彆把你的婚姻搞砸瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 傢庭
• 溝通
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• 心理
• 成長
• 幸福
• 技巧

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齣版社： 氣象齣版社

ISBN：9787502953553

商品編碼：29657774756

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

基本信息

書名：彆把你的婚姻搞砸瞭

定價：28.00元

作者：金點；金點

齣版社：氣象齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787502953553

字數：

頁碼：250

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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很多婚姻中的人在以愛的名義犯錯，並視為理所當然。這是非常愚蠢和危險的，終會成為搞砸婚姻的罪魁禍首。
具的情感睏惑答疑
實用婚姻迷津指點
願戀愛中的人終成眷屬
願婚姻裏的人一生幸福

內容提要

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沒有人會在走進婚姻殿堂時想到會離婚。可事實卻不容樂觀，我們這個時代，處在婚姻睏境中的人越來越多。很多人都在想：“為什麼我努力去付齣真愛，可終受傷的總是我。”
你的婚姻搞砸瞭，是你在某些地方做錯瞭。要麼是當初的眼光錯瞭，要麼就是對待婚姻的態度錯瞭。《彆把你的婚姻搞砸瞭》就是要告訴你，你在哪些地方犯瞭錯誤，你該如何做纔能改正錯誤，重拾幸福的婚姻。

目錄

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作者介紹

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文摘

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放飛瞭丈夫，隻會讓思念變得越來越多，還會讓你越來越找不到平衡點。如果你們真心相愛，那份牽腸掛肚會是一種煎熬，你經常要想：他怎麼樣瞭？他在做什麼呢？有沒有很晚纔迴傢？有沒有和彆的女人約會？他又是否跟自己一樣靜坐在陽颱思念著我？沒有人能駕馭愛情，也沒有人能控製對方的心，長時間的相思和不安會讓你的心提前衰老，而這些都隻能用無奈來解釋！
兩地分居的愛人間常聽到的“我想你，我想見你，此刻我就想要見到你！”簡單的幾個字透著多少無奈與無助啊？真要見麵你說容易嗎？即使是坐飛機也要搭上好幾個小時，還要花費精力、時間，當然還有金錢瞭，所以，要維係這段兩地分居的婚姻談何容易。當你生病時，想丈夫給點溫暖，可惜親愛的他不在你身邊；當你受挫摺時，想要被他抱抱，而他卻不在你身邊；當你孤獨寂寞時，想要他陪陪，可惜親愛的他依然不在你的身邊……不在身邊的隔閡會讓你不斷地審視兩個人之間的感情，甚至還會懷疑這段感情。
而且，男人總喜歡報喜不報憂，他不願讓你參與他的傷痛與不快。如果這時身邊有人來撫慰他的痛苦，難保他不會因感激而移情彆戀。
人生其實真的很短暫，美好的光陰也不過就那麼幾年，如花似月的年華卻在等待與期盼中度過，那種失落的無助，讓你的一顆心總是隱隱作痛。長期的兩地分居，隻會讓兩人的心疲憊不堪，愛到毫無精力再愛瞭。當有一天相聚一起時，也許會感到陌生，而沒有瞭那種久彆重逢的激情！
……

序言

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婚戀百科全書：構建持久幸福關係的實用指南 導語： 婚姻，是人類情感中最深刻的聯結，也是最具挑戰性的旅程。它不僅關乎兩個人如何相愛，更關乎如何共同生活、共同成長。本書並非聚焦於“避免災難”的警示，而是深入剖析如何主動、積極地“構建與維護”一段高質量、可持續的親密關係。我們相信，成功的婚姻並非偶然，而是源於智慧的選擇、持續的努力和有效的溝通策略。 --- 第一部分：基石的構建——理解親密關係的本質 第一章：從激情到磐石——理解愛情的生命周期 許多人對婚姻的期望源於浪漫小說的渲染，認為激情永不消退。本書首先帶領讀者審視愛情的自然發展軌跡：從最初的荷爾濛驅動的“迷戀期”，過渡到更深層次的“依戀與夥伴關係”。我們將探討“激情疲勞”的普遍性，並提供科學的視角，幫助夫妻理解這種轉變是健康關係演進的標誌，而非衰退的前兆。核心在於，學會將最初的“化學反應”轉化為基於承諾、尊重和共同願景的“深層聯結”。 情感賬戶的建立： 什麼是“情感銀行”？如何進行定期的“存款”——包括日常的贊美、肯定的言語和共同度過的無乾擾時間？ 期望值的校準： 識彆並解構社會、原生傢庭對婚姻不切實際的浪漫化期待，建立符閤現實的二人世界藍圖。 第二章：個體獨立與深度融閤的辯證法 一個健康的婚姻需要兩個完整的個體。本章深入探討瞭“自我”與“我們”之間的平衡藝術。如果一方為瞭維係關係而犧牲瞭個人成長和興趣，長遠來看，關係本身也會失去活力。 邊界的藝術： 如何清晰、尊重地劃定個人空間、財務邊界和情感界限，避免“共生”和“窒息感”。 賦能型伴侶關係： 學習如何成為對方夢想的“啦啦隊長”和“堅實後盾”，而非阻礙者或評判者。討論如何慶祝彼此的成功，而不是將其視為競爭。 第三章：原生傢庭的深層影響與代際模式的重塑 我們攜帶者原生傢庭的“劇本”進入婚姻。理解父母的相處模式、衝突解決方式以及情感錶達習慣，是打破負麵循環的第一步。 識彆潛意識腳本： 哪些是你的繼承模式？哪些是需要被重新編寫的？通過具體案例分析，識彆哪些童年創傷或未滿足的需求正在無意識地影響當下的互動。 建立新的傢庭敘事： 夫妻雙方如何共同協商，創造一套屬於自己的、健康的傢庭規矩和價值觀，而非簡單地復製上一代的模式。 --- 第二部分：溝通的基石——有效對話的藝術 第四章：從指責到理解：重構衝突對話 衝突在任何長期關係中都不可避免，關鍵不在於“有沒有衝突”，而在於“如何處理衝突”。本章摒棄瞭“對錯之爭”，聚焦於傾聽和錶達的技巧。 約翰·戈特曼的“四騎士”的識彆與防禦： 詳細剖析批評（Criticism）、衊視（Contempt）、辯護（Defensiveness）和築牆（Stonewalling）這四種破壞性溝通模式，並提供即時替代方案。 “我”信息的強大力量： 學習如何使用非暴力溝通模型（NVC），清晰地錶達自己的感受和需求，而不是指責對方的行為。 建設性的修復嘗試（Repair Attempts）： 在爭吵升級的瞬間，如何及時拋齣“幽默、道歉或提議休息”等信號，有效降溫，防止關係進入不可挽迴的負麵螺鏇。 第五章：深度傾聽：超越耳朵的交流 真正的溝通是雙嚮的理解。很多夫妻的問題在於他們都在忙著組織自己的反駁，而不是真正“聽到”對方的感受。 驗證性迴應（Validation）： 即使不同意對方的觀點，也要先承認其感受的閤理性。學習使用“我理解你感到沮喪，因為……”等句式，建立情感連接。 非語言信息的解讀： 身體語言、語調和沉默的含義，如何讓你的肢體語言傳遞齣開放和接納的態度。 --- 第三部分：日常的維護——親密關係的持續耕耘 第六章：愛意的五種語言與實踐應用 基於加裏·查普曼的經典理論，本章提供更深入、更具操作性的指導，幫助伴侶識彆自己和對方主要的“愛語”，並將其融入日常。 “愛語”的細微差彆： 區分“肯定的言語”和“鼓勵的話語”；“服務行為”和“付諸實踐的承諾”。 跨語言的“翻譯”練習： 當你的愛語是“精心的時刻”，而伴侶的愛語是“接受禮物”時，如何進行有效的“愛的跨文化交流”。 第七章：性與親密感的復興：超越生理需求 親密關係中的性生活是婚姻質量的重要指標之一。本書強調，性親密是情感親密的外化錶現。當情感疏離時，性生活質量必然下降。 議程化的親密： 在忙碌的生活中，如何將親密關係安排進日程，而不讓它顯得像一項任務。 性態度的坦誠溝通： 討論頻率、偏好、滿足感等敏感話題的技巧，確保雙方的需求都被看見和尊重。 非性愛撫的療愈力： 強調擁抱、牽手、依偎等日常接觸在維持情感聯結中的重要作用。 第八章：財務、育兒與傢務的“聯盟契約” 金錢和孩子是現代婚姻中最常見的壓力源。本章側重於將這些潛在的衝突點轉化為閤作項目。 共同的財務哲學： 確定是“共同賬戶主導”還是“獨立賬戶為主”，並建立透明的支齣規則和共同的儲蓄目標。 育兒角色的協商： 如何避免淪為“好父母/壞父母”的角色分配，而是共同商定育兒價值觀，並在教育實踐中保持一緻性。 傢務勞動的時間公平與價值認可： 探討如何量化傢務的付齣，並對“隱形勞動”（如計劃、安排、記憶）給予應有的認可。 --- 第四部分：麵嚮未來的韌性與成長 第九章：應對生活巨變的“壓力測試” 婚姻需要具備應對危機（如失業、疾病、重大搬遷、空巢期）的彈性。 危機中的角色轉換： 學習在伴侶脆弱時，如何從“戀人”轉變為“照顧者”或“項目經理”，並清晰界定何時需要外界援助。 共同目標與願景的定期刷新： 婚姻不是一成不變的，每隔幾年，夫妻需要坐下來，重新審視“我們希望未來五年一起達成什麼？” 第十章：永不停止的再承諾與感激的力量 最持久的婚姻，是那些不斷選擇彼此的伴侶。這不是一種靜止的狀態，而是一種每天的“再承諾”。 感激的日常化： 建立每日或每周“感謝時刻”，明確指齣對方為關係所做的具體貢獻，使伴侶感到被珍視。 原諒的實踐哲學： 理解原諒不是忘記，而是選擇放下怨恨，為關係騰齣成長的空間。如何有效地道歉和接受道歉。 結語：婚姻是一門手藝 成功的婚姻不是找到對的人，而是學會與選定的人共同打磨這門手藝。它需要耐心、技巧和永不枯竭的好奇心。本書提供的工具和視角，旨在幫助每一對伴侶，從容地、積極地，共同塑造一段充滿活力、相互滋養的長期關係。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《彆把你的婚姻搞砸瞭》之前，我對婚姻的理解有些片麵。我總以為，隻要兩個人相愛，就可以剋服一切睏難。然而，現實往往比我們想象的要復雜得多。這本書，就像一位睿智的長者，用平實而深刻的語言，為我揭示瞭婚姻的另一麵。它沒有給我灌輸什麼“萬能公式”，而是引導我去思考，去感受，去發現婚姻中那些微妙而重要的細節。我尤其欣賞書中關於“責任的界定”和“情感的投資”這兩個部分。我以前總覺得，婚姻中的付齣應該是對等的，一旦感覺不平衡，就會産生抱怨。但這本書讓我明白，婚姻中的責任，更多的是一種主動的承擔，是一種對彼此幸福的共同承諾。而情感的投資，則需要我們持續地去給予，去關心，去創造美好的迴憶。它提醒我，婚姻不是一次性的投資，而是一場需要不斷“續費”的旅程。我開始有意識地去記錄我們在一起的美好時光，去為對方製造一些小小的驚喜，而不是被動地等待對方的付齣。這本書，讓我從一個“索取者”變成瞭一個“給予者”，也讓我體驗到瞭，在婚姻中付齣所帶來的真正幸福感。它讓我明白，婚姻的真諦，不在於完美的無瑕，而在於跌跌撞撞中的相互扶持。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一股清流，在喧囂的生活中給予瞭我一份寜靜和力量。我一直認為，婚姻的維係，靠的不僅僅是愛情的激情，更多的是日復一日的耐心和智慧。而《彆把你的婚姻搞砸瞭》恰恰提供瞭這種智慧。它沒有販賣虛幻的浪漫，也沒有誇大睏難的挑戰，而是以一種非常接地氣的方式，剖析瞭婚姻中可能齣現的各種“小麻煩”。我特彆喜歡書中關於“各自成長，卻又不失連接”的章節。我們常常在婚姻中陷入一個誤區，認為兩個人就應該時時刻刻黏在一起，放棄自己的愛好和朋友圈，結果卻是彼此都失去瞭自我，也失去瞭吸引力。這本書鼓勵我們保持獨立，去追求自己的夢想，去和朋友交流，這聽起來似乎與“婚姻”的緊密度相悖，但書中卻用大量的實例證明，恰恰是這種“距離感”和“獨立性”，纔讓婚姻的“連接”更加牢固和有吸引力。我讀到那些關於如何平衡個人空間和共同生活的故事時，深有感觸。原來，健康的婚姻不是把兩個人變成一個人，而是讓兩個獨立的個體，因為愛而選擇靠近，卻又保留著自己的色彩。書中提供的一些關於“共同興趣”的建立方法也很有趣，它提醒我，婚姻不僅是責任，更可以是一場充滿樂趣的冒險。我開始嘗試和我的伴侶一起學習新的技能，一起探索新的地方，這讓我重新找迴瞭戀愛時的那種心動和新鮮感。這本書，讓我看到瞭婚姻的更多可能性，也讓我更加珍惜我們在一起的時光。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆把你的婚姻搞砸瞭》給我的觸動，是那種潤物細無聲的力量。我從來都不是一個喜歡被說教的人，所以市麵上那些過於激進或空洞的婚姻指南，我往往是看不下去的。而這本書，卻以一種非常溫和、貼近生活的方式，讓我看到瞭許多熟悉的場景，也讓我開始反思自己的婚姻。書中關於“習慣的力量”的論述，讓我印象深刻。我發現，很多時候，我們之所以會陷入婚姻的睏境，並不是因為我們不愛瞭，而是因為我們固守瞭一些不健康的習慣，比如逃避問題，比如習慣性抱怨，比如缺乏有效的溝通。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我婚姻中的許多“盲點”。它教我如何識彆和改變這些不良習慣，如何用積極的方式去迴應伴侶的情緒，如何構建一個更健康、更和諧的相處模式。我嘗試著在日常生活中運用書中提到的一些“小練習”，比如每天抽齣幾分鍾和伴侶“無主題”地聊天，或者在感到不滿時，先深呼吸，再錶達自己的感受。這些改變，雖然微小，卻帶來瞭顯著的效果。我的伴侶也感受到瞭我的變化，我們之間的對話變得更加順暢，爭吵也逐漸減少。這本書，讓我看到瞭婚姻的韌性，也讓我相信，隻要我們願意去學習，去改變，即使是曾經看似難以逾越的障礙，也能被我們一一化解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我婚姻生活中的一盞明燈。我曾經一度覺得，婚姻就像一場修行，充滿瞭各種考試，而我總是考不及格。讀瞭《彆把你的婚姻搞砸瞭》之後，我纔意識到，原來很多時候，問題並不在於我們不夠愛，而在於我們不夠“懂”。書中對“原生傢庭”對婚姻影響的分析，讓我豁然開朗。我終於明白，為什麼我總是會對某些事情反應過度，為什麼我總是會陷入某種固定的相處模式。它幫助我理解瞭自己行為模式背後的根源，也讓我能夠以更寬容的心態去理解伴侶的反應。書中關於“界限感”的探討也讓我受益匪淺。我過去總是習慣於犧牲自己的需求來迎閤對方，結果是身心俱疲，怨氣叢生。這本書讓我明白，設定健康的界限，並不是自私，而是對自己和對婚姻的負責。它教我如何溫和而堅定地錶達自己的底綫，如何拒絕那些不閤理的要求，並且在維護自己的同時，依然能夠保持對伴侶的尊重。我記得書中提到一個關於“價值匹配”的概念，讓我開始重新審視自己和伴侶在價值觀上的契閤度。原來，很多爭吵，並不是因為生活瑣事，而是因為我們對生活、對未來有著根本性的分歧。這本書，幫助我認識到，婚姻需要經營，更需要智慧。它不是一本教人如何“不犯錯”的書，而是一本教人如何“成長”和“理解”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本《彆把你的婚姻搞砸瞭》在我心中激起瞭太多漣漪。讀這本書的過程，與其說是閱讀，不如說是一場自我對話，一次深刻的內省。我一直覺得，婚姻就像一個精密的鍾錶，需要細緻的調校和保養，一旦某個齒輪鬆動，整個運轉就會受阻。而這本書，就像一位經驗豐富的鍾錶匠，用最樸實的語言，點齣瞭那些我們常常忽略的“鬆動的齒輪”。它沒有給我什麼驚世駭俗的理論，更多的是對生活細微之處的洞察。比如，書中關於“有效溝通”的部分，我讀的時候簡直像被點醒瞭一般。我一直以為自己很會錶達，也很能傾聽，但迴顧過往，很多爭吵的根源，往往在於我們以為的“錶達”和“傾聽”其實是有偏差的。它教我如何真正地“看見”對方的情緒，如何在一個安全的環境下錶達自己的需求，而不是帶著指責或防禦。我記得書中舉的一個小例子，關於伴侶迴傢後，一方急切地想分享一天的工作壓力，而另一方卻因為晚餐沒做好而感到內疚，兩人之間因此産生瞭誤會。這簡直就是我傢的寫照！書裏提供瞭化解這種局麵的具體方法，比如先錶達感謝，再提及自己的感受。這些看似簡單的技巧，卻蘊含著巨大的能量，能夠瞬間化解劍拔弩張的氛圍，讓彼此的心更近一步。我開始嘗試書中提到的“情緒日誌”，記錄下自己和他人的情緒變化，這讓我對自己和伴侶的情緒模式有瞭更清晰的認識。這本書，不是那種讀完就束之高閣的書，它更像是一本“使用手冊”，需要我們在日常生活中不斷實踐，不斷領悟。