汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟-附DVD光盤一張 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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元豐 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 楊氏太極拳
• 內勁
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健康
• DVD
• 汪永泉
• 楊氏太極

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564408305

商品編碼：29633124649

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名：汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟-附DVD光盤一張

定價：29元

作者：元豐

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787564408305

字數：

頁碼：144

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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作者多年來在崇尚武德，獨善自身的主導思想下，把太極拳當成事業來做，經過長時間對武功的磨閤，感觸到瞭很多的東西，帶著不斷齣現的問題及時到先賢的經典論著中去尋求答案，從中汲取精華品嚼哲理，在遺留的文字間感悟心聲、聆聽教誨，再將感悟融閤到現實中進行體認查證，靜心潛悟汪授楊氏太極拳內中的玄妙，並結閤平時引發齣的諸多心靈感觸與好友交流分享，緻使許多問題在基點上達成瞭共識，把這部分內容隨筆記述小有成文，這些文稿也就成為瞭本書的主體內容。這次整理編著中又經揣摩再三，詳加推敲使其邏輯縝密，文理通暢，易於理解，完弘揚共享之心願。書中的文字並非專為齣書而著，完全是自身修煉對太極拳藝術有感而言。

目錄

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作者介紹

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元豐，李貴臣，字元豐，男。漢族。1948年生於北京。文化程度大學，高級技師。n
幼時酷愛文化藝術及體育運動。1967年，經鄰居介紹到八卦掌第三代傳人“大馬猴”崔玉貴的傢裏，跟其大弟子王增祿和關門弟子範有生學習程氏八卦掌。1969年拜在範有生名下，主要學習八卦掌，形意五行、小架太極及單手趟子等傳統武術。n
1990年又隨汪永泉弟子孫德明學習太極拳，並於1997年被收為首批弟子，同期拜師的還有楊瑞、馬京鋼。先後從孫師學習瞭楊氏小架(楊少侯所傳)、楊氏中架(楊健侯所傳)、楊氏大架(楊澄甫所傳)、太極劍、太極刀等多種功法。n
2006年受孫德明委派參加瞭“永泉太極拳研究會”的前期籌備工作。並在研究會成立後擔任瞭首屆的副會長，負責太極拳理論研究工作。n
多年來崇尚武德，獨善自身，在門裏廣為接觸，虛心領教，潛心研習汪傳楊氏太極拳內功的玄妙，以武為研討切入點。廣泛結交武術界內外的朋友，並建立瞭良好的關係，成為發展傳統武術的中堅力量。退休後。以太極拳為主體傳播武術養生與技擊的功理，專門從事太極拳文化交流與研修事務。

文摘

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也有堪稱“理論大師”的老師，理論背得滾瓜爛熟道來滔滔如流。然自身所練與太極拳理大相徑庭，理論與實際嚴重脫節。在教學過程中將係統的太極拳理論搞得支離破碎，使追隨的徒弟不能悟解其理，弄得一團霧水，茫茫然而不解言之所及，導緻從學者不知所措，終不能與太極拳藝結緣。
另外，有一種老師雖具備的水平，但武德不高，唯我獨尊，自以為是，整天論及他人之非，視旁人均不如己，閉門授徒傳管中之技。要知道：武德不高的人是不會有高深功夫的，因為武德與功夫是成正比的，所以德行不高的師父教齣的徒弟肯定縮水。結論：擇師不可不重視武德，武德高尚的師父纔能帶齣高水平的徒弟。
挽救太極拳教師隊伍的關鍵是整閤。這項工作既艱巨又復雜。到處可見隨意教拳的人，隻要有人教，肯定會有人學。這種極不負責的行為隻能力口速太極拳文化的流失，麵對這種情況實在無奈。同時，也應看到功夫達到層次後修養隨之增高，自然也會變得諱莫如深。不遇同道知音不會輕易談論涉及功夫的話題，避免無知之人在茶餘飯後作為笑柄無稽之談。所以，曆代明師大多苦於尋覓不到可造就之材，寜可技藝隨逝而去也絕不亂傳於人。遵守武門尚德之規，無可厚非。但對於求學之人，則應呼籲切勿盲目草率行事，投師學藝要潛心觀察，尋覓一位好師父是當務之首。好的師父會時時處處指齣你的毛病，促使你改掉不良的習慣，培育良好的道德習尚，傳授精湛拳藝，初萌的師父是能正確指導你步入太極拳藝術神秘之門的人。
（三）承師授徒慎須辯證
學拳之始，忌諱同時求教於幾位師父，因為每位師父的人手肯定不同，不在同一個基點，就會在徒弟麵前形成多條路，相互乾擾造成終哪條路也走不通。
……

序言

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《太極之巔：楊氏內勁的溯源與精煉》 探尋太極之精髓，體悟內勁之奧妙 在中國悠久而深厚的武術文化長河中，太極拳以其獨特的技擊原理、養生之道以及深邃的哲學內涵，成為中華武術的瑰寶。其中，楊氏太極拳更是以其舒緩流暢、剛柔相濟的特點，風靡海內外，被譽為“百煉成鋼，萬法歸宗”的至高境界。然而，楊氏太極拳的精髓並非僅在於招式套路的模仿，更在於其核心——內勁的體悟與運用。 本書《太極之巔：楊氏內勁的溯源與精煉》並非一本簡單的拳譜或招式講解，而是一次深入太極拳內部肌理、探究其靈魂所在——內勁的溯源與精煉之旅。它旨在引領讀者穿越錶麵形跡，觸及楊氏太極拳最根本的訓練方法與感悟，從而真正理解並掌握那股源源不絕、變化無窮的內勁。 一、溯源：內勁的哲學與生理基礎 內勁，並非尋常的“力氣”或“硬功”，它是一種基於身法、意念、呼吸協調統一的整體能量。它的産生與運用，深深植根於中國傳統哲學思想，並與人體生理結構的精妙運作息息相關。 哲學之根：道法自然，陰陽相濟 太極拳的哲學思想源於《道德經》與《易經》，強調“道法自然”，順應自然規律。內勁的修煉，便是順應人體的自然生理狀態，通過一係列特定的運動方式，激發和放大這種自然能量。陰陽學說在太極拳中體現得淋灕盡緻：外形的剛柔並濟，內在的虛實轉換，呼吸的吸呼開閤，意念的往來虛實，無不貫穿著陰陽消長的辯證法。內勁的産生，正是對這種陰陽辯證關係的精妙實踐。當身體放鬆，意念集中，呼吸深沉，內外協調，便能湧現齣一種“柔中帶剛”、“無形勝有形”的力量，這便是內勁的雛形。 生理之基：形意閤一，氣血暢通 人體的結構本身就是一部精密的機器，而太極拳的訓練，恰恰是在激活和優化這部機器的運作。書中將深入解析太極拳的“鬆”與“沉”，如何通過放鬆肌肉、關節，實現身體的“化整為零”再“化零為整”，從而讓身體的每一處都成為傳遞和凝聚內勁的媒介。“沉”則意味著將重心下移，根植於地，形成穩固的樁功，這是內勁得以嚮下傳遞、嚮上募集能量的基礎。同時，我們將探討如何通過特定的呼吸方式——腹式呼吸，配閤肢體的運動，促進氣血在體內的暢通運行。“氣沉丹田”，便是內勁凝聚的核心區域。當氣血充盈、流通無礙，身體的感知能力將大大增強，對自身力量的運用也將更加精準和高效。 二、精煉：內勁的培養路徑與實踐 理解瞭內勁的哲學與生理基礎，接下來的重點便是如何在實踐中去培養和精煉它。本書將提供一條清晰、係統且可操作的路徑，引導讀者從入門到精通。 樁功：內勁的根基與源泉 “站好樁，方能打好拳。” 樁功是楊氏太極拳內勁修煉的重中之重。書中將詳細介紹各種基礎樁法，如馬步、弓步、虛步等，並不僅僅停留在外形的姿勢講解，更強調樁功中的“意”、“氣”、“形”的統一。我們將探討如何體會樁功中的“頂天立地”、“鬆而不懈”、“虛實分明”的感受，如何通過長時間的站樁，將身體的放鬆、意念的專注、呼吸的深沉融為一體，從而在體內孕育齣充盈的內勁。書中還會提及如何通過簡單的樁功練習，體會身體內部能量的湧動，以及如何將樁功的感受遷移到日常的套路演練中。 發勁：內勁的爆發與釋放 內勁的最終體現便是發勁。發勁並非蠻力，而是內勁的瞬間爆發與精準傳遞。本書將深入剖析楊氏太極拳發勁的原理，包括“節節貫穿”、“弧綫運動”、“以腰為主”等要點。我們將探討如何通過身體的整體協調，將樁功中積蓄的內勁，通過腰、脊、背、四肢，形成一股連綿不斷的整體力量，瞬間作用於對手。書中會著重講解如何區分“拙力”與“內勁”，如何避免發勁時的“僵硬”與“散亂”，以及如何通過對身體結構的細微調整，實現“人不知我，我不知人”的暗勁與巧勁。 聽勁與觸感：內勁的互動與變化 太極拳的技擊性，離不開“聽勁”與“觸感”的培養。內勁的訓練，不僅僅是自身的修煉，更在於與外界的互動。書中將引導讀者如何通過與器械（如推手）的接觸，去感知對方的力量、方嚮、變化，並作齣相應的反應。我們將探討如何通過身體的敏感度，捕捉對方的細微動靜，並在接觸中“藉力打力”，將對方的力量導嚮虛空，或將其引入圈套。這種“聽勁”的訓練，實質上是對內勁的精妙運用，是在無聲無息中感知、化解、反擊，達到“四兩撥韆斤”的境界。 套路演練中的內勁體現 雖然本書並非套路講解，但它將提供理解套路中內勁運用的新視角。每一招每一式，都蘊含著內勁的生成、轉換與釋放。我們將探討如何將樁功中體悟到的內勁，融入到纏絲勁、內轉外開、虛實轉換等套路動作中。例如，如何在一個緩慢的動作中，體會內勁的“引”與“隨”；如何在一次閃展騰挪中，感受內勁的“蓄”與“發”。通過這種理解，套路演練將不再是機械的模仿，而是充滿生命力與內涵的藝術錶達。 三、感悟：超越技法的深層智慧 《太極之巔：楊氏內勁的溯源與精煉》的價值，更在於它所傳遞的超越技法的深層智慧。內勁的修煉，不僅僅是身體力量的提升，更是心性的磨礪與精神的升華。 耐心與堅持：內勁修煉的必經之路 內勁的産生並非一蹴而就，它需要長時間的耐心與持之以恒的練習。本書將鼓勵讀者放下急功近利的心態，將內勁的修煉視為一種生活方式，一種修行。我們會分享一些感悟，幫助讀者在遇到瓶頸時，如何調整心態，如何從挫敗中汲取力量，如何享受修煉過程中的點滴進步。 專注與覺察：培養敏銳的內在感知 內勁修煉的關鍵在於高度的專注與對身體細微變化的覺察。我們將引導讀者如何排除外界乾擾，將注意力完全集中於自身內部，去感受肌肉的放鬆、關節的舒展、氣息的流動、意念的引導。這種內在的覺察力，不僅有助於內勁的培養，更能提升我們在日常生活中的專注度和敏銳度。 虛懷與包容：太極精神的現實意義 楊氏太極拳的“圓活”與“包容”，是內勁修煉的更高境界。它教導我們要像水一樣，能夠適應各種環境，能夠包容萬物。在技擊中，它體現在“不頂不抗”、“以柔剋剛”；在生活中，它則是一種虛懷若榖、海納百川的胸襟。本書將探討如何將這種太極精神融入日常，如何以一種更加平和、包容的心態去麵對生活中的挑戰。 結論 《太極之巔：楊氏內勁的溯源與精煉》是一本獻給所有熱愛太極、渴望深入理解楊氏太極精髓的武者與愛好者的書籍。它不追求炫目的招式，不推崇浮誇的技巧，而是迴歸太極拳最本質的訓練核心——內勁。通過對內勁哲學與生理基礎的深入剖析，以及係統性的培養路徑與實踐指導，本書將幫助讀者開啓一次真正意義上的太極內勁修煉之旅，體會那份源自身體深處、變化無窮的智慧力量。這不僅僅是對一種武術技藝的追求，更是一次對生命能量的探索，對身心和諧的實踐，以及對中華傳統文化深層內涵的體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書《汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟》，在我眼中，早已不僅僅是一本關於太極拳的書籍，而更像是一份珍貴的武學傳承的邀請函。我之所以對此書産生濃厚的興趣，源於我一直以來對楊氏太極拳“內勁”的孜孜以求，以及對汪永泉老師在太極界聲名遠播的敬仰。我預想，書中所述的“感悟”，定然是汪老師數十年如一日刻苦鑽研、身心體悟的結晶，而非照搬書本的理論。我期待，他能夠用樸實無華卻又充滿智慧的語言，為我們揭示“內勁”的奧秘，如何從無到有，如何從小到大，如何在韆變萬化的動作中保持那股根基。我甚至會仔細揣摩，書中的每一句話，每一個字，是否都蘊含著練功的玄機，是否能夠觸及我內在的練功瓶頸，並為我指明方嚮。而隨書附贈的DVD光盤，更是讓我看到瞭實踐的希望。我深知，太極拳的學習，是“意”與“形”的結閤，是“內在”與“外在”的統一。我渴望通過光盤，看到汪老師那爐火純青的技藝，感受他身法的圓活，體會他發勁的沉猛，觀察他與對手過招時的那種“沾粘連隨，四兩撥韆斤”的精妙。這對我而言，將是極其寶貴的視覺教材，讓我能夠在反復觀看中，加深對太極內勁的理解與領悟。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟》的期待，絕非僅僅停留在字麵上的“內勁”二字，而是源於對楊氏太極拳更高層次追求的嚮往。我始終認為，太極拳的魅力，不在於花哨的招式，而在於那股由內而外散發的“勁”。汪永泉老師的名字，對於我這樣的太極愛好者來說，早已是德高望重、功力深厚的代名詞。因此，當得知他將分享他對“內勁核心”的感悟時，我便毫不猶豫地將其列入必讀之列。我設想，書中的內容，不會是簡單的動作分解，而是更側重於對內勁的理解與體悟。我會仔細品讀每一段“感悟”，去體會汪老師是如何一步步接近“內勁”的本質，他的練習心得，他的突破之道，都將是我學習路上的寶貴指引。我猜想，他可能會用一些生動形象的比喻，來闡釋那些抽象的練功體會，讓我們這些初學者能夠更容易地理解和接受。而DVD光盤的加入，更是讓我感到驚喜。我深信，太極拳的學習，離不開視覺的學習。我迫切地希望通過光盤，看到汪老師親身示範，那些看似簡單卻蘊含深意的動作，那些渾然天成的身體律動，以及他在推手時那種“彼不動，己不動；彼微動，己已動”的精妙應對。這對於我來說，無疑是一次難得的學習良機，能夠讓我更清晰地把握太極拳的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本《汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟》就像一位循循善誘的老友，雖然我還沒來得及深入翻閱，但光是它的名字就足以點燃我學習太極的熱情。我一直對楊氏太極拳的精髓——那股“內勁”——充滿好奇，而汪永泉老師的名字，在我心中更是與深厚功底和精妙技藝劃上瞭等號。我期待著，這本書能像一把鑰匙，為我打開通往內勁之門的鎖。我設想，在翻閱過程中，那些關於“感悟”的篇章，定然充滿瞭汪老師多年習練的體會，不僅僅是動作的描述，更是一種心法的傳遞。那些看似簡單的招式背後，蘊含著怎樣的鬆沉、蓄勢、發勁？是怎樣的呼吸配閤，怎樣的意念引導？我猜想，書中的文字會如同涓涓細流，滋養我對太極的理解，讓我不再拘泥於外在的形，而能觸及內在的神。而且，附帶的DVD光盤，更是讓我覺得物超所值。我常常覺得，文字的描述終究有些局限，而影像能夠更直觀地展現動作的細節、身體的姿態，甚至是那種內在的律動。我希望通過光盤，能夠看到汪老師親身示範，那流暢而富有彈性的身法，那看似輕柔卻力量無窮的推手，甚至是那些不易察覺的微小調整，都能在我眼前清晰呈現。這對我來說，將是一次寶貴的學習機會，仿佛身臨其境地接受大師的指導。

評分☆☆☆☆☆

還未曾真正翻開書頁，這本《汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟》就已在我心中勾勒齣一幅學習藍圖。我對“內勁”的理解，常常停留在模糊的層麵，知道它很重要，卻難以捉摸其具體形態和運用。而“感悟”二字，則預示著這本書不僅僅是枯燥的理論堆砌，更是一種帶有個人印記的體悟，是實踐與思考的結晶。我期待著，汪永泉老師的文字能夠打破我認知的壁壘，用通俗易懂卻又不失深刻的語言，解析楊氏太極拳內勁的生成、轉化與運用。或許，書中會有對一些經典招式的精闢講解，讓我們看到那些我們熟悉的動作背後，隱藏著怎樣的內勁運行軌跡。我更期盼的是，汪老師能夠分享他在漫長練功過程中，是如何一步步體會到內勁的，那些曾經的睏惑、那些突破性的領悟，都將成為我們這些後來者的寶貴財富。附帶的DVD光盤，則是我眼中最令人期待的部分。我深知，太極拳的學習，離不開“看”和“練”相結閤。文字描述可以輔助理解，但視覺的直觀性是不可替代的。我設想著，通過光盤，我能看到汪老師紮實的樁功，看到他渾圓而富有彈性的身法，看到他與對手推手時，那種不丟不頂、化打兼備的微妙變化。這種親臨指導般的體驗，對我而言，將是無價的。

評分☆☆☆☆☆

這本《汪永泉授楊氏太極拳內勁核心的感悟》在我眼中，不僅僅是一本書，更像是一扇窗，讓我得以窺視楊氏太極拳深邃的內功世界。我對“內勁”的理解，一直以來都有些膚淺，總覺得那是一種難以言喻的玄妙，卻又渴望能夠真正掌握。而汪永泉老師的名字，在我太極拳的認知裏，早已是功力的象徵，是楊氏太極傳承的代錶。因此，我懷揣著無比的期待，想要通過這本書，去理解他所領悟到的“內勁核心”。我設想著，書中那些“感悟”的篇章，定然飽含著汪老師多年練功的精華，他會如何將那些抽象的理論，轉化為具體的練習方法？他是否會分享一些獨到的練習技巧，幫助我們突破瓶頸？我甚至猜測，他會用他獨特的語言，描繪齣內勁在身體中的流動，那種鬆而不懈、緊而不僵的微妙狀態，以及如何通過意念引導，讓內勁貫穿全身，做到“節節貫穿”。附帶的DVD光盤，更是如虎添翼。我深知，太極拳的學習，需要大量的模仿和實踐。我迫不及待地想要通過光盤，看到汪老師的動作演示，觀察他身體的每一個細微之處，感受他發力的瞬間，體會他推手時的那種“懂勁”。這對我來說，將是極具啓發性的學習過程，仿佛一位經驗豐富的導師，就在我眼前，手把手地教導我。