心理咨询与治疗100个关键点译丛-完形治疗：100个关键点与技巧 978712230490 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122304902

商品编码：29638314609

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

基本信息

书名：心理咨询与治疗100个关键点译丛-完形治疗：100个关键点与技巧

定价：59.80元

作者：(英)戴维·曼恩(Dave Mann)著；窦东徽 李雪

出版社：化学工业出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787122304902

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《深度探索：人类内心世界的奥秘与治愈之道》 这是一部引人入胜的心理学著作，旨在揭示人类心智运作的深层机制，并提供一套全面而深刻的心理治疗方法。本书并非罗列枯燥的理论，而是通过生动形象的案例、富有启发性的思考以及实践性的指导，带领读者踏上一段自我认知与心灵成长的旅程。它致力于帮助读者理解自身行为模式的根源，洞察情绪波动的内在逻辑，并掌握化解内心冲突、实现个人转化的有效途径。 第一部分：洞悉心智的迷宫——理解我们为何如此运作 我们每个人都是一个复杂而独特的个体，但许多时候，我们却感到被无名的困扰所束缚，被不自觉的模式所裹挟。本书的第一部分将带领读者深入探究这些“为何”。 潜意识的召唤： 我们大部分的决策、情感反应乃至行为模式，都深受潜意识的影响。这里我们将剖析潜意识的运作机制，探讨它如何塑造我们的信念系统、价值观，以及童年经历如何成为潜意识中不可磨灭的烙印。理解潜意识，便是理解我们行为背后那股强大的驱动力。我们会通过大量引人入胜的案例，例如一个反复选择错误伴侣的人，一个对成功有着根深蒂固的恐惧的艺术家，来展现潜意识如何潜移默化地影响着他们的生活轨迹。我们将探讨，在那些我们以为是“自由意志”的选择背后，潜意识扮演着怎样的角色，它又是如何通过梦境、口误、以及不经意的行为流露出来，如同一个沉默但强大的导演，在幕后操控着我们的“剧本”。 情绪的语言： 情绪是心灵的晴雨表，但我们常常不理解它们发出的信号，甚至试图压抑或忽视。本书将深入解读各种情绪的本质，包括那些被认为是“负面”的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒和恐惧。我们将理解，这些情绪并非敌人，而是我们内心需求未被满足的信号，是我们与外部世界互动的反馈。本书将引导读者学会倾听情绪的语言，识别它们背后的真正需求，并以更健康的方式去表达和转化它们。例如，我们会分析一个总是感到焦虑的上班族，分析其焦虑背后的真正原因可能是对失控的恐惧，或是对价值感的缺失。我们将探讨，如何从愤怒中看到被侵犯的界限，如何从悲伤中理解失去的意义。 思维模式的牢笼与翅膀： 我们的思维模式，就像是心灵的操作系统，决定了我们如何看待自己、他人和世界。本书将揭示那些限制我们成长的“负面”思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括化等，并提供打破这些思维牢笼的策略。同时，我们将探索如何培养更加积极、灵活和富有创造力的思维方式，让思维成为我们成长的翅膀。我们会深入分析，当一个人习惯于将每一次小挫折都视为“世界末日”时，他的生活会被怎样的绝望所笼罩。我们将提供具体的方法，比如认知重构，帮助读者识别并挑战那些不合理的信念，从而改变对事物的看法，进而改变感受和行为。 人际关系的镜像： 我们的人际关系，尤其是亲密关系，往往是映照我们内心世界的镜子。本书将深入探讨，我们在关系中所扮演的角色，我们与他人互动的模式，以及这些模式如何受到我们自身经历和信念的影响。理解人际关系中的动力学，能帮助我们建立更健康、更和谐的人际连接。例如，我们会探讨，为什么有些人总是在关系中感到被忽视，或者总是陷入反复的冲突。我们将分析，在亲密关系中，我们是如何将自己童年的依恋模式复制到成人关系中的，以及如何通过有意识的努力，去建立更安全、更稳定的连接。 第二部分：通往疗愈的路径——实践性的心灵转化之道 理解只是第一步，真正的改变源于实践。本书的第二部分将聚焦于一系列行之有效的心理治疗方法和技巧，它们将帮助读者走出内心的迷宫，迈向更健康、更充实的生活。 觉察的力量： 疗愈的起点是觉察。本书将详细阐述“活在当下”的艺术，以及如何通过正念冥想、身体扫描等技巧，提升对自我内在体验的觉察力。当我们能够清晰地看到自己的思绪、情绪和身体感受时，我们就拥有了改变的可能性。我们会提供具体的冥想指导，帮助读者在日常生活中实践正念，例如在吃饭时，将全部注意力放在食物的颜色、气味、口感上，在行走时，感受脚与地面的接触，体会身体的律动。这种全然的觉察，能够帮助我们从自动化的反应模式中解脱出来。 情绪的疏导与转化： 面对压抑的情绪，我们可能会感到窒息；而表达不当的情绪，则可能引发冲突。本书将提供一系列健康的情绪表达和疏导技巧，如情绪日记、身体释放、艺术表达等。更重要的是，我们将探索如何将那些被视为“负面”的情绪转化为成长的动力，从中汲取智慧。例如，我们会教导读者如何安全地表达愤怒，而不是压抑或爆发，如何通过哭泣来释放悲伤，而不是沉溺其中。我们将探讨，如何将那些让我们感到焦虑的议题，转化为积极行动的契机。 信念的重塑与成长： 我们的信念，如同内在的蓝图，深刻影响着我们的人生。本书将指导读者如何识别那些限制性的信念，例如“我不够好”、“我注定会失败”，并提供系统性的方法来挑战和重塑它们。通过认知行为技术、积极肯定语以及成功体验的累积，我们可以建立起支持我们成长的强大信念系统。我们会分享一些案例，展示当一个人彻底改变了“我不够好”的信念后，他的人生会发生怎样翻天覆地的变化。我们将探讨，如何通过不断地实践和获得积极反馈，来稳固新的、更有益的信念。 关系中的连接与和解： 疗愈不仅是个体的过程，也常常需要在关系中实现。本书将提供促进健康人际关系建设的实用策略，包括有效沟通、同理心倾听、设立健康的界限等。对于已经存在的冲突，我们将探讨和解的艺术，以及如何修复破裂的关系，或在必要时，以更有智慧的方式结束一段关系。我们会教授“积极倾听”的技巧，让对方感受到被理解和尊重。我们将探讨，如何在坚持自己需求的同时，也尊重他人的感受。对于那些长期存在的家庭或伴侣间的隔阂，我们将提供具体的沟通范例和步骤，引导读者走向和解。 内在力量的唤醒： 每个人都蕴藏着巨大的内在力量，等待被唤醒。本书将引导读者探索自身的优势、潜能和人生价值，并学习如何将这些内在资源转化为实现人生目标、克服困难的强大动力。我们将鼓励读者去发现那些能让自己感到充实和有意义的活动，并将其融入生活。我们会探讨，如何通过设定有意义的目标，并分解为可执行的步骤，来激发内在的驱动力。 这是一本为所有渴望更深入了解自己、寻求心灵成长和有效解决内心困扰的读者而写的书。它提供的不仅是理论，更是一套行动指南。无论你正面临人生的挑战，还是希望在现有基础上更上一层楼，本书都将是你宝贵的心灵伙伴，陪伴你探索内心的广阔天地，找到属于自己的光明与自由。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注个人成长和心理健康的读者，我一直对各种心理疗法充满好奇。完形治疗这个名字听起来就很有吸引力，它强调整合、完整，这与我一直以来追求的身心合一的理念不谋而合。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解自己在人际关系中的模式，或者是在面对压力时如何调整自己的状态。我最期待的章节大概是那些讲解如何运用完形治疗技巧来解决具体问题的部分，比如如何处理焦虑、如何建立健康的边界、如何与过去的自己和解等等。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够系统介绍完形治疗的图书，希望从中学习到其核心理念和实践技巧。这本书的标题“100个关键点与技巧”非常吸引人，让我觉得它能够提供一个全面而精炼的视角。我非常期待书中能够详细阐述完形治疗如何帮助个体整合“我”与“非我”的边界，如何通过“整合”来处理情绪和行为上的困扰。我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，更能提供具体的案例分析和操作指导，让我能够更好地理解和应用完形治疗。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一开始是被封面吸引的，那种简洁又有点抽象的图形设计，让我觉得内容一定很有深度。拿到手之后，翻开目录，看到里面列举了完形治疗的100个关键点和技巧，当时就觉得值了。我一直对心理学比较感兴趣，尤其是那些能够帮助人理解自己、解决内心困惑的理论。完形治疗这个名字听起来就很有画面感，好像能让人把零散的想法整合起来，形成一个完整的“图形”。我特别期待书中能够深入浅出地讲解完形治疗的核心概念，比如“我”的边界、现在的觉察、未竟事宜等等。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学有浓厚兴趣的学生，我一直在积极寻找能够深化理解的专业书籍。完形治疗这个流派一直是我关注的焦点，因为它强调的是个体的完整性和当下的体验，这与我对“活在当下”的追求不谋而合。我希望这本书能够提供清晰的理论框架，同时辅以生动的案例和实操性的练习，帮助我深入理解完形治疗的核心概念，比如“整合”、“游戏”、“空椅子技术”等。我期待这本书能够成为我学习完形治疗的入门指南，并为我的未来研究或实践打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我最近在学习一些心理学的理论，希望能够将所学应用于实际生活中，更好地理解自己和他人。完形治疗这个概念听起来非常有趣，它似乎是一种能够帮助我们整合内在感受、对外在世界做出清晰反应的工具。我尤其感兴趣的是书中如何介绍“当下”的重要性，以及如何通过觉察来打破旧有的思维模式。我希望这本书能够给我提供一些实用的练习方法，让我能够在日常生活中去实践，去感受完形治疗带来的改变。