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成卓 著

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店铺： 天泰尚图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564405649

商品编码：29633165523

包装：平装

出版时间：2010-10-01

基本信息

书名：轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD

定价：32.00元

作者：成卓

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2010-10-01

ISBN：9787564405649

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书在花式轮滑教学光盘《体育新干线——花式轮滑》基础上，总结以往教学片拍摄的经验，结合其后两年多的ICP教学实践，所形成的更为完善的ICP轮滑教程和新版教学片。
希望它能够帮助您更安全、更轻松地掌握轮滑技术，从而更好地享受这项运动所能带来的乐趣。

目录

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作者介绍

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成卓：实名卓成。广东。
毕业于北京体育大学。
ICP国际一级轮滑教练。
ROLLERBLADE中国区赞助选手。
2003年开始学习轮滑。
2004年开始进行轮滑教学。
2005年加入中国米高轮滑队。
2006年通过ICP国际一级轮滑教练认证。
2007年受邀加入ROLLERBLADE中国区轮滑表演队。
2008年在网络推出《与成卓一起学轮滑》系列轮滑教学影像，帮助初学者快速入门。并有计划的进行轮滑训练，深受好评。同时着手编写本书《与成卓一起学轮滑》，力求进一步推动中国轮滑运动的健康发展。

文摘

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序言

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《轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD》图书简介 一、 开启你的轮滑之旅，从这里开始！ 你是否曾站在街头，羡慕那些在轮滑鞋上自由穿梭的身影，感受着风拂过发梢的畅快？你是否渴望掌握这项充满活力与趣味的运动，却又不知从何下手？《轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD》正是为你量身打造的权威指南，它将带你轻松跨越轮滑的入门门槛，让你在最短的时间内，安全、自信地掌握轮滑的基本技能，并为未来的进阶之路奠定坚实基础。 本书并非仅仅是一本枯燥的理论教材，它集结了多年轮滑教学的精华，采用最直观、最易懂的学习方式，让你告别“纸上谈兵”的困境。我们深知，学习一项新技能，尤其是像轮滑这样需要身体协调和平衡的运动，视觉化和实践性至关重要。《轮滑入门ABC》的最大亮点，在于其“高速连拍图解版”。每一项基本动作，从站姿、推行、刹车，到转弯、过障碍，都经过精心的分解，并配以高品质、高帧率的连续动作照片。这些照片就像是慢动作回放，清晰地展示了身体的每一个细微变化、肢体动作的衔接过程。你无需猜测教练的下一个动作，也无需反复琢磨模糊的图片，只需跟随画面，模仿每一个瞬间的姿态，就能准确地把握动作要领。这种“看图学轮滑”的方式，极大地降低了学习难度，让零基础的初学者也能迅速上手，仿佛拥有了一位贴身私人教练。 二、 全方位覆盖，系统化教学，让你少走弯路 《轮滑入门ABC》的内容设计，遵循循序渐进的学习规律，确保你能够稳扎稳打，建立扎实的轮滑基础。本书的知识体系，从最基础的安全须知开始，到核心技术动作的讲解，再到常见问题的解决，全面覆盖了新手在轮滑学习过程中可能遇到的所有环节。 安全第一，意识先行： 在你穿上轮滑鞋之前，本书将首先强调安全的重要性。从选择合适的轮滑场地、穿戴专业的防护装备（头盔、护肘、护膝、护腕）的重要性，到如何正确地检查轮滑鞋和装备，都进行了详细的指导。书中还列举了常见的轮滑安全隐患，并提供了预防措施，让你在享受轮滑乐趣的同时，最大限度地保障自身安全。只有拥有了正确的安全意识，才能在学习过程中更加专注，避免不必要的伤害。 基础入门，从“站”开始： 学习轮滑，就如同学习走路，第一步至关重要。本书从最基础的“站姿”开始讲解，教会你如何正确地穿上轮滑鞋，找到身体的重心，保持平衡。你将学习到“八字站姿”、“并排站姿”等基础站姿，理解它们在不同情境下的应用。 前进的艺术：推行技巧： 掌握了站姿，下一步便是如何让轮滑鞋“动起来”。本书将深入浅出地讲解各种推行技巧，包括“单脚蹬地”、“交替蹬地”、“弓步推行”等。通过高速连拍图解，你可以清晰地看到推行的发力点、蹬地的角度、身体的协调配合。无论你是想在平地上悠闲滑行，还是需要更快的速度，这里都有最适合你的方法。 稳健的基石：刹车技术： 轮滑的乐趣在于速度，而安全地控制速度，离不开有效的刹车技术。本书将重点讲解几种最常用、最实用的刹车方式，如“T字刹车”、“脚刹”、“犁式刹车”等。每一款刹车方法的原理、操作步骤、关键要点，都通过细致的图解呈现，让你能够迅速掌握在不同速度和路况下的刹车技巧，确保你在需要时能安全有效地停下。 灵活的转向：转弯的奥秘： 轮滑的魅力远不止直线前进，灵活的转弯才能让你在复杂环境中自如穿梭。本书将讲解不同类型的转弯技巧，包括“小幅转弯”、“大幅转弯”、“重心转移式转弯”等。图解将生动地展示如何通过身体姿态、腿部动作和轮滑鞋的倾斜角度来完成流畅的转弯，让你在公园小径、街头巷尾都能游刃有余。 克服障碍，挑战自我： 掌握了基础的滑行和转向，你还可以尝试一些简单的障碍物跨越。本书会介绍一些初学者可以尝试的简单技巧，如“小斜坡滑行”、“微小颠簸通过”等，帮助你逐步建立对不同路况的适应能力，为日后更复杂的轮滑技巧打下基础。 常见问题解答与进阶指导： 学习过程中难免会遇到瓶颈和疑问。《轮滑入门ABC》贴心地为初学者准备了“常见问题解答”章节，针对新手最常遇到的摔倒、不平衡、刹不住等问题，提供了实用的分析和纠正建议。同时，本书也为你指明了未来的进阶方向，简要介绍了花式轮滑、自由式轮滑等不同轮滑分支的入门概念，激发你持续学习的热情。 三、 VCD光盘，动静结合，事半功倍的学习体验 除了海量的精美图片，《轮滑入门ABC》还附赠一张VCD光盘。这不仅仅是一张光盘，更是你移动的轮滑课堂。在书中的文字和图片讲解的基础上，VCD光盘通过真人演示，将每一个动作的流畅性和细节完美呈现。 动态示范，直观易懂： 许多轮滑动作的要领，仅凭静态图片很难完全领会。VCD光盘中的真人演示，让你能够清晰地看到轮滑教练是如何做出每一个动作的，包括身体的重心变化、发力时机、手臂的配合等。你可以通过反复观看，将教练的动作内化为自己的身体记忆。 细节捕捉，反复揣摩： VCD光盘可以暂停、慢放，甚至逐帧播放。这为你提供了绝佳的机会，去仔细揣摩每一个关键的技术细节。你可以根据自己的学习进度，随时调整观看模式，找到最适合自己的学习节奏。 辅助学习，巩固效果： 将书本上的知识与VCD光盘的演示相结合，形成“动静结合”的学习模式。先阅读书本，理解动作的原理和要点，再观看VCD光盘，观察实际操作，最后自己动手练习。这种多感官的学习方式，能够极大地提高学习效率，加深对知识的理解和记忆，让你的轮滑技能得到快速提升。 随时随地，自由安排： VCD光盘的便携性，让你可以在任何有播放设备的地方学习。无论是在家中、公园，还是在旅行途中，你都可以随时随地打开光盘，进行轮滑知识的学习和回顾，让你的轮滑学习不再受时间和空间的限制。 四、 适合人群 《轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD》适合以下人群： 完全零基础的轮滑新手： 从未接触过轮滑，对轮滑充满好奇，渴望快速掌握基础技能。 有一定轮滑基础，但希望巩固和提升的爱好者： 曾经学习过轮滑，但感觉动作不扎实，希望通过系统性学习纠正错误，优化技术。 寻求安全、科学轮滑入门方法的家长： 希望为孩子选择一本权威、易懂的轮滑教材，引导孩子安全快乐地学习轮滑。 追求高效、直观学习方式的学习者： 偏爱图解和视频教学，希望通过生动形象的方式掌握新技能。 五、 结语 《轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD》不仅仅是一本书，它是一份承诺，一份对你轮滑梦想的助力。我们希望通过这本书，帮助你克服对轮滑的陌生感和恐惧感，让你在安全、愉快的氛围中，一步一步地成为一名自信的轮滑爱好者。穿上你的轮滑鞋，打开这本书，跟着我们一起，享受轮滑带来的自由、速度与激情吧！你的轮滑之旅，从现在开始，精彩无限！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，我虽然还没看到实物，但光从书名就能脑补出它大概的风格。我猜想，这本书的扉页应该会有一段充满激情和鼓励的话语，激励着每一个想要踏上轮滑之路的初学者。也许会提到轮滑的魅力，它不仅仅是一种运动，更是一种生活态度，一种追求自由和挑战自我的方式。然后，翻开目录，我期望看到清晰的章节划分，从最基础的轮滑鞋选择、穿戴、基本站姿、向前滑行、停止，到进阶的转弯、刹车技巧，再到一些简单的花式动作，环环相扣，循序渐进。我特别关注“ABC”这部分，我希望它能像字母表一样，简单易懂，将复杂的轮滑动作拆解成最基本、最容易理解的组成部分。我希望它能用最简洁明了的语言，加上清晰的图示，来解释每一个动作的要领。图解方面，我期待的是那种高质量的、专业的摄影作品，能够捕捉到轮滑者身体的每一个细微变化，比如手臂的摆动方向、腿部肌肉的收缩与伸展、身体的重心转移等等。而且，“高速连拍”这个词，让我觉得这些图片肯定不是普通的静态照片，而是那种能够展现动作过程的连续画面，这样我才能更好地理解动作的流畅性和连贯性。至于VCD，我期待它能有不同角度的拍摄，全方位地展示动作细节，并且配有清晰的讲解，能够让我听到专业人士的指导，甚至是一些口诀或者小窍门，帮助我更好地记忆和掌握。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对轮滑这项运动充满了向往，总觉得它是一种既能锻炼身体又能带来乐趣的活动。然而，现实情况是，我身边并没有太多轮滑爱好者，也很难找到一个合适的指导者。所以，对于我这种零基础的初学者来说，一本能够提供系统性、全方位指导的书籍，显得尤为重要。这本书的书名“轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD”，听起来就有一种“万事开头难，但有它就不难”的感觉。我对“ABC”的期待是，它能够从最最基础的知识讲起，比如如何挑选一双适合自己的轮滑鞋，鞋子的尺码、类型、护具的重要性等等。我希望它能用最通俗易懂的语言，解释清楚轮滑的基本原理，比如重心如何分配，身体如何保持平衡。而“高速连拍图解版”则给我一种画面感，我相信它提供的图片会非常清晰、细腻，能够展现每一个动作的分解过程，就像慢镜头一样，让我能清楚地看到身体的每一个细节变化。我非常期待这些图解能够非常专业，能够捕捉到轮滑者发力时的瞬间，以及身体的姿态变化，这样我才能更好地模仿和学习。VCD的光盘，在我看来更是点睛之笔，它能够将静态的图片转化为动态的演示，让我能够直观地看到动作的流畅性和连贯性，这对于我这种需要反复观看和模仿的学习者来说，简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

读到“轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD”这个书名，我的脑海里立刻浮现出一种画面：在阳光明媚的午后，我穿着崭新的轮滑鞋，在宽阔的广场上，跟随书中的指导，一点一点地学习。我希望这本书能够教会我如何安全地穿上轮滑鞋，如何找到自己的平衡点，如何迈出第一步，如何优雅地向前滑行。那些“高速连拍图解”让我觉得，即使是像刹车这样重要的技巧，也能被分解成一个个清晰的瞬间，让我看清楚每一次脚的动作，身体重心的转移。我特别害怕自己受伤，所以，对于安全方面的讲解，我有着极高的期待。这本书是否会详细说明如何佩戴护具？在学习过程中，有哪些动作是必须避免的？遇到紧急情况时，如何有效地进行制动？这些都是我非常关心的问题。而VCD的存在，更是让我觉得这本书的价值倍增。我能想象到，VCD里会有专业教练一边示范，一边用清晰的语言讲解动作要领，甚至会分享一些自己多年的轮滑经验和“小秘诀”。也许还会包含一些常见的错误示范，并指出如何纠正，这对于我这种容易“钻牛角尖”的学习者来说，简直是雪中送炭。我希望这本书能够真正帮助我克服对轮滑的恐惧，让我能够自信地踏上轮滑之路，享受自由滑行的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，让我立刻联想到了一种高效、直观的学习方式。我一直以来都对轮滑运动充满热情，但总感觉自己像个无头苍蝇，不知道该从何下手。网上看了很多视频，但碎片化的信息总是让我感到困惑，很多精彩的动作一晃而过，根本来不及细看。所以，“高速连拍图解版”这几个字，立刻抓住了我的眼球。我猜想，这本书的图解会非常精细，能够捕捉到每一个动作的关键瞬间，让我在学习过程中，能看得清清楚楚，仿得明明白白。就像看电影的回放一样，每一个动作的分解，都呈现得那么到位，让我能一点点地模仿，体会身体的感受。再有那个VCD，简直是为我量身定做的！我一直觉得，光靠文字和图片，总不如亲眼看到真人演示来得有说服力。VCD里应该会有真人示范，从最基本的站立、滑行，到一些稍微复杂的技巧，都会有详细的讲解和展示。我期待它能有不同的角度拍摄，全方位地展示动作的细节，并且配有清晰的旁白，解释每一个动作的要点和注意事项。我甚至希望，VCD里能有不同水平的示范者，让我能够看到从新手到高手的进阶过程，这样我就能更有目标地去学习和练习。这本书，我感觉它不只是在教我轮滑，更是在传授一种方法，一种让我能够真正掌握轮滑的秘诀。

评分☆☆☆☆☆

哇！这本书的名字听起来就超赞的！“轮滑入门ABC:高速连拍图解版+VCD”，简直是为我这种对轮滑一窍不通的新手量身定做的嘛！我一直以来都对轮滑充满了好奇，看到街上那些玩花式轮滑的大神们，飞来飞去，感觉特别酷炫，总想着自己也能像他们一样自由地在地面上滑行。但说实话，看网上的视频或者听别人讲，总感觉有点抽象，很多细节抓不住。尤其是那些高难度的动作，脑子里一闪而过，还没来得及细看就没了，真的让人抓狂。所以，“高速连拍图解版”这个字眼就立刻吸引了我，我脑补了一下，是不是那种把一个动作分解成无数个瞬间，然后一张一张地展示出来，就像慢动作回放一样，这样我就可以跟着图片，一步一步地去模仿，去感受肌肉的发力点和身体的协调性了。而且还有VCD，这简直是打开了新世界的大门！我一直觉得，光看文字和图片，还是不如亲眼看到视频来得直观。VCD里应该会有真人示范吧？他们是怎么站立的？重心怎么调整？转弯的时候身体是怎么倾斜的？这些细节，视频应该会展现得淋漓尽致。我甚至想象着，VCD里会不会还有一些常见的错误示范，然后指出哪里做得不对，以及正确的纠正方法。这样一来，我就可以一边看书上的图解，一边对照视频，双管齐下，学习效率肯定会大大提高！想想都能让我兴奋好几天！