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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 气象出版社

ISBN：9787502953553

商品编码：29657774756

包装：平装

出版时间：2011-11-01

基本信息

书名：别把你的婚姻搞砸了

定价：28.00元

作者：金点；金点

出版社：气象出版社

出版日期：2011-11-01

ISBN：9787502953553

字数：

页码：250

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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很多婚姻中的人在以爱的名义犯错，并视为理所当然。这是非常愚蠢和危险的，终会成为搞砸婚姻的罪魁祸首。
具的情感困惑答疑
实用婚姻迷津指点
愿恋爱中的人终成眷属
愿婚姻里的人一生幸福

内容提要

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没有人会在走进婚姻殿堂时想到会离婚。可事实却不容乐观，我们这个时代，处在婚姻困境中的人越来越多。很多人都在想：“为什么我努力去付出真爱，可终受伤的总是我。”
你的婚姻搞砸了，是你在某些地方做错了。要么是当初的眼光错了，要么就是对待婚姻的态度错了。《别把你的婚姻搞砸了》就是要告诉你，你在哪些地方犯了错误，你该如何做才能改正错误，重拾幸福的婚姻。

目录

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作者介绍

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文摘

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放飞了丈夫，只会让思念变得越来越多，还会让你越来越找不到平衡点。如果你们真心相爱，那份牵肠挂肚会是一种煎熬，你经常要想：他怎么样了？他在做什么呢？有没有很晚才回家？有没有和别的女人约会？他又是否跟自己一样静坐在阳台思念着我？没有人能驾驭爱情，也没有人能控制对方的心，长时间的相思和不安会让你的心提前衰老，而这些都只能用无奈来解释！
两地分居的爱人间常听到的“我想你，我想见你，此刻我就想要见到你！”简单的几个字透着多少无奈与无助啊？真要见面你说容易吗？即使是坐飞机也要搭上好几个小时，还要花费精力、时间，当然还有金钱了，所以，要维系这段两地分居的婚姻谈何容易。当你生病时，想丈夫给点温暖，可惜亲爱的他不在你身边；当你受挫折时，想要被他抱抱，而他却不在你身边；当你孤独寂寞时，想要他陪陪，可惜亲爱的他依然不在你的身边……不在身边的隔阂会让你不断地审视两个人之间的感情，甚至还会怀疑这段感情。
而且，男人总喜欢报喜不报忧，他不愿让你参与他的伤痛与不快。如果这时身边有人来抚慰他的痛苦，难保他不会因感激而移情别恋。
人生其实真的很短暂，美好的光阴也不过就那么几年，如花似月的年华却在等待与期盼中度过，那种失落的无助，让你的一颗心总是隐隐作痛。长期的两地分居，只会让两人的心疲惫不堪，爱到毫无精力再爱了。当有一天相聚一起时，也许会感到陌生，而没有了那种久别重逢的激情！
……

序言

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婚恋百科全书：构建持久幸福关系的实用指南 导语： 婚姻，是人类情感中最深刻的联结，也是最具挑战性的旅程。它不仅关乎两个人如何相爱，更关乎如何共同生活、共同成长。本书并非聚焦于“避免灾难”的警示，而是深入剖析如何主动、积极地“构建与维护”一段高质量、可持续的亲密关系。我们相信，成功的婚姻并非偶然，而是源于智慧的选择、持续的努力和有效的沟通策略。 --- 第一部分：基石的构建——理解亲密关系的本质 第一章：从激情到磐石——理解爱情的生命周期 许多人对婚姻的期望源于浪漫小说的渲染，认为激情永不消退。本书首先带领读者审视爱情的自然发展轨迹：从最初的荷尔蒙驱动的“迷恋期”，过渡到更深层次的“依恋与伙伴关系”。我们将探讨“激情疲劳”的普遍性，并提供科学的视角，帮助夫妻理解这种转变是健康关系演进的标志，而非衰退的前兆。核心在于，学会将最初的“化学反应”转化为基于承诺、尊重和共同愿景的“深层联结”。 情感账户的建立： 什么是“情感银行”？如何进行定期的“存款”——包括日常的赞美、肯定的言语和共同度过的无干扰时间？ 期望值的校准： 识别并解构社会、原生家庭对婚姻不切实际的浪漫化期待，建立符合现实的二人世界蓝图。 第二章：个体独立与深度融合的辩证法 一个健康的婚姻需要两个完整的个体。本章深入探讨了“自我”与“我们”之间的平衡艺术。如果一方为了维系关系而牺牲了个人成长和兴趣，长远来看，关系本身也会失去活力。 边界的艺术： 如何清晰、尊重地划定个人空间、财务边界和情感界限，避免“共生”和“窒息感”。 赋能型伴侣关系： 学习如何成为对方梦想的“啦啦队长”和“坚实后盾”，而非阻碍者或评判者。讨论如何庆祝彼此的成功，而不是将其视为竞争。 第三章：原生家庭的深层影响与代际模式的重塑 我们携带者原生家庭的“剧本”进入婚姻。理解父母的相处模式、冲突解决方式以及情感表达习惯，是打破负面循环的第一步。 识别潜意识脚本： 哪些是你的继承模式？哪些是需要被重新编写的？通过具体案例分析，识别哪些童年创伤或未满足的需求正在无意识地影响当下的互动。 建立新的家庭叙事： 夫妻双方如何共同协商，创造一套属于自己的、健康的家庭规矩和价值观，而非简单地复制上一代的模式。 --- 第二部分：沟通的基石——有效对话的艺术 第四章：从指责到理解：重构冲突对话 冲突在任何长期关系中都不可避免，关键不在于“有没有冲突”，而在于“如何处理冲突”。本章摒弃了“对错之争”，聚焦于倾听和表达的技巧。 约翰·戈特曼的“四骑士”的识别与防御： 详细剖析批评（Criticism）、蔑视（Contempt）、辩护（Defensiveness）和筑墙（Stonewalling）这四种破坏性沟通模式，并提供即时替代方案。 “我”信息的强大力量： 学习如何使用非暴力沟通模型（NVC），清晰地表达自己的感受和需求，而不是指责对方的行为。 建设性的修复尝试（Repair Attempts）： 在争吵升级的瞬间，如何及时抛出“幽默、道歉或提议休息”等信号，有效降温，防止关系进入不可挽回的负面螺旋。 第五章：深度倾听：超越耳朵的交流 真正的沟通是双向的理解。很多夫妻的问题在于他们都在忙着组织自己的反驳，而不是真正“听到”对方的感受。 验证性回应（Validation）： 即使不同意对方的观点，也要先承认其感受的合理性。学习使用“我理解你感到沮丧，因为……”等句式，建立情感连接。 非语言信息的解读： 身体语言、语调和沉默的含义，如何让你的肢体语言传递出开放和接纳的态度。 --- 第三部分：日常的维护——亲密关系的持续耕耘 第六章：爱意的五种语言与实践应用 基于加里·查普曼的经典理论，本章提供更深入、更具操作性的指导，帮助伴侣识别自己和对方主要的“爱语”，并将其融入日常。 “爱语”的细微差别： 区分“肯定的言语”和“鼓励的话语”；“服务行为”和“付诸实践的承诺”。 跨语言的“翻译”练习： 当你的爱语是“精心的时刻”，而伴侣的爱语是“接受礼物”时，如何进行有效的“爱的跨文化交流”。 第七章：性与亲密感的复兴：超越生理需求 亲密关系中的性生活是婚姻质量的重要指标之一。本书强调，性亲密是情感亲密的外化表现。当情感疏离时，性生活质量必然下降。 议程化的亲密： 在忙碌的生活中，如何将亲密关系安排进日程，而不让它显得像一项任务。 性态度的坦诚沟通： 讨论频率、偏好、满足感等敏感话题的技巧，确保双方的需求都被看见和尊重。 非性爱抚的疗愈力： 强调拥抱、牵手、依偎等日常接触在维持情感联结中的重要作用。 第八章：财务、育儿与家务的“联盟契约” 金钱和孩子是现代婚姻中最常见的压力源。本章侧重于将这些潜在的冲突点转化为合作项目。 共同的财务哲学： 确定是“共同账户主导”还是“独立账户为主”，并建立透明的支出规则和共同的储蓄目标。 育儿角色的协商： 如何避免沦为“好父母/坏父母”的角色分配，而是共同商定育儿价值观，并在教育实践中保持一致性。 家务劳动的时间公平与价值认可： 探讨如何量化家务的付出，并对“隐形劳动”（如计划、安排、记忆）给予应有的认可。 --- 第四部分：面向未来的韧性与成长 第九章：应对生活巨变的“压力测试” 婚姻需要具备应对危机（如失业、疾病、重大搬迁、空巢期）的弹性。 危机中的角色转换： 学习在伴侣脆弱时，如何从“恋人”转变为“照顾者”或“项目经理”，并清晰界定何时需要外界援助。 共同目标与愿景的定期刷新： 婚姻不是一成不变的，每隔几年，夫妻需要坐下来，重新审视“我们希望未来五年一起达成什么？” 第十章：永不停止的再承诺与感激的力量 最持久的婚姻，是那些不断选择彼此的伴侣。这不是一种静止的状态，而是一种每天的“再承诺”。 感激的日常化： 建立每日或每周“感谢时刻”，明确指出对方为关系所做的具体贡献，使伴侣感到被珍视。 原谅的实践哲学： 理解原谅不是忘记，而是选择放下怨恨，为关系腾出成长的空间。如何有效地道歉和接受道歉。 结语：婚姻是一门手艺 成功的婚姻不是找到对的人，而是学会与选定的人共同打磨这门手艺。它需要耐心、技巧和永不枯竭的好奇心。本书提供的工具和视角，旨在帮助每一对伴侣，从容地、积极地，共同塑造一段充满活力、相互滋养的长期关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我婚姻生活中的一盏明灯。我曾经一度觉得，婚姻就像一场修行，充满了各种考试，而我总是考不及格。读了《别把你的婚姻搞砸了》之后，我才意识到，原来很多时候，问题并不在于我们不够爱，而在于我们不够“懂”。书中对“原生家庭”对婚姻影响的分析，让我豁然开朗。我终于明白，为什么我总是会对某些事情反应过度，为什么我总是会陷入某种固定的相处模式。它帮助我理解了自己行为模式背后的根源，也让我能够以更宽容的心态去理解伴侣的反应。书中关于“界限感”的探讨也让我受益匪浅。我过去总是习惯于牺牲自己的需求来迎合对方，结果是身心俱疲，怨气丛生。这本书让我明白，设定健康的界限，并不是自私，而是对自己和对婚姻的负责。它教我如何温和而坚定地表达自己的底线，如何拒绝那些不合理的要求，并且在维护自己的同时，依然能够保持对伴侣的尊重。我记得书中提到一个关于“价值匹配”的概念，让我开始重新审视自己和伴侣在价值观上的契合度。原来，很多争吵，并不是因为生活琐事，而是因为我们对生活、对未来有着根本性的分歧。这本书，帮助我认识到，婚姻需要经营，更需要智慧。它不是一本教人如何“不犯错”的书，而是一本教人如何“成长”和“理解”的书。

评分☆☆☆☆☆

这本《别把你的婚姻搞砸了》在我心中激起了太多涟漪。读这本书的过程，与其说是阅读，不如说是一场自我对话，一次深刻的内省。我一直觉得，婚姻就像一个精密的钟表，需要细致的调校和保养，一旦某个齿轮松动，整个运转就会受阻。而这本书，就像一位经验丰富的钟表匠，用最朴实的语言，点出了那些我们常常忽略的“松动的齿轮”。它没有给我什么惊世骇俗的理论，更多的是对生活细微之处的洞察。比如，书中关于“有效沟通”的部分，我读的时候简直像被点醒了一般。我一直以为自己很会表达，也很能倾听，但回顾过往，很多争吵的根源，往往在于我们以为的“表达”和“倾听”其实是有偏差的。它教我如何真正地“看见”对方的情绪，如何在一个安全的环境下表达自己的需求，而不是带着指责或防御。我记得书中举的一个小例子，关于伴侣回家后，一方急切地想分享一天的工作压力，而另一方却因为晚餐没做好而感到内疚，两人之间因此产生了误会。这简直就是我家的写照！书里提供了化解这种局面的具体方法，比如先表达感谢，再提及自己的感受。这些看似简单的技巧，却蕴含着巨大的能量，能够瞬间化解剑拔弩张的氛围，让彼此的心更近一步。我开始尝试书中提到的“情绪日志”，记录下自己和他人的情绪变化，这让我对自己和伴侣的情绪模式有了更清晰的认识。这本书，不是那种读完就束之高阁的书，它更像是一本“使用手册”，需要我们在日常生活中不断实践，不断领悟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《别把你的婚姻搞砸了》之前，我对婚姻的理解有些片面。我总以为，只要两个人相爱，就可以克服一切困难。然而，现实往往比我们想象的要复杂得多。这本书，就像一位睿智的长者，用平实而深刻的语言，为我揭示了婚姻的另一面。它没有给我灌输什么“万能公式”，而是引导我去思考，去感受，去发现婚姻中那些微妙而重要的细节。我尤其欣赏书中关于“责任的界定”和“情感的投资”这两个部分。我以前总觉得，婚姻中的付出应该是对等的，一旦感觉不平衡，就会产生抱怨。但这本书让我明白，婚姻中的责任，更多的是一种主动的承担，是一种对彼此幸福的共同承诺。而情感的投资，则需要我们持续地去给予，去关心，去创造美好的回忆。它提醒我，婚姻不是一次性的投资，而是一场需要不断“续费”的旅程。我开始有意识地去记录我们在一起的美好时光，去为对方制造一些小小的惊喜，而不是被动地等待对方的付出。这本书，让我从一个“索取者”变成了一个“给予者”，也让我体验到了，在婚姻中付出所带来的真正幸福感。它让我明白，婚姻的真谛，不在于完美的无瑕，而在于跌跌撞撞中的相互扶持。

评分☆☆☆☆☆

这本《别把你的婚姻搞砸了》给我的触动，是那种润物细无声的力量。我从来都不是一个喜欢被说教的人，所以市面上那些过于激进或空洞的婚姻指南，我往往是看不下去的。而这本书，却以一种非常温和、贴近生活的方式，让我看到了许多熟悉的场景，也让我开始反思自己的婚姻。书中关于“习惯的力量”的论述，让我印象深刻。我发现，很多时候，我们之所以会陷入婚姻的困境，并不是因为我们不爱了，而是因为我们固守了一些不健康的习惯，比如逃避问题，比如习惯性抱怨，比如缺乏有效的沟通。这本书，就像一面镜子，照出了我婚姻中的许多“盲点”。它教我如何识别和改变这些不良习惯，如何用积极的方式去回应伴侣的情绪，如何构建一个更健康、更和谐的相处模式。我尝试着在日常生活中运用书中提到的一些“小练习”，比如每天抽出几分钟和伴侣“无主题”地聊天，或者在感到不满时，先深呼吸，再表达自己的感受。这些改变，虽然微小，却带来了显著的效果。我的伴侣也感受到了我的变化，我们之间的对话变得更加顺畅，争吵也逐渐减少。这本书，让我看到了婚姻的韧性，也让我相信，只要我们愿意去学习，去改变，即使是曾经看似难以逾越的障碍，也能被我们一一化解。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一股清流，在喧嚣的生活中给予了我一份宁静和力量。我一直认为，婚姻的维系，靠的不仅仅是爱情的激情，更多的是日复一日的耐心和智慧。而《别把你的婚姻搞砸了》恰恰提供了这种智慧。它没有贩卖虚幻的浪漫，也没有夸大困难的挑战，而是以一种非常接地气的方式，剖析了婚姻中可能出现的各种“小麻烦”。我特别喜欢书中关于“各自成长，却又不失连接”的章节。我们常常在婚姻中陷入一个误区，认为两个人就应该时时刻刻黏在一起，放弃自己的爱好和朋友圈，结果却是彼此都失去了自我，也失去了吸引力。这本书鼓励我们保持独立，去追求自己的梦想，去和朋友交流，这听起来似乎与“婚姻”的紧密度相悖，但书中却用大量的实例证明，恰恰是这种“距离感”和“独立性”，才让婚姻的“连接”更加牢固和有吸引力。我读到那些关于如何平衡个人空间和共同生活的故事时，深有感触。原来，健康的婚姻不是把两个人变成一个人，而是让两个独立的个体，因为爱而选择靠近，却又保留着自己的色彩。书中提供的一些关于“共同兴趣”的建立方法也很有趣，它提醒我，婚姻不仅是责任，更可以是一场充满乐趣的冒险。我开始尝试和我的伴侣一起学习新的技能，一起探索新的地方，这让我重新找回了恋爱时的那种心动和新鲜感。这本书，让我看到了婚姻的更多可能性，也让我更加珍惜我们在一起的时光。