基本信息

書名：辦公室裏喝什麼(全彩)：中醫本草中的健康提示

定價：35.00元

作者：齣版社:電子工業齣版社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787121220821

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

每當《辦公室裏喝什麼》一書的作者，中國中醫科學院杜傑慧教授在不同場閤大力倡導“吃齣健康”這類的觀點時，總有職場朋友跟她抱怨：“上班這麼忙，哪有時間煲這煮那的！”其實，有一種既省心又省力的養生方法被大傢忽略掉瞭，那就是“喝水”！本書將告訴大傢喝什麼、怎樣喝，也就是說，自己的健康，水做主！
《辦公室裏喝什麼》一書共收錄瞭300餘副保健飲方，涉及200多種藥食同源的本草食材，對癥飲用，安全高效。全書圖文並茂，直觀明瞭，是目前較為全麵，以辦公室人群為主體的中醫本草健康飲指南。

內容提要

《辦公室裏喝什麼》收錄 300餘副保健飲方，涉及200多種藥食同源的本草食材 ，是目前較為全麵，以辦公室人群為主體的中醫本草 健康飲指南。全書從辦公室四季養生、辦公室全 方位養生、辦公室對癥養生、九種體質個性化養生的 角度，為人們在日常工作生活中的保健飲品進行全麵 的健康指導。
《辦公室裏喝什麼》選用都是曆經實踐且療效顯 著的飲方；方中所用都是安全無毒、價廉常見的藥食 兩用本草食材，廣大讀者可以放心對癥飲用。特彆是 每方後的舌尖味道、功效解析專欄，為您提供具體專 業的養生指導。
本書文圖並茂、通俗易懂，是一部由中醫養生專 傢精心編著的大眾健康精品圖書。

目錄

上篇辦公室四季飲單
一春季飲
1春季養生特點
2春季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生春飲榜單
（1）枸杞子飲
（2）菊花麥鼕茶
（3）菊花雪梨茶
（4）蒲公英茶
（5）山藥百閤大棗茶
（6）闆藍根茶
（7）菊花枸杞麥鼕飲
（8）茉莉荷葉茶
（9）菊花茶
（10）玫瑰菊花桂花茶

二夏季飲
1夏季養生特點
2夏季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生夏飲榜單
（1）苦丁茶
（2）紫蘇茶
（3）薄荷清茶
（4）綠茶薄荷茶
（5）西洋參茶
（6）竹葉茶
（7）苦瓜解暑茶
（8）陳皮薑茶
（9）荷葉茶
（10）檸檬紅茶

三鞦季飲
1鞦季養生特點
2鞦季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生鞦飲榜單
（1）銀杞護膚茶
（2）麥鼕生地飲
（3）桑葉甘草茶
（4）玫瑰花茶
（5）杜仲茶
（6）菊花蜜飲
（7）桂花茶
（8）熏衣草茶
（9）迷迭香茶
（10）薏苡仁百閤茶

四鼕季飲
1鼕季養生特點
2鼕季茶飲精要
（1）茶中的健康
（2）茶中的禁忌
3養生鼕飲榜單
（1）桂花玫瑰茶
（2）桂圓枸杞紅棗茶
（3）薑母茶
（4）黃芪火麻仁飲
（5）雪蓮花茶
（6）桑葚飲
（7）黃芪枸杞紅棗飲
（8）首烏牛膝飲
（9）桂圓玫瑰花茶
（10）菟絲子茶

中篇辦公室中醫本草對癥飲

一全方位養生飲單
1護心飲
（1）靈芝茶
（2）銀杏葉茶
（3）參茶
（4）玫瑰桂圓茶
（5）丹參玉楂飲
（6）蓮子心茶
（7）五味冰糖茶
（8）茉莉花茶
（9）苦瓜茶
（10）黃芪杞棗飲
2養肝飲
（1）綠茶
（2）紅茶
（3）烏龍茶
（4）紅棗養肝茶
（5）葛根花茶
（6）菊花蜜飲
（7）佛手玫瑰花茶
（8）決明子綠茶
（9）杞菊決明子茶
（10）紅棗枸杞茶
3健脾胃飲
（1）參芪薑棗茶
（2）鬆子烏龍茶
（3）陳皮綠茶
（4）黨參苓術飲
（5）玫瑰薑棗茶
（6）黃芪杞棗茶
（7）玫瑰陳皮飲
（8）菊花山楂茶
（9）四君子茶
（10）山藥飲
4補腎飲
（1）女貞子蜂蜜飲
（2）蓮子茶
（3）何首烏茶
（4）杜仲茶
（5）芡實飲
（6）桑寄生茶
（7）菟絲子茶
（8）熟地山芋肉茶
（9）何首烏杞棗茶
（10）桑葚子茶
5潤肺茶
（1）清燥潤肺茶
（2）三葉潤燥茶
（3）鼕花枇杷茶
（4）桑菊枇杷茶
（5）菊花雪梨茶
（6）杏仁茶
（7）百閤大棗茶
（8）麥鼕茶
（9）川貝桑葉飲
（10）菊花枸杞麥鼕飲
6補氣血虧虛癥飲
（1）補氣補血茶
（2）氣血雙補養生茶
（3）玫瑰桂圓紅棗茶
（4）參棗益生茶
（5）圓肉薑棗茶
7祛火飲
（1）雙花茶
（2）潤肺祛火茶
（3）清肝祛火茶
（4）清心祛火茶
（5）清胃祛火茶
8活血化瘀飲
（1）當歸紅棗紅花茶
（2）丹參飲茶
（3）山楂益母茶
（4）月季玫瑰茶
（5）川芎赤芍茶
9防衰老飲
（1）雪蓮烏梅汁茶
（2）絞股藍茶
（3）首烏茶
（4）黃芪茶
（5）二子延年茶
10防治動脈硬化飲
（1）女貞子飲
（2）黑木耳茶
（3）紅雪茶
（4）菩提葉甘草茶
（5）山楂鬍頹子茶
11增強免疫力飲
（1）西洋參
（2）沙棘茶
（3）蜂蜜蘆薈茶
（4）茶
（5）五加皮茶
12排毒飲
（1）菊花百閤牛蒡茶
（2）桑葉桑葚茶
（3）艾蒿茶
（4）車前子茶
（5）蜂蜜柚子茶
13養顔護膚飲
（1）三花美人湯
（2）美白養顔茶
（3）薔薇百閤月桂茶
（4）當歸紅棗茶
（5）首烏黑芝麻糊
二全方位對癥飲單
1計算機皮膚
（1）葡萄茶
（2）玫瑰花茶
（3）蜜柚綠茶
（4）粉玫瑰茶
（5）玫瑰山楂茶
（6）三白茶
（7）百閤白果茶
（8）杞菊茉莉花茶
（9）杞菊紅棗茶
（10）珍珠茶
2眼乾澀
（1）菊花茶
（2）枸杞子密濛花茶
（3）枸杞菊花茶
（4）決明菊花山楂茶
（5）三花清肝茶
（6）杭菊康乃馨茶
（7）決明降脂明目飲
（8）二子菊花飲
（9）金銀花飲
（10）菊槐綠茶飲
3疲勞癥
（1）薰衣草茶
（2）玫瑰茄（洛神花）茶
（3）消脂參茶
（4）玫瑰杞菊茶
（5）女貞甘草茶
（6）紅棗枸杞茶
（7）檸檬紅茶
（8）洋參茶
（9）玫瑰薄荷茶
（10）健腦茶
4口腔潰瘍
（1）蓮心梔子甘草茶
（2）口瘡茶
（3）兒茶青黛茶
（4）吳茱萸茶
（5）綠豆蛋花茶
5肥胖癥
（1）葛根茉莉茶
（2）枳術茶
（3）鼕瓜荷葉茶
（4）黑豆茶
（5）杜仲決明子茶
6便秘、痔瘡
（1）桑葉決明子茶
（2）番瀉葉茶
（3）槐花茶
（4）杏仁茶
（5）木槿花茶
7脂肪肝
（1）陳皮山楂鬱金茶
（2）芝麻消脂茶
（3）三七菊花茶
（4）綠豆菊花茶
（5）防治脂肪肝中藥偏方
偏方1——丹參陳皮膏
偏方2——佛手香櫞湯
偏方3——丹參山楂蜜飲
偏方4——陳皮二紅飲
偏方5——金錢草砂仁魚
偏方6——白術棗
偏方7——黃芝澤香飲
偏方8——當歸鬱金楂橘飲
偏方9——紅花山楂橘皮飲
偏方10——黃芪鬱金靈芝飲
8感冒
（1）紫蘇薄荷茶
（2）玉蘭花茶
（3）紫羅蘭花茶
（4）香蜂草茶
（5）檸檬草茶
9頸腰椎病
（1）桑寄生茶
（2）刺五加五味茶
（3）續斷黃芪茶
（4）五指毛桃
（5）巴戟飲
10防治高血壓飲
（1）絞股藍靈芝降壓茶
（2）綠蘿花茶
（3）黑苦蕎茶
（4）杜仲雄花茶
（5）鬼針草決明茶
11防治失眠飲
（1）酸棗仁湯
（2）忘憂飲
（3）菩提洋甘菊飲
（4）含笑花茶
（5）烏梅除煩飲
12抗輻射飲
（1）昆布茶（海帶茶）
（2）刺玫果茶
（3）野刺梨茶
（4）魚腥草甘和茶
（5）素馨茉莉花茶
13預防痛經癥飲
（1）艾葉紅糖水
（2）宿根亞麻茶
（3）鼠尾草茶
（4）兩地槐花飲
（5）香附白芍調經茶

下篇九種體質個性化養生保健飲

A型 平和體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）蓮子茶
（2）芡實飲
（3）茯神紅棗茶
（4）遠誌甘草飲
（5）參須茶
（6）黃芪麥鼕茶
（7）生薑茶
（8）榖芽甘草茶
（9）枇杷花茶
（10）糖漬無花果茶
B型 氣虛體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）人參茶
（2）黃芪紅棗茶
（3）黨參紅棗茶
（4）黃芪桂圓紅棗茶
（5）芪苓茶
（6）人參蓮子茶
（7）玉屏風茶
（8）四君子茶
（9）黨參黃芪茶
（10）薑棗茶
C型 陰虛體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）鹽蓮子心茶
（2）百閤大棗茶
（3）蘆根麥鼕飲
（4）菊花枸杞麥鼕飲
（5）銀耳紅棗飲
（6）百閤飲
（7）花旗參茶
（8）五味烏梅玫瑰茶
（9）麥鼕枸杞子茶
（10）熟地山萸肉茶
D型 陽虛體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）肉桂茶
（2）人參茶
（3）山楂茶
（4）薑茶
（5）黑茶
（6）淫羊藿茶
（7）巴戟天茶
（8）黃芪鹿茸茶
（9）茴香茶
（10）補骨脂茶
E型 痰濕體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）紅茶
（2）陳皮茶
（3）杜仲茶
（4）香櫞茯苓茶
（5）蘇子化痰茶
（6）藿香甘草茶
（7）黃芪厚樸花茶
（8）山藥薏仁茶
（9）桑枝茶
（10）茯苓白術茶
F型 濕熱體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）金銀花茶
（2）綠豆茶
（3）薏米茶
（4）苦丁茶
（5）赤小豆茶
（6）茯苓連翹心茶
（7）雙仁茶
（8）竹葉清茶
（9）決明玉米須茶
（10）萆玉蝴蝶茶
G型 氣鬱體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）柚花茶
（2）佛手玫瑰茶
（3）百閤蓮子糖水飲
（4）雙花西米露
（5）甘麥大棗茶
（6）寜和茶
（7）明列子甜橘茶
（8）康乃馨茶
（9）玉蝴蝶茶
（10）枳殼鬱金花茶

H型 血瘀體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）桃仁粥
（2）香附茶
（3）益母草茶
（4）桂皮山楂茶
（5）三七花茶
（6）蘋花茶
（7）桃花煥容茶
（8）康仙花茶
（9）綠蘿花茶
（10）芙蓉美白茶
I型 特稟體質
1特徵特點
2機製
3生活影響
4注意事項
5保健飲單
（1）金銀花飲
（2）金蕎麥茶
（3）月見草玉蝴蝶百閤花茶
（4）魚腥草茶
（5）韆日紅金盞菊茶
（6）百閤清茶
（7）石竹清茶
（8）金蓮花茶
（9）紫草飲
（10）蟲草花茶

作者介紹

中國中醫科學院教授，中央電視颱、各省級電視颱健康養生欄目特約主講專傢。1985年畢業於成都中醫藥大學醫療係，多年來一直從事中醫科研及古籍文獻的研究整理工作。自1989年齣版本著作《保健與防癌食療》後，至今已有《傳世藏書.醫捲》、《中華傳統養生秘典》、《中華醫療保健全書》、《中醫中藥入門一本通》、《中國農曆養生法》、《中國本草養顔法》、《抗衰老的生活方式》、《美容我要純天然》等20餘部作品問世，在養生、食療、美容等方麵具有較深的造詣，曾獲中國中醫科學院科研榮譽奬章，並多次榮獲中華中醫藥學會、國傢中醫藥管理局及省級科技成果奬。她在中醫養生美容研究中率先提齣具有中國特色的“自然美容法”，倡導健康、完善 、充滿活力的自然美。所撰《養顔與自然療法》是部中醫藥美容專著，獲國傢中醫藥管理局科技圖書二等奬，並成功在海外地區齣版發行。在開展中醫美容的科研與教學等方麵進行瞭深入而有益地探索，已成功研製齣調理亞健康的天然係列保健品及養生産品。由於她齣色的錶現和成就，2009年被中國中醫科學院聘請為養生保健專傢指導委員會專傢委員。

文摘

序言