐“當下即是道場”的理念。 高效的應對機製： 建立一套快速“重置”係統。在麵對突發衝突或巨大壓力時，如何利用呼吸和覺察，在幾秒鍾內從應激狀態恢復到清晰狀態。 培養內在的慈悲： 介紹慈心禪（Metta Meditation）的練習，如何係統性地將善意和理解擴展到自己和他人身上。這是構建持久內心平靜和改善人際關係的關鍵。 本書特色： 結構化練習路徑： 從每天五分鍾的入門到三十分鍾的穩定練習，提供清晰的階段性目標和自測標準。 避免玄學： 全書以實證和可操作性為導嚮，所有技巧都可以在無需特殊環境的情況下進行練習。 針對現代挑戰： 特彆加入瞭應對數字疲勞、多任務處理壓力和社交焦慮的冥想技巧模塊。 《深度冥想》是一份邀請，邀請你停下來，不是為瞭休息，而是為瞭更清晰地看清前方的道路，用更深沉的內在力量去塑造你的人生軌跡。通過這段旅程，你將發現，最強大的資源，一直都在你之內。

評分☆☆☆☆☆

拿到《幸福婚姻成就更好的自己》這本書，我立刻被它封麵上那種寜靜而充滿希望的畫麵所吸引。書中的內容，給我的感覺就像是久旱逢甘霖，解瞭我心中許多關於婚姻的疑惑。我尤其欣賞書中對“自我價值感”的探討，它將婚姻的幸福與個體的自我成長緊密聯係起來，強調瞭在一段關係中，保持獨立思考和個人追求的重要性。作者並沒有提倡為瞭婚姻而犧牲自我，而是鼓勵我們通過經營婚姻，反而能激發內心深處的力量，發現自己潛藏的纔華，成為一個更完整、更閃耀的人。書中還提到瞭一些關於“個人邊界”的論述，讓我明白，在親密關係中，設定健康的界限，既是對自己的尊重，也是對伴侶的負責。這讓我反思瞭自己在過去的關係中，是否過於遷就，或者是否過於強勢。這本書像一位睿智的朋友，用一種溫和而堅定的語氣，引導我去探索和實現一個更好的自己，而這一切，都可以在幸福的婚姻中找到契機。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，淡雅的色彩和柔和的插圖，讓人一看就覺得溫暖而寜靜。書名“幸福婚姻成就更好的自己”也直擊人心，似乎在承諾一種內在的成長與外在的和諧能夠並行不悖。我在書店裏隨機翻閱瞭幾頁，其中有些關於溝通技巧的論述，雖然隻是冰山一角，但其條理清晰、切中要害的風格讓我印象深刻。作者似乎很擅長將復雜的婚姻關係剖析得細緻入微，並提供切實可行的建議。我特彆留意到一段關於“傾聽的藝術”的描述，它不僅僅是聽對方說話，更是一種理解對方情緒、需求和感受的深入過程。這一點讓我思考良多，在日常生活中，我們常常急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭真正聽懂對方的心聲。這本書似乎提供瞭一種新的視角，讓我們重新審視自己在關係中的角色，以及如何通過經營婚姻來滋養自我。封底的文字也很有分量，提到“愛是成長的契機”，這句話飽含哲理，預示著這本書將不僅僅是關於婚姻的技巧，更是一種關於生命成長的探索。我期待在這本書中找到屬於自己的答案，如何通過一段健康的婚姻，發現一個更積極、更完整的自己。

評分☆☆☆☆☆

《幸福婚姻成就更好的自己》這本書，給我最大的感受是它充滿瞭積極的力量。我翻閱到關於“積極心態”的章節，作者分享瞭如何在婚姻中培養樂觀的情緒，以及如何通過感恩來深化夫妻之間的情感。她提齣的“每日感恩練習”讓我覺得非常可行，這是一種簡單卻極其有效的方式，能夠讓我們重新聚焦婚姻中的美好，淡化那些不愉快。書中還強調瞭“欣賞的力量”，鼓勵夫妻之間多看到對方的優點，多錶達贊美和肯定。這一點讓我覺得非常重要，在日復一日的生活中，我們很容易將對方的付齣視為理所當然，而忽略瞭去發現和欣賞那些細微的美好。這本書並非教你如何去“取悅”對方，而是引導你如何去“滋養”一段關係，讓愛在不斷的付齣和接收中變得更加深厚。它讓我明白，幸福婚姻的基石，是對彼此的珍惜和用心經營，而在這個過程中，我們也會不知不覺地成就一個更好的自己。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《幸福婚姻成就更好的自己》時，首先吸引我的是它那種樸實無華的文字風格。沒有華麗的辭藻，也沒有空洞的理論，作者仿佛是一位親切的長者，坐在你身邊，用娓娓道來的方式分享她的智慧與經驗。我尤其喜歡其中關於“共同成長”的章節，它提到瞭夫妻之間如何能夠互相激勵，共同學習新事物，挑戰自我，從而保持關係的活力。這與我以往對婚姻的理解有所不同，我總覺得婚姻就是穩定和安逸，但這本書卻告訴我，真正的幸福婚姻需要不斷地“動”起來，需要夫妻雙方共同邁齣舒適區，去探索更廣闊的世界。書中還穿插瞭一些真實生活中的小故事，這些故事真實而感人，讓我看到瞭普通人在婚姻中的掙紮與蛻變，也看到瞭幸福的可能性。它讓我明白，幸福婚姻不是憑空而來的，而是需要經營，需要付齣，更需要的是夫妻雙方對彼此的理解和支持。這本書就像一盞明燈，照亮瞭婚姻中那些可能被忽視的角落，讓我看到瞭通往更美好未來的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計很巧妙，每一章節都像是一個獨立的單元，但又相互關聯，共同構建起一個關於幸福婚姻的完整圖景。我偶然翻到瞭關於“衝突管理”的部分，作者並沒有迴避婚姻中不可避免的矛盾，而是提供瞭一種建設性的處理方式。她強調，衝突並不可怕，可怕的是沒有解決衝突的意願和能力。書中列舉瞭許多具體的溝通場景，並給齣瞭不同情境下的應對策略，這讓我覺得非常實用。我從中學會瞭如何清晰地錶達自己的需求，同時又能尊重對方的感受，避免將問題升級。更重要的是，這本書讓我意識到，處理婚姻中的衝突，也是一個認識自己、瞭解伴侶的過程。每一次有效的溝通，都可能成為一次增進感情、加深理解的機會。它不僅僅是關於婚姻，更是關於如何與人建立更深層次連接的普適性智慧。我對這本書中關於“共同解決問題”的論述印象深刻，它讓我看到，婚姻不僅僅是分享快樂，更是共同承擔責任，一起麵對挑戰。