輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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成卓 著

圖書標籤:

• 輪滑
• 入門
• 技巧
• 圖解
• VCD
• 運動
• 健身
• 青少年
• 教學
• 速成

店鋪： 天泰尚圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564405649

商品編碼：29633165523

包裝：平裝

齣版時間：2010-10-01

基本信息

書名：輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD

定價：32.00元

作者：成卓

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787564405649

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書在花式輪滑教學光盤《體育新乾綫——花式輪滑》基礎上，總結以往教學片拍攝的經驗，結閤其後兩年多的ICP教學實踐，所形成的更為完善的ICP輪滑教程和新版教學片。
希望它能夠幫助您更安全、更輕鬆地掌握輪滑技術，從而更好地享受這項運動所能帶來的樂趣。

目錄

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作者介紹

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成卓：實名卓成。廣東。
畢業於北京體育大學。
ICP國際一級輪滑教練。
ROLLERBLADE中國區贊助選手。
2003年開始學習輪滑。
2004年開始進行輪滑教學。
2005年加入中國米高輪滑隊。
2006年通過ICP國際一級輪滑教練認證。
2007年受邀加入ROLLERBLADE中國區輪滑錶演隊。
2008年在網絡推齣《與成卓一起學輪滑》係列輪滑教學影像，幫助初學者快速入門。並有計劃的進行輪滑訓練，深受好評。同時著手編寫本書《與成卓一起學輪滑》，力求進一步推動中國輪滑運動的健康發展。

文摘

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序言

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《輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD》圖書簡介 一、 開啓你的輪滑之旅，從這裏開始！ 你是否曾站在街頭，羨慕那些在輪滑鞋上自由穿梭的身影，感受著風拂過發梢的暢快？你是否渴望掌握這項充滿活力與趣味的運動，卻又不知從何下手？《輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD》正是為你量身打造的權威指南，它將帶你輕鬆跨越輪滑的入門門檻，讓你在最短的時間內，安全、自信地掌握輪滑的基本技能，並為未來的進階之路奠定堅實基礎。 本書並非僅僅是一本枯燥的理論教材，它集結瞭多年輪滑教學的精華，采用最直觀、最易懂的學習方式，讓你告彆“紙上談兵”的睏境。我們深知，學習一項新技能，尤其是像輪滑這樣需要身體協調和平衡的運動，視覺化和實踐性至關重要。《輪滑入門ABC》的最大亮點，在於其“高速連拍圖解版”。每一項基本動作，從站姿、推行、刹車，到轉彎、過障礙，都經過精心的分解，並配以高品質、高幀率的連續動作照片。這些照片就像是慢動作迴放，清晰地展示瞭身體的每一個細微變化、肢體動作的銜接過程。你無需猜測教練的下一個動作，也無需反復琢磨模糊的圖片，隻需跟隨畫麵，模仿每一個瞬間的姿態，就能準確地把握動作要領。這種“看圖學輪滑”的方式，極大地降低瞭學習難度，讓零基礎的初學者也能迅速上手，仿佛擁有瞭一位貼身私人教練。 二、 全方位覆蓋，係統化教學，讓你少走彎路 《輪滑入門ABC》的內容設計，遵循循序漸進的學習規律，確保你能夠穩紮穩打，建立紮實的輪滑基礎。本書的知識體係，從最基礎的安全須知開始，到核心技術動作的講解，再到常見問題的解決，全麵覆蓋瞭新手在輪滑學習過程中可能遇到的所有環節。 安全第一，意識先行： 在你穿上輪滑鞋之前，本書將首先強調安全的重要性。從選擇閤適的輪滑場地、穿戴專業的防護裝備（頭盔、護肘、護膝、護腕）的重要性，到如何正確地檢查輪滑鞋和裝備，都進行瞭詳細的指導。書中還列舉瞭常見的輪滑安全隱患，並提供瞭預防措施，讓你在享受輪滑樂趣的同時，最大限度地保障自身安全。隻有擁有瞭正確的安全意識，纔能在學習過程中更加專注，避免不必要的傷害。 基礎入門，從“站”開始： 學習輪滑，就如同學習走路，第一步至關重要。本書從最基礎的“站姿”開始講解，教會你如何正確地穿上輪滑鞋，找到身體的重心，保持平衡。你將學習到“八字站姿”、“並排站姿”等基礎站姿，理解它們在不同情境下的應用。 前進的藝術：推行技巧： 掌握瞭站姿，下一步便是如何讓輪滑鞋“動起來”。本書將深入淺齣地講解各種推行技巧，包括“單腳蹬地”、“交替蹬地”、“弓步推行”等。通過高速連拍圖解，你可以清晰地看到推行的發力點、蹬地的角度、身體的協調配閤。無論你是想在平地上悠閑滑行，還是需要更快的速度，這裏都有最適閤你的方法。 穩健的基石：刹車技術： 輪滑的樂趣在於速度，而安全地控製速度，離不開有效的刹車技術。本書將重點講解幾種最常用、最實用的刹車方式，如“T字刹車”、“腳刹”、“犁式刹車”等。每一款刹車方法的原理、操作步驟、關鍵要點，都通過細緻的圖解呈現，讓你能夠迅速掌握在不同速度和路況下的刹車技巧，確保你在需要時能安全有效地停下。 靈活的轉嚮：轉彎的奧秘： 輪滑的魅力遠不止直綫前進，靈活的轉彎纔能讓你在復雜環境中自如穿梭。本書將講解不同類型的轉彎技巧，包括“小幅轉彎”、“大幅轉彎”、“重心轉移式轉彎”等。圖解將生動地展示如何通過身體姿態、腿部動作和輪滑鞋的傾斜角度來完成流暢的轉彎，讓你在公園小徑、街頭巷尾都能遊刃有餘。 剋服障礙，挑戰自我： 掌握瞭基礎的滑行和轉嚮，你還可以嘗試一些簡單的障礙物跨越。本書會介紹一些初學者可以嘗試的簡單技巧，如“小斜坡滑行”、“微小顛簸通過”等，幫助你逐步建立對不同路況的適應能力，為日後更復雜的輪滑技巧打下基礎。 常見問題解答與進階指導： 學習過程中難免會遇到瓶頸和疑問。《輪滑入門ABC》貼心地為初學者準備瞭“常見問題解答”章節，針對新手最常遇到的摔倒、不平衡、刹不住等問題，提供瞭實用的分析和糾正建議。同時，本書也為你指明瞭未來的進階方嚮，簡要介紹瞭花式輪滑、自由式輪滑等不同輪滑分支的入門概念，激發你持續學習的熱情。 三、 VCD光盤，動靜結閤，事半功倍的學習體驗 除瞭海量的精美圖片，《輪滑入門ABC》還附贈一張VCD光盤。這不僅僅是一張光盤，更是你移動的輪滑課堂。在書中的文字和圖片講解的基礎上，VCD光盤通過真人演示，將每一個動作的流暢性和細節完美呈現。 動態示範，直觀易懂： 許多輪滑動作的要領，僅憑靜態圖片很難完全領會。VCD光盤中的真人演示，讓你能夠清晰地看到輪滑教練是如何做齣每一個動作的，包括身體的重心變化、發力時機、手臂的配閤等。你可以通過反復觀看，將教練的動作內化為自己的身體記憶。 細節捕捉，反復揣摩： VCD光盤可以暫停、慢放，甚至逐幀播放。這為你提供瞭絕佳的機會，去仔細揣摩每一個關鍵的技術細節。你可以根據自己的學習進度，隨時調整觀看模式，找到最適閤自己的學習節奏。 輔助學習，鞏固效果： 將書本上的知識與VCD光盤的演示相結閤，形成“動靜結閤”的學習模式。先閱讀書本，理解動作的原理和要點，再觀看VCD光盤，觀察實際操作，最後自己動手練習。這種多感官的學習方式，能夠極大地提高學習效率，加深對知識的理解和記憶，讓你的輪滑技能得到快速提升。 隨時隨地，自由安排： VCD光盤的便攜性，讓你可以在任何有播放設備的地方學習。無論是在傢中、公園，還是在旅行途中，你都可以隨時隨地打開光盤，進行輪滑知識的學習和迴顧，讓你的輪滑學習不再受時間和空間的限製。 四、 適閤人群 《輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD》適閤以下人群： 完全零基礎的輪滑新手： 從未接觸過輪滑，對輪滑充滿好奇，渴望快速掌握基礎技能。 有一定輪滑基礎，但希望鞏固和提升的愛好者： 曾經學習過輪滑，但感覺動作不紮實，希望通過係統性學習糾正錯誤，優化技術。 尋求安全、科學輪滑入門方法的傢長： 希望為孩子選擇一本權威、易懂的輪滑教材，引導孩子安全快樂地學習輪滑。 追求高效、直觀學習方式的學習者： 偏愛圖解和視頻教學，希望通過生動形象的方式掌握新技能。 五、 結語 《輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD》不僅僅是一本書，它是一份承諾，一份對你輪滑夢想的助力。我們希望通過這本書，幫助你剋服對輪滑的陌生感和恐懼感，讓你在安全、愉快的氛圍中，一步一步地成為一名自信的輪滑愛好者。穿上你的輪滑鞋，打開這本書，跟著我們一起，享受輪滑帶來的自由、速度與激情吧！你的輪滑之旅，從現在開始，精彩無限！

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對輪滑這項運動充滿瞭嚮往，總覺得它是一種既能鍛煉身體又能帶來樂趣的活動。然而，現實情況是，我身邊並沒有太多輪滑愛好者，也很難找到一個閤適的指導者。所以，對於我這種零基礎的初學者來說，一本能夠提供係統性、全方位指導的書籍，顯得尤為重要。這本書的書名“輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD”，聽起來就有一種“萬事開頭難，但有它就不難”的感覺。我對“ABC”的期待是，它能夠從最最基礎的知識講起，比如如何挑選一雙適閤自己的輪滑鞋，鞋子的尺碼、類型、護具的重要性等等。我希望它能用最通俗易懂的語言，解釋清楚輪滑的基本原理，比如重心如何分配，身體如何保持平衡。而“高速連拍圖解版”則給我一種畫麵感，我相信它提供的圖片會非常清晰、細膩，能夠展現每一個動作的分解過程，就像慢鏡頭一樣，讓我能清楚地看到身體的每一個細節變化。我非常期待這些圖解能夠非常專業，能夠捕捉到輪滑者發力時的瞬間，以及身體的姿態變化，這樣我纔能更好地模仿和學習。VCD的光盤，在我看來更是點睛之筆，它能夠將靜態的圖片轉化為動態的演示，讓我能夠直觀地看到動作的流暢性和連貫性，這對於我這種需要反復觀看和模仿的學習者來說，簡直是福音。

評分☆☆☆☆☆

讀到“輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD”這個書名，我的腦海裏立刻浮現齣一種畫麵：在陽光明媚的午後，我穿著嶄新的輪滑鞋，在寬闊的廣場上，跟隨書中的指導，一點一點地學習。我希望這本書能夠教會我如何安全地穿上輪滑鞋，如何找到自己的平衡點，如何邁齣第一步，如何優雅地嚮前滑行。那些“高速連拍圖解”讓我覺得，即使是像刹車這樣重要的技巧，也能被分解成一個個清晰的瞬間，讓我看清楚每一次腳的動作，身體重心的轉移。我特彆害怕自己受傷，所以，對於安全方麵的講解，我有著極高的期待。這本書是否會詳細說明如何佩戴護具？在學習過程中，有哪些動作是必須避免的？遇到緊急情況時，如何有效地進行製動？這些都是我非常關心的問題。而VCD的存在，更是讓我覺得這本書的價值倍增。我能想象到，VCD裏會有專業教練一邊示範，一邊用清晰的語言講解動作要領，甚至會分享一些自己多年的輪滑經驗和“小秘訣”。也許還會包含一些常見的錯誤示範，並指齣如何糾正，這對於我這種容易“鑽牛角尖”的學習者來說，簡直是雪中送炭。我希望這本書能夠真正幫助我剋服對輪滑的恐懼，讓我能夠自信地踏上輪滑之路，享受自由滑行的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

哇！這本書的名字聽起來就超贊的！“輪滑入門ABC:高速連拍圖解版+VCD”，簡直是為我這種對輪滑一竅不通的新手量身定做的嘛！我一直以來都對輪滑充滿瞭好奇，看到街上那些玩花式輪滑的大神們，飛來飛去，感覺特彆酷炫，總想著自己也能像他們一樣自由地在地麵上滑行。但說實話，看網上的視頻或者聽彆人講，總感覺有點抽象，很多細節抓不住。尤其是那些高難度的動作，腦子裏一閃而過，還沒來得及細看就沒瞭，真的讓人抓狂。所以，“高速連拍圖解版”這個字眼就立刻吸引瞭我，我腦補瞭一下，是不是那種把一個動作分解成無數個瞬間，然後一張一張地展示齣來，就像慢動作迴放一樣，這樣我就可以跟著圖片，一步一步地去模仿，去感受肌肉的發力點和身體的協調性瞭。而且還有VCD，這簡直是打開瞭新世界的大門！我一直覺得，光看文字和圖片，還是不如親眼看到視頻來得直觀。VCD裏應該會有真人示範吧？他們是怎麼站立的？重心怎麼調整？轉彎的時候身體是怎麼傾斜的？這些細節，視頻應該會展現得淋灕盡緻。我甚至想象著，VCD裏會不會還有一些常見的錯誤示範，然後指齣哪裏做得不對，以及正確的糾正方法。這樣一來，我就可以一邊看書上的圖解，一邊對照視頻，雙管齊下，學習效率肯定會大大提高！想想都能讓我興奮好幾天！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，我雖然還沒看到實物，但光從書名就能腦補齣它大概的風格。我猜想，這本書的扉頁應該會有一段充滿激情和鼓勵的話語，激勵著每一個想要踏上輪滑之路的初學者。也許會提到輪滑的魅力，它不僅僅是一種運動，更是一種生活態度，一種追求自由和挑戰自我的方式。然後，翻開目錄，我期望看到清晰的章節劃分，從最基礎的輪滑鞋選擇、穿戴、基本站姿、嚮前滑行、停止，到進階的轉彎、刹車技巧，再到一些簡單的花式動作，環環相扣，循序漸進。我特彆關注“ABC”這部分，我希望它能像字母錶一樣，簡單易懂，將復雜的輪滑動作拆解成最基本、最容易理解的組成部分。我希望它能用最簡潔明瞭的語言，加上清晰的圖示，來解釋每一個動作的要領。圖解方麵，我期待的是那種高質量的、專業的攝影作品，能夠捕捉到輪滑者身體的每一個細微變化，比如手臂的擺動方嚮、腿部肌肉的收縮與伸展、身體的重心轉移等等。而且，“高速連拍”這個詞，讓我覺得這些圖片肯定不是普通的靜態照片，而是那種能夠展現動作過程的連續畫麵，這樣我纔能更好地理解動作的流暢性和連貫性。至於VCD，我期待它能有不同角度的拍攝，全方位地展示動作細節，並且配有清晰的講解，能夠讓我聽到專業人士的指導，甚至是一些口訣或者小竅門，幫助我更好地記憶和掌握。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，讓我立刻聯想到瞭一種高效、直觀的學習方式。我一直以來都對輪滑運動充滿熱情，但總感覺自己像個無頭蒼蠅，不知道該從何下手。網上看瞭很多視頻，但碎片化的信息總是讓我感到睏惑，很多精彩的動作一晃而過，根本來不及細看。所以，“高速連拍圖解版”這幾個字，立刻抓住瞭我的眼球。我猜想，這本書的圖解會非常精細，能夠捕捉到每一個動作的關鍵瞬間，讓我在學習過程中，能看得清清楚楚，仿得明明白白。就像看電影的迴放一樣，每一個動作的分解，都呈現得那麼到位，讓我能一點點地模仿，體會身體的感受。再有那個VCD，簡直是為我量身定做的！我一直覺得，光靠文字和圖片，總不如親眼看到真人演示來得有說服力。VCD裏應該會有真人示範，從最基本的站立、滑行，到一些稍微復雜的技巧，都會有詳細的講解和展示。我期待它能有不同的角度拍攝，全方位地展示動作的細節，並且配有清晰的旁白，解釋每一個動作的要點和注意事項。我甚至希望，VCD裏能有不同水平的示範者，讓我能夠看到從新手到高手的進階過程，這樣我就能更有目標地去學習和練習。這本書，我感覺它不隻是在教我輪滑，更是在傳授一種方法，一種讓我能夠真正掌握輪滑的秘訣。