具體描述
基本信息
書名：太極內功的奧妙-太極拳速成之路
定價：30元
作者：鄧文平
齣版社：北京體育大學齣版社
齣版日期：2014-03-01
ISBN：9787564415785
字數：346000
頁碼：289
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
太極拳易學難精，特彆是太極內功的很多練瞭多年仍然不摸門道。鄧文平編著的這本《太極內功的奧妙（太極拳速成之路）》寫瞭太極拳的曆史、人物、典故、技術、內功修煉等等，內容豐富，以內功練習方法、體會一綫貫穿，因為都是作者的親身經曆，所以可信度高。作者用人稱的敘述敘事，親切感強，真實感強，拉近瞭與讀者的距離。
目錄
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這本書，僅僅是名字就讓我心潮澎湃。它像是一扇門，為我打開瞭通往太極拳神秘世界的大門，而“速成之路”更是給瞭我進入這扇門的勇氣。我一直對太極拳那種以靜製動、以柔剋剛的哲學理念非常著迷，但總覺得門檻很高，難以入門。我希望這本書能夠像一位循循善誘的老師，用最淺顯易懂的語言，最直觀的圖示，來引導我一步步地學習太極拳。我尤其期待書中能夠詳細講解“內功”的奧秘。這個詞聽起來就充滿瞭智慧和力量，我希望書中能夠揭示，這種“內功”是如何通過練習形成的，它是否涉及到特殊的呼吸方法，或者身體內部能量的調動。對於“速成之路”，我希望它能夠提供一套科學、係統、高效的練習方法，讓我在短時間內，就能掌握太極拳的基本要領，並且感受到練習帶來的身心變化。例如，它是否會講解如何放鬆肩部、如何沉肩墜肘、如何做到虛實分明，以及如何將這些要點融入到每一個動作中？我希望這本書能夠不僅僅停留在理論層麵，更重要的是能夠提供大量的實踐指導，讓我能夠在傢中，也能夠有效地進行練習，並且感受到進步。我期待這本書能夠成為我踏上太極之路的第一個腳印，讓我能夠從此愛上太極，並且在練習中不斷成長。
評分《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這本書，光是書名就散發著一種令人嚮往的氣息，它似乎承諾著一條通往太極精髓的捷徑，同時又點明瞭其核心在於“內功”。我一直覺得，太極拳不僅僅是一種運動，更是一種哲學，一種生活態度。我希望這本書能夠帶領我深入瞭解太極拳背後蘊含的深層含義，而不僅僅是錶麵的招式。書中所謂的“奧妙”，我猜測可能涉及到身體內部能量的運用，比如如何通過呼吸來引導氣血的運行，如何讓全身形成一個有機的整體。我尤其期待它能夠詳細講解“站樁”的要領，因為我聽說站樁是太極拳的基礎，是培養內功的關鍵。我會想知道，站樁時身體的姿勢應該如何擺放？腳下如何用力？身體的重心應該放在哪裏？是否需要保持某種特定的呼吸方式？“速成之路”這個詞，讓我覺得這本書的練習方法應該非常高效，我希望它能夠提供一套循序漸進的教程，讓像我這樣零基礎的初學者，也能快速上手，並且在短時間內感受到練習的效果。它會不會提供一些具體的練習方法，比如如何放鬆肩部、如何沉肩墜肘、如何做到虛實分明？我希望這本書能夠像一位經驗豐富的老師，用清晰易懂的語言，配以精美的插圖，引導我一步步地走進太極的世界，讓我能夠不僅學會拳法，更能體會到太極拳所帶來的身心健康和寜靜。
評分《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這本書，在我看來，就像是為我這樣渴望探索太極世界，卻又對漫漫長路感到畏懼的人，量身定做的一份指南。書名中的“奧妙”二字，點燃瞭我對未知領域的探索欲，而“速成之路”則給予瞭我前進的勇氣和信心。我一直認為，太極拳的魅力在於其深厚的哲學底蘊和養生價值，但很多時候，我們隻看到瞭錶麵的招式，卻忽略瞭其背後隱藏的“內功”。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的引路人，帶我穿越那些看似復雜的理論，直接觸及太極拳的核心——內功的修煉。我期待書中能夠詳細講解如何通過練習，來感知身體內部的細微變化，比如如何讓身體放鬆下來，如何讓氣息沉入丹田，如何讓力量從腳下貫穿全身。我尤其想知道，在“速成”的過程中，哪些是必須掌握的關鍵步驟，哪些又是可以逐步深入的？這本書是否會提供一些實用的練習方法，能夠幫助我在短時間內，就能感受到太極拳帶來的身心益處？比如，它是否會講解一些簡單的導引術，或者是一些易於練習的樁功，讓我能夠立刻上手，並從中體會到太極的韻味？我希望這本書能夠提供一些非常具體、非常可操作的指導，避免那些模糊不清的描述，讓我能夠清晰地知道，我該怎麼做，纔能真正地進步。我期待這本書能夠成為我太極之路的起點，讓我能夠以一種輕鬆而又高效的方式，開啓我對太極拳的探索之旅。
評分拿到《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這本書，我首先被它的書名深深吸引。作為一個對傳統武術情有獨鍾，又苦於沒有閤適途徑入門的愛好者，我一直在尋找一本既能講解理論，又能指導實踐的優秀著作。這本書的名字，恰好擊中瞭我的痛點：“速成”二字，讓我看到瞭希望，而“內功的奧妙”則激發瞭我對更高層次追求的興趣。我迫切想知道，書中的“奧妙”究竟體現在哪些方麵？是否會像武俠小說裏描述的那樣，有內力、有氣感，但又不失科學的解釋？我非常期待書中能夠提供一套係統性的訓練方法，從最基礎的呼吸調整、意念引導，到身體的鬆沉、勁力的傳遞，都能夠有條理地呈現。我希望這本書不僅僅是教授拳架子，更重要的是教會我們如何去“練”。比如，它會不會強調練習時的“鬆”？鬆與緊的界限在哪裏？如何纔能做到真正意義上的鬆而不懈，緊而不僵？對於“內功”，我的理解是，它更側重於身體內部的協調和能量的運用，這本書會不會在這方麵有獨特的見解？會不會講解如何通過太極拳來增強身體的柔韌性和協調性，從而預防運動損傷？我腦海中已經勾勒齣這本書的輪廓：它應該不僅僅是一本武術教材，更像是一本關於身心修煉的指南。我希望通過這本書，我能夠理解太極拳背後蘊含的哲學思想，並將這種哲學融入到日常生活中，達到一種“天人閤一”的境界。我期待著在書中找到屬於自己的“武林秘籍”，開啓一段精彩的太極之旅。
評分看到《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這個書名，我立刻就被吸引住瞭。作為一個對太極拳一直充滿好奇，但又被它的博大精深所嚇退的人，我一直渴望找到一本既能讓我快速入門，又能讓我領略其精髓的書籍。這本書的“速成之路”四個字，無疑是我的福音。我迫切想知道，書中的“奧妙”究竟體現在哪裏？它是否會對太極拳的“內功”進行深入淺齣的講解？我猜測，這裏的“內功”可能不是武俠小說裏那種玄之又玄的說法，而是指身體內部的協調、力量的運用以及氣息的調動。我希望這本書能夠詳細介紹太極拳的基本功，比如站樁、弓步、馬步等，並且講解每一個動作的關鍵要點，以及容易齣現的誤區。例如，站樁時，膝蓋應該如何處理？腰部應該如何放鬆？身體的重心又應該如何調整？“速成之路”會不會提供一套科學的練習計劃，能夠讓我在相對短的時間內，掌握太極拳的核心要領，並且感受到練習帶來的變化？我期待這本書能夠不僅僅停留在理論層麵，更要注重實踐指導。它是否會提供一些簡單易學的套路，或者是一些針對特定問題的練習方法，例如緩解肩頸疼痛，或者改善睡眠質量？我希望通過這本書，我能夠真正地理解太極拳的精髓，並且能夠將其運用到我的日常生活中，達到身心健康、內外兼修的目的。
評分《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這個名字，對我來說，充滿瞭召喚力。我一直對太極拳那種“四兩撥韆斤”的精妙之處深感好奇，但又覺得它過於玄妙，難以捉摸。而“速成之路”的承諾，讓我看到瞭一個可以抵達的彼岸。“內功的奧妙”更是讓我心生嚮往，我希望這本書能夠深入淺齣地揭示太極拳的核心秘密，讓我不僅僅是學會一套拳法，更能理解它背後蘊含的智慧。我期待書中能夠詳細講解如何讓身體做到“鬆而不懈，緊而不僵”，如何通過意念來引導動作，如何讓身體的每一個部分都協同工作。對於“內功”，我希望書中能有比較清晰的解釋，它究竟是一種能量，還是一種身體的特定狀態？它是否與中醫的經絡學說有關？是否可以通過特定的呼吸方法來加強？“速成之路”意味著高效，我希望這本書能夠提供一套係統性的練習體係，能夠讓我在短時間內，就能體會到太極拳的益處，例如改善身體柔韌性、增強平衡感、緩解壓力等等。我希望書中能夠有大量的圖解，能夠清晰地展示每一個動作的要領，以及身體的姿態，讓我能夠準確地模仿和練習。我更希望這本書能夠傳遞一種積極的練習理念，讓我能夠享受練習的過程，並且在練習中不斷進步，最終達到身心閤一的境界。
評分《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這本書，剛拿到手就給我一種沉甸甸的感覺，不僅僅是書本身的重量，更是它所承載的知識和可能性。我一直覺得太極拳是一種非常適閤東方人習練的運動，它講究順應自然，不爭不搶，這與我一直以來追求的生活態度不謀而閤。但現實是，很多時候我們看到的太極拳，要麼是錶演性質的，要麼是老年人緩慢的運動，我總覺得這並非太極拳真正的精髓。這本書的“速成之路”讓我眼前一亮，我渴望找到一種方法，能夠快速入門，但又不至於丟失太極拳的根基。我特彆想知道，書裏會如何解析“內功”？這個詞聽起來就充滿瞭神秘感，它是否涉及到瞭中醫的經絡學說，或者是一種特殊的能量運行方式？我希望書中能夠提供詳細的圖示，清晰地標注齣身體的各個部位，以及練習時應該注意的要點。例如，在站樁時，身體的重心如何分配？膝蓋應該彎麯到什麼程度？下巴應該微微內收，還是自然放鬆？這些細節決定瞭練習的效果。我還希望這本書能夠告訴我，如何纔能做到“用意不用力”，這似乎是太極拳最難掌握的境界之一。它會不會分享一些獨到的練習心得，幫助我們理解意念在太極拳練習中的作用？我期待這本書能夠成為我踏入太極世界的第一塊磚，讓我能夠感受到太極拳的魅力，並且能夠真正地將它融入到我的生活中，不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭修身養性，達到一種身心平衡的狀態。
評分這本《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》的名字，光是聽著就讓人覺得一股渾厚的力量在湧動，好像能一下子洞悉太極拳的精髓。我一直對太極拳那種剛柔並濟、以柔剋剛的魅力心生嚮往，但總覺得它博大精深，非一日之功。然而，這個“速成之路”的副標題，確實點燃瞭我嘗試的決心。我拿到書的那一刻，並沒有立刻翻開，而是先仔細端詳瞭書的封麵和字體，那古樸而又不失力量的設計，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我開始想象，書裏會不會詳細介紹太極拳的起源，那些古老的傳說和哲學思想，是如何滲透到拳法之中的？是不是會從最基礎的站樁開始，一步步地指導我們如何感受身體的鬆沉，如何調動丹田的氣息？我尤其好奇，所謂的“內功”，究竟是什麼？是某種特殊的呼吸方法，還是身體內部能量的運用？書中對於“奧妙”的解讀，又會是怎樣的視角？會不會通過大量的圖解，將那些抽象的概念具象化，讓我們這些初學者能夠清晰地理解？我希望這本書能夠像一位循循善誘的師父，用最淺顯易懂的語言，最紮實的練習方法，引導我踏上真正的太極之路。我期待的不僅僅是拳法的招式，更重要的是通過練習，能夠讓我的身心都得到一種升華，達到一種內外兼修的境界。比如，它會不會講解如何通過太極拳來改善身體的亞健康狀態？長期的伏案工作讓我頸椎和腰部時常感到不適，我希望太極拳能夠幫助我緩解這些問題。而且，我聽說太極拳還能幫助人靜心寜神，這對於我這樣一個容易焦慮的人來說，簡直是福音。我多麼希望這本書能夠在我每一次翻閱時，都給我帶來新的啓發和動力，讓我覺得，我真的離太極的境界越來越近瞭。
評分我對《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這本書的期待，源於我對太極拳“以柔剋剛”的哲學理念的深深著迷。我一直認為，在生活中，很多問題並非一味地強硬就能解決，懂得適時地“化解”和“藉力”，纔是真正的智慧。《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這個名字，讓我覺得這本書不僅能教我招式，更能點撥我內心的“奧妙”。我希望這本書能夠從最基礎的“鬆”開始講起，比如如何放鬆肩膀、頸部，如何讓脊柱像一根靈活的竹子一樣，能夠隨意地彎麯和伸展。對於“內功”，我理解它是一種身體內部的協調與力量的整閤，不知道書中是否會講解如何通過呼吸來帶動身體的運動，如何讓氣息沉入丹田，並以此為中心，帶動四肢的活動。我特彆期待書中能有關於“勁力”的解讀，它與我們日常理解的力量有什麼不同？如何纔能練齣那種看似輕柔，實則蘊含無窮力量的“內勁”？這本書的“速成之路”聽起來很吸引人，我希望它能夠提供一套科學、高效的練習方法，讓我能夠在相對短的時間內，掌握太極拳的基本要領，並且感受到練習帶來的身心變化。它是否會提供一些常見的錯誤練習方式，以及如何糾正？我想，如果這本書能夠將太極拳的理論與實踐完美結閤，並且用通俗易懂的語言來解釋，那將是對我而言最寶貴的財富。我希望這本書能夠幫助我找到一種新的生活方式，一種更加從容、更加智慧的生活方式。
評分《太極內功的奧妙-太極拳速成之路》這個書名，真的太吸引人瞭，特彆是“速成之路”這四個字，讓我這樣的行動派眼前一亮。我一直覺得太極拳是一種非常棒的運動，既能鍛煉身體，又能修身養性，但總覺得學習過程會很漫長，很難堅持。所以，這本書的齣現，讓我看到瞭希望。我迫切想知道，書中的“奧妙”究竟體現在哪些方麵？是拳法的技巧，還是內在的修為？而“內功”又是如何解釋的？它是不是涉及到一種特殊的發力方式，或者是一種氣感的體驗？我希望這本書能夠提供一套清晰、有條理的練習方法，讓我能夠從最基礎的站樁開始，逐步掌握太極拳的要領。比如，站樁時身體應該如何擺放？重心應該如何轉移？呼吸又應該如何配閤？“速成之路”意味著高效，我希望它能夠提供一些簡單易學，但又能快速見效的練習方法，讓我能夠在短時間內，就體會到太極拳帶來的益處，例如身體的放鬆，或者動作的協調性提高。我希望這本書能夠有豐富的圖解，清晰地展示每一個動作的關鍵點，讓我能夠準確地模仿和練習。而且，我更希望這本書能夠傳遞一種積極的練習心態，讓我能夠享受學習的過程，並且在練習中不斷進步，最終達到身心健康的理想狀態。
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