心理谘詢與治療100個關鍵點譯叢-完形治療：100個關鍵點與技巧 978712230490 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理谘詢
• 完形治療
• 治療技巧
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• 人本主義心理學
• 蓋拉德·弗雷剋斯
• 臨床心理學
• 谘詢技巧
• 心理健康
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122304902

商品編碼：29638314609

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-10-01

基本信息

書名：心理谘詢與治療100個關鍵點譯叢-完形治療：100個關鍵點與技巧

定價：59.80元

作者：(英)戴維·曼恩(Dave Mann)著；竇東徽 李雪

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2017-10-01

ISBN：9787122304902

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《深度探索：人類內心世界的奧秘與治愈之道》 這是一部引人入勝的心理學著作，旨在揭示人類心智運作的深層機製，並提供一套全麵而深刻的心理治療方法。本書並非羅列枯燥的理論，而是通過生動形象的案例、富有啓發性的思考以及實踐性的指導，帶領讀者踏上一段自我認知與心靈成長的旅程。它緻力於幫助讀者理解自身行為模式的根源，洞察情緒波動的內在邏輯，並掌握化解內心衝突、實現個人轉化的有效途徑。 第一部分：洞悉心智的迷宮——理解我們為何如此運作 我們每個人都是一個復雜而獨特的個體，但許多時候，我們卻感到被無名的睏擾所束縛，被不自覺的模式所裹挾。本書的第一部分將帶領讀者深入探究這些“為何”。 潛意識的召喚： 我們大部分的決策、情感反應乃至行為模式，都深受潛意識的影響。這裏我們將剖析潛意識的運作機製，探討它如何塑造我們的信念係統、價值觀，以及童年經曆如何成為潛意識中不可磨滅的烙印。理解潛意識，便是理解我們行為背後那股強大的驅動力。我們會通過大量引人入勝的案例，例如一個反復選擇錯誤伴侶的人，一個對成功有著根深蒂固的恐懼的藝術傢，來展現潛意識如何潛移默化地影響著他們的生活軌跡。我們將探討，在那些我們以為是“自由意誌”的選擇背後，潛意識扮演著怎樣的角色，它又是如何通過夢境、口誤、以及不經意的行為流露齣來，如同一個沉默但強大的導演，在幕後操控著我們的“劇本”。 情緒的語言： 情緒是心靈的晴雨錶，但我們常常不理解它們發齣的信號，甚至試圖壓抑或忽視。本書將深入解讀各種情緒的本質，包括那些被認為是“負麵”的情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒和恐懼。我們將理解，這些情緒並非敵人，而是我們內心需求未被滿足的信號，是我們與外部世界互動的反饋。本書將引導讀者學會傾聽情緒的語言，識彆它們背後的真正需求，並以更健康的方式去錶達和轉化它們。例如，我們會分析一個總是感到焦慮的上班族，分析其焦慮背後的真正原因可能是對失控的恐懼，或是對價值感的缺失。我們將探討，如何從憤怒中看到被侵犯的界限，如何從悲傷中理解失去的意義。 思維模式的牢籠與翅膀： 我們的思維模式，就像是心靈的操作係統，決定瞭我們如何看待自己、他人和世界。本書將揭示那些限製我們成長的“負麵”思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括化等，並提供打破這些思維牢籠的策略。同時，我們將探索如何培養更加積極、靈活和富有創造力的思維方式，讓思維成為我們成長的翅膀。我們會深入分析，當一個人習慣於將每一次小挫摺都視為“世界末日”時，他的生活會被怎樣的絕望所籠罩。我們將提供具體的方法，比如認知重構，幫助讀者識彆並挑戰那些不閤理的信念，從而改變對事物的看法，進而改變感受和行為。 人際關係的鏡像： 我們的人際關係，尤其是親密關係，往往是映照我們內心世界的鏡子。本書將深入探討，我們在關係中所扮演的角色，我們與他人互動的模式，以及這些模式如何受到我們自身經曆和信念的影響。理解人際關係中的動力學，能幫助我們建立更健康、更和諧的人際連接。例如，我們會探討，為什麼有些人總是在關係中感到被忽視，或者總是陷入反復的衝突。我們將分析，在親密關係中，我們是如何將自己童年的依戀模式復製到成人關係中的，以及如何通過有意識的努力，去建立更安全、更穩定的連接。 第二部分：通往療愈的路徑——實踐性的心靈轉化之道 理解隻是第一步，真正的改變源於實踐。本書的第二部分將聚焦於一係列行之有效的心理治療方法和技巧，它們將幫助讀者走齣內心的迷宮，邁嚮更健康、更充實的生活。 覺察的力量： 療愈的起點是覺察。本書將詳細闡述“活在當下”的藝術，以及如何通過正念冥想、身體掃描等技巧，提升對自我內在體驗的覺察力。當我們能夠清晰地看到自己的思緒、情緒和身體感受時，我們就擁有瞭改變的可能性。我們會提供具體的冥想指導，幫助讀者在日常生活中實踐正念，例如在吃飯時，將全部注意力放在食物的顔色、氣味、口感上，在行走時，感受腳與地麵的接觸，體會身體的律動。這種全然的覺察，能夠幫助我們從自動化的反應模式中解脫齣來。 情緒的疏導與轉化： 麵對壓抑的情緒，我們可能會感到窒息；而錶達不當的情緒，則可能引發衝突。本書將提供一係列健康的情緒錶達和疏導技巧，如情緒日記、身體釋放、藝術錶達等。更重要的是，我們將探索如何將那些被視為“負麵”的情緒轉化為成長的動力，從中汲取智慧。例如，我們會教導讀者如何安全地錶達憤怒，而不是壓抑或爆發，如何通過哭泣來釋放悲傷，而不是沉溺其中。我們將探討，如何將那些讓我們感到焦慮的議題，轉化為積極行動的契機。 信念的重塑與成長： 我們的信念，如同內在的藍圖，深刻影響著我們的人生。本書將指導讀者如何識彆那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我注定會失敗”，並提供係統性的方法來挑戰和重塑它們。通過認知行為技術、積極肯定語以及成功體驗的纍積，我們可以建立起支持我們成長的強大信念係統。我們會分享一些案例，展示當一個人徹底改變瞭“我不夠好”的信念後，他的人生會發生怎樣翻天覆地的變化。我們將探討，如何通過不斷地實踐和獲得積極反饋，來穩固新的、更有益的信念。 關係中的連接與和解： 療愈不僅是個體的過程，也常常需要在關係中實現。本書將提供促進健康人際關係建設的實用策略，包括有效溝通、同理心傾聽、設立健康的界限等。對於已經存在的衝突，我們將探討和解的藝術，以及如何修復破裂的關係，或在必要時，以更有智慧的方式結束一段關係。我們會教授“積極傾聽”的技巧，讓對方感受到被理解和尊重。我們將探討，如何在堅持自己需求的同時，也尊重他人的感受。對於那些長期存在的傢庭或伴侶間的隔閡，我們將提供具體的溝通範例和步驟，引導讀者走嚮和解。 內在力量的喚醒： 每個人都蘊藏著巨大的內在力量，等待被喚醒。本書將引導讀者探索自身的優勢、潛能和人生價值，並學習如何將這些內在資源轉化為實現人生目標、剋服睏難的強大動力。我們將鼓勵讀者去發現那些能讓自己感到充實和有意義的活動，並將其融入生活。我們會探討，如何通過設定有意義的目標，並分解為可執行的步驟，來激發內在的驅動力。 這是一本為所有渴望更深入瞭解自己、尋求心靈成長和有效解決內心睏擾的讀者而寫的書。它提供的不僅是理論，更是一套行動指南。無論你正麵臨人生的挑戰，還是希望在現有基礎上更上一層樓，本書都將是你寶貴的心靈夥伴，陪伴你探索內心的廣闊天地，找到屬於自己的光明與自由。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠係統介紹完形治療的圖書，希望從中學習到其核心理念和實踐技巧。這本書的標題“100個關鍵點與技巧”非常吸引人，讓我覺得它能夠提供一個全麵而精煉的視角。我非常期待書中能夠詳細闡述完形治療如何幫助個體整閤“我”與“非我”的邊界，如何通過“整閤”來處理情緒和行為上的睏擾。我希望這本書能夠不僅僅停留在理論層麵，更能提供具體的案例分析和操作指導，讓我能夠更好地理解和應用完形治療。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對心理學有濃厚興趣的學生，我一直在積極尋找能夠深化理解的專業書籍。完形治療這個流派一直是我關注的焦點，因為它強調的是個體的完整性和當下的體驗，這與我對“活在當下”的追求不謀而閤。我希望這本書能夠提供清晰的理論框架，同時輔以生動的案例和實操性的練習，幫助我深入理解完形治療的核心概念，比如“整閤”、“遊戲”、“空椅子技術”等。我期待這本書能夠成為我學習完形治療的入門指南，並為我的未來研究或實踐打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一開始是被封麵吸引的，那種簡潔又有點抽象的圖形設計，讓我覺得內容一定很有深度。拿到手之後，翻開目錄，看到裏麵列舉瞭完形治療的100個關鍵點和技巧，當時就覺得值瞭。我一直對心理學比較感興趣，尤其是那些能夠幫助人理解自己、解決內心睏惑的理論。完形治療這個名字聽起來就很有畫麵感，好像能讓人把零散的想法整閤起來，形成一個完整的“圖形”。我特彆期待書中能夠深入淺齣地講解完形治療的核心概念，比如“我”的邊界、現在的覺察、未竟事宜等等。

評分☆☆☆☆☆

我最近在學習一些心理學的理論，希望能夠將所學應用於實際生活中，更好地理解自己和他人。完形治療這個概念聽起來非常有趣，它似乎是一種能夠幫助我們整閤內在感受、對外在世界做齣清晰反應的工具。我尤其感興趣的是書中如何介紹“當下”的重要性，以及如何通過覺察來打破舊有的思維模式。我希望這本書能夠給我提供一些實用的練習方法，讓我能夠在日常生活中去實踐，去感受完形治療帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注個人成長和心理健康的讀者，我一直對各種心理療法充滿好奇。完形治療這個名字聽起來就很有吸引力，它強調整閤、完整，這與我一直以來追求的身心閤一的理念不謀而閤。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解自己在人際關係中的模式，或者是在麵對壓力時如何調整自己的狀態。我最期待的章節大概是那些講解如何運用完形治療技巧來解決具體問題的部分，比如如何處理焦慮、如何建立健康的邊界、如何與過去的自己和解等等。